# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はこちら🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 猫丸さんのYouTube🔻 はい、昨日はですね、朝からね、日本中ちょっとね、あの、もしかしたら津波が来るかもしれないということでね、あの、大変な騒ぎになっていましたが、 ね、もしかしてね、避難しなければいけない地域にお住まいだった方もいるかと思いますので、今日はね、体調大丈夫でしょうか。 気持ち的にもね、ちょっと落ち着かない1日でね、すごく疲れちゃったという方もいるかと思いますのでね、あの、心も体も休めるように、はい、無理をしないで皆さんね、お過ごしください。 はい、そしてですね、もう今週はね、皆さんのね、あなたの好きなこと、得意なことは何ですか?っていうね、もうウィークになっておりますので、ちょっとね、もうこのままいきたいと思います。 昨日はね、皆さんにね、あなたのやっているお仕事の中で好きなことは何ですか?というね、質問をしたらね、またたくさんコメントありがとうございます。 もうこれさ、読んでるだけでもね、またすごくね、楽しい気分になりました。本当にね、皆さんありがとうございます。 今日もね、ちょっとあの、もうみんなのコメントがね、楽しすぎるので、ちょっとコメントを読みながらね、はい、お話をしていきたいと思います。 まずさ、あのやっぱりね、このここからはみりんの皆さんね、保育士さんとかね、幼稚園で働いてる方とかね、すごく多いですね。 介護士さんも多いけどね、あのやっぱり保育士さんもしかしたら一番多いんじゃないかというぐらいね、はい、多いので、まずね、ちょっと保育士さんのコメントを読ませていただきます。 まずは、はい、昨日ね、あのYouTubeでね、あのすっかり猫じゃなくなった猫丸さんですね。もし見てない方はですね、昨日のね、アップしたYouTube見てくださいね。 はい、もう猫じゃない猫丸さんからのコメントです。はい、保育士をしているのですが、おむつを変えて終わった子供が大好きだよと言ってくれたり、年長の女の子が、ねえ浮き輪外しなさいと浮き輪を見ながら言ってきて、 外せるもんなら外したいわよと言うと、空気を入れて爆発させたらというので、シワシワになるから嫌だと冗談を言い合ったり、大変なこともあるけれど、私自身子供がいない、いないませんが、孫みたいな子供たちと楽しく仕事をできています。 なので、元気で動ける体で、まだまだこの仕事を続けていきたいです。ということで、はーい、よかったね、猫丸さんね、もう体が痛いからこの仕事もできないかなっていう風にね、はい、思ったこともあったけどっていう風にね、昨日YouTubeで言ってくれていましたがね、これからもね、この元気なね、体でぜひね、子供たちといろいろ、はい、楽しむ、楽しんでください。 はい、もうすごいですね、年長さんだともうね、そんな浮き輪外しなさいとか言ってくるんですね。猫丸さんが猫じゃなくなったことにもね、あの気がついてくれたらいいんですけどね、また何かね、あのそういう面白い話があったらエピソードを待っております。 はい、そしてゆりたーぼさんもおはようございます。幼稚園で働いています。私も美子先生と同じで子供たちが縄跳びや鉄棒を頑張って練習していて、ある日できたっていう瞬間は抱き合って喜びます。子供の成長ってすごいですよね。昨日できなかったことができてしまうこともたくさんあります。子供なりの頑張りや成長を見られるのが嬉しいです。毎日の積み重ねって大事なんだなとつくづく思うので、私も少しずつでいいから頑張ります。 はい、そしてちびころさんおはようございます。私は昔から人のお世話をするのが好きで、今は高齢者施設で看護師をしていますが、毎日入居者さんの様子で一騎一遊しています。 