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ダイエット中に必要な野菜とたんぱく質の量は？

12:21
1,517再生
#ダイエット #痩せる #食事
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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コメント

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きーちゃん
2021年12月22日
みっこ先生💕疑問に具体的で丁寧に答えて頂きありがとうございました🥰タンパク質の倍の野菜を朝から食べるとお腹いっぱいになるので食べ過ぎ？と思ってましたが、あとは運動ですね！そして、何だかんだと脂質のあるものをとっているのかな？とも思うので、出来るだけ意識しつつ、「調整」を上手くするようにします🍀これまでが如何に雑だったか、「食べたものでできている」自分を実感した今、自分を大切にしたいと思います、
先生、今朝はゆっくりでしたが、疲れていませんか？時には休んで、ゆっくりご自愛くださいね♥
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みっこ #40代からのお腹やせ #ダイエットYouTuber公式アカウント
2021年12月22日
ありがとう😆💕✨アップするの忘れちゃっただけなんでーす！元気ですっ
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Hoshino
2021年12月22日
たんぱく質摂取の量がとても分かりやすかったです😌💓
そしてたんぱく質の時に野菜たっぷりが足りなかったように思いました💦　たんぱく質多く摂取すると便秘気味になるのはおそらく野菜不足のせいだった事に気がつき良かったです🥰

この時期はお鍋たくさん食べるようにしますね✨
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プーケット
2021年12月22日
おでん🍢で調整…今の季節ピッタリですね。知っておくと安心して食べることができます👍
ps 声がかすれておられるように感じましたが、気のせいでしょうか？もしお疲れでしたらどうぞお大事になさってくださいませ。
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みっこ #40代からのお腹やせ #ダイエットYouTuber公式アカウント
2021年12月22日
乾燥に弱くて声がカスカスに😅体は元気でーす❤️
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プーケット
2021年12月23日
よかったです😊
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みつみつ
2021年12月22日
このお話を聞いて、ダイエット中でも割と食べる量は多いということと自分はどれだけ必要な栄養素が取れてないんだ💦と思いました。
みっこ先生のお食事のことを知って、自分も調整名人になりたいと思いました😍野菜いっぱい買ってこよう‼️

🌟質問です🌟

積極的にとった方がいい野菜はなんですか❓ 野菜の中でもあまりとない方がいいものもありますよね。
とった方がいいものを教えて頂きたいです🥰よろしくお願いします💖
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Yoshiko Ito
2021年12月22日
おはようございます😊
野菜とタンパク質の量り方、とてもわかりやすかったです✨結構いっぱいなんですね…私、全然足りてませんでした💦
今日も昨日の残り物の味しみしみおでん🍢食べます☺️
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