# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みっこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、ツマプルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを応援しています。 Voicyでは、みんなとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代は、ぜひフォローしてくださいね。 # 実は私もくよくよしてました 今日も歩きながらVoicyお話ししていきたいと思います。 今日のテーマはですね、やっぱり質より量ということで。 いつも私40代以上は量より質ですよ。 ストレッチとか運動とかもがむしゃらにやっても間違えて一生懸命ただただ頑張っても怪我しちゃったり成果が出ないからね。 たくさん歩くよりも質を高めてくださいね。ちゃんと正しくやってくださいねっていうことをね皆さんにお伝えしているんですが。 今日ちょっとまずね、イクちゃんからのコメント読ませていただきますね。 インスタライブ聞いていただいてありがとうございます。 小学校時代の午後の時間、自分の考えを発言する場面で何も話せずに文字文字していました。 そんな私がインスタライブで自分の思いを話している。 こんな話でいいのか。 でもまずは量をこなすことでしか質は生まれない。 私にもやればできるを味わいたいし、来てくれる人が癒されたとか勉強になったとか言ってくれるんです。 先生からもさすがと言ってもらえてまた行動できそうです。 ということでね、イクちゃんからコメントありました。 これね今イクちゃんは小学校の時に発表とかももう全然できなかった。 自分が今ねインスタライブで自分の考えを話すようになったと。 でもそんな私がね今もやるためにはまずは質じゃなくて量をこなすこと。 量をこなすことで質が生まれてくるっていう風にね言ってくれてますね。 これでもさあ本当そうなんですよ。 実は私ここだけの話バレーボールが下手なんです。 何回か言ったことあるかもしれないですけど。 実は社会人のバレーボールのね、いわゆる草野球みたいなのの草バレーというか。 それで社会人の好きな人同士が集まってバレーボールやるみたいなチームにね大学生の時に入って。 その時に今のね事務局カナエさんと会ったんですけど。 私はねそれまでバレーボール中学高校ってやってたけど。 もう全然本当にあのお遊びバレーボールで。 先生も怖い先生とかいないし先生も練習に来ないみたいな感じでも本当にね。 県大会行けてよかったねみたいな感じのあの普通のバレーをやっていたので。 本当にねあのバレー下手くそだったんですよ。 だけどそのねバレーのチームにたまたま行ったらそこめちゃくちゃ強いチームでですね。 クラブチームの全国大会に行くみたいなすごいチームで。 ちょっとなんかそれこそね本当に血迷って私もやりたいですってあの勢いで行っちゃったんですけど。 本当にすごい人たちもあのはるこバレー出てましたみたいな人があのね集まってやってるチームで。 そうあのね優しそうな事務局カナエさんですが実はねあの競合校の出身なんですね。 なのでそこに行って初めて体育会系のバレーボールのすごさを知ってですね。 当時ですから皆さん知ってますもうねあのあの当時バレーブといえばねもうあの昔のさあのスポコンですからねあのボール投げられたりちょっと叩かれちょっとじゃないんですけど。 クラブチームでもねめちゃくちゃ厳しいあのチームに行ってそこで初めて本当にね本当のねバレーボールを教えてもらって。 だからもちろん全国大会とか行ってもね私はあの試合出れないし一番ね下っ端だからもうねみんなにお水を渡したりとかもうなんか荷物を運んだりとかそんなことをやっていて。 でその時ほんと結構何回ももういじけてもうやめてやる私何のためにこんなことやってんのみたいなねことであのめちゃくちゃくよくよ維持してた時がありました。 でねもう練習してもねあの全然もうねもうちっちゃい頃からそうやってね一生懸命バレーボールやってた人たちには全く追いつかないしもうどうせこれ頑張っても私ダメだなと思ってねしかもなんかみんなやっぱりさそういうの見るとこの人たちは最初から上手いんだって思うわけですめちゃくちゃセンスがあって絶対この人たちはもうねセンスの塊だ。 