# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はこちら🔻 今日は月曜日、小鳥の声の三日と え?え?ユナゾンです。 何のようなユナゾンでいるのか、もう言えなかったじゃんか。 出てきません。 悔しいです。 というわけでですね、皆さんご心配した声の調子ですが、 はい。 どうですか? だいぶ良くなったんじゃないですか? はい。 あねんぼあかいな あいうえお はい。お送りしたいと思います。 あいうえお。 はい。よろしくお願いいたします。 あなたのがカスカスしてませんか? 大丈夫ですか? 大丈夫です。 はい。ではですね、ちょっと飛行機飛んでますね。 今日は、もうね、朝、朝じゃないですけど、 はい。あのー、ウォーキングボイシーで はい。お送りいたします。 お送りいたします。 はい。 皆さんに怒られるぐらい休め休めって言われたんですけれども、 皆さん本当にご心配。 はい。 ありがとうございます。 はい。 なんですが、あのね、声がね、あの、やばかったけど、 体調的にはですね、そんなに悪くない。 そうですね。声だけ出しすぎというやつです。 喋りすぎだったので、 でもね、あの、土曜日、金土と、 だいぶね、お休みしましたね。 休んだので、復活してまいりました。 でもね、本当に年末年始から、確かに忙しかったじゃない? はい。そうですね。 今ね、仕事してるけど、 なぜ私たちは倒れずに生きているのか。 はい。 ね、これ結構ほら、多くの人がさ、今ね、 すごい風邪ひいちゃったり、 そうね、インフルエンザなったりね。 なったり、はい。 してますが、 はい。 なぜ私たちは持ちこたえてると思います? 睡眠。 そう。 ちゃんととってる。 そうなの?意外と。 美子先生、いつ寝てるんだよって言われるんですけど、 時間がね、ちょっとずれてるだけで、 そうですそうです。 あの、少なくとも6時間はね、寝てる。 はい。 あの、寝れるときは、7時間、7.5、 7.5目指したいんですね、私は。 はい。 なので、意外と寝てるし、 うん。 合間のちょっとした、あのね、夕方とかも、 はい。 あ、もうだめ疲れちゃった。 あ、眠いとかなったら、 はい。 寝ます。 ちょっと寝るみたいな。 髪取ります、ちゃんと。 はい。 意外と睡眠時間はとっているってことと、 はい。 あと、あ、そうね、ビタミンCとかも、 そうですね。 ちゃんととってる。 はい。 し、食事はね、ちょっと乱れてたとはいえ、 まあ、一応栄養はとってる。 そうね、とってたね、ちゃんと。 はい。 し、あの、いつも言ってるね、食事と睡眠と運動って、 今散歩もしてるんです。 はい。 はい。 で、まあ、あとは、あの、そうそう、 だからそこの三本柱は、 うん。 まあ、ギリギリ最低限。 そうだね。 保ってる。 みんながさ、忙しい人って本当にさ、 信じられないぐらい寝てないじゃない。 そうなの、そうなの、そうなの。 毎日3時間とか。 2、3時間とかね。 あ、ね。 ね。 で、ね、あの、家族のこといろいろやってて、 やって。 で、自分はちゃんとご飯、 食べてない。 なんかつまみ食いとかで終わっちゃうみたいなね。 はい。 で、それにプラス、あの、お酒は飲むみたいなね、 なっちゃうと。 あの、私そんなにお酒はみんなほとんど飲まないし。 飲んでないね。 本当にあの、ね、行っても一杯ぐらいしか飲まないので。 はい。 その辺ですかね。 やっぱりね。 そうですね。 うん。 ここが、で、なんとか持ちこたえてるんじゃないかなと思いますね。 なんかよく、みんなあの、さ、薬、薬飲んでとか。 うんうん。 あのね、風邪、風邪ひきそうだから薬飲んでとか言うんだけど、 薬飲まないんですよ。 そうね。 はい。 あの、基本的に、基本スタンスとして、 あの、薬は症状を抑えるために薬飲むと。 そうね。 そう。だからそうじゃなくて、 免疫を上げて、自分の治癒力をアップするためには、 そうね。 