# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】次回募集は１日！ おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みっこです。 今週は特別ウィークということで、オンラインレッスンの動ける体クラブや動ける体学校でスマプルを習って、心も体も変化した皆さんのお話です。 どんな変化があったのか、あなたと同じような悩みがある方もたくさんいますから、ぜひ最後まで聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 痛みはどこへ？ はいじゃあちゃんちゃんもよろしくお願いしまーす えっと まだ始める前の私は 頭の先から足の先までない病気がないぐらい痛いとこ泥だらけの 泥だらけ 泥だらけの人生でやってきてたんですけども 先生の動画を見つけて なんかコメントしたときに隣のさくらさんが見つけてくださり あ、そうなの? もともと友達で 私のyoutubeにコメントしたでしょって で、分かった え、嘘?って思って 見られてるって そんなことあるんだね それでいろいろお伺いがあって 特に背中を押してくださったのもあって 無駄な時間もなく進むことができて ハマりにハマって やって学校も入って 性格的にもちょっと分かんないとこあると嫌な性格なんで 最初から入っちゃってよかったなっていうのも思うんですけども だんだん上向いて寝てるようになって あれ?私上向いて寝てた? 上向いて寝れなかったんですね 寝れませんでしたよ 予通がひどくて何より で、あ、あれ? あれ?なんか肩のこれあんまりなくなってきたなって思ったり なんかこう動きたくなってきたり なんだこれはって で、お腹の形がまずやっぱりすぐ変わったんですよ で、体重あんまり変わってないけどなんかすごいルンルンになって なんか分かんないけどお腹すごいってなって で、もうなんかこのまま行くと私どうなるんだろうってちょっと思いながら 食事のこととかも教えていただいて ちょっとずつ変えながらやってたらなんか体重もやっぱり減ってきて 食事はどんなこと気をつけたんですか? 食事は… あの3食におやつがついてきまして 3食におやつがついてきたのね かなり高カロリーの大きい子じゃ言えないんですけど ケーキとか必ず1食の後には必ず ケーキっぽいものがついたりとか フルーツもあったんですけど 量もすごかったりとかそういう生活をしてたんですね もうそれは習慣だったんです それがちょっと違うかなっていうので だんだん整ってきて 整ったらなんか体も整っちゃって ちょっとお尻とかお腹も出てきちゃったんですけど でもなんか私いいかもって思ってて この前思ったのが怪我をしたんです 首をちょっと怪我をしてちょっと大変なことになったんですけど でもなんか私治るから大丈夫って 骨にもし何かあったら3ヶ月ぐらい経てば治るから お腹やってよとか 考え方が暗い方にやっぱり行かなくなってて 丑野さんの話みたいに 前だったら私もうダメだし このまま人生がこんなになっちゃうのよねっていう感じだったんですけど 落ち込んでしかも痛いから じっとするしかないって思っちゃいますよね どんどんどんどん固まり動けない自分で 私このまま終わるんだみたいな だったんですけど なんかわかんないけどこの前もパーンってなって 私スマブル化いくし大丈夫ってすごい思って このひっくり返しがすごくうまくいくようになったなっていうのが 体も良くなり体重も減ってきて だんだん整ってきた感じが とてもすることが一番変わったことだと思う 今日もどこが痛いのかわからないぐらい動いてましたけど 失礼いたしました 色々と失礼いたしました ありがとうございます じゃあそのままお友達に このままで大丈夫です さくらです キャンチャーのお友達です 私は学校に入る前の2年くらい前に 美子先生のyoutubeに出会いました その時はノー法則をして 1年くらい経ってたと思うんですけど 大事には至らなかったけれども なんとなく肥大に力がうまく入らなくて 入らないので多分すごく自分で力を入れて 何か物事をしていたので いつも左だけが痛くて 