# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # ゆなぞんの号泣 今日は動ける体フェスが終わりまして、 今ね、帰ってきたところでございます。 もうちょっと朝じゃない、おはようございますじゃなくてですね。 もう明らかに帰ってきたところですので、 ここでね、ちょっとお話をしていきたいと思います。 今日はもうKanaeさんにも。 声大丈夫ですか? ちょっと結構きてますね。 やっぱりね。 ユナゾンさんとKanaeさんと今日3人で終わったところの話をしたいと思います。 動ける体フェス限界突破! 今日ね、第1部、つまぷる回。 第2部、動ける体グランプリ発表。 そして第3部、みんなのハッピーショー! ということで1日終わりましたが、 今日の1番の驚きポイントは、 みんなに言われた通り、 私はいつもちょっとうるってしちゃうので、 合球してる人いましたよね? いましたね。 どういうことですか? さすがに、どうだったんだ。 私自分も合球してたから分からなかったんですけど、 ユナゾンさんの合球でみんなちょっと、 会場の皆さんもちょっと。 なんですかね。 つまぷる回は時間に終わらせること。 まず、終わらせることが私の仕事だと思ったんで、 時間見ながら、 早く、ちょっと、まだ、 負け負けって思いながら色々。 フミッコの様子をね。 まだこれ喋るのかみたいな。 それはね、いつもの感じですね。 それはいいんです。 前半ですね。 そこは全然あれですけど。 その後、 グランプリですよね。 私が一番ね、 グランプリをどういう順番でやったりとか、 呼ばれる人とか、 色々準備をさせて頂きました。 そうね、グランプリこうやって進行していって、 スライドショーとかもね。 全部作っております。 そして、ハッピーショーはそころどころ笑いなきしながら、 ちょっとなんか、 おばさん達頑張って。 違う違う違う。 いやでもそうよ、本当に。 で、して、 最後、 エンドロール。 素敵なのを作って頂き、 今回ね、 すごい人達に入って頂いて撮影隊にね。 ちゃんとね、プロの人達に入って頂いて。 入って頂いて。 最後ね、取手出しですよ。 今日やったものを全部。 さっきまで。 やってたのを全部。 1日の様子を3分ぐらい動画にかっこよくまとめてもらって。 すげーみんなキラキラしてたの。 これ作ったの、 私達なんだなと思ったら。 ここの会場のみんなでこれがね。 できて、みんながキラキラしてる動画を見たら、 これ作ったんだと思って。 私達で作ったんだって思って、 ちょっと感動したわけです。 その時に。 だから、 そのまま上がったらそれは泣くだよなと思いながらも、 上がって挨拶して、 この仕事やっててよかったなって。 へー。 なんか、 おばさま達の笑顔を作ったぞって思いながら。 なるほど、やっぱやりがいがあったんだね今回そうやって。 多分、ハッピーショーも今回出たでしょ。 そんなにね、みんなと打ち合わせとかできなかったけど、 自分もそこに。 ごめんなさい、筋肉症状帯のことですか? そうですそうです。 今まで出てなかったんですけど、 筋肉を切るって言われたから、 私切なきゃですよねって思いまして。 筋肉といえば私ですからね。 切させていただき、 やったら気持ちよかったですよ。 さっき正面からの映像見ましたけど、 すごいノリノリでしたね。 あれはノリノリでやらないとダメだなって思ったんで、 全然緊張とかはなかったです。 いいよね、あなたやっぱりさ。 あれはなんか、なんだろう。 ごめんなさい、隣にルミさんがあったんで、 ルミさん見ればいいかみたいな。 感じで、 安心して出させていただき、 それもちょっとね、やりきった感あるのよ。 やってやったぞみたいな、 できた感じがあって。 そんなに練習してないのに。 そうしてないんだけど、 してないじゃない、したよ。 