方から見れば大したことではないかもしれないけど、今日はご飯を昨日より食べたとか、体が痛くて動けないと言っていた方が車椅子に頑張って乗ることができたとか、小さな変化が嬉しくて一緒に喜べることが嬉しくて、今の仕事が大好きです。 やはり幼稚園生もそうだし、高齢者施設で働いている方でも、人と接している人は、直接目の前の人がこれができたのが良かったと喜べる仕事をしている人は大変なこともあるけど、目の前でこの仕事をやっててよかったなという瞬間があるから、本当にありがたいですよね。 でも、私たちみたいに人と接して感謝してもらったり、一緒にできたとか喜べたりするっていう仕事はすごくわかりやすいから、大変なことがあっても元気が出る瞬間が多いと思うんですけど、なかなかパソコン仕事をしている人はそういう瞬間がなくて、仕事の好きなところってどこだろうって思っちゃうこともあるかと思います。 さくらさんから、おはようございます。私は自分の仕事のどこが好きなんだろう、誰か教えてほしいです。部署が変わると転職みたいだし、でもこの仕事に就いた理由をいつも自分で確かめています。今日も暑すぎですが、頑張ってる私も好きと思いながら行ってきます。 さくらさんはこの仕事に就いた理由をいつも自分で確かめていますって言ってましたけど、こうやって日々仕事の中で嬉しい瞬間っていうのがなかなかないなっていう場合って、こうやって私、なんでこの仕事に就いたんだっけだなっていう昔の熱い思いとか思い出すっていうのもすごくいいんじゃないかなと思います。 これを、今日皆さんのコメントを読んでいて思い出したことがありまして、皆さん、ディズニーシーのカメが喋るやつ、行ったことあります?カメのクラッシュ、タートルなんとかってね、カメのクラッシュが、みんなにお悩みなんですか?みたいなのを聞いてくれてね、っていうのがあるんですけど、 これね、YouTubeで調べるとたくさん出てきますがね、それでね、その中ですごい印象に残っていたのがあって、カメの名前はクラッシュって言うんですけど、クラッシュに聞くんですよね。どんなお悩みですか?みたいなことを聞いた人がいて、その人が、いやもう仕事に行きたくないんだけど、どうしたらいいですか?って聞いたら、クラッシュが、えー仕事っていうのはどんなことやってるんだい?何が嫌なんだい?って聞いたら、 毎日嫌な会社っていうところに行って、嫌な仕事をさせられますって、それはどんなことをするんだい?って言ったら、嫌なパソコンに向かってお昼を食べて、また嫌なパソコンに向かってっていうのが嫌なんですって言ったんですね、その人が。 そのクラッシュが、どういう人がやってるのか知らないけど、いろんな時にすごいカウンセラーなのかコーチなのかわからないけど、絶妙な返信をその場で返してくれるんですけど、この時にクラッシュが言ったことは、 それは最終的には誰かを笑顔にしたりとかしてるのかい?ってすごい優しい言葉で聞いたんですよね、その人に。それは最終的には誰かを笑顔にしたりしてるのかい?ってクラッシュが聞いた。 そしたらその場で質問した女性が、してるはずって言って、最終的にその子が、明日からまた頑張りますって言って帰って行ったっていうのがあります。 周りがザワザワってするくらい、それは最終的には誰かを笑顔にしたりとかしてるのかい?って言った時に、そこにいる人たちがみんなザワってしたんですよね。きっと周りの人たちも、私も毎日つまんないことばっかりさせられて嫌だなって思っていた人が、そのクラッシュの一言で、 目の前に人はいないけど、私がやってることで、もしかしたらそのまた先の人かもしれないし、直接じゃなくても一緒に働いてる人かもしれないし、どっかできっと誰かを笑顔にしてるんじゃないの?っていうことを言ってくれたことで、 みんながうるっとしたって、コメントも見てみたら、よくわかんないけど泣きましたみたいに言ってるコメントがたくさんあって、クラッシュやってる人すごいんですよね。 なので、みなさんこんな仕事嫌だなと思った時は、このクラッシュの言葉をぜひ思い出してください。