# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、美子です。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは、皆さんとコメントでやり取りをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代は、ぜひフォローしてくださいね。 平日、毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きたら、寝床で聴いてくれている人や、 通勤中にイヤホンを使って聴いてくれている人、 また、家事をしながら、お洗濯物を干したり、 お皿を洗ったりしながら、私とおしゃべりするように 使ってくれている方もいますので、 ぜひ、あなたのライフスタイルに合わせて聴いてみてください。 それでは、いきましょう。 # 実は見てない！だって私が欲しいのはこんな小さな変化じゃないっ！ さてさて今日はですね先日ね私のyoutubeにも登場してもらった なんとね人生最大の体重からは20キロも痩せた というキーちゃんがなぜ今まで痩せたねと言われても受け入れられない証拠群に 陥ってたのかということをね今日はちょっと検証していきたいと思いますので皆さんもね ちょっと一緒に考えてみてください まずですねこのねキーちゃんがどういうふうに思っていたかっていうと 先日ねコメントで教えてくれました スマホのストレージがパンパンで写真を整理しようとしたら4年間の体の歴史ね 自分で作ったビフォーアフター写真が出てきたとね もう前はねどんなに言われてもねみんなにどんなに すごく変化してるねって言ってもらっても全然変わってないなぁとしか本当に思え なかったと でも今はねこの写真を見てみたらもう本人の言葉だけどこれね何万年も経て人類の 進化の過程を4年でしたみたいな感覚で私はねこれがね この変化がわかんなかったっていうのはどんな色眼鏡をねかけて見ていたんだろうって 今は思うと今は1ミリの進化も見逃さないで繊細で正確な眼鏡を手に入れた だから今落ち込んでいる人先生を信じてねっていうねコメントを先日ね はいくれましたキーちゃんありがとうございますで今日ねその続きがあの来てまして まだ課題だらけで今ももう無理無理なんだと諦める日々もありますがそのために良い ところを見つけてくれる先生と仲間に救われています 猫のどうしてそういうふうにねあの 今までは変わってるって言われても自分でね写真を見ても変わってないなぁと思っちゃって たかっていうのね多分キーちゃんなりに自分で考えてくれたと思うんですけど そのねあの結果が無理な理想とのギャップを比べすぎてたのかな 悪いところばっかり見てると思っていましたがそれも間違いで 自分を見ることから逃げて何も見てなかった それにつきますこれがねキーちゃんの結論ね どうしてみんなにねすごい変わって痩せたよって言われてもね自分はそれをねそんなに言われても いや全然変わってないって思い込んじゃってたのかなって考えた時にね自分の理想が 高すぎてそこに追いついてないからかなぁとかね私もそうやって思ってましたねそのね 理想通りではないけどね変わったところ見てごらんってねこれこっちとこっち比べたら いやこんだけお腹減ってるでしょめちゃくちゃ進化してるよってねずーっと言いつけ 言い続けてたけどいやでもみたいに言ってたからやっぱりね理想が高すぎてやっぱね ちょっとぐらい減ってもちょっとじゃなかったけどね あのやっぱわかんないのかなっていうふうにね思ってだからね悪いところばっかり見るんじゃ なくってねビフォアと比べたらこんなに良くなっているよってことをずっと言いつけ続けて たんだけどねなんでわかんなかったかっていうことを自分を見ることから逃げて何も 見てなかったそれにつきますっていうふうに はい書いてくれてて あーってねこれで私ちょっとねしばらく考えたんですよこれどういうことかなと いやだってねもう目の前にそのすごい変わってるビフォアアフターがあるんだから 見ればわかるでしょって思ったんだけどちょっとね自分に当てはめて考えてみたんですよ だけどね私はねやっぱそこまで体の中の体の音ビフォアアフターってやっぱり自分に置き換える ことができないのであの私だったら何で考えたらいいかなと 言って思い出したのがまたねあの何かが皆さんにお話ししましたがね私ねあの顔の