# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はこちら🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # その場にいる私もすごくない？！ さてさて今日のテーマは周りのみんながすごくて自分が情けなくなったらということでねこれ 皆さんね結構感じると思うんですよ 私もねあのなんだかんだ言って猫 メンタルねあの豆腐なところがあるのでなんかさあのこうねいつもと違うような ね会に参加するとかねした時にまずはみんながすごくね見えちゃってうわぁなんか こんな場違いなとこに私来ちゃったなぁとかね 思ったり バレーボールもね私ずっとやってるけどあの学生時代はね全然本当にあの大した あの高校とかじゃなくてね本当にあのお遊びバレーブみたいな感じでやっていたので 社会人になってからねまあのいろんなねすごく上手な人とねそれこそは パルコーバレーとかね出てたような人たちのチームにねあの なんか勢いで行っちゃってもうねあの初めてね自分が一番できない っていうことを経験した時もね なんかうわぁと思ってこんなみんなすごくて私も何にもできないじゃんってねこれ バレーボールなんてね特にさみんなで繋いでやるものだからね自分が失敗しちゃったらもう そこで終わっちゃうじゃないですか皆さんもやっぱりねあのいろんなね学校のさ 球技大会とかでもねこう感じたことあるかもしれないけどねやっぱりね あのみんなでやる時に自分がね一番できなくてってなるとねやっぱりこう 迷惑かけちゃいけないしとかね思いますよね けどねまああのその時にやっぱりバレーボールは好きだったからもうねどんなにその中で一番 下手くそでもなんかやっぱみんなみたいにやりたいなぁと思ってねもう社会人になって から結構一生懸命練習したわけですよ でねまあのそんなに練習してもさもうもともとみんなはすごい すごかったからね高校時代にねあの私がねもういろいろ遊んでね ゲームボーイとかしてる間にねみんなはもう毎日毎日にしごきにあってねめっちゃ練習 してるからまずはちょっとやそうとじゃ全然追いつかないからね まあ頑張っても頑張っても追いつかないし そこのチーム本当に強かったから全然試合とかも出れなかったんですけど まあそんな中で練習している時にねまあね私もね あのしょっちゅうこういじけた気持ちになってねもう何のためにやってるんだろうでねもうこのね あの昔ですからねこうやっぱ上下関係とかもあるし 結構ね厳しい中でやってて本当このね私は一体何のために試合も出れないのに何の ためにバレーボールやってるのかなと思っちゃったりすることもありましたが まあねあのずっとそういう練習を続けてきて本当にね結構もうあの何も10年 20年経ってからは猫コロナの前までねしっかりバレーボールやってたんだけど あの またね違う仲間と一緒にこう試合をね出た時にそのそこのチームももうとにかくみんな すごい人がいっぱいいたんだけど私もねまあ今結構練習してだいぶねバレーボール楽しめる ようになっていたからあのある時ね本当にその試合 をやる時に心からねあのこのみんなとこのチームの中に入れてもらえて光栄ですと本当に このみんなとねやらせてもらって私は本当に幸せだなぁって あの感じた試合あった時にね感じたことがあって やっぱりねあのうまくいかない時とかみんながすごすぎる時ってついついねなんかもう 私なんてもこんなとこにいてごめんなさいみたいなね なんかでもそれって実はみんなに悪いって言うよりも結構ね半分 いやそれ以上私の場合特に子なんかいじけた気持ち みんなに悪いもあるけどみんなになんかもうこの人のせいでとか思われるの嫌だなぁとかね 自分だけやっぱりミスばっかりして私のせいで点数取られ取れないっていうのも嫌だなって いうのがあってまぁ半分はもうね自分が嫌な思いするのがやってこうなんかちょっとね いじけてみたりねしてたなぁと思ってこういうことってねやっぱりもうね大人になって もねあの 結構私たち子供の時と同じように こうねいじけた気持ちになって子供の頃はさなんかね子供だからいじければよかったけど 大人になるといじけた姿を出せもしないから結局ねなんかまぁその場に行かなきゃいっか みたいになっちゃったりすることが多いかと思うんですよ でもなんか本当にねやりたいことをやりたいと思って しかもあの謙虚な気持ちっていうのね素直な気持ちが出てきたら 私がなんかそのバレーボールの時に思ったみたいに まあいろんな場面でもねまあちょっとねこう いじけた気持ちとかが出てきた時も1回思い直してでもちょっと待てよと こんなすごい人たちの中にね来てる私 すごくない逆に言ったらすごくないってね もしかしたらね今度の動ける体フェスに来たらね なんかみんなすごいなぁって思っちゃってねもうちょっと意識しちゃったりするかもしれないし 動ける体学校もね最初ってまあもうほとんどみんながみんなね あーなんかみんなすごそうみたいなね いうに思ってなんか私こんな場違いなとこに来ちゃったかなってみんなが一番最初の時って そういうに思うんだけどいろんな場面でねそういうふうに思っちゃった時 