# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みっこです。 どんなに田舎でも、海外からでも、めちゃくちゃ人見知りでも、 何をやっても、みっこ坊主さんも、みんなが楽しめるオンラインレッスン、 動ける体クラブを運営しています。 30代から70代までの人生後半も、元気に楽しく過ごしたいみんなが集まるクラブです。 入部のチャンスは毎月月曜の3日間のみ。 次のチャンスまで、このVoicyを聞きながらお待ちください。 # ゆなぞんに学ぶ！独学のススメ 今日は月曜日、ユナゾンとお伝えします。 おはようございます。 今日のテーマは 独学で学んだこと ということで 私は もちろん 今日タイトルにしましたが 独学でYouTubeを 始めて 78万人まで いたということで 私はというか、すっかりユナゾンさん 金谷さんに手伝ってもらって 最初は一人で やってたので 何も分からず 賢まって 皆さんこんにちはみたいに やってた時から まだあの時はスマホも こんなにいいのじゃなかったから 画面も暗いし どうやって 部屋の距離感とかも 狭くて 頭切れてたり 態度がちょっと 編集とかも なかなか難しかったけど あの時 どうやって どうやってやったらいいか 分からないけど とにかくとりあえず やってみた。やりながら 他の人の動画とか 見て その時は YouTubeこういう風にした方がいいよ みたいなYouTubeも あったから 何もないよりは ちょっと物を置いた方が いいのかな とか その画角どうやって入れたら いいのかなとか 最初にどのくらい喋ったらいいのか 最後はどうしたらいいのか チャンネル登録してねっていつ 言うのかとか 全部いろいろ見ながら やりながら やっていって 半年 苦しみながら 出しても出しても 誰にも見てもらえない状態が 続きながらも 諦めずにやってたら 見てもらえるようにやっと なったんだけど あの時やっぱりさ 他の人も みんな始めてた YouTubeを みんなやってたんだけど 普通は伸びない 最初ずっと伸びない中で とにかく 出し続ける そして ちょっとずつ 改善していく ってことを私は やっていたんだけど この2つが すごい基本じゃん とにかく出す 改善する だいたいの人が どっちかしかできないのよ 続けるか とにかく出してるんだけど ずっと同じなの 改善 とにかく出せって言われたら とにかく出し続けてるんだけど 最初からずっと改善されてないから 1本目も10本目も 20本目も 同じ画像で 同じことやって だとやっぱりさ もしくは よくしようと 最初からカメラいいやつ 買おう ずっと勉強してて ずっと勉強してるんだよ 出さないよくなるまで やってない 勉強はしてるけど 出さない もしくは出してるけど 勉強してない 今だから言えるけど 多分そうだったな 私はやっぱりやりながら また伸びなかったと思ったけど なんで伸びないのかな やりながらやってて 今考えてみると 何事も 生体とかも 体のこととかもそうだけど 勉強ばっかりしてて 資格を一生懸命取る やってても実践しないと 学校で習ったことと 自分で手で覚えることと 全然違うし その両方が 合わさった時に 何かが生まれるのかな って思ってて 今ってやっぱり youtubeとか インスタでもyoutubeでも 見てれば何でも勉強できるから そういう風にやるのがいいな っていう風に 思ってるんだけど ユナゾンさんも 今までやってること ほぼ全部自分で 独学だよね どうやってやったの? どうやってやったの? もともとさ 他趣味じゃないけど なんか 絵嫌いだけど なんかさ 可愛いイラスト描いてる子とかを見ると 描いてみたいなって 思って ペンで描く 絵文字じゃないけど そういうのを本買って ちょっとやってみようかな 歯描きのやつ? 歯描きのやつ あれ憧れるよね 手帳とかすごい可愛く描いてる子とか でもそれは やっただけで何も身につながらなかったけど やってみた あとそれこそ手芸とか ミシンとか もともとお母さんがやってたから 全部揃ってたから そこで自分で作りたいものを作りたいなって思って それこそyoutubeでめっちゃ調べたの 今こそ youtubeめっちゃ丁寧に 作ってる人いっぱいいるけど 昔は全然そんなのない時に でもyoutubeで 探して お金かけずにyoutube見て こうやってやるんだな ファスナーの付け方はこうなんだな とかやりつつ 進んでくとさ 色合いとか出てくるわけ あー色合いねーと思いながら 色合いの勉強はしなかったけど なんかこれが好き これが嫌い これは合ってないなって思いながらやったりとか 色々したり あとなんだっけ ネイルもやった ネイルも 自分で ジェルネイル もやったりとか しました 確かに全部ね そういうのって全部さ 