した、した、したけど。 カナエさんはめちゃくちゃ練習してましたよ。 お風呂でしてた。 お風呂?お風呂の中で一人で? 本当のマッパでやってたの? 本当のマッパでこうやって。 お尻、どこやって出すんだろうって思いながら。 ちょっと想像すると笑っちゃいますね。 やってました。 やって、音楽流しながら。 やったんですよ。 やってました、やってました。 だからね、やっぱね。 ごめんごめん。 練習してないって言ってごめん。 隠してました。 隠してましたね。 なので、 ついもうみんなの笑顔とみんなの涙が見えたので、 つい泣いてました。 そっか、ベランダでずっと練習してたカナエさん。 隠さずもね。 ずっとずっと練習してました。 しかも普通に外歩いててもさ、 今あの頭の中には松剣流れてるよねって分かんない。 またやってるんだよあれみたいな。 ちょっと軽くステップ入ってるんだよね。 頑張りましたね。 今回ほら別にミッコとユナゾンに隠す必要なかったので、 松剣やってっていう形で、 ご指名だったので、 それをやれたから、 なんかこそこそ練習しなくていいのは結構気が楽でしたよね。 自分の部屋に行って、 ドタバタ音立てないようにそっとっていうのじゃなかったので、 もうやろうと思った時にやれたので、 2人が見てよが見てまいが。 なので、 結構去年よりも練習しましたね。 キレキレでしたよだって。 と言えば。 嬉しい。 まあね、ルミさんとどっちがキレキレかって言ったらもう。 両方ともルミさんですね。 そうですね。 またルミさんのね。 今回シンデレラになったルミさんの動きがすごすぎて。 はい。 ルミさんとジュンちゃんに挟まれてたんでね。 そうなんです。 もうね。 本当はルミさんが私の位置だったんです。 あ、そうなの? 最初のフォーメーションは。 だけど、美子とユナゾンが カナエさん一番でっかいんだから真ん中だよって言われて。 話よくなりましたよ。 急いで上松さんに 申し訳ないんですけど今回私が先端に落ちてるから。 自分から。 自分から。 そういう指令が出てまして。 だから本当だったらルミさんがキレキレで真ん中でパーンって踊るはずだったんだけど。 キレキレでしたよ。 でもルミさんがいて、センターの4人組ね。 ただ踊るっていうよりは 私もある程度キレキレに踊りたいなとは思っていて みんなに当日はキレキレで頑張りましょうって言ってたけど 具体的にキレキレのダンスをこうしたらいいよとか ここはもう腰を振るのに一番の見せ場ですみたいな感じで 4人でグループライン作ってやり取りしてたので そういうアドバイスもあり じゅんちゃんはもうひたすらキレキレ目指して頑張りますって言ってくれて 一緒に今回踊ったかんちゃんも 実はかんちゃんはお着物の職人さん 今回Amazonで買ったペラペラの ギリギリで? こういうの付けたら締まりますよとか 帯の締め方とかもね 今日全部着せてもらったんですかんちゃんに だからそういういい具合に いい感じに4人が みんながそれぞれのお仕事がね やってくれたので そしてさあもうみんな周りのね 今回人数がすごかったので もうさあ一回見切れないのよ 遠くの人まですごい人だったから 早くちょっと動画でね みんなを確認したいなと 星本ダンサーズのみなさんも 今日も会って 毎日かなえさんに会ってました かなえさん見てました 練習した? 限界突破のかなえさんにやらされました とか言う人もいましたよ 練習してたってことで 後半は見ないで自分で踊れるようになったから とか言ってくれてる人もいて またね今回も前回の赤パンタロンに引き続き 今回もみなさん一生懸命練習して 振り付けばっちりで臨んでくれたので どうやらまた 次の5月の運動会 自分からやるって言ってましたよね 私何も言ってないので 今回ステージもバージョンアップしたでしょ ちょっと高さあったじゃないですか 意外と上から見る景色がすごくて 気持ちよかったの? みんなこっち見て一緒に踊っている感じが 私ちょっとなんか 癖になっちゃいました? 