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ピーマン尻もへんぺい尻もプリっと小尻にする㊙️テクニック！

12:36
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#ダイエット #ストレッチ #更年期 #お尻 #つまぷる
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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  1. 10:00
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コメント

avator
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きみ
2022年8月18日
みっこ先生、ありがとうございます❤️
毎回四の字ストレッチには苦戦してました。
今回の動画で腰方形筋に着目❗いつも骨盤に沿って横方向に行っていた腰のタオルリリースを、腰方形筋に沿って縦方向にしてみたところ、膝の上に乗せた脚は広げることができ、さらに顎が上がること無く引き寄せることが出来ました❗
私のするべき場所はここだったんだ‼️と気付くことができ、先生には感謝しかありません💕
学校卒業生なのに今頃？と恥ずかしいですが💦これからもまだまだ色んな発見がありそうです😊

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みっこ #40代からのお腹やせ #動ける体学校公式アカウント
2022年8月18日
おー！新しい発見おめでとうございます！
体は奥が深い✨
私でもまだまだ発見があるんですよ🎵
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卯月
2022年8月18日
ココカラファミリー✨😍素敵なネーミングですね💕学校卒業生でも、つまぷるちゃんと出来てるわけでも無いので^^;つまぷる愛を語って良いものか日々考えてましたが今日からは堂々とココカラファミリーとして愛を叫んでいきたいと思います😍😍😍
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boltlove
2022年8月17日
こんばんは。
お尻のストレッチやってきました！
とっても気持ち良かったです。
タオルリリースで、こんなにも変化があるんですね😃
お尻の形は悩みだったので、4の字ストレッチの大切さがわかりました。
腰の位置？が左右対称じゃない気がします。歪んでるのは、腰のつまぷるで治りますか？
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みっこ #40代からのお腹やせ #動ける体学校公式アカウント
2022年8月17日
今日のお尻と腰両方やると治ると思いますよ
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ユキユキ
2022年8月17日
みっこ先生、今日ハッピーストレッチ90回達成の動画届きました😄
私の為にと考えただけで感動です🥺ありがとうございます😊
さっきお尻のストレッチの動画見ながら一緒にしました。今日首が凝ってるから後でストレッチしようと思っていて、動画見終わったら首の凝りが軽くなった感じがしますが、関係あるんですか？
返信
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あかねのも
2022年8月17日
こんばんは
voicy仲間の名前、
ミコシィ
は、どうですか？
返信
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応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
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