# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # もう一花咲かせよう！ さて今日はですね、金木犀は2度咲く。いつ咲いたっていいじゃーん!というお話をしていきたいと思います。 先日ですね、金木犀のお話をして、今年は9月頃に1回は金木犀の香り良いと思ったけど、また最近もすごい金木犀の香りがしてきて、2回咲いたねと思ってたっていう話をしたら、 結構ね、皆さんも気が付いている方が多くてね、私も2回咲いたの知ってましたってね、コメントしてくれる方はいたくさんいましたけれども、 調べてみたらですね、どうやら金木犀っていうのは、2度咲きする時もあるお花らしいんですね。 ちょうど調べたら、やっくんがね、やっくんって、寿司食いねえのやっくんね、お家の庭に金木犀が植わっててね、今年は2度咲きしましたって言ってたっていうのがニュースになってたんですけど、ニュースになるんですね、すごいですね。 ニュースになるぐらいだから珍しいんだけど、金木犀2度咲きって調べると、毎年のように今年は何とかとか言ってね、2024年とかね、毎年でもないのかな、何年かに1回ぐらいはね、そうやってあるみたいなので、よくある話らしいんですが、 今年はさらにね、これもたまにあるみたいなんだけど、ソメイヨシノもね、今咲いちゃってるのがあると。ソメイヨシノに限ってはですね、この時期に咲いちゃうと、やれ狂い咲きだとかね、勘違い咲きだとかね、言われてて、あんまりいい名前、2度咲きはまだいいじゃない。 普通はさ、春に咲く花だから、秋に咲くと、そんな風にね、言われたりしてるんですが、いやでもさ、だからってね、別にお花がこんな時に咲いたからって、あなた咲く時期間違ってますよ、早くもうね、花落としてくださいなんて別に言われる訳じゃないじゃないですか、いい匂いするなと、珍しいなって思うけどね。 だからね、私そこで思った訳ですよ。人間だってね、今が青春じゃなくてもね、いつでもね、花開いたっていいじゃないって、ふと思ってね。 やっぱついついさ、私たちこの年になるとね、この年でね、こんな服着たら間違いかなとかね、勘違い野郎とか、野郎じゃないけどさ、勘違いおばさんとか思われるかなとかね、私が人前に出るなんてちょっと間違いかなとかさ、 今さらね、今さらね、こんなことやってみたいとかね、思うのは欲張りかなとかね、なんかついついね、咲く前にね、自分を抑えちゃう。みんなにこう思われたらね、今さらってね、思っちゃうけどね、この間、ハワイのカズさんさんがね、言ってましたが、今さらを今からにってね、言ってたけど、別に今からね、咲いたっていい訳ですよ。 今ね、その時がね、その人のタイミングですからね。 今日ちょっとね、そう思ってたらね、面白いって書くことがありまして、銀座でね、それこそ金木犀のような、すごいオレンジ色のね、素敵なワンピースを着て、ロングヘアの女性がベンチに座ってたんですね。 すごい珍しい、本当に金木犀色の鮮やかなオレンジ色のね、珍しい生地のワンピースを着てたから、すごい素敵な服だなと思ってパッと見たら、ちょっと後ろ姿だったから、その方がスマホをね、座ってスマホを見てたんですよ。 そしたら、パッと目にね、覗いた訳じゃないんですよ、パッと目に入ってきたスマホの画面の文字がめちゃくちゃ大きくて、めちゃくちゃ大きかったから目に入ってきちゃったんだけど、 パッと見たら、1行に6文字ぐらいしかないぐらいすごい文字が大きくて、パッとその女性を見た時に、後ろ姿ですごい若い人だと思ったんだけど、スマホの文字があまりにも大きかったから、えぇって思ってですね。 勝手にね、すごい若い人だって後ろ姿を思ってたから、こんな大きい文字ってどういうこと?って思ったら、ちょうどその方が立ち上がったんですね。 パッと横から顔が見えたので、そしたら、まぁすごい若い人じゃなくて、私だって老眼で見えないですから、やっぱ老眼なのかって思ったんですよ。 これって、やっぱりね、人のことを見た時にそうやって思うと、私もそういうふうに人から思われるんじゃないかとかついつい思っちゃうじゃない? けど、考えてみてくださいよ。