で私はやっぱりもうセンスがないからやってもしょうがないなって思ってねもういじけてるでもでも悔しいから練習一応するんだけどそれでもさ試合出れないからさ試合に出れないと練習してもなんか結局上手にならなくないみたいなまたそこでねちょっと人のせいにしてあのいじけたりしてた当時。 だからねもうそうやっていじけるたびにもうなんかもうセンスもないし努力しても無駄だしみたいになってもう本当にあの校庭の片隅で砂をいじりいじってちっちゃくなって膝を抱えながら砂をいじってるみたいな気分でねしょっちゅういじけてたんだけどでもそんな時にちょっといい言葉を聞きましてはいそれがセンスは量。 そう最初からねセンスがあるないってまあねまああるちょっとあるんだけどやっぱりこなしていくことでねみんな本当にさ最初からビシバシスパイク打てたかって最初からねあの全部レシーブ拾えたかってそんなことなくってもうね中学高校時代何本も何本も何本も何本もねやってるからね量をこなしたからセンスって生まれるんですよね。 まあ今思うと本当にやっぱりあのそのねバレーのレシーブとかってもうひたすらやっぱり練習してるといつの間にかね体が勝手に動くようになる。 そこまで来るとあなんかセンスっていうのがやっと身についたかなってなるんだけどそれってやっぱりももちろん最初のねスタートの時点からねそこにたどり着くまでの時間がやっぱり早い人とね遅い人がいるからそこら辺をセンスっていうのかもしれないけどでもやっぱり数をこなして量をこなしていくとある時なんか私にもなんかこれセンスみたいなものが生まれたのか体が勝手に動いたかもしれない。 体が勝手に動いたみたいなのを味わえるねように何年もかかりましたけどねなってやっとねその人たちと今はねあの一緒にバレーボール今はねやってもなんか今今もまだバレー楽しいなってできるのってやっぱりその時ね悔しいなと思いながらも練習したからなのでいじけながらも量をこなしてよかったなって今は思ってるんですね。 なのでねいくちゃんが言ってたようにこれもまずやらなきゃ始まらないですよね多分皆さんもねまずはねハッピーストレッチ1日1分から始めてだんだんねストレッチが習慣化できてきたらなんかもうちょっとねもうちょっとよくなるようにこうやってみようかなっていう風になってきていよいよねちゃんと youtube 見てやるとかよしじゃあ今度はクラブに入ってねやってみようかなっていう風に はい量がこなせてきてその後に質をね求めるっていう風になっていくんじゃないかなといくちゃんのねコメントからね今日は気づきがあったので皆さんにお伝えしました まあでもね私もインスタとかyoutubeとかやってて思うのはこれね何年もただ量だけやってもやっぱりダメなんですよね同じことを繰り返してねあの全然質が高まっていかない人はやっぱりねあの見てくれる人も増えていかないし まあねある程度まずは始めるでそこからやっぱりちょっと工夫してよくなるようにするっていうことは絶対必要なので何事もねストレッチするボディーメイクする何でもねやってみるとそうだと思いますが最初から質を求めすぎちゃうと失敗するし大変だから無理ってなっちゃうので やっぱりねいくちゃんみたいにでもね国語の時間に文字文字してた私っていう風にね自分のことを理解してそんな私だからこそまずは今ねやってるだけでも偉い私まるっていう風にね思えるようにしていくとどんどんね継続もできるし進化していくんじゃないかなと思いました いくちゃんのねインスタライブで色々ヒントをねもらっている方もたくさんいるので皆さんも是非ねいくちゃんのインスタライブ聞いてみてくださいそれでは今日も元気にいってらっしゃい # 1/31(金)姿勢改善セミナー復習セミナー❗申込みはコチラ🔻 はいここでお知らせです。1月31日金曜日の夜ですね。 元旦から3日間5000人が参加したあの伝説の 姿勢改善セミナーの復習セミナーを開催したいと思います。 これね参加した方はねもちろん復習になりますね。あれから姿勢改善に励んでくれた方は どれぐらい改善できたかなというのを検査する日にもなりますし、 参加できていなかった方もですね3日間の総まとめのような感じでね 参加できなかった方もこれに参加すると、 姿勢改善セミナーに出たように理解できるようにねちょっと短くギュッと凝縮して 皆さんにお伝えしたいと思っております。 参加は無料ですが申し込みが必要ですので、 URLを貼っておきますから皆さん忘れずにお早めにお申し込みください。 # みっこお気に入りヨガウェア【LEAMAKAHA】詳細はコチラ🔻 もう一つお知らせです。