# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # チーバくんのお尻？ 先週に引き続き、Voicyの10周年企画で、2016年から2017年の私と振り返っていくということで、今週は2017年の私を皆さんと一緒に振り返っていきたいと思います。 私が何やってたかの前に、2017年って一体どんな年だったのかなっていうのを、皆さんにもイメージしてもらうために私調べてみました。 流行っていた曲は、星野源の恋。ミスチルでいうと花火、前前前世とかその辺の歌が流行ってたらしいですね。 そしてアムロちゃんが引退しますって言った年でもあり、嵐でいうと嵐のアルバムはアンタイトルが出た年だったみたいなんで、皆さんねちょっと私そんなの全然わかんないって言うかもしれませんが、どれかであの時かって何か思い出すことはあったでしょうか。 あとゲーマーの方は任天堂スイッチが出た年でもあるし、本が好きな小説読む人は村上春樹でいうと騎士団長殺し。久しぶりに春樹の長編が出た年でもありました。 皆さんどうですか?何をしていたか思い出しましたか?ぜひみんなも昔のアルバムとか手帳とか引っ張り出してきて、この年は何してたかなーっていうのを思い出しながら聞いてもらえたらいいと思います。 私は何をしてたかと言いますと、写真を見返したら元気だったなぁと、すごいいろんなところに行ってまして、季節ごとに春のお花見は山梨県に、 みのぶさんとかあの辺に行って、しだれ桜とかを見に行ったりして、夏はこの年も沖縄の赤島に行ってました。 秋にはバレーの試合で行ったんですけど、初めての金沢に行って、金沢で初めてのどぐろを食べた。食べて、のどぐろって美味しいんだね、感動した覚えがありますね。 あと市場みたいなところに行って、でっかいエビとかを食べ歩きしてたり、お寿司屋さんに行ってるのとかも残ってまして、試合はどうだったのか全然覚えてないんですが、いろんな食べたものとか金沢の観光をして、駅前の大きい門のところで写真を撮ったりしているのが懐かしいなと思って見ておりました。 金沢に行ったと思ったらですね、毎年この辺の辺りずっとそうだったんですけど、その後ですね、嵐のコンサートがですね、どうしても札幌しか当たらなくて、この年もまた札幌に、嵐のコンサートで札幌に行って、楽しいんですね、札幌行って美味しいものをね、いろいろ食べて帰ってくるっていうのをやってまして、 とにかくね、いろんなところに、ちょいちょいね、千葉県内もね、いろんなところに行ったりもしていたんですけれども、でね、一番すごいのが思い出したんですけど、この辺の年、特にこの2017年はですね、夏の間ね、もうちょうど梅雨が明けた、7月末ぐらいから8月、9月頭ぐらいまでですね、毎週のように海に行ってまして、 これね、ボディーボードやったり、サーフィンまでボディーボードやったりしてたんですけど、この時ね、本当に元気で、普通にね、みんな、もちろんこれね、私とユナゾンと事務局カナエさんでですね、普通に仕事をしてたんですけど、土曜日の朝、めちゃくちゃ早く起きて、 今から信じられませんが、あのね、このね、遅ね遅起きの私たちがですね、朝もう5時、暗いうちから、5時前からですね、車に乗って、あのね、勝浦の方まで行って、もう午前中に海に入って、 土曜日とかね、もう混んじゃうから、早く行かないとね、海に行くのも混んじゃうし、海の駐車場とかもいっぱいになっちゃうので、早いうちから、本物のサーファーかっていうぐらい早い時間にですね、海に行って、でもね、大してやってないんですよ。 