これさ、じゃあね、そう思われたからって、もし誰かにそうやって、例えば私が今日その人を見た時に、若い人だと思ったら、そうでもなかったんだなって思ったとします。 だから何でしょ?本人にとっては好きな服を着て銀座を歩いて気持ちよく歩いてて、別に私が何を言うわけでもないし、どうでもいいわけですよ。本人が好きな服を着ていればいいから。 それ、おかしかったとかじゃなくて、すごく似合ってたんですよ。素敵なドレス。ドレスってことじゃないけど、ワンピースだったので、全然おかしくないし、すごく良かったんだけど、 でも、こうやって自分がパッと見た時に、あの人若いと思ったらそうでもなかったなとか、やっぱり女性はさ、人見た時にやっぱりそうやって思ったりするじゃない?だからやっぱりそれを人にそうやって思われちゃうかなとか思って、 ついつい自分もそう思われたら嫌だなーみたいに思ってね。本当はこういうの着たいのにと思うけど、ちょっと勘違いって思われたら嫌だからとか思うけど、別にどう思われてもいいわけですよ。 とか言いながらね、私もね、いろんなことすぐ緊張しちゃうし、不安になっちゃうし、それってね、なんでかっていうと、失敗したら嫌だなーとかね、みんなにこう思われたら嫌だなーとか、いろいろそういう思いがあるからね、そうやって緊張しちゃったりするので、全然人のこと言えないんですけど、 でも本当ね、私の人生、自分の人生の主役は私だって思ってね、誰がどう見るかじゃなくて、自分がやりたいように好きな服を着て、好きなことをやって、しないともったいないなと思う今日この頃で、私もね、そうやってついつい人にこう思われるって、もともと思いがちなので、 あのね、皆さんに言ってるというよりは、自分にも言ってる話なんですけどね、意外とね、なんか身近な人にこそね、なんか今更とか、いい歳してとかね、言われちゃいがちだから、ついついね、おじけづいちゃうこともありますけれども、 なんかね、何度でも自分のタイミングで、好きなタイミングで、最低いいんだよねっていうことをね、ここからファミリーのみんなと心に持って、お互い応援しあえたらいいなと思います。 それこそね、今年のフェスのテーマは限界突破、挑戦する私を好きになるですからね、大きな限界突破しなくてもね、ちょっとずつでもね、フェスに行く行かないとか関係なくね、行ける人はね、ぜひこの今週末ね、いろんな限界突破をしてね、自分のことをどんどん好きになってもらいたいし、今回はね、行けない人もね、もしかしてやりたいことがあるけど、 まだね、手をつけられてないっていうことがあったらね、ぜひ年齢は気にせずですね、自分の花をね、咲かせてもらいたいなと思います。はい、それでは大きく息を吸って、吐きます。ふぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ # いよいよ日曜❗動けるからだフェス🎵ZOOMアーカイブ参加はまだ間に合うっ ここでお知らせです。その動ける体フェス、いよいよ今週の日曜日に開催になります。 現地の参加の人、ZOOMの参加の人、もうちょっとドキドキワクワクしてくれていると思いますが、もうここからは本当にですね とにかく体調を整えて参加する。もうこれだけが一番大切なことですので、うがらい、うがらい、うがい、手洗い、徹底して 皆さん、必ず参加をしてください。そしてまだ申し込みできていなかった人、現地は締め切ってしまったんですが、 ZOOM参加はまだ間に合います。そしてこのZOOM参加に申し込みしておいていただくと、後から録画でも見ることができます。 午前中のこのクラブ制の、みんな参加するツマプル会は必見です。 いろんなお腹のツマプルを見て、自分のお腹と比べてみて、ただし、ツマプルのやり方をぜひ身につけてください。 今回はですね、もうかなり撮影隊もレベルアップして、もうだいぶお金をかけて撮影をしてもらっておりますので、 去年もドアップ映像で見やすかったと思いますが、今年はさらに見やすくなると思いますので、 ぜひこれはもう見てください。