ちゃんと寝る。 寝る。 食べる。 食べる。 運動する。 ちょっと動く。 を、やっぱり基本にしてるので、 結構やっぱりみなさんそっちをおろそかにして、 なんか、とりあえずなんか薬、早く薬飲まなきゃっていう風になっちゃう。 しがちだけどね。 そうなの。なんだけど、 はい。 その前に予防することができるんじゃないかなと思う今日この頃でございます。 そうですね。 はい。 そしてあるとね、もう一個は、やっぱね、ストレス。 難しいところよね。そこがね、一番ね。 それもね、ストレスやっぱりかかると、 自分の体にストレスがかかると、ストレスホルモンが出ちゃって、 それだけで血行が悪くなったりしちゃうわけですよ。 そうなの? そうなのよ。 いや。 だから、そうすると治癒力も収まっちゃう。弱くなっちゃうし、っていうのがあって、 その辺も、もちろんちゃんと寝るも大事だけど、 ストレスを溜めないようにするっていうことが大事。 どうですか?ストレス溜めないためにユーナゾンさん。 ストレス溜めないといえばユーナゾンさんですから。 溜めませんよ。 はい。 言いたいことは言って、やりたいことはやって、寝たいときは寝ると。 ですよね。 はい。 でもね、それができない人も多いけど、 そうだね。 それにしても、勝手に自分で我慢しちゃって、できないって決めつけてしまっちゃってる部分は、 もしかしたらあるかもしれないので、 今年ね、今まだ年始ですから、 その辺、私、勝手に、なんていうのかな、 人によってはね、どうしてそんなにわざわざ自分を苦しめるようにしちゃってるの、 そんなにしなくてもいいんじゃない?っていうこともあるよね。 そういう癖で、習慣で、例えば家事とかもさ、 全部やらなきゃいけない。 毎日掃除しなきゃいけない、毎日洗濯しなきゃいけない、絶対に洗い物はしなきゃいけない、 そう、みたいなのを自分にすごい貸しちゃってることで、健康を害しちゃっているなら、 ちょっとだけいい加減にして、健康な方がいいかもしれないしね。 その辺を皆さんちょっと私の生活の中で、 もうちょっと緩くしてもいいんじゃないかなってことがあったらね、見てもいいかもしれない。 意外と家族はそこまで求めてない可能性もあるしね。 そうだね。 でも今回ね、たくさんの人と話してるじゃない? 本当に1日20人とか話してるから、 昔だったらもっと結構疲れちゃってたかなって、私自身が。 初めての人と喋るので緊張するし、気使うしっていうのもあるんだけど、 今回は、この間も言ったけど、本当にみんな、 こんにちはって言った瞬間に向こうも、 こんにちは! 手を振ってくれるみたいな感じの方が多くて、 この間、1月1日から初めてパンツ上の練習を始めたけど、 だいぶいい感じですね、みたいな方が多いので、 私もすごい楽しくやってるから、 それ自体もストレスないわけじゃないけど、 もちろん全員じゃなくて、 何人かは、全然変わってないんですみたいな方もいるので、 そうするとやっぱり、私ほら、いつも言ってるけど、 みんなと変わった、やったね、変わったね、よかったね、がやりたくて、 一緒に喜びたいからね。 一緒に喜びたくてやってるから、 続けてるけど変わんないんですって言われるのが、 一番ショックなわけですよ。 どうしてそう思っちゃうのかなって、 絶対変わってるから、その場合ね。 多くの場合、そう言われると写真見返すわけですよ。 そんなはずないと。 見ると絶対変わってるわけ。絶対変わってるんだけど、 本人は理想までは届いてないから、 それを言葉に表すときに、 全然変わってない。 言っちゃうと、 いやいやいやいや、こんなに変わってるのに、 全然変わってないと思いながら、 毎回ライブも出てって。 そうだね。 毎回変わらないって思っちゃうもんね。 もっと楽しくやろうよって、 思っちゃうのは分かるんだけど、 思いながら私も元気がなくなっちゃうわけですよ。 