シミをあのなんとかしたくってエステにね通っているんですね 猫のねあのエステねしてくれる方と私の会話がねああなんか キーちゃんと私の会話にたまにそっくりだなキーちゃんこういう気持ちかと思うことが あってねあの似てるなぁと思ったから今回の話もちょっと当てはめてみたら もうすごい気持ちがよくわかっちゃったんですよ これねちょっともう皆さんにうまく伝わるかわかんないけどちょっと説明させてください ねなんとか皆さん受け取ってこれねあの私は あのシミを直したい消したいからどうしようかなーって思ってでもなんかやっぱねレーザー よりもレーザーはねやってもすぐまた元に戻っちゃうからやっぱねあの自分でね 洗顔をちゃんとやるとかあの 化粧品化粧水を使ってねあの根本からね直していくのがいいよっていう話を聞いて ねあのそれそこに通い始めたんだけどなんせあのね 顔を今まですごい適当にやってのあの顔洗うのも適当にバーってあってねあのオール インはみたいなのでパーってつけて終わりみたいな感じにしていたので あのそこに通うことになったらもう洗顔ね2回も3回もやらなきゃいけなくてお風呂 の中で洗っちゃダメとかね なんかいろいろ面倒くさいんだけどいやでもねあのやっぱ 今後これからね年を重ねていくのにバネあの 体はねかっこよくできても顔がねどんどんおばあちゃんになって言っちゃったらね やっぱり説得力がないよなぁと思ってこのシミを消したいなっていうことでまぁそこに 通い始めました デザもうみんながねもうつまプルとかストレッチやるの面倒くさいように 私も丁寧にね優しく顔を洗うとか ネーム何回もやるとかも非常に面倒くさいんだけどだからねたまにサボっちゃったり でもやっぱりやんなきゃとか思ったりね あの行くためにねあのすごいお肌が綺麗になってますよとか あの言ってもらってあそっかーってね頑張ろうって思ったりっていうことをしながらね もうずっと続けてるんですけどでもね そこで本当にねあのいつもねやって顔をねやってくれている方があ なんかすごいねシミ薄くなってきましたよってこうね言ってくれた時に私はもうね 同じ聞いちゃうと同じ そうですかーってねあの自分ではあんま変わってないんじゃないかなぁみたいな感じで いやちょっとまだよくわかんないんですけどみたいに答えちゃったんですよ でねその時にじゃあ私ね毎日毎日自分の顔をよく見てね 昨日よりちょっと薄くなってきたかもとか あなんかちょっとね周りの形はちょっとまだ残ってるけど なんかこの辺が薄くなってきたかなぁとかいう目で顔ねチェックしてるかって全く見てない もうねあの自分の顔なんてこの細部も細部まず全然見てないし シミがなんならあのビフォアのシミがどのぐらいあってどのぐらいの形であの何個あって とか言えますかって言ったら言えないぐらいに全然見てない だからこれが何かそこまで嫌だから見てないとかじゃなくても私は何かも実は そんなに興味がなくて見てなないんだなーって分析するとね思って だけどさねエステティシャンの方はねそれを消そうと思ってやってるし 消すことが仕事だしそれをねもうあの いつもきっと考えてくれてるから あーでもねあの美子さんのねシミ前回よりもだいぶ できたなでもやっぱりもうちょっとこういうふうにやった方がいいかなみたいに思いながら 毎回見てくれてるからさ ちょっとの変化もね見つけてあーこれ良くなってますからね頑張りましょうねって応援して くれてるのに私はよくもよく見もしないで そうですかなんかまだ全然変わってる気しませんみたいな感じで みたいにね思ったわけですよ じゃあどうしたらね気が付くかな変わっ変わりましたねって言われて 確かに変わったかもって言えるかって言ったらやっぱりなんかなんとなく自分の中で あのパッと見てあなんかそんな目立たないなみたいな薄く 薄くってかねそんなパッと見てわかんないな ぐらいになったらあ確かになんか あー薄くなりましたねって言えるけど私の中ではパッと見てまだここにあるから そんななんか薄くなったとかわかんないよなーってやっぱり思っちゃってて でしかもビフォアがどれぐらいの濃さだったかとかなんてわかんないからきっと多分ね 今今考えるとそう言われたら前より薄くなってるかもしれないのに ビフォアがどのぐらいかってね毎日見てもいないんだからわかるわけないんですよ だからねあのね1ヶ月ぶりに行ったらエステティシャンの人はね すごい良くなってますよって言っても私はなんかそうですかみたいな感じでも本当ごめんなさい