基本的にツマプルと足が細くなる、怪我をしなくなるスクワットのやり方を皆さんに伝授をしたいと思います。 そして午後のグランプリの発表、そして同じ40代、50代、60代、70代のみんなが、それこそ限界突破していろんなことに挑戦をする、 午後のハッピーショー、みんながいろんな歌を歌ったり踊ったり、いろんなことに挑戦してくれますから、ぜひそれを見てみんなもスイッチを入れてもらえたらと思います。 全部参加できる人は顔出ししてもらえたら、こちら側からいろいろ話しかけたりもしますので、ぜひ顔を出せる人は顔を出してください。 もちろん顔出しなしで、音声だけ、見るだけで参加っていうのも今回はありですし、録画で見るのも大丈夫ですが、申し込みをしないと見れませんので、 ぜひギリギリにならないうちにお申し込みください。 今、本当にアドレナリン出しながら、全力でいろんなことを準備してますので、本当にみんなに見てほしいんです。 ぜひ見てくださいね。 # わがまま言ってごめーん それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずはね今日も聞いたような合図にハートポチッと押していただいて、あなたのこともぜひコメントで教えてください。それでは行きましょう。 マメちゃん、昨年のねグランプリに輝いたシンデレラマメちゃんですね。9年前は体重マックス70キロ台。 節骨院と整体と病院通いの日々、10年続いた介護が突然終了してようやく自分に目を向けられるようになった。 現実を見て愕然としている頃です。そして私の途方もない体を治すための旅路が続けられている頃です。 何にしても何をしても体重変わらない、痛みが改善しない、暗黒の時代です。 うさばらしに甘いものばっかり好きなだけ食べていました。そりゃ減らないよね。 豆大福とカステラとどら焼きが好き。今でもゼロにはしないで調整しながら楽しんでいます。 なんか今日もすごい美味しそうなあんこ乗ったトーストを食べてましたね。 どら焼きは浅草の亀柱が大好き。白あんが好きです。 カメジュウのパンが美味しい。食べたことない人は、カメジュウのどら焼きの周りの部分はホットケーキみたいな感じで、普通のどら焼きはスカスカしてる感じじゃないですか。 違う。パンケーキみたいなパンなんですよ。死にせいなのにハイカラな感じが。 そして白あんも美味しい。でも普通の黒あんも美味しいからすごいデカいんですよ。 でもどうしても2つ買っちゃう。だいたい白あんが先に売り切れてるのでないとショックなんですけど。 この間、私たちはカメジュウが新宿小田急に出てることを知っていたんですけど、今はフェスまでは小麦粉だちってしてるので、マメちゃんとは違ってね。 小麦粉食べたくなってきましたね。今日も電車に乗ってたら美味しそうなとんかつが画面に出てきて、とんかつってパン粉じゃんねとかね、小麦粉の美味しい色んなものがありますよね。 本当に小麦粉が好きなのに完全にやめようとすると、どうしても逆に人間考えちゃいけないと思えば思うほど、そのものが頭に浮かんじゃうので、やめない方がいいですね。 皆さんにいつも言ってますけど、リバウンドどうしてもしちゃうので、程よく食べたいなと思ったら食べて、今日はもうやめとこうと思える日はやめてっていうことをちゃんとやっていくことが大事かなと思いますね。 ちなみにシンデレラのマメちゃんはフェスに来てくれる皆さんはフェスの会場に行ったら、最初のうちにマメちゃんが前の方でお出迎えしてくれると思いますので、ぜひマメちゃんを見つけたら、マメちゃんさんですねってさんつけなくていいですからマメちゃんですねって声をかけてくださいね。 お昼も初参加の人は一緒に食べれる席がありますので、最初からシンデレラだったわけではなく、まさにシンデレラですよね。9年前は体重MAX、5Lだったんですから。5Lでいろんなところが痛かったマメちゃんがどうやって変わっていったかっていうのをお友達になって聞いてみてくださいね。 