でも今回そのパターンが少なめだから、 結構元気かなと。 そういう時もパッと切り替えられるように、 前よりはなってきたかなと思う曲のことでございます。 # 結局は食事、睡眠、運動 ユナゾンさん、どうですか?日々いろんな人と喋ってる私を見てて。 そうですね。やっぱりね、全然変わらないという言葉は、やっぱりミコをね、ちょっと悲しませてるというか、一緒にやってるからね。 それを面と向かって言われちゃうとね、っていうのは見ててよく伝わってきますが、 でもね、本人もね、それはやっぱり頑張りたいって、なりたいっていう気持ちがあってからこそ。 SOSなの。SOSなの。2回言ったけど、それよく分かってるんですよ。 だからね、そこをミコが古い方してるなっていうのはよく伝わってきます。 だってさ、某ウォーキング部長の方とかね、某グランプリの方とかも、何年もそう言ってましたからね。 もうだから、そんなにしょうがないのよ。 何年も言ってたね。 何年も言ってても、会うたびに言ってて、じゃあもういいんじゃないの?みたいな感じになるぐらい言ってたんだ。 その先にね。 その先に一緒に喜べる時がやってきますから、そう思って、私も、いやいやこの人は今そういう時期だけれども。 でも、お腹は変わったけど、もうちょっとここがとかというような感じがね。 本人に言う時にね。 そうかと。 でも、そのパターンの方は結構多いんですよ。 お腹、溝落ち、歯が、溝落ちが縦線出てきたんだけど、ももの前のストレッチがうまくいきませんとかいう方は結構多くて、 それも私得意なパターンなんで、ちょっとやってみましょうか。 そこまでやらなくてもいいのに。 そうなのよ。チェックだけなのよ。 チェックのはずなのに。 結構指導してるのよ。 レイブ指導。 熱血指導になっちゃってるんだよ、結局。 15分って意外とできるなと思ったんですけど、15分あったら間違い分かる。 パッと見たら伸びてないっていう場合は本当に間違えてるんで、サクッともうそれ、はい全然違いますみたいな。 ねえって言ってるけどね、いつも。 全然パンツ上じゃありませんみたいなね。 でももうね、それで一個できるようになったら。 できたらね、増えていくのでね。 変わるので、ねえ、あの、みんなあれだね、あの、慣れてきたらミッコの使い方に慣れてくる。 ここはうまくいったんだけど、ここはどうもうまくいかないんだよっていう風に言うと、 そこはねって。 もうご機嫌で教えてくれるんで。 みんな覚えててくれるかな。 覚えててもらえると、ミッコの扱い方。 取扱説明書1。 全然って言っちゃうと、もうあの、もうがっかりしすぎて、教える気もちょっと、ああそうですかみたいになっちゃうので、 ここはいいけど、ここが好き。 好き。 はい。 大丈夫ですか今日のボイス。 大丈夫です。ミッコの取扱説明書ってことですね。 そうですね。 これ大事なことなので。 1個はさ、だってさ、もうやってたらさ、1個は絶対良くなるってことがあるはずなので、 みんな2人3脚でやりましょうよ。 そうですね。 なので毎回言ってますが、まずはやってるだけで丸。 そして絶対どっか変わってるから変わったとこ見つけて、 ちょっとでも良くなったらもう花丸。 そしてそれはもうミッコに報告です。 今回でもね、全然関係ない、関係ないというか、前屈が全然できない方とかも、 もうとりあえず写真を送れと。 そうね。 床に手がついたら、 報告してくれと。 とか言ってる方もいますけど、 そういう風に話がなるか、そうですかってなっちゃうかは、 私がプロですからもうちょっと頑張らなきゃいけないと思ってるんですけど、 ミッコの取り扱い次第っていうこともありますよ。 人間だもの。 そうですね。 みんなよく分かってると思う。長い人は分かってると思いますけど、 でもだいぶ人間味のある人間。 だいぶ人間味のある人間ですね。 