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みっこ先生お疲れ様です。今日は早く寝てくださいね。
今年の夏は暑さで水分摂りすぎのせいか食後に胃もたれすることがありますが、ウチの夫は夏バテ、食欲不振とは無縁の人で、体調不良の時は「食べなくちゃ！食べて直す」と言って病気太りします😆
夏は豚肉！！
しゃぶしゃぶにして茄子、きゅうりトマトなどの野菜と共に食べる機会が増えます。
茗荷、大葉などの薬味もこの季節ならでは。
やっぱり食べてる人は元気なので、楽しく食べて動く〜！！👍
野菜たっぷりの豚肉しゃぶしゃぶ！彩りも爽やかで読んだだけで美味しそう😋薬味はやっぱりいいですねよね！茗荷も大葉も丁度たくさん家にあるので、やりたくなりました〜😍
ここからfamily仲間入り❤️おめでとうございます！これからもよろしくお願いします。😊
３年前の夏、夫が倒れて家業のパン屋を続けるために朝から晩まで窯の前で作業し、熱中症にならないようにお茶やスポーツ飲料を何本も飲んでいた時、もう普通にご飯を食べられる状態じゃなくてあっさりした物やパン1個とか単品しか受け付けなくなっていました。
もう気力で日々過ごしていたと思います。さすがに10kg体重落ちました。(身体だけあの頃に戻りたい😭)
いろいろあってそんな生活は半年で終えましたが、反動は怖い、すぐに戻った体重😅
あとは、暑くても味噌汁
夏野菜は、一時期ドバッと出来て、急になくなるのでさみしい。
その気持ちわかるー😂
ありがとうございます💕
🍅と🥒の収穫が終わり、夏が終わるなぁ～という感じがしてます。
私は夏バテした事がありません（笑）今でも若干夏バテに憧れていますが😅絶対に元気に毎日過ごしていた方が楽しいので、夏バテしない身体で良かったと思っています🤩やっぱり、食事、睡眠、運動、バランス良くが大切だよなーと思います。食事と運動はそれなりに気をつけていますが、最近睡眠がおろそかになってきているので、早く寝たいで〜す🤣
あんなに飽きないカレーは初めて！しかもあんなに簡単に作れるのが素敵❤️キョロママレシピは最高です！
今年の夏は夏バテ知らずです😊
お味噌汁やお風呂やタンパク質強化。
ちょっと気持ちが凹んでもみっこ先生やみなさんのコメントや学校のおかげでここまでこれました✨
それから…娘たちの協力もありました…感謝です😊
多少の体の不調はあるものの何と言っても気持ちの回復が早くなったんです。
みなさまありがとうございまーす✨
たんぱく質強化、適度な運動、規則正しい生活。学校のおかげですね︎💕
こちらこそありがとうございます❣️