私もこういうことをパッと言えるような人間になりたいなと思って勉強しております。 ちなみに疲れた時は、YouTubeでタートルトーク、神回とか入れると、こういう感じのクラッシュがいいことを言ってるのがポンポンポンって出てくるYouTubeがあるので、気になる方はぜひ、今日は疲れたなっていう時とか見てみるといいですよ。おすすめです。 それでは大きく息を吸って、吐きます。今日も口角を上げて、にっこり元気にいってらっしゃい。ぐんぐんしましたが、あともうちょっと皆さんのコメントをこのまま読んでいきたいと思います。 # ショートケーキ？！ はいそれではねもうちょっと皆さんのねコメントを読んでいきましょう えっとナオミさんはい私のジム私はジムの仕事をしていますパソコンの入力は好きです 今はマウスを使うよりショートカットキーをいろいろ覚えたり インスタやティックトックで見つけた裏技みたいなことをやってみるのが好きです ごめんごめん、もうさナオミさんのコメントだと思って読んでたらもうショートカットキーがショートケーキにしか見えなくてですね ごめんごめん思い込みでさ、ショートケーキかと思っちゃいました。ショートカットキーね もう皆さんも今ねもうショートケーキしか出てきて頭の中ショートケーキだらけにもうしないでくださいよナオミさん でもナオミさんのせいじゃないですね。はいまああの要するにパソコンよりもショートケーキが好きってことですね はいありがとうございます。はいそしてユミスケさんおはようございます 仕事で好きな部分はインスピレーションを受け取ってきたってなる瞬間でしょうか 完成形が見えるので早く形にしたいとワクワクします。ユミスケさんねもう芸術家ですもんね そして家事の中で好きなのはコロコロをかけることです。無心になれるので好き クラブに入ってからは腕じゃなくて肩甲骨から遠くにと意識しながらやっています あれコロコロって通じるかな?粘着シートのくるくる回るやつです。これさユミスケさんもう天才 あのですねこのねあの今コロコロでコロコロするときに腕じゃなくて肩甲骨から伸ばす感じ 遠くにっていうのをやってくれてるって言ったじゃないですかこれでもまさに私がやってほしいことで あのよくねえっとなんだっけフォームローラーストレッチポールねコロコロコロコロ掃除のコロコロじゃなくてさ あの乗る乗るコロコロするやつねあれの上に手を置いて転がしながら腕を伸ばしてっていう風にねあのする ワークがあるんですよねあのストレッチをするときにコロコロの上にコロコロってそっちのコロコロじゃなくてね フォームローラーストレッチポールの上に手を置いて転がしながら手を伸ばしていくっていうのをやるんですよね いろんなこうそういうあのボディーワークとかでもそういうって使うんですね はいそれをなんとねゆみすけさんを掃除をしながらそれができているの天才 はいみなさんもねコロコロかける時はですねあのぜひそれを思い出して あー肩甲骨もね背骨の真ん中から手が生えてるなぁと思いながらぐーっとね肩甲骨を遠くに伸ばすようにってやっていくと この感覚がねちょっとつかめてくるんじゃないかと思います ちなみにこのコロコロで思い出しましたがあのどこかのね事務局の某ケイさんはですね 夜中にコロコロをやりすぎてですね下の家の人がね次の日ドドドーン来て 夜中にコロコロすんのやめてくれってねあの下のおじさんにねめっちゃ怒られたことがありましたね昔ね なのでね皆さんもあの今聞いて大丈夫で昼間ならいいですけどね 夜中にコロコロしすぎるのはねあの下の階の人に迷惑な場合がありますのでお気をつけください いやー時大変だったもん本当にね はいそしてクリームさんおはようございますみんなのためと思って動くことが好きだと思います なんだか責任感を感じてしまうだからどうしても自分のことは後回しになり おかげで残業代も出ないのに働きすぎてしまう今日この頃です相当超過勤務しているので健康に気をつけます