はいぜひねこの今日のお話を思い出していやでもここにいる私すごくね っていうふうにね思い直してくださいみなさんねここのここからファミリーのね メンバーのこともねなんかみんなすごくね前向きにねコメントを入れててすごいです っていうねやっぱみんなのことすごいって思っている人がね多いかもしれないけど その中でねもう一緒にこれを聞いてくれているあなたもここからファミリーですから同じ ように猫のミッコのさ ねもうちょっと神々の猫のお話をさ一緒に毎日聞いてくれているってことはもうあなたも そのメンバーそしてさ私に出会ってね 私の話を聞いてくれている同じここからファミリーなのでなんかミッコを選んだ 私ってすごくない自分で言うのもなんですけどね あなたはねもう本当にさ見る目があるわけですよ 本物をね見極める力があるからねあのこの私の音 ボイシーを聞いてくれてねここからファミリーになってくれていると思うので私すごく ないと思ってですねはいぜひ自信を持ってね私すごいってね思ってはいぜひね このここからファミリーであることをね誇りに思っていただきたいなと思います なんかねどっかもう行く前から私なんかが行っちゃっていいのかなとか思ったらね ぜひ思い出してくださいねはいというわけでね動けるからだクラブそして動けるからだ フェスそしてプレミアムつま振る会ねあなたが一歩踏み出していきたいなぁと思っているけど いけないもの今思いついていること ぜひねはい今日の話を聞いてそっかそうだよなってね もうこんな私でも行こうって思う私すごくないとね思ってぜひ飛び込んできてください それでは大きく息を吸って 吐きまーす はい今日もにっこりと広角を上げて元気に入ってらっしゃいうううううう # モトエバーバ🩷差し入れありがとう🩷お土産楽しみでーす😆 はい、今日は差し入れが届いておりました。 元エバーはありがとうございます。 初めての東京でたくさん歩いて疲れました。 明日から一泊で日光観光します。 いいですね。先日テレビで夏の秘書地ランキングを見て、 8位でした。綺麗なところがたくさん映っていたので、とても楽しみにしています。 奥日光のホテルに泊まるので、先生たちのように朝散歩するのも楽しみです。 山べこ新幹線の車内から三っ子神社にお参りします。 どうか6日、7日は日光市が晴れますように、 お土産奮発しますので、くもとりバケツお願いします。 OK!くもとりバケツ、日光に届け! ということで、絶対晴れますから大丈夫です。 今回はね、ちゃんと日光の方をね、しっかり磨けてね、 日付も間違えないように、くもとりバケツ出しておきましたので、 今日もね、今頃きっと朝散歩をしながら聴いてくれてるかしら。 是非ね、またお土産話のコメントもね、楽しみにしています。 もとよまば、ありがとうございます。 # コメントありがとう🩷 それでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 まずは今日も聞いたよとハートをポチッと押していただいて、まだコメントをしたことのない方もコメント待っておりますよ。 昨日はですね、笑顔の自撮りをしてみようということで、皆さんに提案して、こういう風にコツがあるからやってみてねと言ったら、 思いのほか、みんなもうやってますとかね、自撮りやってみました、私も自撮り部に入りますみたいな感じでね、やってくれる、やるぞというコメントがとても多くてですね、もうここからファミリーのみんな本当に素直ですごいなぁと思いながらね、 今日コメントを読んでね、私もニコニコニヤニヤしておりました。 皆さんね、あの頑張って撮ったはいいけど、その写真をね、保管しとくのが嫌なんだよなぁという方にですね、もうナイスアイデアがあったのでね、ちょっとここで読ませていただきます。 ねずみこゆこさんから、小さい頃から上の前歯がコンプレックスで、前歯を隠して笑うと不自然になってしまうので、そもそも写真が嫌いになりました。 プリクラが流行って、友達と撮っても一人上手に笑えず、今は私の前歯なんて誰も気にしてないと思い、口を開けてまだマシな写真が撮れるようになりましたが、 自然な笑顔とはほど遠かったので、笑顔の自撮りレッスンやってみようと思います。 他に誰も選ばず新規作成した、自分一人のグループラインにアルバムを作るのがオススメです。 これわかります?ラインのグループを作って、自分だけのグループにして、そこにアルバムを作ると。 体型も自撮りもラインでアルバム作って、スマホからは削除して、周りから隠してますということでね、これを聞いてね、皆さんが そうか、それいいですね。私もやってみようと言っている方がたくさんいたので、ぜひ皆さん、家族とか、お友達に見せるときに、 自分の顔とか腹が見られないようにするために、それをやってみるといいかもしれないですね。 はい、教えてくれてありがとうございます。 そしてちーちゃん、以前は自分が写真に写るのが嫌で、ほとんど撮らずにいました。 去年の半信百貨店で初めてみっこ先生や仲間に出会ったときに、写真をたくさん撮って、後から見返したときに、 私ってこんな顔で笑えるんだとびっくりしました。それは卒業式の写真も同じでした。心から楽しくて自然にいい笑顔になったんだと思います。 