# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー 美子です。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、ツマプルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやり取りをしながら 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 今日もですね、プレミアムツマプル界に参加してくれた皆さんからの ツマプルをやって、どんな変化があったかというインタビューを ご紹介したいと思います。 今日はですね、美子のVoicyといえば欠かせない ヨシコ・カンデキプラスツーさんの名前が どうしてその名前になったのかという秘密が 初めてわかりますので、ぜひ皆さんね ワクワク聞いてください。それでは行きましょう。 # よしこ還暦+２さんのデニム はい、では今日もよろしくお願いします。 よろしくお願いします。 ヨシコです。 ヨシコです。 ヨシコです。 ヨシコ。 3歴プラス2でございます。 はい。 えっとね、美子先生のYouTubeに出会ったのは4年前。 肩が痛くて上がらない。 それでYouTubeで見てると美子先生が出てきて、 ちょっとやってると肩痛いの治ってきて、 気がついたら体重の減ってきてるって。 これはと思って、しばらく半年くらい続けたら、 本当YouTubeを見ただけで8キロ。 そうなのよ、もう。 痩せまして。 会った時に痩せちゃってたのよ。 ねえ。 これは美子先生本物だって思った頃に始められたのがVoicy。 ボイシー。 ボイシーで、そうです先ほどから皆さんおっしゃってるように、 明日死ぬかもよとか、迷ったらGOだとか、 そういう風な前向きな言葉がたくさんいただけまして、 実は私、美子先生のYouTubeにお会いする前の3ヶ月前ほどに、 夫を60歳で亡くしておりまして、 私ももう間もなく60だなって。 60って、60が来た後っていうのは、 もう漢字で書くと余ったせいなんだなって。 私一人が楽しんだら後ろめたいような気がしてたんです。 60で亡くなった夫に。 でもね、美子先生と一緒に出会った後に、 あ、違うと。 私の人生は60からだと。 そういうことがありまして、 九州で、福岡で、 まず叫んだのが吉子官暦と。 そうでしたね。 官暦になる1週間前だったの。 官暦からが人生だと。 吉子官暦にはそんな深い思いが入ってたんですね。 おちゃらけって言ったわけではないです。 おちゃらけてましたけれども。 思ったのがさっき言ったのは、 余ったせいが余生って言われてますけども、 これ余生って与えられたせいなんだな。 素敵。 本当にその時思って。 それでありがたいことに官暦から今プラス2プラスしまして、 これからも元気に楽しく年齢をプラスしていこうと思います。 これからもよろしくお願いします。 素敵です。 これが当時履いてたパンツなんですね。 ブカブカになりました。 トータルは10キロ痩せましたので。 本当に吉子ちゃんの方もありがたく思っております。 素晴らしいです。 ありがとうございます。 はい、ではお願いします。 ふみちゃんです。 猫背が。 すいません。 私が美子先生に出会ったのは、 去年の6月のスマートキャンプ。 その頃は高年期太りでどんどん太ってしまっていて、 これはちょっとまずいと思って、 思い切って始めたんですけれども、 それから徐々に月に1キロペースぐらいで体重が落ち続けて、 今はマイナス9キロぐらいですかね。 そうなのよ。 最初から痩せてたと思ったでしょ。 今出てます今。 すごいの持ってる。 ちゃんとお宝美穂は持ってますから。 でも最初の頃はYouTube見ながらやってたツマプルではやり方がおかしかったんですよ。 なかなか下腹ずっと出たままで、 これはどうなのかな、これへこまないよなって鏡見ながらいつも自分で笑ってたんですよ。 でも美子先生の今日が一番若いって言葉を聞いて、 思い切ってクラブに入り、学校に入り、 していてだんだんお腹の力の入れ方とかお尻の力の入れ方とか分かるようになってきて、 ちょっとスッキリしたかなって。 