そうですねご自身がね健康じゃないとねあのみんなのためにも動けなくなっちゃいますからねやっぱりね私たちの年齢になってくるとまずは自分の健康その次に周りの人ですね でもさあのこういう方って私もそうなんですけどあの自分で仕事した方がいいですよね 前ね私もこのスポーツクラブとかでねあの個人じゃなくてちゃんとねそのスポーツクラブに属して働いてた時って 一生懸命いろいろやるんだけどこうしたらいいかなと思っていろいろやるんだけどもうあのね社員の人上の人にねあのもうそれ以上給料は上がらないからそんなに頑張らなくていいよって言われちゃって いやそれってどうなのよだってもっと良くした方がいいじゃないと思ってやっぱねこれはやっぱあのそこのスポーツクラブの中で働くんじゃなくて 個人として私はパーソナルトレーニングとかやっぱり生態とかね個人1対1で仕事をする方がいいんだなぁとそしたらねもう自分のやりたいようにやってあげたいことを全部できるしそしてその分ねちゃんとお客様から感謝されたらその分ね自分の もらえるものも増えるっていう風になるのがやっぱりいいよなぁとはい思っていたのでなんか安定したえっとなんだボーナスよりもこういうことを聞いてボーナスもらうよりも私は自分のやりたいことをやって直接お客様にお金をもらいたいなっていう風にね思っちゃったんですよね なかなかねクリームさんの仕事をそうなねあの自分で独立できるような仕事かどうかはわかりませんが元気な時はいいけどねなんかこう残業代も出ないようにが出ないのに頑張りすぎちゃうとやっぱ疲れた時に私何やってんだろうってねなってしまうことがあるかもしれないのでねあの頑張りすぎないようにねはいあの自分の健康を大事にしてくださいねはいそしてえっとぬいさんおはようございます自分の洋服を作るのが好きで何十年もやっていますすごい が残った布の端綺麗で小物過去ポーチなどで可愛いもの便利なものができた時は洋服が完成した時よりもやったー感があります友人にプレゼントして使っていただけると嬉しいです いやーもうこれはね全く私ねそういうのできないのでねもう尊敬しかないですね 自分でね洋服作れたらさあのサイズがないっていうことがないから本当に便利ですよね そしてキャンティーさんもですね考えてみると小さい頃から色の組み合わせを考えるのが大好きでした 52歳で好きを仕事にしてすごい52歳で好きを仕事にして自宅で似合う色で居る 旗織りスタジオを開いていますお客様に似合う色が分かって綺麗になれて嬉しい 自分を綺麗に見せる色で旗織りができて楽しいと言っていただけるときが一番嬉しいです その手織り布で一緒に服も作ります夫はお客様に出す食事を作り 息子やお嫁さんも手伝ってくれるのでとても助かります この楽しい仕事をずっと続けられるよう本当動ける体が大事だと思っています キャンティーさんはねあの動ける体学校をやってくれていたのでね あのお家の様子ねいつもやってる時にお家の様子がねあの写っているのはねもうみんなの すごい印象に残ってるんですけどこの旗織りをね やってるからさもう本当にびっくりするぐらいねいろんな色のねあの糸がね後ろに置いてあって 糸なのか糸だよね はい置いてあってさあの何なら青でね青で何種類ぐらいのだろう 青じゃないよねいろんな青がもうバババババアオアオアオアオアカカカカカその間とかねいろんな色があってねすごくねあの中からどれがいいかなぁってもう選ぶところからねすごい楽しそうですよね でねそれをいつもね素敵に着こなしていたのでね いやちょっと今度行ってみたいなキャンティーの家あの旗織りはちょっとしなくていいんですけど あのご飯だけ食べに行っていいですか 旗織りはねきっとあの私向いてないのででもなんかどうやってねあの作ってるのとか とかねちょっとの見学あのしたいので今度あれですねあの ユナゾンチに行くあのついでにちょっとキャンティーさんの家もねちょっとあの見学にあの行きたいと 思いますのでよろしくお願いします はいそして君おはようございます昨日の宿題遂行いたしました 学生時代の友人や元同僚に今更聞けないので三っ子先生界隈で知り合った仲間4人に 