色とか関係するの 今思うけど 色の使い方とかが ないってことは分かったんだけど 最初からそういうのなんで 組み合わせできるのっていう人いるけど それはないってことに私 気づいたんだけど 今も動画を編集したりとか それこそデザインじゃないけど いろんな 表紙作ったりとかしてるのを 今は便利なものが いっぱいありますので それに当てはめると すごいのできるじゃん 確かに最初さ サムネね youtubeのサムネとかも ゆなさんにお願いしたんだけど いやセンスなかったね ないのよ 知ってるの絵心とか 色使いとかは 下手だなっていうのは 実感はしてたの でも真似る 素敵なことがあるのよ パクる すごくいいことであって 響きはパクる パクるっていうとあれだけどね 真似るもちょっとあれだけども それ風に作るっていう いや大事 今はだからそうやって ちゃんと私は センスないと気がついて そこで無駄に 努力するんじゃなくて もうね パクればいいんだもん なので今は 便利なものがある 色んなことをやったから 自分のことが分かって 自分に合う ものを学んだ そうね 色んなことを学んで 気づいた 急に上手になった イメージ イメージが大事 イメージもできないよね だから私は イメージするけど それ作るのが面倒くさいから こんな感じで それこそ汚い絵で こんな感じでやって っていうと 理想の感じですごいかっこいいのが 出来上がるようになったもんね 本当にイメージができないわけ だからできないところは やらない どんなのって こういうのって出して それから近づけていく ってことをできるようになったよ だから皆さんもさ 自分で 下手だからできないと思って 全部自分で1から10までやろうとするから できないので 下手なところ 上手く自分でできないところは パクる そこに自分が得意なところを 付け加えていけば 仕事になるまで なるよ 本当に 多くの人がさ 気だけどセンスがないから 絡めてるんだけど それ実は好きなら 上手くやろう 上手くやり方を工夫すれば 実は仕事になる ということを実感してますか してます 皆さんに一言どうぞ いろんなことに挑戦して自分を知ろう 素敵 というわけでした ユナゾンからの名言 自分を知ればできるから 皆さんも好きなことは 挑戦してみてください それでは今日も元気に いってらっしゃい # プレミアムつまぷる会は体だけじゃない、コミュニケーションの学びもいっぱい♥️ 今日はおまけのお話です。プレミアムツマプル会は私の動ける身体学校を卒業してオンラインサロンメンバーになっている、もしくは動ける身体クラブを半年以上続けた人しか参加できないプレミアムのツマプル会になっているんですが、 この間金曜日にまた開催しまして、伝説のうるさいゴレンジャー、動ける身体学校5期の卒業の5人が久々に集まってきてくれまして、めちゃくちゃ楽しかったんだけど、 あの方たちね、面白いし厚かましいっていつも言ってるけど、実はそうなんだけど、あんまり褒めたくないんだけどね、本当はね、でもなんかすごいちゃんと周りの人たちにも気を使ってくれる方たちでね だからさ、厚かましいだけじゃなくて、毎回すごいなと思うんだけど、今回も私ね誕生日だったから、沖縄でもお祝いしてもらったんだけど、沖縄来れなかった人もいたので、今回はちゃんとお花を用意してくれて、みんなの写真とかももらったんだけど、それもさ、5期だけでワーってやるっていうのもできるわけじゃん その5人だけで、他の人もいたけど、もうこれ5期からのプレゼントですって、普通は結構なっちゃいがちじゃん、仲良しのメンバーで、だけども、もちろんちょっと厚かましいクッションはありますけど、お笑いクッションとは別に、別にちゃんと今回のプレプル会に参加のメンバーに声をかけて、 お花と写真ね、アルバムにちゃんとね、それぞれの写真とコメントを添えてっていうのをやってくれて、あまり言いたくないけど私はひそかに感動しました。どう思う?すごくない? すごいですよ。 年上の方たちですので、いつも勉強になるなと、そういうやっぱり、私もさ、そういう機能使い方ね、もともとあんまり気が利かないタイプなので、私たちみんなね。 ユナゾンの方がまだ気が利くね。なので、すごい勉強になるなという今日はお話でした。そんなね、楽しいし優しい先輩方にもリアルで会えるプレミアムツマプル会、来年もやっていこうと思っておりますので、動ける体クラブ半年続けた方は来年それにも参加できますから、 この3日間ユナゾン、カナエさんに会うのは、もちろんツマプルを実際にね、私が皆さんのことを触ってやるので、そういう体の勉強にもなるけど、クラブの仲間に、ここからファミリーでいつも話している仲間に実際に会えるっていうの、そっちを楽しみにしている人もいるかもしれない。 なので、ぜひ皆さんその日を目標に心も体も整えながら、来年は会いに来てください。 # はじめてコメントの時は初コメです♥️と入れてね！ はいそれでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。これはねもうクラブとかあの学校とか関係なくこれをね聞いてくれているあなた一人一人が誰も知らないんだけどっていう方もねここからファミリーですのではいぜひね皆さんコメントお待ちしております。はいそれでは行きましょう。はい前さんからですかね。はいおはようございます今日初めて聞きました。素晴らしい初めて聞いて 初コメおめでとうございます。11月から動ける体クラブに入り美子先生のライブ見たり大阪イベントを参加したりハッピーストレッチしたり美子先生尽くしです。体はまだまだですが気持ちが前向きに元気になった気がします。美子先生に出会えてよかった。Voicyも初めて聞きましたが楽しい続けて聞きます。よかったVoicy初めて聞いたのがさあのこの間の放送だいぶ私あの厳しい内容だったのよ。 前さんあのいつもそんな怖くないからね。この間はちょっとさあの頭でっかちは腹もでかいみたいなお話ちょっとねあのちょっと独自な話だったんだけどVoicyも初めて聞きましたが楽しいって言ってもらえてよかった。あの放送初めてでもう二度と聞かないと思っちゃった人いるかなってちょっと心配してたんですけどよかったですはいあのありがとうございますこれからもねまたコメントお待ちしておりますそしてもう一つ まひるんからですね。こちらでは初コメです。 学校に入ってから聞き始めました。寝起きから10分で家出るのは家を出るので朝は聞けませんが すごくない?まひるん。髪も長いのに寝起きから10分で家出てるんだね。 10分で終わらせてちゃんと。すごいね。が、水時は片付けしながら聞いています。 お腹のつまっぷる1個のでっかいジャガイモが2個のジャガイモに分かれた気がします。すぐ1個に戻りそうですが。 すごい。ちょっとお腹の形変わってきたね。丸々パンパンだったのがね。今ほらまひるん食事もさ ちょっとね自分でちゃんと作ってね野菜を食べようとかタンパク質を取ろうとかね意識し始めてずいぶんね変わってきてるからね 毎週ねあの見るのは楽しみです。またねコメントもお待ちしてます。 はいそしてみかんさんからです。頭で考えて納得してからやってみる昨日のクラブの呼吸法はまさにそれでした。 でもなかなかうまくいかず吸いすぎも吐きすぎも経験したフラフラしたりしてたり不器用なんですよね。 考えすぎるとわからなくなってしまうことも実証した昨日でした。 あのさ呼吸はさ意識してやるとわからなくなるよね。結構みんな私これほら呼吸ってみんなにね腹式呼吸とか胸式呼吸とかお腹に力を入れるとか それこそさもう何千回も教えてるぐらい教えてるんだけどもうわけわかんなくなっちゃって全然できなくなっちゃう人います。 歩き方と同じね。そう意識するとさ右手と右足一緒になっちゃったりするけど呼吸もねあの途中でわかんなくなっちゃったら 一回リラックスして力を抜いてお腹に手を置いてただ何もしないでいると呼吸って勝手にするじゃん。 そうだね。なんか一旦そこにリラックスするっていうところに戻るといいかなと思います。 今朝は通勤電車でボイシー聞きながら何気なく呼吸法をやってみるとできた気がします。 昨日は結構苦しかったけど昨日緩めたせいか胸に息が入りやすくてできたって一人になりました。 電車の中だからあまりスーパーしたら危ない人が多いそうですぐやめちゃったけど 確かにね。混んでる電車でさ。 みなさんちょっと気をつけながらやってください。 はいそしてこゆみちゃんからです。 私も頭でっかちタイプ。優しく先生と同じ考え方でちょっと嬉しくなりました。 何でも理論的にどんな意味があるのか理解できないと気が済まない。 友達にこゆみってなんで学習癖だよねと指摘されるほどです。 みっこ先生は何に対しても理由や根拠をわかりやすく説明してくれるので私も納得して取り組めているのでありがたいです。 みっこ先生の話を聞いているとなるほどとまさしく頭の中の電球がピカーンと光る瞬間が何度もあって快感なのです。 私のようなタイプには本当に救いの女神です。 知ってますこゆみちゃん。大阪で会った時もそう言ったよね。 私がそうだからよくわかるんだけどやってみないとわからないので特に体のことに関してはぜひやりながらこうかなこうかなってやってください。 私もそれをいつも聞くもんね。なんでそうなのって。なんでかわからないと。なんでかわからないのにそんなこと言われてもって言ってるよね。 言われますね。なんでもなんでも。 テレビとかでブロッコリー食べるといいって聞いたからブロッコリー食べるんだとか言って なんでブロッコリーがいいのって何にいいのって聞いても知らないで食べてる人の気が知れないわけよ。 健康にいいんだって。 