癖になったかわからないけど でも気持ちよかったです みなさんありがとうございます よかったです # 小さな火種を消化しないで🔥 毎回お尻ダンサーズのみんなはこのフェスに初めて参加し、一人でドキドキするという人たちがたくさん参加してくれました。 今回は何人でしたっけ? 57人です。 すごいですね。 一人で参加して、お尻ダンスをやりますって、すごい限界突破ですね。 みんな堂々と踊ってくれてて、まさに限界突破できたので、また次は何人に挑戦してくれるか。 今回は様子を見ようという感じでね。 見るだけ? やっぱりね。 やりたいって。 来年はやっぱり私もやりたくなりましたって。 思ってくれた人がすごく多かったの。 きっとzoomのみなさんもうずうずしてたと思いますよ。 同じアホなら踊らなそんそんじゃなくて。 何でしたっけ? そんな感じですよ。 自分がやったのが一番楽しいわよ。 そう思ったよ。 やって楽しかったです。 筋肉も。 良かったです。 今回ね、こうやって一人参加でも、まずはzoomに参加でも、一歩踏み出してやってみた人。 今回はそーっと見てた人もいるかもしれませんけど、まだこれからアーカイブを楽しみにしてくれてる人もいるかもしれないけど。 本当に私最後に言ったけど、ここで良かったで、多くの物事って終わっちゃうんだよ。 明日から日常が帰ってきて、ぽわーんとしてる間に忙しさに終わっちゃうんだけど。 やっぱり今日ちょっと灯したこの日だね。 言ってましたね。 私の中で見えてるの。 今ぽってね。 ぽってるんだろうな。 でもあれさ、きっとさ、消防隊が現れちゃうのよ。 消防隊じゃないくらい、手で握るくらいね。 私なんかとか、この歳でとか、そういうさ、ひけ死体がさ、現れちゃう。 だけどやっぱり最後にね、みんなでこれからやりたいこと話してって言ったけど、 誰かと一緒にまたやろうよってなると、ひけ死体はさ、叶わないのよ。たくさんいたら。 火がいっぱい燃えるもんね。 なので、ちっちゃい火を集めて、みんなでぼーってすれば、消せなくなっちゃうんで。 それが結局今日の。 それがユナさんの号泣を誘ったわけですから。 みんなの輝きがぽぽぽって燃えてるわけですよ。 なので、今日そうやってちょっと小さな火を見つけた人は、まだ見つけてない人もよく一回振り返って、ぽぽって出てくるかもしれないね。 それをついついいい歳してって思わずに、今からでも私もやってみたいなってちょっとでも思ったら、 本当にちょっとした限界突破でいいので、 フェスに関係ないことでも、みんなやってるから私もあれやりたかったことやろうかなとか、そういうことでもいいので、 これをきっかけにみんなが好きなことをちょっとずつやってみてもらえたらいいかなと思います。 本当はね、もう全部言いたいのよ。最初からね。朝まで。 行けますか。 半分目って思ったけど。 行けると思います、でも。 一応ハッピーショーの、明日からあなたたちいないんで。 私一人ですから明日からね、ボイスチーム。 一応ハッピーショーの、1個か2個。 心に残った。 悩みますね。 もうね、異色なのといったら、 アジのひらき。 もうそこ行っちゃうから、行っちゃいけないなと思いながら行っちゃった。 また今年も双子漫才、ザ・ドッジの。 これはね、もう本当に、世界に配信したいですよ。 面白すぎて、天才ですね。 引き笑いしてましたね。 ちょっと死んじゃうかと思いますもん。 なんならあそこが一番号泣してる。 笑いすぎて、 ぐらい面白かったんで、 皆さんアーカイブ申し込んでる人はですね、 そこってとこですけれども、 本当に楽しみに。 去年、今年は、 漫才じゃありません。 2人でマイク持ってね。 