これ動ける体学校の卒業式の写真ですね。ユナゾンがバチバチ撮ってくれて、ダーリンするのもめちゃくちゃみんないい顔してますよね。 でも緊張するとまだぎこちない。大好きなサッカー選手たちと写真を撮れる機会が時々あります。 肌のツヤは若い子に負けるけど、笑顔の素敵なおばちゃんでいられるように練習したいです。 体も頑張ります。今日も夜遅くにくず餅食べてないかしらちーちゃん。お腹も顔もぜひチェックしながらやっていきましょう。ありがとうございます。 リリーさんおはようございます。成長通過。痛みは自分と正直に向き合った証拠。絆創膏だらけだ。 リリーさんもしっかりと常に自分と向き合っていますから、絆創膏を貼って直していけばいいですから、ぜひね。 成長通過。楽しんでください。そしてみほりんごさんおはようございます。 スマップルだけでなく写真を撮るコツまで教えてくれるなんて、やっぱりおばちゃんはおばちゃんの話を聞くですね。 注意事項をメモメモ。今日から30日連続自撮りやります。素敵。もうね30日やると絶対変わりますからね。また報告待ってますね。 はいそして雪だるまさんもおはようございます。ボイシーを開いてびっくりでした。写真の撮り方?体型の変化の写真のことかと思ったら自撮りの撮影についてのお話。 みこ先生は心も体も笑顔の指導までしてくれるなんて、どこまで素敵な指導者なんでしょう。ありがとう。 これまでの人生で笑顔のない写真ばかりでしたが、先月初めて先生にお会いした時、心の底から嬉しさが滲むような笑顔になっている自分を知りました。 先生たちとお仲間と撮影した写真は本当に宝物になりました。これからも宝物を増やしていけるように愛のお口をやります。 雪だるまさんすごい良い笑顔でしたよ。今までそんな撮れなかったなんて全然わかんないぐらいですね。 ぜひまた会いに来てくださいね。そしてヨコバーバさん。ヨコバーバ2回目のコメです。ありがとうございます。待ってました。 自撮り部即入部し今日の分撮りました。真顔が怖いです。1ヶ月頑張るぞということでヨコバーバさんも早速挑戦ありがとうございます。 毎日続けてるとだんだん上手になってきますので楽しみにしています。 そしてよしこかんれきプラス2さん。みっこ先生のリアルイベントで撮った写真を息子たちに見せた時にいい顔で笑ってるなぁ。いつもと違うやん。笑い方変えてる?と言われたことがあります。 笑い方を変えるなんて高度な技術は持ち合わせていませんが、確かその時はの写真はああで笑っていた気がします。 やっぱり周りの人たちがみんないい顔で笑ってると、自分もすごくいい顔になっていきますよね。 みなさんも推しのライブとか行った時って、推しの皆さんか誰かわかりませんが、すごくいい笑顔をくれるとこっちまでも幸せのハッピーな笑顔になりますよね。 人間は誰でも笑顔で誰かを幸せにすることができるはずですからね。私たちも笑顔の練習これからもしていきましょう。 はいみなさんねそんなのちょっとなぁと思ったりすることもあるかと思いますが無理ってねあの バサッと切らないでね私の提案を素直にねこうやって聞いてくれてやってみますって 言ってくれるとさもう私もねボイシー毎日喋っててよかったなぁと 元気が出ますので今日はね本当にみんなのこのやってみますっていうコメントにねすごくね あの私も 気持ちが盛り上がりましたもうすごい元気をもらいました はい本当にねいつもこのここからファミリーの皆さんにはねほんと支えてもらっています本当に ありがとうございます # あなたのお顔のお悩み教えて👂？ はいそしてね最後にyy さんから質問が来ていたので読ませていただきまーす おはようございます昨日のボイシーで笑顔の作り方勉強になりました 私は自分の笑顔に自信がないので普通にしているのに40歳すぎあたりから怒ってる と主人に言われることがよくありました 美子先生に40歳以上は真顔が怖いという言葉を教えていただいて納得です 笑顔がないから口角も下がるし 口角を上げたくてフェイスマッサージをしても口角は上がらないですよね 口角を上げられるように写真を撮り続けてみたいと思います気付きをありがとうございました ということではいこれねあの 口角を上げたくてフェイスマッサージをしても口角上がらないですよねーっていうことなんですが これね結構やり方次第でですね口角すごく上がりやすくなるんですがこれもまたいろいろ コツがありますので明日ちょっとあのまとめてねお話ししたいと思いますのでここでここから ファミリープチ情報 はい皆さんのねお顔のお悩み教えてくださいはい今のねあなたのお顔の悩み教えてください はいねわいわいさんのようにね笑っているつもりが広角が全然上がらないですとかね あのほうれい線がだんだん濃くなってきましたとかね なんだなんかね目がねこう遅くなってきちゃったかもとかね あの自分を笑っているのに怒ってるって言われますとかねまぁいろいろね あの顔についてねあの今思っていることをぜひコメントで教えてください そちらね読みながらねまた明日のね ちょっとボイシー考えてお話ししていきたいと思いますので皆さんのコメントお待ちして おります それでは今日も最後まで聞いていただいてありがとうございましたまたしたバイバーイ