ちょっとだけね、海に入っても、今日乗ったから行くかみたいな感じで、すぐ上がっちゃうんですけど、全然大してやってないんですが、勝浦までね、結構遠いんで、私たちその頃千葉市にいましたから、勝浦行って、海に入って、勝浦でラーメン、勝浦担々麺食べるなりなんなりして、焼肉も食べてましたね、お昼食べて、 戻ってきてですね、その後また今度、夕方には柏の方までバレーボールの練習をしに行ってですね、これね、千葉に住んでる人じゃないと分からないかもしれませんがですね、千葉くんで言うとですね、勝浦っていうと千葉くんで言うとお尻の方なんですよ。 皆さん千葉くんのね、千葉県の地図がね、千葉くんに例えられる、千葉くんの形してるんですね。ちょっと分かんないですけどですね、千葉くんの地図とか入れてもらうと出てきますからね。千葉くんのお尻の方が勝浦なんですよ。 まずそこまで行くのにね、2時間かかんないけど、それぐらい千葉からかかるんですね。で、行って帰ってきて、今度柏っていうともうですね、千葉くんで言うともう鼻の方なんですよ。もうね、お尻行ったと思ったら、今度夕方鼻の方まで移動して、でまたこの土曜日のね、あの16号がね、混むの。もうすごい混むの。 はい、だけどね、朝早く行ったのに、そっからまたずっとこれ全部車ですよ。車で、はい、あのね、移動して帰ってきてシャワー浴びて、もう一回今度バレーボールの準備して、バレーの道具にも変えて、でまた柏まで行って、バレーの練習9時過ぎまでやって、そっからまた千葉くんの鼻から、あの千葉はね、もうちょっとあのこっちの喉の方ですから、そっちの方まで帰ってくるっていうね。 ほとんど毎週やってて、どんだけ元気なのってね、今考えるとちょっとびっくりするんですけど、なんかね、身も心もあの頃は元気だったのでね、そんな生活をしてても、全然楽しくね、おいしいものを食べて元気に動いてやってました。 今からね、9年前ですからね、私もね、まだ40代前半だったのでね、すごく元気だったなと思いました。 ね、あのー、その頃ね、私は洋通の正体院で働いてたんですけど、もちろんね、かなえさんとゆなゾンはもう普通にね、あのー、集合ね、普通にOLみたいな仕事をしていたのでね、すごいですよね。 私はその頃ですね、写真で振り返ったらね、やたらとなんかいろんなつまんでる、腰をつまんでる写真とか出てきて、私これ何やってたんだっけと思ったら、その頃ですね、洋通の正体院のブログみたいなのを書いてたんですね。 それ用の写真に、もうすでにね、腰をつまむとか、ストレッチするときにこうとかね、反り腰さん、反り腰の状態ってこういう感じですよみたいな写真を撮ってて、やっぱね、やってることはこの頃からね、また仕事もそうだし、遊びも仕事も全然変わってないけどね、お届けできる規模が変わったなと思った。 まだね、この頃YouTubeやろうなんて全く思ってなかったので、なんかね、まだ拙い感じでブログを書いてた。そのブログは一体どこに今あるのか、見れるのかなのかちょっとわかりませんが。 まだね、YouTubeを始めるのはこの次の年、次の次ですね、きっと2019年だと思いますので、その話はね、来週再来週に出てくると思いますので、楽しみに待っていてください。 そして、あなたのね、2017年の思い出もぜひね、コメントで教えてください。 それでは、大きく息を吸ってあげます。 今日もニッコリと広告をあげて元気にいってらっしゃい。 # いよいよ今週日曜❗動けるからだフェス2026！限界突破～挑戦する私を好きになる はい、ここでお知らせです。 いよいよ今週末ね、日曜日に迫ってまいりました。 動ける体フェス、参加してくれる方はですね、もうドキドキワクワクしてくれてると思います。 私もですね、もうだいぶちょっとアドレナリンがね、もう出てきてドバドバしてまいりました。 昨日で現地参加の申し込みは締め切りさせていただきました。 あとまだ若干名ですね、記念タオル付きのZoom参加は申し込みをすることができます。 オンラインレッスン、動ける体クラブ制限定になってしまいますが、 このね、Zoom参加申し込んでいただくと、その日にね、もしも全然参加できなくてもですね、 後から1日全部のね、動画を見ることができます。 