でもまだ猫背が治らない。 でも今日大丈夫です。やったら。 今月も巻き方なので、 しっかり毎日続けてスッとなるように頑張りたいと思います。 これからも楽しみにしてます。ありがとうございます。 はい、お願いします。 ナベさんです。 美子先生を知ってから2年なんですけど、 サイズ的な変化はないんですが、 前はそんなに歩けてなかったんですけど、 こういっても結構長時間歩けるようになったし、 階段をあまり使うようになってエレベーターにあまり乗らなくなりました。 今日は参加できてよかったです。 伸びしろしかないなと思って、お腹の力の入れ方とか、 気をつけるようにしたいなと思います。 ツモプルの感じはどうでした? 触られてやってみて。 自分とはやっぱり全然違ったなって思いました。 今度からできそうですか? できるように頑張りたいです。 鏡を見てやってたつもりだったんですけど、 そのつもりでやれてなかったんだなというのが分かったので、 またしっかりやっていきたいと思います。 ありがとうございます。 よかったです。来てもらってね。 私は太ってたんですけど、 自分で太ってるっていうこともそんなに気がつかないまま、 制服はどんどん大きくなってきて、 平地でこけるようになったんです。 何もないところでね。 駅でこけて、自分もこされる。 これは運動不足だと思って。 最初に出会ったのは、 ムイ子先生のベイブさんのアイバちゃんのやつ。 そこから始まった。 面白いやんって思いながらしてたけど、 姿勢が大事とか、 開脚のオデゴンとか、 全然届かなかったのに、 できるやんってなって、 面白くて。 お休みの日とかずっとグダグダしてたんですけど、 今ではヨガ行ったり、ピラディス行ったり、 卓球のおばあちゃんに誘ってもらって、 若いやんって言ってもらって調子乗って行ってます。 今では調子乗って、 今では孫と遊びに行くのが目標。 あとはね、 みなさんにインスタとか私も全然無理やし、 YouTubeのコメントなんて絶対できへんわって思ってたのに、 今でも苦手なんですけど、 たまに挨拶したりとかできるようになったし、 この間はイクちゃんにメルカリ教えてもらって、 やろうと思ったらできるっていうのを教えてもらえるようになりました。 でもほら、自分でゾノゾンに解明、 自分で私ゾノゾンにしますって言ったんですよね。 しようかなって言ったら、 変えちゃいいって先生も言ったし、 あとチッパーさんがすごい後押ししてくれて、 もうなんかカタカナ、 ローマ字の方がかっこいいよとか言われて、 じゃあするって、 骨ゾンも言ってるし、 みなさんに覚えてもらってよかったです。 今日歩き方やってみてどうでした? 歩き方っていうよりも、 やっぱりできてなかったんだなっていうことが いっぱい分かって、 鏡、家では一応見ながらはやってたけど、 今日は姿勢とかダメ出しされて、 お腹もへこましてるつもりだったけど、 まだまだ、 5回だけでこんなしんどいのかっていうのが分かりました。 よかったです。 へこますというか、 姿勢がお腹を突き出してる姿勢だったので、 あれを意識するだけで、 本当にゾノゾンはちゃんと立って立ったら、 お腹平らになりますから。 姿勢が悪いっていうことにも気が付いてなかったですね。 だからそこが治るだけで、 ここからまためっちゃ進化しますから。 次また会えた時には楽しみにしております。 ありがとうございます。 # 動ける体学校は29日スタート！ふみちゃんのBefore&After はいいかがでしたか今日もね 楽しくね色々皆さんの物語を聞かせていただいてもうねお話ししてくれた方本当に ねありがとうございます この後ですねあの初めてねこのプレミアムツマプル会に参加 はいしてくれたなべさんなんと私のオンライン講座 動ける体学校への入学が決まりました 迷ってどうしようかなーって言っていたんですがやっぱりね 変わりたいからやってみるということで動ける体学校になべさん ようこそこれからねみんなと楽しくやっていきましょう その動ける体学校もですね今月の29日からスタートになります 本当にあと若干名ですねあの枠がありますので迷っている方ははい なのぜひねお早めにお問い合わせください # りっちゃん🩷ルミさん🩷差し入れありがとうございます はい、そして今日も差し入れが届いておりました。