# みっこに学ぶオンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はこちら🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 完璧主義をポイした瞬間自分がいとおしくなるよ🩷 さてさて、2日間にわたってですね、皆さんと私の得意なことって何かなーっていうのをね、考えてきまして、はい、もう今日は俺にしようかなと思っていたんですが、 まずはみんなのですね、もうこの頑固なね、私は得意なことなんてありませんとね、もう決めつけているその頑固な思考がですね、 やっとなんかちょっとずつ行きどけしてきたかな、みたいなところなので、今日ね、ちょっともう1日ね、皆さんと一緒に考えていきたいと思います。 まずですね、チェルさんからのね、コメントちょっとこちら読ませていただきます。 何も完璧にできないし、人より突出したりできないと落ち込んでいたけど、人と比べなくていい。自分の中でちょっとだけ飛び抜けて夢中になれたり、好きなこと、こだわっていること、それに胸を張っていいんだなぁと思いました。 そうよチェルさん、そうなのよ。誰があなたの完璧にできることとかね、人より突出してなんて誰もそんなこと言ってないのにさ、勝手にみんなね、なんか完璧にできるとかね、もうとにかく人よりズバ抜けてすごいみたいなことをね、探さなきゃいけないって、勝手にね、そうじゃなければいけませんって勝手に自分でそうやってね、 思い込んでハードルをめちゃくちゃ上げているからね、なかなかね、見つからなかったんじゃないかなと思うんですよ。それもそのね、チェルさんに対してもうね、3人コメント入れてくれてましたが、こゆみちゃんね、私チェルさんはそこかしこでね、人よりかなり優れたスキルをお持ちだと感じてましたよとかですね、神安さん、チェルさん、完璧な人なんかどこにいるの?会ったことある?笑って言ってますけどね、そうなんだよ。 いろんなことをね、あのきっと、いつも言ってるさ、大谷一郎でさえきっとね、俺は野球が完璧にできてるなんてね、まったく思ってないんですよね。まだまだね、思ってきっとやってると思いますが、もうね、それにしたって私たちね、大谷一郎ではなくて凡人なんですから、完璧にできることなんてなくて当然ですね。 それを求めちゃったら苦しくなっちゃいますからね。気持ちわかりますよ。私もね、もう結構完璧主義がね、心のね、そこに根強くあるので、気持ちわかるけどね、今回それを溶かしていこうという作業になりますね。 はい。神谷さんのこの続きね、すごくいいこと言ってます。仕事は完璧でも私生活はめちゃくちゃだったり、反対の人もいっぱい知ってる。カバーし合って生きてる気がするなぁ。チェルさんの司会今年も見られるよね。はい。そしてカズさんからも何をおっしゃってるんだか。 チェルさんのトーク力でフェスはいつもスムーズに進行できてるじゃないですか。なかなか人前であんなに話せないですよ。今年も楽しみにしています。大いに自慢してねーってね言ってますが、もう本当ですよ。 普段はそんなにベラベラ喋る方じゃないチェルさんだけど、司会をやってもらった時には、チェルさんこんなにスムーズに喋れるんだと。しかも喋りながら時間も気にしてね、ちゃんと終わるように、そしてみんなに気を使ってスムーズに進むようにってやってくれる。あの能力はただものじゃないですよ。 でもねやっぱりね自分では別にそんなに努力してじゃなくてできちゃってることだとすると、あんまりねそれをすごいってことにやっぱり気がつかないんですね。 これ同じように君に、ボイシーにコメントしようといつも思いつつほぼできてなかったんですが、今回頑張ってみます。ありがとうございます。 私の得意なことなかなか思いつかなかったのですが、美子先生の洗濯物の話を聞いて、そういえば私、洗濯を干すのと畳むのは好きなのかもしれません。妹が遊びに来ると、お姉ちゃんって綺麗に畳むよねどうやってやるの?と畳み終わったのを広げてみて、結局同じようにできなくてもう一度私が畳み直すをよくやっていました。 もう一つこれは得意なことではないのですが、昔から仲間や親しい友人はみんな周りから慕われている人、人気者目指す人ばかり。 これ面白いですね。自分の一番仲が良い人がみんなから慕われている人ばかり。それすごいじゃないですか。人気者やみんなに慕われている人を支えている人か、もしくはその人が頼りにしている人がきっと君なわけですよね。 またこれもきっとそう言うと、いやいやいや別に私そんなことじゃないのよって思うかもしれないけど、そしたらねぜひその人に聞いてみてください。 こんなにねあなたはこんなに人気者なのにどうして私とお友達でいてくれるの?とぜひぜひ聞いてみてください。 そしたらねきっとねキミリンの何か才能をねきっと教えてくれるはずです。私がなぜねキミリンと一緒にいるのかっていうのをねぜひ聞いてみてください。 これ宿題ですキミリン絶対に聞いてみて教えてくださいね。