VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ライフスタイル
  3. ヘルスケア・ダイエット
  4. みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる

窓ガラスにうつる自分がお婆さんのようでした…猫背を治すトレーニングありますか？

18:39
3,236再生
#猫背 #背中 #つまぷる
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
  1. 00:27
    1.

    こころとからだのコンディショニングトレーナーみっこです🎵/新作インスタリール

    https://www.instagram.com/reel/CyAo28zSj09/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
    チャプター添付画像
  2. 09:25
    2.

    背中のトレーニング入り動画↓

    https://youtu.be/LDaigIMXsw8
    チャプター添付画像
  3. 01:07
    3.

    【40代からの動けるからだクラブ】今月は骨盤❗詳細はコチラ↓

    https://mosh.jp/services/110688
    チャプター添付画像
  4. 07:40
    4.

    コメント読み上げ

    https://youtube.com/@ugokeru-arakan?si=-5-wzOoRrsIGrtRZ
    チャプター添付画像

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
Gross
2023年10月8日
先月から、腰痛に度々なってたから、自分で治せるとのことで
クラブに入部しました。
第一回目参加して、翌日改めてアーカイブでやったら、一回でお腹に縦線ができてました。
鏡を今まで見たことがなかったので、みっこ先生に縦線できてますか？と写真を送って聞きました。
今まで変化なかったから、うれしいです。🥰
返信
avatar
卯月
2023年10月8日
腰痛自分で治せるようになったら良いね！😍私、この前歩いててひざの怪しい痛みがきてダメ元で膝周りつまぷるしたら痛み取れたよ😂
avatar
Gross
2023年10月8日
うっちゃん、痛み取れてよかった🥰
avatar
やまちゃん
2023年10月7日
みっこ先生こんにちは〜！あさの3分だけラジオ体操やってますよ〜。朝から体伸ばすの気持ちいいですね😁　それとですね、公式ラインから今月のおすすめ動画見れますよね？そこの骨盤ストレッチとほうれい線の動画がですね、サムネイルと逆の設定になってると思うんです…。背骨ストレッチをしたくて再生したらほうれい線の動画になるんですよ〜。お直しお願いします😆　今日も一日やせモードで頑張りますね〜。夜は夜勤に行ってきまぁ〜す😆😆😆
返信
avatar
みっこ #つまぷるで腹ペタ #動ける体学校公式アカウント
2023年10月8日
ホントだ！
教えくれてありがとうございます❤️
気を付けますっ
avatar
りりい
2023年10月7日
窓ガラスにうつる姿って、不意を突かれるからか、これ私？って思いますね。あとは、エレベーターに乗ろうとして正面に鏡がある時。ドキッとします💦
でも、これが人から見えている自分。ちゃんと受け入れねば😑
返信
avatar
めちゅん
2023年10月6日
みっこ先生こんにちは🎶

質問の答えありがとうございます。
特に痛めたとかではなく腕を後ろで組むと痛いので体が歪んでいるのかな？とも思っていました💦
コメントはお休みしてましたがつまぷる忘れてませんよ😆
毎日やってます。
痛いところが肩甲骨あたりだったのでつまぷるができないと思い込んでいましたが今日のお風呂からやってみます🛁*。
私は伝えたいことがありすぎて削るのが大変です(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
ほんとにボイシーでもYouTubeでも頑張らなくてもいいよ、と励まされて健康活動が続いています✨
返信
avatar
とんちゃん
2023年10月6日
早速の回答ありがとうございます😊スポーツ界系は鍛えりゃどうにかなる！って思ってしまう🤣
基本の基をすっ飛ばしてたー。
まずは、みぞおちはがしからでしたね、はがします👍

地上でエアースイミング良いですね。やってるとこ見られたら、「泳ぐのどんだけ好きやねん」て思われそうですが、苦手平泳ぎの克服にもなりそうだし、お腹力を入れてタイミングも気にしながらやれば一挙両得だ！寝る前にやってみます。

あと、窓や鏡に映り込んだ時は自意識過剰なくらい姿勢良くしてドヤ顔してみまーす
ありがとうございました〜😄
返信
avatar
きーちゃん
2023年10月6日
とんちゃんの地上エアスイミング🏊‍♀️カッコ良い姿を思い浮かべられる‼️
私は地上なのに溺れそうだ🤣
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
心優しい方から差し入れ頂けたら、たまには大好きなスタバのチーズケーキと抹茶ティーラテ頂きます✨

みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる

みっこ #昭和世代専用オンラインレッスン【動けるからだクラブ】

昭和世代を元気にしたいっ！

プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷

https://voicy.jp/channel/2195

もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい

人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします

あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ

聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！

オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/

YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag

LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V

新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH

新着の放送

特商法に基づく表示