読ませていただきます。 るみさん、かしおりありがとうございます。 先日はリアルウォーキング会改め、プチつまぷる会ありがとうございました。 こちらこそありがとうございます。ご参加ね。 ラッキーにもみっ子先生に直接つまんでいただいて、自分のやり方との違いを感じたり、すごく充実した1日でした。 あの後、家でいつも通りストレッチポールで外まものリリースをしたところ、いつも激痛で体重がかけられないのですが、 なんと若干痛いながらも体重がかけられる。これは少し柔らかくなっているということですよね。 やはりきちんと手でつまんだりさすったり、語りかけたりすることって大事なんだなぁと実感しました。感謝です。 よかったです。今回来てくれた方には、太ももに語りかけるという、語りかけながら触ってあげるということを、みんなに実感してもらって、 激しく攻撃をしないで優しく触って、筋肉筋膜をガンガン緩めるんじゃなくて、 触っているうちに緩んでくるのを待つということを経験してもらいました。 ルミさん、いつもストレッチポールでリリースが痛すぎて大変だったけど、今日は乗れるようになったということで、 バッチリ柔らかくなって、成果が自分でちゃんと柔らかくできたということですから、これからも攻撃しないで優しくというのを実践してみてください。 ぜひまた会いに来てください。ありがとうございます。そしてりっちゃんからも花束ありがとうございます。 みっこ先生、ゆなゾンさん、カナエさん、いつもありがとうございます。自分へのご褒美はみっこ先生からのお声掛けです。 7月15日、私誕生日なんです。みっこ先生からおめでとうと言ってもらえたら、モチベーション爆上がりです。 また一つ、年を重ねますが以前より元気になっていると思います。これからもよろしくお願いします。 ということで、りっちゃんお誕生日おめでとうございます。 りっちゃんのお誕生日に花束を私に送ってくれるという、りっちゃん大好きです。 本当に自分のお誕生日にご機嫌になるために、自分の欲しいもののために動くってすごくいいことですね。 いつも一生懸命がんばってツマプルストレッチを真面目に取り組んでいる姿を見てますから、りっちゃんずっと応援しています。 また一つ、年を重ねますが以前より元気になっていると思います。もう最高ですね。 年齢としては今日が一番若い日かもしれませんが、年齢はだんだん増えていくけど、 ここからファミリーのみんなも年齢が増えているけど、だんだん前より元気になっているって最高ですね。 これからも応援しています。ハッピーバースデーりっちゃんおめでとうございます。 # みんなのご褒美は… それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 初めてのコメントの時は初コメですと教えてください。必ず読ませていただきます。そして今日も聞いてくれた皆さん、まずはポチッと今日も聞いたようなハートを押してもらえるととっても嬉しいです。 はいそれでは行きましょう。わいわいさん。私のご褒美はみっこ先生のクラブの年間員になれたことです。1月から入部。1月はサブスクでしたが2月からは年間員に変更して3ヶ月。 お腹と腰、肩のお肉が少しすっきり、そり腰も改善しつつです。すごい。 クラブに入部する前は右の骨盤あたりが痛くてパンツを履くために痛みがあったのですが、 知らない間に痛みがなくなってて、さすがツマプル。みっこ先生と出会えたことに感謝でした。 今年こそは変われると実感しています。 1年でどこまで改善できるのか楽しみでしかありません。 みっこ先生、ゆなゾンチャマ、カナエさん、これからもよろしくお願いします。 すごいわいわいさん、めちゃくちゃ進化してますね。本当ですね。これから1年経ったらどこまで進化するんでしょうか? 1年経ったら1歳歳をとっていますが、もうすでに今どんどん若返っているので、これからどうなっていくか楽しみです。 またコメント待っています。 そしてオトさん、おはようございます。なんだかんだ思うことがあっても好きじゃなければ半世紀以上も付き合っていられないし、 今日もちゃんと自分を抱きしめます。私のご褒美はキッチンで見るMリーグです。 