なんか体にいいらしいよみたいな。なんか体にいいらしいってどういうこと?なんでかわからないのにって言うね。 そうなんです。体に関してはやらないとわからない。考えても見ててもわからないのでやりながら考えてくださいね。 ココさんからです。初コメです。おめでとうございます。 仕事から帰ってきたらコーヒーを飲みながらついつい今日も頑張ったご褒美にと甘いものプラスしょっぱいものを食べてしまいがちです。 なので美子先生の胃を休めるプチ断食のお話。耳が痛かったです。 毎日泊までは行かなくても週の半分はスマタンに置き換えるところから自分は始めてみようと思います。 十分です。耳が痛いというか私もやってるからね。お互い頑張りましょう。ありがとうございます。 リッカさんから。こんばんは。こんな時間にすみません。 何時でも大丈夫です。 いつも放送楽しく聞いています。私がツマプル効果を実感したのは胸とお腹の境目がくっきりした時です。 もともとお腹はそんなに出ていないんですが下腹部のポッコリをどうにかしたくて始めてみたところ、下っ腹はともかく胸が大きくなったような気がしました。 お腹との境目がしっかりして胸のお肉と皮膚がちゃんと胸にとどまった結果なのではと思いました。 違うかもしれないけどツマプルのおかげでと思っています。 もともと膝痛があるので下や足をつまむことで日常を乗り切っています。ツマプル様々です。 すごいです。 お腹のツマプルをやるとみんな胸が巨大化したように見えます。 みんなバストアップしてますね。 リフォーアフター写真を見るとお腹が引っ込んで胸がくっきりするのでリカさんと同じことがみんな起きています。 上手にツマプルできているということです。 膝も気をつけてぜひツマプルしてください。 今日もコメントたくさんありがとうございます。 コメントに私はいつもハートマークつけてるんだけど 私がつけるハートのマークがなぜかボイシーのアプリがうまくいってないのか 押しても押したか押してないかがわからないのよ。 押したのに何もつかないの。 押したんだけど押せたかどうかがわからなくて 一人私のコメントにはミッコ先生のハートがつかないんだけど なんでですか?みたいなことを言ってくれてる方がいたんですが コメントをみなさんがいっぱいくれてありがたいんですが 全部読むのに1時間くらいかかっちゃうということと でも読んでるんです。 プラスハートつけてるんだけど 押してるのにね。 押してたけど反応しないというかしてるんだけど されてるかどうかがわからなくなっちゃう。 確認できないんですよ。 このマシーンのせいで。 気にしないでって言われても気になっちゃうのかもしれませんが 全部見てるし その中からね 今日はこの人かなって厳選して読み上げてるし 初コメの人は全員読もうと思っているんですよね もう本当申し訳ないんですけれども # ♥️が上手く押せないんです😭でもわざとじゃないよー おさまらなかったのですが、時間が遅いと、私が放送を撮るまでに見れていないと、押せなかったり、読めていなかったりするし、他の人もコメントを、夜遅いと結局は読めないから、いいねが少なかったり、返信がなかったりするということと、 私は押してるんだけど、押せてない時があるので、なんで私だけ?ってなっちゃうと思いますが、 機械の不具合だなって思ってもらえたら、結構いろんなバグがありまして、インスタもそういうバグもあるし、フェイスブックのいろんなバグもあります。 バグかな?ってぐらいで思ってくれたら、わざわざ誰かを飛ばすとかはしませんよ、みっ子優しいんだから。 そうなのよ。そういう時ってさ、ちょっと自分が落ち込んでたりする時とかって、なんか全部悪い方についつい考える。 なんか私のコメント悪かったかな?とか、みっ子先生怒らせちゃったかな?とか思っちゃうかと思うんですけど、そんなことないです。 なので、ちょっと一旦落ち着いて、いつも悪い方に考えがちな人は、今ユナゾンが言ったみたいに、いっぱいあるから見れなかったのかな?とか、機械の調子が悪いのかな?とか、 ちょっと想像してみて、ついつい矢印の話、前にもしましたけど、自分に矢印を向いてると、どうして?なんで私のを読んでくれないの?ってなっちゃうけど、 一旦落ち着いて、相手の方に矢印を向けて想像してみると、確かにこれ全部読んでて、1個ぐらい押せない時もあるよな。ぜひ皆様、想像力を膨らませてくれるといいかなと思います。 自分が結局落ち込んじゃったりするのすごい損なので、そしてそれをそのまま相手に伝えちゃうと、相手もそんなことをするわけないのになって思っちゃって、結局またやっぱり損なので、相手に矢印を向けてちょっと想像してみるということをぜひやってみてください。 それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また明日。バイバイ。