なのでね、 ボイシーを聞いてくれている方には、 ミッコの人間味も理解していただけると。 大丈夫?今日の話。 ということで、 小鳥の声のミッコと、 イナゾンでした。 思い浮かばなかった。 出てこなかったですね。 出てこなかったです。 それではみなさん、今日も元気にいってらっしゃい。 うーくんぐー。 # きーちゃん♥️なっつ♥️かおりさん♥️ひろみさん♥️ゆずるちゃん♥️ナオミさん♥️差し入れありがとう😉👍🎶 はい今日もたくさんの差し入れを皆様ありがとうございます。 夕菜園さんお願いします。 はーい、こうめなつさんからです。 年末大抽選会のアイコンが完成し無事にVoicyのアイコンも変更しました。 飼い猫300匹喪失戦で飼えていただいてとっても幸せです。 大切に使わせていただきます。 飼いていただいたような笑顔を保っていけるよう2月からの学校も頑張ります。 よろしくお願いします。 いいですね。おめでとうございます。 夕菜園さんね、私のいつも絵を描いてくれているちゃんの似顔絵ね、当選して凄いの出来ましたよね。 みなさんちょっと見てみてくださいね。 これね、皆さんも購入できるように今ちょっと考えてはいるんですが、ちゃんも忙しいからね。 ちょっと色々ね、どのぐらいだったらできるのかっていうのをちょっと検討してますので、もう少々欲しい方ねお待ちください。 そしてひろみさんからね。 みこ先生、のどご自愛くださいね。 まぬかハニーいいですよ。少しですが足しにしてください。 これがオシカツってやつかな。だとしたら人生初です。 初のオシカツひろみさんありがとうございます。 まぬかハニーね、毎日舐めているので。 もうだいぶちょっと減ってきましたから、みなさんのこのオシカツ代で新しいちょっといいやつ買いたいと思います。 ありがとうございます。 そしてひつずゆずるちゃんからです。 みこ先生、ゆなどんさん、かなやさんおはようございます。 年末年始から頑張っておられますが、お体の方は大丈夫ですか? 帽子を聞いていると先生の声がだんだんかすくなっていくのに心配しました。 心ばかりではありますが、栄養ドリンク差し入れします。 ありがとうございます。だいぶね、声出てきました。 一日喋って、夜最後に帽子とるからね、どうしてもあれなんですけど、元気ですのでありがとうございます。 そしてきんちゃんからです。 みこ先生おつかれさまです。 もう一週末も結局頑張ってしまっている先生氏が想像できますね。 差し入れプチ情報。 ボイシーフリークの私は知っています。 ブラウザからだとボイシーさんへの手数料がかかる。 アプリから差し入れするとそれに上乗せでアンドロイドはグーグルさんに、 iPhoneはアップルさんにとアプリ運営会社への手数料が加算されるそうですよ。 最低金額試してみました。 ありがとうございます。そういうことらしいですね。 皆さんが同じ料金を払ってくれたとしたら、私に届くのがウェブからの方が多くなるということになりますね。 でも面倒くさいからね、あれですけど、そういうことらしいです。 きんちゃんありがとうございます。 そしてなおみにじゅうごさんからです。 クラブ参加しました。先生声。 チャットに入れてボコボコになってしまう。 いつもなおみさんありがとう。 夜中乾燥してるし、その声本当に心配です。ちょっとですが、はちみつでも何でも買ってください。 すごいね、いつもいいタイミングでね。 またなおみさんに怒られちゃった。怒られちゃったというかね、ちゃんと言ってくれたと思って。 おかげでね、いつもよりは払わないでできたのでありがとうございます。 そしてかおりさんからも栄養ドリンク届いてます。 かおりさん後でコメント欄にコメントあるのでありがとうございます。 # ここからファミリー♥️ はい、それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。 