# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 本当に本当にありがとう さて、今日はですね、皆さんにもうね、緊急でお伝えしなければいけないことがあります。 朝からね、なんだろうとね、今ちょっと心がざわついている人もいるかもしれませんが、 はい、もうね、ちょっと先延ばしにしないで、もう発表したいと思います。 私、みっこ、なんと、Voicyパーソナルトランプに選ばれましたー! はい、皆さん、すごい!本当にね、ありがとうございます。 覚えてますか?ね、みっこ、ハートのエースになりたいとね、 言ったのあれ、もうね、いつ頃だったかもう忘れてしまいましたが、 ね、このVoicyのね、10周年で、ね、トランプをね、パーソナリティのね、写真が入っているトランプを作ると、 ね、そこで、トランプになってほしいね、Voicyパーソナリティを推薦してくださいということでね、 Voicyが募集していましたので、ね、もうね、みんなに、 ちょっとみっこがハートのエースになったら楽しくない?っていうことでね、 是非ね、推薦してくださいねってお願いを、はい、していたんですが、 昨日ですね、Voicyさんの方からメールが来ましてね、こう書いてありました。 リスナーの皆様の声を受けて、もう是非みっこさんにトランプへご出演していただきたく、ご連絡いたしました。 もう本当にもうここからファミリーの皆さんのね、おかげですね。 いやだってね、まあ正直ね、あの、私、もう難しいかなと思っていました。 みんなにね、あの、推薦してねってお願いしたもののね、まあね、そんなにこうね、めんどくさいしね、そんなにみんなね、 推薦するって言ってもね、推薦したよって言ってくれてる人ね、あの、たくさんいましたけど、 ね、それにしてもやっぱりね、このVoicyってね、私の場合ね、やっぱYouTubeのね、80万人とかね、 インスタのね、20万人とかね、比べたらVoicyね、聞いてくれる人の数っていうのはね、まあそんなに多くはないし、 ね、Voicyにはね、他に有名な方がね、もうたくさんいてね、もうそれこそね、Voicyで何十万人っていうね、リスナーがいる方もいるわけですよ。 まあだからね、その中でさすがにね、あの、トランプにしてもらうのはちょっとね、難しいかなって思っちゃってたんですね。 でもほんと、もうごめんなさい、私もここからファミリーのね、力を甘く見てました。 ね、いつもさ、みんなに私が言ってることじゃないですか、やる前からね、無理って決めつけないでね、自分の限界をね、勝手に自分で決めるなってね、 あの、言っといて、まあね、正直私自分で自分の限界をね、今回はね、あのほぼほぼ決めていたんですけれども、 なんとね、もう本当に皆さんのね、一件一件のこのね、推薦コメントのおかげでもう選んでもらいました。 でね、あのVoicyさんがですね、この推薦のコメントをね、わざわざちゃんと送ってくれたんですよ。 これがですね、もう本当にあのね、今日のタイトルにさせてもらうともう、涙なしには見れませんっていうのがですね、もうこれが一個一個ね、 私ね、あの読んでたんですけども、本当にもうウルウルしてきちゃいまして。 だってさ、もうね、みんな忙しい中でね、まあコメントね、ちょっとね、みっこがいいですぐらいね、あの入れるだけでもいいのに、 ちゃんと結構ね、丁寧にこのコメントまでね、入れてくれている方が多くてですね、もう本当にですね、これを読みながら私今日もうちょっとね、あのウルウルしていました。 まあ例えばですね、心と体の両面をリスナーさんに分かりやすく寄り添いながら話せる唯一無二の人、 ファンが多くコメント欄やライブのやり取りが盛んなこととか、 とにかく元気をくれる人、体のことは隅から隅まで熟知しているので、いろんなことを教えてくれる大好きな人、 またこの最後にちゃんと大好きな人ってもうね、もうみんな優しい本当に。 ね、みっこの声を聞きながら朝のウォーキングが楽しくなる習慣化できました。 楽しくなり習慣化できました。 昭和世代の気持ちがこれでもかとわかるパーソナリティ、涙あり笑いあり放送が毎日楽しみです。 体のメンテナンスは自分でできることを教えてくれた先生。 そして私が初めてSNSにコメントをした記念すべきパーソナリティ。 コメント欄が楽しくて文章力が鍛えられました。嬉しい。 あとね、みっこ先生の人を応援する姿が好きです。私はみっこ先生のことも応援したい。 もうちょっとね、本当にうるっときちゃいますよね。 ほんといつもね、ボイシーもそうです。すべてのね、私が発信しているものって全部そうだけど、 特にね、ボイシーはみんなの背中を押すような放送になったらいいなと思って、 いつもね、話をしているんですよね。 