キッチン、家の場合は台所が私の落ち着ける場所。 タブレットで麻雀のプロリーグ、Mリーグを見ながら、お勝手仕事をしている時間がなくてはならないご褒美です。 麻雀のプロリーグってMリーグって言うんですね。 お勝手仕事、仕事してるけれども、それがご褒美時間になるっていうのすごくいいですね。ありがとうございます。 そしてしずえさん、私のご褒美はやっぱり甘いもの。 何かにつけてこれしたんだからいいよねーって自分に言い訳して食べてました。 でも体にとってはご褒美になってない。 疲れやすくなるし、脂肪はつくし、自分自身に何やってるのって罰を出してた。 全然褒め褒めできていない依頼だと向き合っていた時、学校に入ろうって思ったんです。 高いお金だから無理だって言い聞かせてたけど、今しかできないんじゃないかって逆に思えて、 買われたら私へのご褒美ってなりますよね。 確かに本当ですねしずえさん。この自分への投資がめちゃくちゃ楽しい時間になりますから。 結果よりもこの楽しい時間を過ごす、自分と向き合う、そして仲間と応援しながら過ごす2ヶ月間っていうのはめちゃくちゃ自分へのご褒美になると思いますのでね。 私も楽しみにしています。 なべさんと同期になりますからね。みんなで楽しい時間を過ごしましょう。ありがとうございます。 そしてウォーキングブーブー長和さん。ウォーキング会のはずがプチ体験会となって残念な気持ちが一気に晴れて、みんなの最高の笑顔に出会えたことが嬉しかったです。 お忙しいのにいろいろ考えていただいてありがとうございました。 たくさん笑ってたくさん食べて大満足で帰宅中です。 明日からまた頑張りますよ。ありがとうございます。みんなで歩けなかったのは残念ですが、楽しみが先に伸びたということで、どんどんみんなにこれからもウォーキング部参加してもらって、また近いうちにみんなで集まって歩きたいと思います。 和部長、これからウォーキング部の部長を続けてもらえますかって聞いたところ、私もウォーキング部がなかったらやっぱりウォーキング続けていられないと思います。 みんなが一緒にやってくれてるから私も続けられるので感謝です。一緒にみんなでやっていきたいですと言っていただいたので、これからも和部長よろしくお願いします。 和部長として全然歩いてなかったりする日があるから、これでいいのかなって思うこともあるって言ってましたけど、和部長が逆に言ったら、めっちゃ歩きすぎてたらみんな参加しづらいですから、 和部長はあえて今日は全然歩いてないとか、今日は食べただけとか、あえてできない感じでやってくれる方がみんなのハードルが下がりますから、いいんです。人間だものそんなに毎日頑張れないですよ。 歩けた日は歩けたっていう報告をしてみんなに褒め褒めしてもらう。そして全然歩けない時も歩けないという報告をしてみんなに励ましてもらう。みんなで高め合って励まし合いながらやっていきましょう。いつもありがとうございます。 みなさんもそんな感じで全然ウォーキング部は大丈夫ですから、ゆるく楽しく続けていきましょう。ありがとうございます。 昨日の夜は私のボイスを支えてくれているみなさんのプレミアムリスナーさん限定のライブ配信楽しかったですね。 どんなウォーキングのイベントになったら楽しくなるかということですっかりおやつの話になってしまったり、昭和の話で、昭和のバンドの話になったり、昭和の髪型の話になったり。 感覚としてはここからファミリーのメンバーは9割ソバージュ経験者じゃないかということが昨日の放送で分かりました。 最後はマサさんに登場していただいて楽しいお話をしてきましたのでプレミアムリスナーになっていただいている方応援してくれている方は今月中はこのアーカイブ見れるようになっています。 昨日聞き逃した方や途中からしか聞いていない方はぜひ最初から聞いてみてください。とても楽しい放送になっております。今からでもプレミアムリスナーが今月申し込みをしてくれた方はこの放送は今月中は聞くことができますのでぜひプレミアムリスナーになって聞いてみてください。 それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。明日は質問が来ていましたので様子についてお話をしたいと思います。それではまた明日。バイバイ。