午前中のツマップル会も、午後のね、グランプリ発表会も、そしてね、みんなのお楽しみ会ね、 いろんなダンスをしたり、歌を歌ったりしてる様子もね、見ることができます。 特にね、この午前中のツマップル会はですね、なかなかね、見れないクラブ制がね、もう100人以上集まって、 いろんなお腹の人たちがですね、つまんだりつままれたりしている動画になります。 そして大事なね、スクワットのやり方のレクチャーもありますので、これは必見です。 もしね、その日参加できない人もですね、Zoom参加だけは、会えないのが残念ですが、 Zoom参加だけでもですね、ぜひ参加してください。 できればね、顔出し参加してもらったらですね、Zoomの方たちもね、画面映りますので、 一緒にね、ぜひツマップルね、朝からね、やっていきましょう。よろしくお願いします。待ってますよ。 # セミちゃん🩷こっこちゃん🩷Ｗ誕生日おめでとう🎁🎂 はい、そして今日は差し入れが届いておりましたセミちゃんからです。 みっこ先生、ゆなゾン、カナエさん、ココハミの皆さん、おはようございます。 昨年10月14日のお誕生日にみっこ神社へお礼参りをしてから早1年、今年もお参りに来ました。 そうですね、セミちゃんお誕生日おめでとうございまーす。 はーい、この1年は学校卒業から始まり、プレプルー海、タカオ山ハイキング、運動会、大人の修学旅行などイベントに参加してみっこ学校の同期にも恵まれ、たくさんのグラブ生と知り合い、本当に楽しく充実した1年でした。 昨年は健康な体を、今年は素敵な仲間と楽しい時間をいただき、みっこ神社のご利益は絶大です。 これからも元気に動いて笑って人生楽しむおばあちゃんを目指しますので、引き続きよろしくお願いします。フェスも楽しみです。 はーい、ありがとうございます。確かに本当あれからね、セミちゃんは大活躍してもらいましたね。何度も会えたしね。 タカオ山ハイキング、今年はセミちゃんハイキング部の部長に任命しちゃったので、これからもぜひハイキング部のイベントをぜひやってみてくださいね。楽しみにしています。ありがとうございます。 はい、そしてプラスもう一人、今日お誕生日の方、こっこちゃんもお誕生日おめでとうございます。 1年前、ちょうどボイシーの差し入れでセミちゃんと私の誕生日が一緒だと知ってびっくりしました。 フェスに初参加で心細かった私。フェスで絶対にお会いしましょうねとコメント欄で約束して、当日セミちゃんにお会いできて、ツーショット写真を撮ったのがつい昨日のことのようです。 また今年も元気なセミちゃんに会えますように、そしてみんなのフェスが楽しい1日になりますように。三っ子神社にチャーリーン。ありがとうございます。 いやー本当ですね1年前にね、ちょうどフェスの前にお誕生日2人で一緒ですねってなったから、ここからファミリー同士でコメント欄で仲良くなっておいたおかげでフェスでもわーって会えたということで嬉しいです。 そういうふうにねココファミでねここで出会って仲良くなったね学校とか一緒にはやっていないけれどもねここのねボイシーのコメント欄でココファミ同士で仲良くなってねやっとフェスで実際にリアルに会ってっていうふうにね仲良くなってくれるっていうのがもう私は本当にもう嬉しくてしょうがないのではい本当にねありがとうございます。 今年はねまたココちゃんもフェスの活躍楽しみに待っていますので元気にね会いに来てください。2人ともお誕生日おめでとうございまーす。 # 全国の美味しいものまだまだ教えて👂？ それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。 