すごいなんかねなんかつまらない反応のお客だなってねこんな人で頑張って応援したくないなって 向こうはね思っちゃったんじゃないかと本当に思います 実はあの周りの人になんかねあの肌綺麗になったとか言われませんとか言っても いや特にみたいな感じででもよく思い出してみたら一人ぐらいなんかあの そういえば最近肌綺麗になりましたねって言う なんか白くなりましたねって言ってくれた人がいたような気がしたけど 私は肌を白くしたいんじゃなくて シミを消したいと思ったから肌が白くなったとか言われてもなんかあんまり印象に残って なくってなんかそう言われてもなんか ねえそうかなぁみたいになっちゃっていたんですよね もうなんかでも本当ごめんなさいみんなの気持ちやっとすごくよくわかりました いやーちょっとやっぱりねあの10分に収めることができなかったのであとちょっとだけ 続きますね # じゃあみっこが出来ることは何？きーちゃんの動画🔻 だからって私がシミについて、別にそんなにどうでもいいって思っているか、毎日よく見るほど気にしてないんだったら、そのままでもいいんじゃないですかって言われたら、毎日よくは見てないけど、消したいんですって感じ。 で、皆さんもそうですよね。毎日お腹を見たり、毎日鏡を見たりはしていないけれども、理想の体にはなりたいと。その通り。本当にそうですね。 大丈夫ですか、皆さん。うんうん、うなずきすぎて、今もう首が燃えてるんじゃないかと思って心配なんですけど、首が痛くなったら首のツマプルしてくださいね。 じゃあどうしたらいいの?私は何ができるの?って言ったら、やっぱりもう今言ってることしかないんですよね。やっぱりあのね、確かにやっぱり自分一人で鏡を見て、昨日よりちょっと薄くなってるかも、よし頑張ろうってできる人もいるけれども、 私みたいに多くの人は、毎日顔を見てチェックしてって言うほどはできないけど、なんとかしたいなと思ってる。お腹も同じで、そこまで一人でストイックにはできないからこそ、 キーちゃんと私がやってきたように、変わってないと思ってるけど変わってますよって、私はやっぱり励まし続ける。だって本当に変わってるからね。嘘じゃなくて本当に変わってるっていうことを伝え続ける。 そして周りの仲間もいると、私一人の意見じゃなくて、いやー頑張ってるよね、私も大変だけどさ、でも本当にすごいね、お腹減ってるから続けた方がいいよ、頑張ろうよって言ってくれる仲間、そして信じられる人に変わってますよ、これをやれば変わりますよってずっと言ってもらうこと。 ということをやっぱりやり続けて、途中で何度も何度ももう嫌だなぁとか思っちゃったり、サボっちゃって少し戻っちゃったりとかしながらも、理想の自分になっていく過程を、仲間と先生とも楽しみながらずっと暮らしとかじゃなくて、その過程も楽しみながらだから続けられるし、 グチグチ言いながらも、一緒にやってくれる人がいるからできるっていうことが大事なんじゃないかなと改めて思いました。 みんなの気持ちもわかったし、だからこそクラブ動ける体、学校、そしてここからファミリーのみんなと気持ちをやりとりしながら、私はこういう成果が出たよ、途中こんなこともあったけどこういう成果が出たよってみんなの話を聞いたり、 ちょっと元気がないときは、最近ちょっと元気がないんだよなぁみたいに言いながら、こうやってみんなで支え合ってやっていくことっていうのが大事なんだなと本当につくづく思いました。 キーちゃん本当にありがとうございます。キーちゃんをはじめみんなが正直な気持ちを教えてくれたり、でも私はみっこを信じてやりたいんだよって言ってくれてるからね、私もじゃあやっぱり応援しようっていう気持ち。 これがさ、もう文句ばっかりってキーちゃんたちに言ってるけど、文句って痩せないんですけどって言われても、私がどうして見せないで応援し続けたかって、やっぱりそう言いながらも、でもみっこを信じてやりたいんだよって言うこともちゃんと私に伝えてくれて、 私を信じてついてきてくれているからね。