私のいつも着ているハワイのブランドレアマカハのヨガウェアなんですが、今回日本国内送料無料で今買えるようになっています。 今まではハワイから送ってもらわなきゃいけなかったので、結構送料がかかって、しかも時間もかかっていたんですが、今国内から発送できるようになったようなので、今申し込みしていただくと欲しいものがすぐ届くし送料無料だそうなので、ぜひまだウェアいいの買えてないんだよなぁとか、 そろそろ新しいのを買って気分を新たに頑張りたいという方はウェアから入るとモチベーション上がって、よし頑張ろうという気分になりますので、私も新しいピンクを購入して、ちょっと私に似合うこのピンク私のために作ってくれたのかしらとか勝手に言いながら、勝手に盛り上がっておりますので、皆さんもいろんな色もありますから、どれが私に似合うかなと気分が上がるものを選んで、 ぜひウェア揃えてみてください。こちらもURL貼っておきます。 # ゆえさん♥️あっつん♥️差し入れありがとう😆 はい今日も差し入れが届いておりましたちょっとこれ差し入れ 連続差し入れ記録今何日かちょっと何日だろう更新中ですねみなさん本当にありがとうございます ゆえさん栄養ドリンクありがとうございます年末大抽選会のサイン本とポーチ届きました メッセージにメッセージとサインにニヤニヤが止まりません そうねこれねあの皆さんこのサイン本はですね あのその方への音メッセージを書くというのをやったのでねはい がっつり溜まった疲れも吹っ飛びましたちょうどいいタイミングで背中を押して もらえるみっ子先生の存在に感謝です ユナゾンとカナエさんも梱包と発送大変お疲れ様でした いつもありがとうございます本当ゆえさんありがとう いやーの今回はですねかなり数が多かったのでこのね あの私はめちゃくちゃ苦手なんですけどあの ユナゾンとねカナエさんはこう袋にずっと詰めるとかこうで同じ作業を繰り返すっていう のが意外とね好きなタイプなんですけどそれでもさすがに今回はちょっと 大変だったとはい言っておりましたそれをねまたも持っていくのも大変だしね だけどねみんなにこうやってね直接あの 喜んでる声をね聞かせていただけると2人もとても今ニヤニヤとはい 喜んで本当にニヤニヤしてますね はい喜んでおりますのでねこう 実際に言葉で感謝を伝えてもらえると本当に嬉しいですゆえさんありがとうございます そしてあっつーん初めての差し入れですありがとうございます 私が最近クヨクヨしたことは体重計に乗ったらびっくり 体重が1.5キロ増えてて最近ゼロにはしてないけど去年よりストレッチとかやってないん やむなぁとクヨクヨしておつまみお酒を飲んでしまいましたわら でもお腹痩せ先週県にもエンストリーしたいし 2月から学校も始まるし今日のみっ子先生の声を聞いて今日からまた頑張ろうと思って 妻プレストレッチしました私可愛いあっつんということではいいいですねちゃんと最後私 可愛いでね締めくくれられましたねはいいよいよねもう2月から学校をスタートしますから楽しみですね こっからねちょっとスイッチ入れて頑張りましょうアツありがとうございます はい差し入れ連続記録続けられるかちょっと楽しみですね皆さんいつもありがとうございます # そんな私かわいいっ♥️は魔法の言葉 はいそれでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。皆さんのコメントをお待ちしております。それでは行きましょう。さあ皆さん今日ね、私かわいいのコメントしてたくさんね、ありがとうございます。 神谷さん、こんにちは。くよくよしたのはいつだろう。5歩ぐらい歩けば次どうするかを考えてるなぁ。ケセラセラ。失敗も自慢話のように人に話せるようになった今日この頃。こんな私かわいい。すごいですね。全然くよくよしてないですね。 失敗を自慢話のように話せるってこれ結構大事なことですよね。なんかやっちゃったって時に落ち込む前にこれもみんなにどうやって面白くしゃべってやろうかなみたいに考えられるようになったら大物ですね。 私もね、なんかあった時はこれボイシーのネタになるなって思いながら考えてること最近結構よくありますね。神谷さんを見習って私もケセラセラでいけるように頑張りたいと思います。いつもありがとうございます。 はいそしてみかさん。おはようございます。夜はスマタンにすると決めたその日。夕飯は林ライス。味見したらいい感じ。美味しい。