そしてねこの洗濯物を畳むね。やっぱこれもさねこうやってほら自分ではもうねそんなねよくわかんないできちゃってるからさ 得意なこととかね好きなこととか全然思わないね当たり前のようにできてるけどね他の人から見るとこれどうやってるのすごいねってやっぱね なるわけですよねだからこういうふうにねあの何度も言ってますが自分が私これすごいなぁって思ってわかってることじゃないことが多いんですよ自分はね当たり前にできちゃってるからね才能だと気がつかないねだけど人にそうやって言われたらそう言えばなぁっていうことが実はね隠れた才能であることが多いので まあねどうしてもやっぱり自分ではかね気がつかないのわかんない私に才能なんかないわっていう人はね ぜひね身近な人にあのね聞いてみてくださいね そして風さん人の良いところはすぐ見つけられるし羨ましいなぁと思うけど なぜだか自分のことはできないことやダメなところはすぐに見つかるけれども良いところがなかなか目に つかないものですよねたまには自分のことを見て好きなとこ 頑張っているところを見つけてあげるのもいいですね はいそれに対して雪だるまさんもダメなところばっかり目についちゃいますよね同じく です人の良さはたくさん目につくのに不思議ですよね いやーこれねあの気づいてないですか2人とも人の良さをたくさん目につく これもうすでに得意じゃないそんなさ人の良いところなんか全然見えている人もいるかもしれない ですよ ね人の良いところばっかりすごくよく見えちゃってっていうのってすごい実は才能かもしれません でもね多分ねこれ私ちょっと思ったんだけど 普段あの雪だるまさんのことそんなに知らないけど母さんのことは結構してるけど それをさあ今まで あんまり口に出してきてなかったんじゃないかなぁと思うんですけどどうでしょう ね心の中でいいなぁの人すごいなぁと思いながらね あの自分の中にだけ溜めてるとそれってさあどこにも伝わらないじゃないけどそれを ねあなたの音あなたのこういうところすごいわねーって何か 口に出して伝えたことってありますか なかなかねあの人の良いところをこういうところがいいよねって言うのってこう あの気恥ずかしかったりねなんか変なふうに捉えられちゃうととか思ったりね言い方が 難しいなとか思ったりしてあの言いづらかったり意外とね あの悪いとこ言うのも言いづらいけどいいことを言うのも言いづらかったりしてうまく言えない 言い方ってね結構いるかと思うしなかなかねそういうふうにあの口に出さない方も 多いかと思うんですよこれってでもさ あの自分が口に出してるともしかしたら相手からもいやいやいやね カズさんだってこんなとこすごいわよとかねいやいや雪だるまさんだってこういうところすごい じゃないってあの教えてもらえるから そうやってねなんかキャッチボールをする人とねそうやってキャッチボールをしてコミュニケーションを 取るっていうことをやってるとあのね あのお互いにそうなのってそんなとこと私気がついてなかったけど 私そういうとこあるんだみたいなのがね あのもしかしたらねもっとわかるかもしれないのでなかなかねあの そういう話するのってね難しいかもしれませんがぜひね自分から心を開いて あなたのこういうところって素敵よねっていうようなことをね言ってみると何かちょっとね 自分のこともわかってくるかもしれませんのでぜひね皆さんも挑戦してみてください はいそれでは大きく息を吸って 吐きまーす はい今日も広角をニッコリと上げて元気にいってらっしゃい ううううううう # あなたの仕事のここが好き🩷教えて！ そしてここからファミリープチ情報。 皆さんもう一つ教えてください。 あなたが日々やっている仕事の中でこれが楽しいんだよなぁということを教えてください。 仕事をしている人はお仕事でもいいし、お仕事じゃなくて家でやっている家事とか何でもいいです。 自分がやっていること、ボランティアとかでもいいですし、お金を稼いでる稼いでないは別として、あなたが日々やっていること、お仕事していることの中で、 これがやめられない、これが楽しい、この時がたまらないんだよなぁみたいなところをぜひ教えてください。 私はいつも言ってますが、誰かが何かができなかったことができるようになって、 できたって笑顔になっている瞬間を一緒に味わうことですね。これが本当にたまらないんですね。 例えば床に手がつかなかったのがつくようになったとか、簡単なことで言えばね。 さっきまで痛くてできなかったのが痛くなくなったとか、お腹が全然動かなかったのに動いてへこむようになったとか、 そういうのを一緒にできたねって喜び合うのが仕事をしていて一番嬉しいこと楽しいことですね。 あと、私あんまりしょっちゅう料理しないですが、作った時に、これ美味しいじゃんって食べてもらえると、 それもすごい嬉しい楽しい瞬間かなっていうのがありますね。 あと皆さんきっとお掃除好きな人は何かがピカピカに磨き上がった瞬間がたまらないとかね。 