これが文句だけ言ってさ、もうなんかできないんですけどって言うだけだったら、私もじゃあもう本当に会わないから違うところに行ってくださいってなっちゃうけど、できないって言いながらも、そうやってSOSを出しながらも、ずっと私を信じて応援してくれてっていうキャッチボールができたからこそ、 ずっとお互いに信頼し合って本音でぶつかり合いながら、今までこうやってやってこれたので、皆さんこの間のyoutube見てもらうとわかると思うけど、初めての方に鏡見てやればいいんだよとかいう感じでは、私もさすがに話さないけども、これだけの付き合いだから、だからさみたいな感じで言ったり、 そういう信頼関係あってのトレーニングのやり方なので、ああいう会話になっていますが、これを今日聞いてくれた皆さんも何度もキーちゃんと同じように、もう無理だって思うことも何度も何度もきっとこれからもあると思いますが、 キーちゃんが言ってくれたように、信じて続けていれば変われるからねって言ってくれたように、もう本当にそれに尽きます。 一人じゃ頑張れないっていうことがわかっているから、私も信じてくれる人はずっと応援し続けるし、私だけじゃ足りないから仲間を作ってみんなと応援し合ってやっていくっていうのが一番いいかなと思っておりますので、 なかなかそういうみんなとコメントをするとか、新しい人と話すのがすごい苦手っていう人も多いかと思います。でもほとんどがね、日本人大体がそうなんですよ。私だってもうめちゃくちゃね、いつも言ってるけど人見知りだし、 こうやって皆さんと話すことも、いつも言葉を何て言うたいかなとか考えて選びながら、みんなに嫌われたくないし怒られたくないしっていうことがあるからね、いつも実は本当はビクビクしながら喋っているんだけど、やっぱり一歩踏み出さないと誰とも会話できないからね。 だからこそここからはみりーはね、本当に優しい人ばっかりだし、みんなもそういう段階を得て仲間ができてよかったなっていうふうに思っている方がたくさんいるから、こうやって初コメですって入れてくれた方にはね、みんながいらっしゃいっていう感じでね、勇気を出して初コメおめでとうございますって言ってくれてるのって、すごくいいじゃないですか。 もともとそういう人じゃなくて、自分もそこを通っているから、きっと勇気がいるんだろうな、いるけど頑張ったんだろうなっていう気持ちがね、分かるからみんなそうやって応援してくれていますので、まだ今聞いててね、まだ勇気が出ないなという方もね、どこかのタイミングで一歩踏み出してね、この仲間になってくれたら嬉しいです。 というわけで、今日も大きく息を吸って、吐きます。 はい、にっこりと口角を上げて、グーを作って、拳を突き上げて、いってらっしゃい。 グングーン。 # 7/12土曜日イベントに出ます！会いに来て🩷 ここでお知らせです。私は7月12日の土曜日にあるイベントで登壇しまして、つまぷるのミニレッスンをやります。 これが小顔の専門家のめぐみさんインスタで前にコラボでライブさせてもらったことがあるので、皆さんご存知の方も多いかと思いますが、めぐみさんのイベントでつまぷるをやります。 めぐみさんのイベントなので、もちろんめぐみさんの小顔のレッスンもあったり、他にもいろんな方が登場して、その中の一人で私も登場しますので、私が知っている人はそんなにいないかと思いますから、 今まで全く皆さんに言っていなかった、昨日から初めてインスタの方に告知をしたんですが、誰も私のことを知らないと、ちょっとアウェー感が強くてまた私緊張しちゃうかもしれないので、もしも皆さん東京でやりますから、12日東京行けるよという方は是非URLを見てみて、行けそうだったら是非応援に来てください。 あなたが来てくれて3日経って手を振ってくれただけで私も安心しますから、是非待っております。よろしくお願いいたします。 # とらとらさん🩷かみあつさん🩷ねずみっこゆっこさん🩷差し入れありがとう😆💕✨ はい、なんと今日も差し入れが届いておりました。ありがとうございます。メッセージを読ませていただきます。 トラトラさんから栄養ドリンクありがとうございます。コメント全部読んでくださったのですね。 読まれないだろうと思っていたのに最後の方で読まれて驚きました。 私も文字を読み上げるときは喉に響いて喉がイガイガしてきます。 喉を大切にしてくださいね。これで飴を買ってください。 トラトラさんありがとうございます。私も喉を壊しやすいので気を付けたいと思います。 そのためにユナゾンに手伝ってもらったので今のところ大丈夫そうです。ありがとうございます。 神八さんから貸し寄りありがとうございます。遅くなりましたが80万人突破おめでとう! 私は10年くらい前から母や義母の体調に寄り添うために足マッサージやヘッドスパを学んでいて、 youtubeでも治療科や医師のセリフケア動画を見るのが好きでした。 