運動は好きじゃなかったけれども エアロビックスとかステップとか ああいうのは大好きで ジムには行ってたんです でも行っても全然楽しくなくなっちゃって どうしようかなと思ったけど もうでもこれ一生治らないしなと思っていて ちょっとへこんでいたんですけど 先生のyoutubeに出会って 中のツマプルもそうだったんですけど 痛いところを自分で治せるとか 予防ができるっていう話を聞いて もしかしたらこれなら 私にもできるかもしれないと思って ずっと先生のyoutubeは見ていました 学校の話を聞くと どうしようかなって いつも思ってたんですけど youtubeだけだと 部屋で何してんのって よく家族に言われて youtube見ながらこもるなんてって よく言われていて なので学校に入れば 学校に入ったからって 面白い 堂々とできるなと思って 入りました すごく痩せたわけでもないし 大きく変化したわけではないけれども 痛くなりそうな時が分かったりとか こうすればよくなるっていうのが 分かるようになったので もともと遊んでばっかりいたんですけど ますます遊びに力が入るようになりました 遊びに力がね 絶対60歳なんて 動けると思ってなかった ごめんね 60歳でしたっけ なので 動ける60歳で良かったなって 惨め思います ありがとうございます はいじゃあノリちゃんお願いします ノリちゃんです 私は初めてみっこ先生の youtubeを見た時に 頑張らない 40代からのダイエットは 頑張らないっていうふうに 惹かれて 本当? 始めました もう頑張りすぎだから で頑張らないって思うのに 絶対頑張っちゃう 学校の時も 学校にもすぐ入ったんですけど 頑張っちゃう すぐ成果出るんですけど すぐダメだった でもそんなのを 振り返していても だけどみっこ先生に ずっとついていけば大丈夫 っていうふうにまず思って 続けています で実際頑張らないっていうのを 特に自分が本当に 頑張っちゃいけないんだな っていうのを感じたのが 最近で年座して 腰痛になって 甲状磁人体損傷して 本当にもうダメなんだ この間までは私も 太ってる動けるデブだな と思ってたんです 相当動けるデブだから 大丈夫って思ってたんですけど もうダメだと思って 最近はごめんなさい 今日はダメですっていうのを 家族にも言えるようになりました 多分家族は困ったりも してると思うんですけど でもやっぱりみんな 私が衰えてる姿を見て 大丈夫って思ってるので まあそうやって休んだりしてくれれば それでいいかなって 言ってくれているので そこが私にとって 一番変われたところです だけど体のほうも 成果を出したいので これからですけど 10月にはグランプリ取ります グランプリ宣言 はい ありがとうございます 楽しみにしてます もともとが頑張らないのって やっぱ辛いんですか? 頑張ることが普通すぎて 頑張ろうと思ってるわけじゃない ないけどやっちゃうんだね 何でも追求したいし もったいないと思っちゃうんです やらないことが できるのにやらないなんて 絶対もったいないと思っちゃうので 私スポーツでも勉強でも できなかったことあんまりなくて というかそれはどちらかというと もともとすごいんじゃなくて できるまでやる やっちゃうんだよね だからできないっていう気持ち あんまりわからないタイプだったんです でも頑張らないっていうのが そこが難しかったんですけど 怪我して初めて やっとやらなくてもいいかなって 思うようになりました はい これでバランスとっていきましょう はい ありがとうございます # コメント待ってます 最後まで聴いていただいてありがとうございました。 今日も聴いたよというハートをポチッと押してください。 そして今聴いてみた感想をまたコメントに入れてもらえたら嬉しいです。 多分今話してくれた方もここからファミリーなので そのコメントも見れると思いますのでぜひ感想コメントを入れてください。 それでは大きく息を吸って吐きます。 ニッコリと広角を上げて今日も元気にいってらっしゃい。 今日はちょっと短くて時間が余っちゃったなという方は ぜひ前の放送も久しぶりに1年前2年前の放送とかも聴いてみてくださいね。 それではまた明日バイバイ。