この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずは今日も聞いたような合図にハートをポチッと押していただいて、 ぜひあなたのこともコメントで教えてください。 それでは行きましょう。 オクラさんからです。 フェスの席が空いているなら1日日帰りで行けないかなと考えていたら、 大学受験を控えた息子からインフルが怖いからやめて、 今年は行かないでと言われ、 三っ子愛よりも息子愛が勝ってしまいました。 来年は行きます。東京の大学に進学していてほしいな。 そしたら息子にも会いに行けるしということで。 確かに受験生がいると人がたくさんのところに行くのはという気持ちになりますよね。 今回はもうちょっといろんな人に来てほしかったんだけど、 オクラさんのように本当は行きたかったんだけど、 行けない事情があった方はぜひこのコメント欄でも、 なぜ私は毎日お誘いしたけど、あなたはなぜ来てもらえなかったのか、 ぜひコメントで教えてくれると嬉しいです。 来年の参考にしたいと思いますのでよろしくお願いします。 昨日はズーズーしく私のお誕生日に向けて、 私がどんなものが好きなのか、全国のいろんなおいしいもの、 こんなのが好きですよってお話をしたら、 皆さん全国のおいしいものをいろいろ教えていただいてありがとうございます。 その中でもいろいろあったんですが、 ゆき様、いつも挨拶だけですが、 今日はコメントを入れてくれてありがとうございます。 おはようございます。 先日よつやたい焼きわかばがおいしいと教えていただきました。 東京三大たい焼きの一つなので食べ比べてみたいです。 おいしいんですよ。 昔、それこそ10年前よつやで働いていたこともあり、 たい焼きわかばをたまに食べていました。 結構タイミングによっては並んでいることも多いし、 ドラマとかにも出てきたりする有名なところです。 焼きたてがおいしいけれども、 大量に買ってお家で焼いて食べる人もいるみたいですから、 ぜひ皆さん食べてみてください。 たい焼きは好き嫌い分かれますよね。 薄皮であんこたっぷりがいいのか、 厚い皮が多いほうがいいのか。 ちなみにユナゾンはあんこがそんなに大好きではないので、 皮が多いほうが好きなんです。 おまんじゅうとかたい焼きも皮が多いほうが結構好きなんですけど、 私は基本あんこ大好きなので薄皮派ですね。 だからわかばのたい焼き大好きですね。 甘すぎなくていいんですよね。 たてにっかさん、おはようございます。 うちの近くにわらび餅の有名な和菓子屋さんがあります。 賞味期限が短いため持っていくか悩んでしまいます。 わらび餅先生に食べてもらいたいな。大好きです。 さくらさん、おはようございます。 みっこ先生の好みが思いのほか難しい。 何言ってるんですか。さくらさんがいつもくれるもの全部おいしいです。 しょっぱいおせんべいにあんこ入ってるやつ大好き。 さくらさんとお菓子の趣味が完全に一致してますから大丈夫です。 私はお土産でもなんでも自分がおいしいと感じないものは おすすめできないタッチなのでわかる。 一度は食べたことのあるものをお渡ししています。 それ大事ですよね。 全国いろいろおいしいものありますよね。 みんなのおすすめを参考にしたいです。 ちなみに京都JR宇治駅の近くのお肉屋さんのコロッケがおいしいです。 すごいマニアック。 京都宇治駅って言ったらどんな抹茶のお菓子が出てくるかと思ったら まさかのお肉屋さんのコロッケ。 揚げたてをくれます。宇治散策の時にはぜひ食べてみてください。 宇治一回行ったけどお肉屋さんのコロッケは全く気が付きませんでしたね。 京都から遠いですよね。 でもさくらさんがそう言うなら今度行きたいと思います。 そしてねこまるくん、おはようございます。 八王子の名物は八王子ラーメン、鷹尾のとろろそば。 どちらもお土産二風向き。 あとは鷹尾ポテトです。鷹尾ポテトなんてあるんですね。 