この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 ぜひ、あなたの声もコメントで聞かせてください。 それでは、イナゾンさん行きましょう。 はい、先ほどの差し入れのカオリさんからです。おはようございます。 おはようございます。 最近、やる気スイッチ入手がないがちで、食欲がバカになりかけています。 はい。 2月から学校頑張ります。 はい。いいんですよ、カオリさん。 学校の前にね、1回、蓄えておかなくていいですからね。 はい。 ちょっと気をつけてください。 はい。 はい、では。 はい、かずこ3983からです。 はい。 私は反省、後悔することが多いので、母ゾーンを見習いたいですね。 うん。 みこ先生、週末ゆっくりお休みください。 はい。お互いね、ちょっと母ゾーンを見習っていきましょう。 はい、そして、きゃんちゃんからです。 はい。 みこ先生、声大丈夫ですか? 大丈夫よ。 はい、以前、ジビー科、えー、何科でしたっけ? ジビー院校科。 院校科の先生に、あなたのような、あ、首長族は、 うん。 声が多いから、声出さない時間を作って、と言ったのを思い出します。 ね。 どうか、私の、寝落ちに効果で伝えの癒しの声を、 喉を休ませて取り戻してくださいね。 いやー、これ、 これ、面白い。 喉が、ね、何?首が長いと、 うん。 喉を、 ダメージあるの? ね。どうなんですかね。 ね。 まあ、でも、出て、出てるからってことかな。 あー、長くて? 長さと、なんか、喉のダメージって、あんまりちょっとね、聞いたことないですけど、 はい。 そう言われると、まあまあ、私首あるんで、 そうですね。 でも、まあ、基本、いつもネックを回して、 温めてますけどね。 温めてますね。 はい、そうなんですね。 はい。 はい、今日の放送を聞いて、そういえば、自分は自分を責めなくなっている気がします。 うん。 自分の、あ、私なりに、良かったなと思える毎日を送っていきたいな。 おー、いいですねー。 おー、ありがとうございます。 はい、そして、みるみるちあきさんからです。 はい。 はい、みこ先生、癒される声でゆっくりできます。 はい。 喉を大切に、 はい。 私も、声が出ないと歌を歌えないので、喉のケアしてます。 歌う歌う方なんですかね、やっぱりね。 はい。 はい、私もホント、カラオケ行けないのつらいので、 はい。 喉のケア、頑張ります。 はい。 はい、そして、ともみさんからです。 クラブはリアル参加無理とずっと思っていたのですが、 交出しなしなので、何度か間に合わせ、 お風呂だったりパックしながら、1月から参加させてもらっています。 おー。 昨日は、みこ先生の行為を心配するコメントが次々に流れ、 うん。 ホントみんな、もちろん私も、みこ先生が好きなんだなーと嬉しく思いました。 はい。 みこ先生は、熱く語りなすと時間もあまり気にせず伝えてくださるので、 ありがたいですが、ゆうなさん、時間ですと伝えて、 みこ先生の声もあげてください。 分かりました。 時間です。 あ、はい。すいません。 はい。 はい、ともみさん、ありがとうございます。 もうホントね、みなさん心配させちゃって、 はい、すいません。 つい張っちゃうのよ、ねー。 はーい。 あのーね、気をつけて。 時間です。 はい。 はい、ともみさん、ありがとうございます。 でもね、このあのーね、リアル参加無理って思ってる方、 今回今もね、みんなと話してて、 はい。 木曜日だいたい出れそうですかって聞くと、 はい。 まあちょっと仕事でーとか言うんだけど、 でも、あのー、でもその日だけ帰ろうと思ったら実は帰れませんっていうと、 確かにね、あのーね、意外と木曜日はって決めるとできる人もね、 はい。 多いですからね、ぜひみなさん参加してください。 はい。 はい、そしてまみこですって、 お前はまーき、まきほうさんですね。 そうですね。 