どうすると思ったら。 歌いますって始まりました。 歌うんだ。 楽しみにしておいてもらいたいですね。 もう一回見たいもん。 いや、もう何回でも見たいよね。 細かいところまでもう一回見直したい。 泣きすぎて笑いすぎてさ、 全部の歌詞ちゃんと聞き取れてないから。 ブルーマイド見たやつ。 確かにしました。 カシカドが欲しいくらい。 ちょっとあれ縦に入れましょうなんかね。 ブルーマイドもらったんでね。 で、金谷さんは。 えー、難しいですね。 ハッピー賞限定ですよね。 第3部のね。 3部のね。 みんながいろいろ出し物をやってくれた。 全部楽しかったもん。 すごいレベルアップしてて。 いやもう本当。 去年からね。 一年でこんなにっていうくらい。 みんな一年練習してんじゃない? 本当だよね。 どの賞もすごかったんですよ。 みんなさ、 そんなさ、 ダンスをやるような人たちじゃないのにね。 踊ってましたね。 元々そういうね。 うちの動ける人たちのクラブじゃないですよね。 そうです。違います。 もうとにかく動きたくない人のクラブだったはずなのに。 すごかったよね。 もうなんかいろんな思いを聞いたから もうほんと全部。 ってことはザ・ドッチしか言ってないじゃないですか。 えー、だってさ。 だって言ったら全部言っちゃうもん。 そうですね。 ザ・ドッチはちょっと異色だから。 そうですね。 もうじゃあね。 いろんなチームのダンスとね。 ランウェイ。 そう。 ランウェイもね。 やっぱり今回の花道がついてるステージは だいぶみんな気持ちよかったんじゃないかな。 気持ちよかったと思うよ。 もうぜひね。 今日皆さんもね。 いろいろやってくれた人と見た人とも たっぷり感想を 見入れてもらいたいですね。 自分の感想でもいいし すごかった人のやつでもいいしね。 花道気持ちよかったもんね。 そうそう。 そうだね。 ね。 キャロット姉さんに出てた時のさ。 私さ、ほんとにそういうのないのよ。 人前に立って気持ちいいとか思ったことない。 気持ちいいというか。 今回ほら、私も一応さ、 衣装を着て出させてもらうの。 みんなに喜んでもらえたからよかったけど。 気持ちいいとか思ったことない。 私たちは普段そこまでやらないじゃん。 基本さ、一人で前に出てさ、いろいろやってるから。 それと同じ。 緊張するだけで それが解き放たれて気持ちいいとか思ったことない。 緊張はしてたよ。 だけど 楽しかったの。 踊って、みんなと一緒に踊って。 しかも下から一緒にみんなも立ち上がって やってくれたりとか わーって言ってくれてたのがすごく楽しかった。 私だからさ、あれだね。 やっぱり小っちゃい時から 目立ちたくないのに目立ってしまっていたトラウマがまだあるんだな、なんかな。 なんかな。 目立っても嬉しくはないんだけどね。 そうはな。 そうはな。 良かった。2人がそう思ってくれたなら本当に良かった。 来年からもよろしくお願いします。本当に。 どういうことですか? もっと目立ってもらって。 もう大丈夫です。 筋肉をやるのであれば出ますけど 筋肉をもう一回やるってリーダーが 第1回とか言ってましたからね。 第1回言ってましたから来年もあると思いますので。 お尻ダンスと筋肉は何かしらの形できっと 来年もね、また進化してあると思いますので 皆さん参加したい人は リーダーたちにお任せしますね。 そうだね。リーダーたちにお任せします。 基本リーダーにお任せして 2人はちょっとね、見守るぐらいの感じで言いながらね。 はい、ありがとうございます。 # ルミさん🩷ドーベル🩷クリームさん🩷差し入れありがとう😆💕✨ はい、それではその話題の 早いですね はい、早いですもう はい、方から るみさんからですね 差し入れが届いておりましたので はい、動ける体フェスお疲れ様でした お疲れ様でした あの、みっこ先生お誕生日おめでとうございます ありがとう はい、そして今回シンデレラ月の名誉あるショーをいただきて はい 本当にありがとうございます うん はい、正直ただツマプルしてただけでこれだけ痩せれましたかとか 歩くの頑張ったら痩せれてましたみたいな人の方が ツマプルの効果が伝えやすいのかなと思って 私みたくストイックに頑張る系は需要がないだろうと思ってました うん でもすごくすごく頑張ったことを伝えたかったし それを認めてもらえて褒めてもらえて この上なく嬉しかったです まだまだ頑張れることはたくさんあります これからもよろしくお願いします うわーすごいですね もう需要とかそういう問題じゃなくて もうすごく目標が入ってましたから 筋トレもやってたけど ツマプルなしではできないって言ってましたからね そうですよ 動く前にツマプルをやって 動けるようになってやってますからね 今回膝はすごい踊ってましたけど そうでしたね どうだった?大丈夫だったんですかね 効くの忘れてましたけど あのぐらいアドレナリンで行ってたら 膝が痛いとかわからないと思うんですけど 次の日ぐらいです ステップだったので聞いたら 今のところ膝は大丈夫ですって 中頃かな 多分そのまま来てると思います 大丈夫ですシンデレラなんで ここから先まだ ここからルミさんが行ってどこへ行くのか わかりませんが 膝を守る方法については また一緒にやりたいと思いますので 本当におめでとうございます はいそして筋肉少女隊のリーダー ドーベルさんから 動ける体フェス2026お疲れ様でした 昨年のフェスでドーベルと そうでした名前をつけていただき早1年 早1年だね すごい昔からの知り合いみたいな感じにするね ドーベルさんもそうですね まだ1年ですかあれから 年明けに学校へのお誘い この時は時間もなかったですが 悩みに悩んで学校へ入学 この時限界突破したと思います 学校へ入ったからには 今年はともかくいろいろなことに 参加してみようと思いました まずはプール会そして運動会 この時はリーダーにもさせていただき感謝 リーダーよくやってるね 北海道も行き 初めて1人で飛行機にも挑戦 沢山の出会いがありました 今年のフェス私が来てみたいと 言った一言で筋肉少女隊というチームを 作っていただき本当に感謝です そして私が筋肉少女隊に いたからという理由で チームに入ってくださった方が いることに感謝です 仕上がりにまだまだな私ですが みっこ先生えなさんカナエさんに 感謝の気持ちを込めてチャリン また同期にシンデレラが 生まれたことにもチャリン そして少し早いみっこ先生の 誕生日の私にチャリン ありがとうございます なんかドーベルはね 不思議な 不思議でね 日本動画の パンチもちょっと乙女 だし なんかね筋肉少女隊の 感じも ちょっと乙女ななんていうのかね なんか なんか着てたい かっこよく仕上がり 一見かっこよく仕上がり そうなのに 女子感がなんか 乙女 あふれ出る乙女が なんか出ちゃうんだろうね なんですかね なんですかね すごいサボサボしてるのに 口を開いたらサボサボしてるんだけど なんかね 女子 動きと筋肉姿が 乙女 脱いだ方が乙女 それは脱いだ方が 筋肉になっているのに 乙女になる人珍しくない 確かに この謎はねちょっと またこれからねどうなって 体型が変わっていったらどうなるか わかんないですね 来年あれですよ 第2回でまた 筋肉 仕上がってたらいいですね ユナゾンさん引退でしょ センター ドーベルさんに 女の子らしくない かっこよく生まれ変わった ドーベル はい 楽しみにしてます ありがとうございます そしてクリミさんからも ユナゾンさん フェスでは大変お世話になりました 初めての まる1日参加で出番もあり めちゃくちゃ緊張しましたが それ以上にめちゃくちゃ楽しかったです お話ししたかった 