この年になるとさ、どうしてもやってみたいけどね、私には無理かなとか、 もうこの年でね、今更とかね、もうちょっと自信がついてからって言って、 ずっと先延ばしにしちゃったりね、しちゃうけど、そうやって迷っている人にね、 でもなんかね、みっこも頑張ってるしね、ここからファミリーのみんなもね、 いろいろ頑張っているから、私もやってみようかなって思えるような場所になるといいなと思って、 いつもね、この場所を作って、みんなとね、このコメントでやりとりをして、 しかもね、このコメント欄でみんなもやりとりをしていく中でね、 なんかこうお互いね、高め合えたらいいなっていう風に思って、ずっとね、この放送をしてきて、 もうね、最近はどんどんね、今回のさ、ちーちゃんの話もそうだけど、 知らなかった人同士がこうやってね、ちーちゃんのチャレンジで私も励まされましたってね、 お互いにこうね、その言葉によってまたちーちゃんも頑張ろうっていう風に思ってっていう風にね、 どんどんこうなんか、限界突破の連鎖みたいなね、ことが起きているのがね、本当にすごいなと思う。 これね、私は本当にきっかけに過ぎなくて、みんながね、そうやってどんどんね、 自分の気持ちと向き合いながらコメントをしてくれたり、日常でね、ふと思い出してやってみようかなとかね、 いろんなことをやってくれてる、それをまた教えてくれてっていう風になって、すごくいい連鎖が起こっていると思うので、 本当にね、ありがたいなと思います。 今回に関してはね、私はね、ちょっと心の中で内心無理かな、でもね、みんなにお願いしてみようと思ってやってみたときにね、 みんなもね、いやそれは無理でしょうと思ったらきっとね、推薦コメントしてくれなかったと思うんだけど、 そんな風に思わないで、なんとね、131人の方がね、この推薦コメントをね、書いてくれたっていうことで、 これ全体でもですね、2000件以上の、2000件少し超えるぐらいの推薦コメントだったと思うので、 2000件のうちの131件って結構すごいですよね。 それはもうね、選ばないわけにはいかないっていう風にね、しかもこんなみんなが熱いコメントを入れてくれたからね、 もうね、ボイシーの皆さんもね、選ばないわけにはいかないとね、選んでくれたと思うので、本当に皆さんのおかげです。 やっぱりね、みんなに言うって大事ですよね。 ここでさ、私がもう、いやいやトランプなんて無理無理と思って、誰にも言わなかったらさ、誰も推薦してくれなかったと思うけど、 無理かなぁと思いつつも、ね、みっ子がハートのエースって良くないってみんなにね、言ってみたらこうやってみんなが応援してくれてね、 それが本当に実現したっていうことでね、もうまさにさ、昨日のちーちゃんの話もそうだけど、 マラソン走ってみたいけど無理かなっていう時にね、みんなが教えてくれた、応援してくれたからこそ、 途中で何回かくじけそうになってもね、続けられたっていうことがあったじゃない。 本当にやっぱりやってね、やりたいことっていうのは無理かなと思ってもやっぱり口にしてみるってやっぱ本当にね、大事だなって今回ね、本当にそう思いました。 皆さん応援してくれてありがとうございます。 なのでね、マークとかはね、どんな数字になるとかは選べないって書いてあったけど、 いやここででもさ、せっかくみんなが応援してくれたからと思って、一応ね、ボイシーのスタッフの方にですね、みんながみっ子ハートのエースにって言ってくれたから、 もしもできるなら、もしもできるならハートのエースにしてくれたら嬉しいなって一応ね、コメントを入れといたんですが、 まあこれはちょっと難しいかもしれないんでね、皆さん期待せずに今でもね、トランプにはなるということなので、 それはね、ちょっとワクワク、一緒にね、ワクワクして待ちましょう。 本当にね、今回応援してくれた皆さんありがとうございます。 みんなのおかげでね、みっ子ハートのエースかどうかわかりませんが、トランプになれることになったのでね、また本当に楽しみが増えました。 みんなね、ちょっとワクワク待ちたいと思います。 それでは、大きく息を吸って吐きます。 今日もニッコリと口角を上げて元気にいってらっしゃい。 ぐんぐーん。 # みんなの声に救われます いやー本当にですね今ね皆さんのこのねあの推薦コメントもう1回ちょっとでもさっきから何回も見てるんですけど いや本当に嬉しいですねあのさあの毎日元気をもらっていますっていうねあのだけの方もいるんだけど元気をいつも いただいているのでとかねあの短くね本当に一文であの推薦してくれている方もね多いんだけどなんかきっとねその方たちさもしかしたらね 普段はねあのコメントとかしてないけど今回はねあのこの 推薦コメントを入れてくださいっていうことでね あのエイヤーってきっとね 推薦コメントはね入れてくれた方もきっといるんじゃないかなと思ってまぁそう思うとね いつも聞いていると元気が出るとかなんかこれだけでもさ なんかじわっとねなんか温かさが伝わってくるんですよね いやもう本当このね推薦コメントだけでまぁちょっとあと1年はボイシー頑張れるかなと思いました それと同時にねなんか本当にこうやって皆さんのねあの一言でもこうやって本当に なんかね心って温かく温かくなるんだなぁとかねあの やる気とか勇気をもらえるんだなぁっていうことが今回なんかすごく分かったので 私もさ例えばご飯を外で食べて 美味しかった時とかあとなんかねあの美容院で頭を洗ったシャンプーしてもらった時に すっごい気持ちいい人とそうじゃない人とかもいるじゃないそういう時ってなんか 何もすごいこの人はシャンプーめちゃ気持ちよかったなーって時にすごい言いたいんだけど なんかうまくなんかちょっと言い出せなくってね あの終わってはいありがとうございますみたいなこうさ普通の会話しちゃうんだけど なんかもうすごく気持ちよかったですって時はちゃんとすごく気持ちよかったですって伝えよう ねもうあの食べたものがもうね美味しかったらもう本当に美味しかったですって あのありがとうってあの伝えようっていうふうに思いましたきっとさ ね毎日シャンプーしてる人だってさもうなんかね 毎日シャンプーしてて俺の仕事は何か意味があるんだろうかとかもしかしたら思ってるかもしれないしさ ご飯作ってる人だって毎日毎日同じこのね あのご飯を作っているけどさみんなねあの無言で食べてるこの人たちは本当に喜んでいるのか どうなのかねなんかただもぐもぐ食べてね隣の人と会話ただしてるしてたりさ スマホ見ながら食べてるけどねあの俺の仕事には意味があるんだろうかないんだろうかとか もしかしたら悩んでるかもしれない悩んでないかもしれないけどでもやっぱりねなんか 評価してもらえたらまた頑張ろうってね 思うじゃないなんかすごく今回ね皆さんにこうやってね あの元気をもらえますね毎朝聞いて前向きな気持ちになりますってもう本当にこの一言 だけでねこれしかもさ誰が言ってるかわかんないわけですよ だからねいつもよく知ってるね方が言ってくれてるのかそれともね全然知らないね名前も 知らない方が言ってくれてるのかちょっとわからないけれども だからこそねなんかすごい嬉しいなと思ってなんかね自分もあのそういう ねいいことはちゃんと口に出して相手に伝えるってことをねやっていきたいなと思い ました なのでね皆さんあのまだね普段コメントをしたことがない方もですねもう本当にね私この いつも聞いてます今日今日もなんかねこんな元気になりましたとかねなんか 本当に一言でもいいのでコメントをね 入れてもらえると毎日ねコメント本当にボイシーのコメント見るのがねすごく楽しみ なのではいあのね上手に書かなくていいですからあの本当にね 間違うね5時脱時があってもねいいし全然ねあのなんとなくこういうこと言いたいのかなって こうね伝われば全然いいわけですよ 年テストでも何でもないしね誰にも笑われるわけでもねここからファミリーねもういい人しか いないですからはいぜひねあの私の心の栄養のためにもね 皆さんねコメントいただけると本当に嬉しいです本当に今日ありがとうございますこれからもね よろしくお願い致します # あなたはどんな80代になる？ はいそれでは今日もそのここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずはね今日も聞いたようの合図にハートポチッと押していただいて、ぜひね今話したようにもうね1行でもいいですから 今日も聞いたようでも何でも ok なので、皆さんのコメントをお待ちしております。それでは行きましょう。今日は初コメの方いました。 はい、しーちゃん初コメです。ありがとうございます。昨日64歳の誕生日でした。まずは三っ子神社にお参りありがとうございます。そしておめでとうございます。64歳素晴らしい。 6月にクラブに入部しましたが、今年は前日に人間ドッグが入っていたのでフェスには行けませんでした。 なんせ青森なもので全泊しないとちょっと厳しいかも。当日も最後までとなるともう一泊したいかな。 右人工股関節で左もあまり良くないけど、ツマプルしたり動画を見て朝ストレッチをしていたら体重も4キロ減りました。すごい。 来年は反り腰をもっと直してスリムになって必ず会いに行きます。すごい成果が出てるじゃないですか。今年はちょっと都合が合わなかったけれども、ぜひ来年は運動会もフェスもありますから、運動会は走らない運動会ですので、全然誰でも参加できますから。 5月と10月、17日かな。日程も決まってますので、ぜひどこかで必ず会いに来てください。 64歳お誕生日おめでとうございます。 