はい、まみこさんですね。 はい。 お正月の3日間参加させていただき、 勢いのままクラブ生になりました。 うん。 母どんさん素敵ですね。 うん。 一つの事実をどう受け止めるか、 受け止め方でプラスにもマイナスにもなるなら、 嬉しい方がいいなと思いました。 はい。 幸せホルモンをたくさん出して、 毎日楽しく大きげに過ごします。 うん。 朝、バンザイのストレッチやりました。 やる気スイッチ継続中。 みなさまこれからもよろしくお願いします。 おー、いらっしゃいませー。 まみこさんでいいんですね。 はい。 はーい。 ありがとうございます。 はい、そしてドーリーさんからです。 はい。 おはようございます。 おはようございます。 月曜日は小鳥のサイズリのようなボイシー待っています。 はい。 ぴよぴよぴよぴよ。 はい。 くれぐれもこの週末は声入り上げないように、 お大事にしてくださいね。 はい。 やる気が出ないけど、 どうしてもやらないといけない時ってありますよね。 うん。 その時はできるだけ元気カラーを身につけます。 うん。 例えば、官暦祝い。 かっこかなり昔にもらった赤のパンツ。 うん。 トイレに行くたびにビクッとしますが、 案外といい感じです。 これさ赤いズボンかと思ったら本当にパンティーね。 パンティー。 下にね。 はい。 トイレ行くと真っ赤なパンツがね。 それはびっくりしますね。 でもこれ結構大事よね。 うん。 芸能人とかもさ、 今日は勝負パンツでとか言って、 そうですね。 いうね、方いますから。 うん。 勝負パンツある? ない。 ないの? ない。 なんかいいんじゃない? ちょっと今度。 そうね。 うん。 すごいカラフルなのないから、 逆にこう派手なやつとかいいかもね。 そうですね。 はい。 今度ぜひ。 買ってください。 いや。 はい。 わかりました。 はい。 はい。 はい。 そしてあっこさんです。 はい。 おはようございます。 おはようございます。 私は自分に厳しいタイプでしたが、 うん。 美子先生の話を聞いていて、 少しは甘やかしてもいいかなと思いました。 いいんです。 はい。 でも、 うん。 やらないのがちょっと不安です。 うん。 頑張りすぎずにやっていこうと思います。 はい。 そうですね。 はい。 たまには甘やかしてる方が長持ちしますから、 はい。 ぜひそのようにしてください。 はい。 そしてさとみさんからです。 うん。 やる気すぐ闘争して、 うん。 また、 今日も何もしてないって毎日思いますが、 はい。 反省してないです。 はい。 だらだらしすぎです。 はい。 夫から何もしてないでしょって言われたら、 うん。 すかさず反撃。 うん。 洗濯してるし、 うん。 散歩して、 下のスーパーしてる。 下のスーパーとか。 下のスーパーしてる。 うん。 夕飯作ってるし、 これでも何でもしてないと言えるの? うん。 マシンガントークです。 うん。 確かに掃除は毎日していない。 ダイソー、 うん? ダイソー、 ダイソン? ダイソン。 5分も持たない。 充電切れ、 充電切れでやる気なくなる。 話は変わり。 ミートのやつはこれです。 オンライン、 うん。 オンラインチャレンジしたいです。 久しぶりにテンション上がりました。 はい。 いろんなことが混ざってますね。 いろんなことが混ざってるので、 はい。 何から言うかっていうと、 これは、 自分でね、 ちゃんと、 逆に旦那さんは、 何もしてない。 何もしてないって言うんだけど、 うん。 ちゃんと自分で、 うん。 私はこんなことまでしていると、 うん。 はい。 自分をね、 ちゃんと守れてますから、 はい。 素晴らしいですね。 うん。 はい。 ぜひミート矢沢、 ね。 挑戦してほしいですね。 挑戦してみてください。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。 はい。