御主さんたちに話しかけることができたり 新しい友達も増えたりして 次回の運動会がまた楽しみになりました 次にお会いする時までに ももこりを卒業したいです 改めて 先生お誕生日おめでとうございます ありがとうございます クリミさんは去年 もういっぱいになっちゃってて 午後から参加で 来てくれたので 今年は1日で ももこり触ってもらったんですね 細いんですよ 十分細いんですけど 本人はね 仕上げたいみたいなので 見てください私の足 釣ってますね 親指ピーン上がっちゃってます こちらで合ってます? いやこっちです そっち行きたい ピーンって戻ってきました すごいです今親指が ピーンって これです これいいですか音声なんです 音声なんです 伝わってますか今 みなさま ちょっと待ってください こっちです 今ボイシーですこれ すごい釣ってます ということで どうするんですか ちょっと待ってください ちょっとあんたたち はい 私が足釣ってるっていうのに その隙を見て2人でチョコレートを 分け合うのよ どれにすると これかなあれかな とか言ってですね みなさんこの2人ひどいんですよ 痛い痛い痛い とか言ってんのに 急に2人でチョコレート もらったチョコレートを どうするどうする 美味しそうなミルクチョコレートは 社長なんで しょうがないから もう 足が釣るのを 飲んで マッサージして 復活しました 今日大丈夫 1日の ツマプル会とかあると どうしようが 普段ちゃんと水を 飲んでるから 水が足りないと どうにも 大阪でもね ニコの足釣る 事件 ありましたね 2人で足元 両方の足のところにいてもらっていいですか 私もですか どういうことですか あーって言ったら 逆って言って 同じ方向に 黙って寝ます 黙って苦しみますんで 私がね お誕生日に向けて あれは嫌いだのあれが食べたいだの 豆はいらないだの 色々 話したので 沢山の 溢れ返っております これからどうするんでしょうか どうしましょうかね どんだけ太るのか 今日もね キレキレに決まりましたから みんなの方が凄かったね 私の6キロ 3キロしかいってないのに 6キロ近く 言うだけでもいいのよ そうだね じゃあ次3キロみんな 年末までに いつも言ってちゃダメよ 年末に太るわけじゃん そうですね クリスマスまでに 一旦三っ子の誕生日で 太るんで 12ヶ月くらい 2ヶ月くらい 誕生日小麦パーティーが終わったら もう一回 年末までに あと2キロ クリスマスと お正月でね また行っちゃうんで 頑張りましょう 便乗する人はコメント欄に ありがとうございます # みんなのフェスの感想待ってますよ～🩷 はいというわけで今日ね皆さんあのもちろん現地参加してくれた人 そしてズームで見てくれた人そしてアーカイブを待ち望んでいる人 今日の話ではねもうちょっと全然伝えきれてね あのー あと1ヶ月ぐらい喋れるぐらい。いろんなネタがあるんですけれども ぜひね皆さんコメントで。限界突破する人いるんじゃない? そうよそうよ今こそまだねずっとじーっと聞いてくれて あのまだね Voicyのコメントという限界を突破していない方も今日こそ 来年は行きたいなとかでもいいしね いいのよ。なんか皆さん真面目すぎるんだよね。私行きたいって言ったのに行かないととかね あのー 行けたらなとかね。はいなのでぜひ今日こそ みんなのねコメントお待ちして お待ちしています。はい大丈夫でしょうか私。戻ってきました。大丈夫ですかね はいあのー 自分がやってみた感想でもいいし見てねあのこれがすごかったでもいいし 私たちのこんだけの話でちょっと気になることないですね。そうです。今初めて聞いて何の話かと思いながらも じゃあどっちってなんだろうってね。でも全然 ok ですのでぜひコメントお待ちしています それでは皆さんあなたの限界突破お待ちしてますよ