そしてのりこさんおはようございます。毎日ボイシーを聞いていますが、最近は天候と寒さで早朝ウォーキングはお休み中ですが、昨夜ついにクラブに入部しました。おめでとうございます。ありがとうございます。 クラブに入部する前からボイシー聞いてくれてたってことですね。嬉しい。かなりの勢いでしたが、まずは1ヶ月から始めてみます。皆さんよろしくお願いします。 ありがとうございます。まずは今月ピラティス試しにやってみます。試しにだけど、今月変わるぞという気持ちで、本当に今月の1ヶ月しっかり取り組んだら、お腹は劇的に変わりますから、最初の1ヶ月ですごい変わる人が一番多いので、 ぜひ、絶対変わると思って取り組んでくださいね。ビフォーア写真撮りました?まずはビフォーア写真を撮るということが大事ですので、今のビフォーア写真を撮って現在地を把握して、ちょっとずつ前進していきましょう。ありがとうございます。 はい、そしてチェルさん。目標や相談を口に出すことが大切だと思いました。ちいちゃんは素直にやりたいことを目標にして、素直に不安を口にして、自分に正直に迷いながらも進んだから得られたんだと思います。私も自分に素直にと常々思うんですが、つい取り繕っちゃうなぁ。 私もX脚を直したい。うすうす気づいてはいたのですが、うんぱるんぱの動画をもらったのですが、更新姿が全然ダメでした。膝が中に入りすぎ、みんな広場でX脚、みんなの広場でX脚を検索したらたくさんあったので実践します。ランジもスクワットも走れるのも安心安全にできるようにしたいです。します。 はい、ぜひ。チェルさんは長いですからね。X脚の動画もやったらちゃんとできると思いますので、ぜひ取り組んでみて、またどんな感じか報告してください。 はい、そしてカズさん。私もじゃあ辞めればって言われた。そうだよね。4年くらい前、なかなか痩せない。スマプルもやってるけど食べてしまう。友達とのランチも辞めれないと愚痴ってしまったら、はい、みっこに言われました。カズさんが美味しいものを食べて、今の状態で幸せならもう頑張らなくていいじゃないと。 その瞬間、違う。辞めたいんじゃない。痩せたいの。私のスイッチが入った瞬間はあの時だった。この人に見捨てられたら終わりだとすがりついた記憶があります。そう、隣にはキーちゃんもいました。そして今の私があります。感謝。 いやー面白い。本当にね、あの名古屋の会場でね。ボイシーでは何回かも出てきたね。この伝説の話、キーちゃんとカズさん。もういいじゃん、そのままでって言ったっていう話ですけどね。 これやっぱりね、あの本当に面白いですよね。結局ね、人は人に言われてもやらないんですよ。それまでね、私がどんなにさ、こういうふうにしたらいいよ、ああいうふうにしたらいいよって言っても、いやーでもだって食べたいしみたいにね、ずっと言っていたのに、じゃあいいんじゃない、そのままでって言われた時に初めて、違う違う違う。私は違う。痩せたいの。 でね、あの初めて自分で、自分の気持ち、本当の気持ちは、私は痩せたいんだったっていうね、あの気がついたっていうね、あのそのスイッチが入る瞬間って本当面白いですよね。でもね、それからそれこそね、本当にカズさんもキーちゃんもね、10キロ以上痩せたわけですから。 いやー、こうやって本当にね、あのくらいついて、ついてきてくれた人がね、いるからこそ、今はね、みんなに大丈夫、あなたも変われますよって私、自信を持ってね、言えるのは本当にね、こうやって本当にね、ついてきてくれた人が変わってくれているおかげなのでね、まあ本当にありがたいです。本当にありがとうございます。 ここで、ここまで聞いてくれた皆さんにですね、ここからファミリープチ情報、久しぶりにですね、あなたのことコメントで教えてください。今日はね、ぜひね、まだコメントしたことがない方もぜひね、コメントで教えてください。 あなたは80歳でどんな人になりたいですか?ちょっと想像してみて、80代、80代ね、こんな風になってたらいいなあ、こんな風に生活、どんな風に笑ってね、毎日どんな風に生活をしてたらいいなあっていう風に、今ね、思うか、そうなれるかなれないかは別として、今ね、こんな風になれてたらいいなあっていう自分のね、理想の80代。 をちょっとね、あのイメージしてぜひ、はい、コメントで教えてください。明日はね、ちょっとね、この80代ね、についてお話をね、していきたいなと思っておりますので、ぜひね、今日ちょっとね、また時間を作ってですね、はい、私の80代どんなだったらいいかなあって、今ちょっと想像をしてみて、ぜひね、コメントで教えてください。 はい、それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。あなたのコメントを待ってますよ。それではまた明日。バイバイ。