朝食に青森の姉の手作りバジルペースト。 甘さ控えめのブルーベリージャムをもらって なんたらかんたら、なんたらかんたら。 でもバジルペーストで食べたいと検索していたら オカラパウダーパンを作って食べたところ 食感がパンっぽい。これいいじゃない。 これからこれにします。 いやダメですね、こまるくん。 これオカラのパウダーのパンっぽいパンを 私にくれるっていう意味だったら それはちょっとダメです。 いつも言ってますが私はもうね パンをどう控えるかっていうのは 多分二手に分かれると思うんですね。 パン好きの人がどうしてもパンが食べたいから 美味しいパンに、じゃないに似てるけれども 健康的なオカラパンとか 雑穀パンとか、雑穀パンでも美味しいものもあるけどね。 違うもので作ったパンとかにして 毎日食べたいっていう人もいると思うんですが 私は大好きな美味しいパンを週に1回に減らしてもいいから 一番美味しいパンを食べたい派なんで 多分オカラパンはちょっとダメな気がしますので ダメな気がするっていうのもあるんですが オカラパン多分かなえさんもユナゾンも 今首振ってるので 美味しいやつがいいです、パンはね。 太ってもいいんです。 どうせ食べるなら美味しいパンを美味しく食べて また1週間我慢するっていうタイプなので よろしくお願いいたします。 そしてマッキーさん、おはようございます。 甘いものばかりおっしゃってたのですが お酒は飲まれますが飲まれなくてもこれは食べれるかなと 今朝の放送で焦っている私。 どういうことかな、これは。 まずお酒は私たち3人ともほとんど飲めないんですね。 ユナゾンは全然飲まない。 私とかなえさんはビールだったら小さいのを1杯 もしくは美味しいものを食べるときは ちょっと日本酒飲みたいよねみたいなときは 2人でイチゴをちびちび飲んで 美味しいねって大満足くらいの感じで そもそも誰もお酒が強くないんですね。 なのでほぼほぼ飲めない。 1杯2杯が限度という感じです。 お酒味のするなんとかみたいなやつだと 誰も食べれない可能性がありますね。 でもお酒のあてになる美味しいものだったら それは全然大丈夫ですね。 例えば塩辛とかホタルイカの干したやつとか そういうお酒が美味しくなるものは結構好きですね。 ちょっと想像ですが。 そして宮古からは大阪代表でですね。 大阪庶民のおすすめは551の豚まんと 陸狼のチーズケーキ。 そりゃそうなのよ。そりゃそうなんだけどさ。 ねえ、どっちも。 そうか、冷蔵ですね551。 暑いのは持ってこれないですからね。 陸狼は朝来るときに買ってきてくれた。 まだ食べれますね。 サロンメンバーはどうだろうな、間に合う? 朝来る人は間に合う? 陸狼食べたい? ちょっと待って、ちょっと待って。 次の日が私お腹出す日ですから。 陸狼ちょっとなら食べたいなという感じです。 そしてミチルさん。 お菓子の話って朝からテンション上がりますね。 先生はゴマとかきな粉、あとフルーツや ドライフルーツなどは好きですか? ドライフルーツは結構好きですけど お砂糖がついてると ドライフルーツじゃなくてお砂糖になっちゃうので お砂糖ついてないやつだといいですね。 実は黒ゴマとかはちょっとあんまり苦手です。 そして久しぶりすぎて フェスってミッコの誕生祭も含まれていることを 忘れていたリリーさん。 新米も大歓迎です。 重いよね、でもね。 そしてリエさん。 穂高の人かしら?穂高の女かしら? それも気になります。 そしてフーミン。 これは持ってこられても困りますが 丸上食品のジャンボ餃子は私たち大好物です。 近くのスーパーに売ってるので これは持ってきてくれなくて大丈夫ですけれども しょっちゅう食べてます。 めっちゃおいしいですよね。 というわけで皆さんの地域のおいしいもの 引き続きコメントで教えてください。 それではまた明日。バイバイ。