そしてリリーさん、こんばんは。秋は夕暮れ。今日はとても綺麗な夕日で、途切れ途切れの雲が鮭の切り身に見えてくる私。 え?今日も頑張った。ちょっと待って。途切れ途切れの雲が鮭の切り身に見えてくる私。鮭の切り身。 今日も頑張った。続き。フェスの準備お疲れ様です。いろいろ久しぶりすぎて…。日子先生の生誕を祭りで盛り上げる日ですよね。それもありますよ。みんなで集まる日ですからね。ちゃんと覚えてます。でも今は無事到着することを考えよう。そうです。元気に来ることが大事です。 新米には味噌汁とお茶もつけます。本当?嬉しい。楽しみにしています。リリーさんといえば、初めて来てくれた日のこと、私は忘れもしません。リリーさん。 華奢な人かなと思ってたんだけど、初めて来た時にリリーさんと肩を触ったら、肩がめちゃくちゃ硬い。何この鉄板のような肩は?と思った記憶が忘れられません。初めて会ったのに私にやたらと話しかけられて、もじもじしてたかわいいリリーさんが忘れられません。 でもあれからね、すごい肩がんばって柔らかくなってさ、久しぶりに会ってどうなっているのか、また触りまくりたいと思いますので、楽しみにしております。 はい、そしてしずえさん。お土産はいつもの豆の蔵元の豆菓子にします。しずえさんは豆菓子なんですけど、ほぼカナエが一人で食べております。 昔は豆もの全部ダメだったんですけど、大人になって豆大福とか、豆が入っているおせんべい、おかきとかは好きなんですけど、 本当の豆菓子は大人になりきれてないみたいで、でもカナエさんは食べるんで、お土産は豆菓子でも大丈夫なんですけど、一応みっ子はそんなに好きじゃないってことを報告しておこうかなと。 はい、本当にこういうことを言っていると、もらえるものは全部ありがたくって言う方もたくさんいると思いますから、そういう人からすると、なんてずるずるしいとか、なんてひどいこと言うわねとか、えらそうにとか思っちゃう方もいるかもしれませんが、 でもね、私ね、正直なのね、ピーマン大嫌いなのにピーマンもらってね、はー美味しかったですとかね、簡単にそういうの言える人いるけど、そういうのできないんですよね。 なのでね、正直言って、おせんべいとかは好きだけど、豆菓子はあんまり得意ではないということをお伝えしておきたいと。でもカナエさん食べますから、お土産はカナエさんにってことは大丈夫ですけどね。 はい、ちなみにですね、みなさんおせんべい何が好きですか?私ね、一番好きなのはおせんべいじゃないけど、豆ちゃんがいつもくれるね、並ばなきゃいけない川崎のおせんべい大好きなんですけど。 それと、いぶし銀です。おかきね、いぶし銀大好きなのと、スーパーで売ってるやつで言うと、カレーせん、カレーせんと、あとなんだっけあれ、こだいまい、こだいまいせんべいね、あれはね、スーパーのやつなんですよ。そういう系が、あとカレー系大体大好きですね。 あと北海道のさ、いろんな味のおかきあるじゃん、シャケとかイカとかの、あれ北カロ?どこのやつだっけ?本物は北カロでしたっけ?あれもおいしいですね、ああいうの。あととうもろこしのやつ、なんだっけ、とうもろこしの。また北海道になっちゃった。 でもね、甘いものじゃないのは、そういうのが大好きなんです。またね、好きなものの話。そんな話ばっかりしてるからさ、キクちゃんはさ、たい焼き、あんことベーコンエッグも買っちゃったとか言っても、私のせいでね、またみんな、私は小麦粉食べてないっていうのに、なんでたい焼きもうすでに食べてる人がいるのかとね、ちょっとびっくりしたんですけれども。 またこれでね、いぶし銀みなさん買ってこないように気をつけてくださいね。終わってからね、フェスが。とりあえずね、終わってから。しょっぱいですからね、しょっぱいとむくんじゃいますから。しょっぱいものと小麦粉はむくんじゃうので、私はみんなに会ってから食べたいと思いますので、あと数日頑張りましょう。 それでは、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また明日。バイバイ。