私、そういうの掃除得意じゃないからあんまりそこに感動がないんですけど、 でもそんな私でさえ、この蛇口の銀のところがつぶつぶしてる水垢みたいのがついてるのが磨くと一瞬ピカーってなるじゃないですか。 そういうの気持ちいいなと思うからきっとね。 お掃除が好きな人はそういうのがたまらなくていつもせっせと磨いてたりしたりね。 玄関が綺麗だと気持ちがいいとかね。色々皆さんそういうのがあると思いますので。 それぞれの皆さんがやっているお仕事の中で、きっとみんなが知らないやったことがないけどここが気持ちがいいんですよっていうところを教えてもらえると、 すごく新しい発見が私たちが知らないことがあるかもしれないので、 ぜひあなたの仕事をしていて楽しいな嬉しいなと思う瞬間、気持ちがいいなと思う瞬間をぜひコメントで教えてください。 その中でもしかしたら私の好きってこれだったのか、得意なことこれだったのかっていうのが出てくるかもしれないので、 皆さんのコメント楽しみに待っています。 # 動けるからだクラブ8月のテーマは【二の腕腰肉スッキリ！】入部チャンスは１日！ はいここでお知らせです。いよいよですね私のオンラインレッスン動ける体クラブ8月の入部できる3日間の日が迫ってまいりました。 8月の入部期間は8月1日、2日、3日、今週の金曜日になります。 8月のテーマは二の腕腰肉をすっきりさせるということで、同時にですね二の腕腰肉選手権を開催いたします。 この1ヶ月でね二の腕や腰肉がどれぐらい変わるかなというのをねみんなでビフォーアフターね写真を撮って最後にねシェアをしながらこの人がすごいねという人をね表彰していきたいと思います。 優勝賞にね選ばれた方にはですね私のプライベートレッスンを受ける権利というのもついてきますので、 はいぜひねまだクラブやったことがない方そしてね今お休みしている方もですねはい8月だけまたね復活するのもありかと思いますのではいぜひお待ちしております。 URLを貼っておきます。 # カエルのみーちゃん🩷差し入れありがとう！ はいそして今日は差し入れが届いてました。 カエルのミーちゃんありがとうございます。 本日本棚から動ける体学校の時のノートが出てきました。 読み返してみると本当に今と変わりなくブレていないミッコ先生のご指導でした。 ついていこうと改めて思いました。 すごいカエルのミーちゃんどんなノートを書いてたのかちょっと今度見せてもらいたいわこれあれですよ 皆さんやだ学校入ったらノート書かなきゃいけないのと思うかもしれませんが ノートを書きなさいなんて一回も言ったことはないですからねきっとね あの忘れないようにねいろいろメモをねしてくれていたんだと思います。 さすがやっぱりカエルのミーちゃん真面目ですねはい 今嵐の曲をドラムで練習しています 夢はいつか私のドラムでミッコ先生に嵐の曲を歌っていただくことです いいじゃないですか 誰かちょっとギターとかもやってくれるのかしら それまで体をきっちりストレッチしておばあちゃんになってもドラムを叩けるように頑張ります いつもありがとうございますということで カエルのミーちゃんありがとうございます何の曲を練習しているのかねちょっと楽しみですね ドラムだけであの歌うのちょっとなかなか難しそうだけどちょっと私も歌の練習もね しておきますねぜひね今度セッションできるように私もちょっと自分もねちゃんと磨いておこう と思いますミーちゃんありがとうございます # いつもコメントありがとう！ 今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。皆さんハートを押してくれましたか? 今日も聞いたような印にハートをポチッと押してくださいね。そして今日も昨日もお題が難しいから コメントを考えたけどできなかったなぁって思っている方いるかもしれませんが、まず考えてくれるだけでも ありがとうございます。考えるだけでも私のためじゃなくて、きっと何かあなたのためになっていると思いますので 私の場合はどうかなっていうふうに考えてみてもらえると嬉しいです。そしてサミーさんからこんなコメントをいただきました。 いいお話ありがとうございます。昨日、今日と自分の好きは何だろうと考えることができました。 私は料理が好きです。他にもいろいろありますが、文章をまとめる時間がなくて、とりあえず感謝を伝えたくてコメントしました。 優しいありがとうございます。時間がないし、なかなか文章にならないけれども、とりあえずありがとうございましたって入れてくれるだけで、私も 良かった嬉しいサミーさんもそう思ってくれたのねっていうふうになりますので、皆さんも上手いこと文章が書けなくても、それこそ完璧なんて求める必要ないですし、 何か文字が間違っていたり、分かりづらかったりしても全然大丈夫ですからね。まずは何か一つでもやってみるということは是非やってみてください。 はい今日もね皆さんのコメント楽しみに待っています。それではまた明日バイバイ