これはいつでもやってあげられるし、道具はいらないし困っている人にやってあげると喜んでいただいて、 どんどん体のことに興味が湧いて、そんな時三っ子先生の伝説の膝下のねじれ、膝痛の動画が何度も流れてきてた。 ダイエットからではないのによくぞ諦めずに流れてきてくれた。ありがとう! 本当に伝説かどうかは分かりませんが、あの頃の膝下のねじれの動画、かなりマニアックだから全然回ってなかった。 神八さんはそういうマニアック系の動画をずっと見てたから、youtubeさんがお勧めしてちゃんと届いたんですね。 その頃からさすがyoutubeさん優秀ですね。欲しい人のところにちゃんと届いていたんだと思います。 おかげでその頃からのお付き合いになって嬉しいです。これからもよろしくお願いします。 ねずみっ子ゆっ子さん、6月27日が誕生日おめでとうございます。いいですね。誕生日差し入れ。 自分の誕生日に差し入れってとってもいいです。ありがとうございます。おめでとうございます。 友人からいただいたスイーツの山の賞味期限に追われて摂取カロリー&糖分がやばい日々を送っています。 しかし恋を無駄にするわけにはいかない。今だけは何も考えずにありがたく食べて食べ終わってからまた気持ちを新たに食べ物にも気をつけて頑張っていこうと思います。 クラブもなかなかリアルタイム参加できずアーカイブでひっそりと頑張っていますがこれからもついていきます。よろしくお願いいたします。 いいですよ。誕生日くらいは思いっきり好きなものを食べる。恋を無駄にするわけにはいかない。これは私が食べたいから食べる。 美味しい。誕生日おめでとう私くらいの感じで美味しく食べた方が後でパッと切り替えが楽になります。 罪悪感はゼロで美味しく食べてください。お誕生日おめでとうございます。 皆さんからのこのありがたい差し入れで私も何か美味しいものとか飴とか買って3人でまた楽しく食べたいと思います。 皆さん本当にいつもありがとうございます。また差し入れお待ちしております。 # あなたのニックネームの由来教えて？ はいそれでは今日はねもう長くなってしまったし昨日たくさんコメントを読んだので初コメの方だけ読ませていただきます この放送ね聞いてくれている全員がもうねここからファミリーですからまず聞いたようの証にねハートボタンをポチッと押していただいて まだねコメントしたことがないから方もね今日ねキーちゃんの話を聞いてねどうだったかなっていうこととかねなかなかこうね難しくて 文章にするのが大変っていう方はねもうそこまで難しいこと全然書かなくていいですからね あのキーちゃんありがとうだけでもいいですし ぜひね一言初コメですと入れてコメントお待ちしております それでは行きましょう さちえあらため横バーバさん初コメですありがとうございます みっ子先生に元気をいただいています ぐんぐんないと寂しいですありがとう 横バーバさんでいいんですね プレミアム会員にもねなっていただいてありがとうございます 応募書の皆さんキーちゃんピーバーバさん ヨシコカンレキさんカンレキプラス2さん ゆみすけさんハンバーグふみこさん神八さんからねもう初コメおめでとうございますとねあの コメント帰っておりますのでこれ皆さんあれですよもうあの全部にねあの 返信しなきゃとかなっちゃうと大変ですから もうねハートポチッと押すだけでも全然大丈夫気にしなくて全然大丈夫ですから あのねその辺もね気にしてばっかりいるとねこういう sns やるのはね大変になってしまうので 時間があるときは返せばいいし 返せないときはハートポチッとかでも全然いいですし あのここのね人たち怖い人いませんから全然大丈夫なので皆さんね あの怖がらずに是非ねコメントしてみてください横バーバさんありがとうございます はい是非ねあの他にもコメントたくさんね皆さん入れてくれていまして キーちゃんへのねコメントもたくさん入っていましたのでよかったらね皆さん他の皆さんのコメントも 読んでみてくださいはいここでここからファミリープチ情報 サミーさんからですね 先日の放送でまったりおにいもおに嫁さんのネーミングがいいねって話を聞いて思ったんですが 皆さんのネーミングの音由来を知りたいです はいぜひここからファミリープチ情報で教えてくださいということではい ね皆さんはい私のニックネーム どこでどういうふうにこうなったのっていうことねあれば是非はい コメントでねあの教えてくださいお待ちしております はいそれでは今日は金曜日ですので皆さん良い週末を最後まで聞いていただいてありがとうございました また来週ですバイバーイ