ご飯にかけたらどうかなと食欲のスイッチが入り、もっとあと少しとお茶碗いっぱいの林ライスを食べてしまった。私のくよくよは食べ物が多いかな。食いしん坊の私。かわいいってあんまりなんかくよくよしてなそうですけどね。 美味しく食べて良かったっていう話みたいです。美味しく食べた時はくよくよする必要は全くないですね。食べちゃったら美味しかった。次ちょっと節制しようにしてくよくよしないようにしましょうね。せっかく美味しく食べたので落ち込んじゃったらもったいないですから。林ライス美味しく食べれて良かったですね。 ゾンゾン。 ゾンゾンの読み上げの励まし。なんてタイムリー。ありがとうございました。明日も歩くぞ。そんな私。かわいいって。ゾンゾンも結局全くくよくよしてないですね。一瞬ね。そういえば歩く時にお尻使えないなってくよくよしようかなと思ったらいい感じに歩けるようになってきたかもってことですね。良かったです。 くよくよよりもね、いいこと、ウキウキのことの方がね、今回は多かったってことですね。良かったです。ありがとうございます。そしてねもとひろみさん。こんにちは。初コメです。おめでとうございます。 昨日ポーチ届きました。可愛くてとても嬉しいです。大事に使わせてもらいます。ボイシーは入部してから聞きながらお弁当を作っています。くよくよすることはあまりありませんが、そんな時は好きな歌を歌って元気を取り戻します。そんな私。かわいいですね。くよくよすることはあまりないしね。好きな歌を歌えば元気になっちゃうという。見習いたいですね。 さとさん。タイミングぴったり。まさに今くよくよしてました。しばらくくよくよとは無縁だったのに、今朝は先生の話に思わず涙。私って可愛い。さとさんね、今ちょっと大変かもしれませんが、ボイシーはね、聞き続けてまたコメントしてくださいね。待ってます。 はい、そしてアイコンが可愛くなったまささん。くよくよか。考えたけど出てこない。超お気楽者の私。仕事とかで切羽詰まることは多いけど、昔みっ子先生と星先生のコラボライブで教えていただいた楽勝を唱えて乗り切ってる。できていないこと、いや完璧にしようにフォーカスするとくよくよしちゃうと思うので。 ケセラセラレッドイットビー精神で、あ、でも体重やストレッチに関してはそろそろ本気でフォーカスせんとやばすぎる。本気出すと言ってから出したところまでまだ見たことない。そろそろね、こんな私も可愛いアイコン変わりました。よろしくお願いします。ということで、はい。 意外とね、あの、繊細なところもあるまささんですから、実は結構考えてるんじゃないかなと思うけど、それをね、本人はくよくよと思っていない、思わないところがね、やっぱりいいところですね。はい、いつもね、元気と笑顔ありがとうございます。 はい、というわけで今日もですね、ちょっと1日結構喋ったので、はい、コメントを読み上げはこの辺にしたいと思いますが、はい、みなさんのね、このくよくよからの最後の私、可愛い。すごくね、あの、いいですよね。みんなちょっと読んでみました?みなさんのね、このコメントを読んでみると、なんかね、ちょっとすごくほっこりした気分になります。 これ結構ね、最後にいろいろ考えても、そんな私可愛いってつけちゃうと、なんとなくちょっとなんか気分が上がる気がしません?はい、これ意外と魔法の言葉だなぁと今日私、みなさんのコメントを読みながらね、思ったので、ぜひ皆様、はい、ちょっと落ち込んだときはね、うーん、でもこんな私可愛いという風にちょっと言ってみてください。これ意外と魔法の言葉ですよ。 はい、というわけで、今日はですね、私、プレミアムツマプル会ですね。はい、もう全国いろんなところからね、みんなが集まって、はい、もう少人数のね、激レアツマプル会をやります。もうこのね、プレプル会めちゃくちゃ楽しくて、ですね、やっぱみんなとね、直接会って、ああ、これね、私の大好きな、おお、できたね、変わったね、お腹へこんだねっていうのをね、もうリアルでやるって、もうこれが大好きすぎてですね、もう、 楽しみでしょうがないです。はい、ちょっとね、参加の方も朝これをね、聞きながら来ているかもしれませんね。ちょっと今ドキドキしているかもしれませんが、はい、会えるのを楽しみにしております。またね、来週ちょっと面白いことがあったら、このプレプル会のね、様子も皆さんにお話ししたいと思います。それでは、今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。また来週。バイバイ。