朝一でみんなはこんなに人気者なのにどうして私とお友達でいてくれるのと直球で聞いて みました自分で言うのは恥ずかしいですが穏やかで優しい 一緒にいて安心感がある 居心地がいい波長が合うなどなどなどいっぱい褒め褒めしてもらって最後は告白タイム になってしまいました これが宿題の答えになっていないかもしれませんが朝から幸せな時間を共有できました いいじゃない君にもそうそうそう予定通りですよ その幸せな時間をねあの味わってほしかったので宿題ねだしてよかったですそして すぐにちゃんとね 遂行してくれてありがとうございます はい他にもねもう今日は全部読み上げたいぐらいねすごくあのいいコメントがたくさんありましたので 読んでない方はぜひね昨日のコメントも読んでみてください # 8月の動けるからだクラブは二の腕&腰肉❗入部は１日から！ はいここでお知らせです。私のオンラインレッスン動ける体クラブ8月のテーマは 二の腕腰肉をすっきりするになります。 あわせてですね二の腕腰肉選手権を開催しますので、 ぜひねこの機会に二の腕のたぷたぷ腰のね肉が溜まっちゃってる方は ぜひね8月だけでもクラブに入部してみてください そしてもうすでにねクラブ制の方今日は木曜日ですが5週目なのでライブ配信がありません やったーじゃないですよ。やったーと思っている方はいないと思いますが 残念ながらライブ配信がないので先週ね送った 複応筋のね使い方の動画しっかりもう一度見直してもう一度ってもしかしたら まだ1回も見てない方もいるかもしれませんが見てない人も含めですね しっかり見てちょっとね複応筋の力の入れ方練習してみてくださいね はいそして今日はぜひですね複応筋に力を入れながらコロコロして肩甲骨を伸ばすと これをねやってみましょうすごいワークですね 腹筋に力を入れてお腹をへこませながらコロコロをできるだけ遠くに肩甲骨を動かしながら伸ばす ああなんか私すごいことやってるわーっていうふうにねなんか自分のことがどんどん 好きになってくると思いますのではいぜひやってみて感想をまた教えてください そしてねそんなのちょっと意味がわかんないんだけどなんか気になるわという方はですね はいぜひねあの明日から動ける体クラブ入部できますそして入部したその日からですね あの今までのね今言ってるこの複応筋の動画とかねあの先週のね あの動画とかねいろんな今までの動画も見て勉強できますのでぜひ明日1日からですね動ける 体クラブ入部できますので新入部員お待ちしております url を貼っておきます # いつもありがとうございます🩷 はいそして今日も差し入れが ありましたと言いたいところですが今日はありませんでした はいもう皆さんねいつも本当に差し入れ ありがとうございます皆さんの差し入れのおかげでね きっと今月もね差し入れランキングに入れるんじゃないかと思いますもう皆さんの音 暖かいチャリーンの音おかげでね私たちもいつもねあの 美味しいデザートを食べたりすることができます本当にありがとうございます そしてね皆さんのこの応援があるからこそねこうやってねボイシーね あの今も何時に撮っているかというと12時26分です 夜遅くなってもねこうしてあの皆さんのコメントを読み上げながらね明日みんなねどういう コメントしてくれるかなーとか思いながらね こうやってねボイシーを続けていくことができますので本当にありがとうございます ぜひね今日も聞いてくれた方は聞いたよーとハートをポチッと押してください そして皆さんがね本当にコメントで返してくれるから私もねこうやっていろいろを考え ながらねみんなとやり取りをして楽しく ボイシーをね続けていけますのでぜひあなたもねちょっと何か一つアクションをまずはハート そしてねちょっと短くてもコメントをしてくれてっていう風にね 参加してもらえるとすごく嬉しいです今日もねあなたのコメント楽しみに待っています それでは最後まで聞いていただいてありがとうございました また明日バイバーイ