# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はこちら🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 花鳥風月→石？ さあ今日はですね、なぜ人は年を取ると花をめでるのかというテーマでちょっとお話をしていきたいと 思います。というのもですね、私もねあの実は若い頃って運動もしてたし あのね、お花を見に行くとかいうこともほぼほぼなかったなぁと思って。でも今年はね、ネモフィラを見に行こうとかね アジサイを見に行こうとかね。まあこれ今年に始まったことじゃないけど、まあそうやってね、どっかに出かけるっていうのが若い時はさ、なんかもうちょっとアクティブなね あのね、海行こうとか、ディズニーランド行こうとか、そういう感じだったのがね、お花を見に行こうってだんだんなってきたなぁって。まあそこそれに関してはそんなにあんまり気にしてなかったんだけど 最近はね、お散歩して歩いてる時に、この花ってなんだろうねっていう風に、花がね妙に気になりだしてですね それこそね、今まで全然気にしてなかった、サルスベリのね、サルスベリはあのね、木が本当にツルツルしてるから、このサルスベリって言うんだなーっていうのは知ってて 面白いなっていうね、名前が面白いなと思ったから知ってたんだけど、実は今まで知ってたにもかかわらず、花がいつ咲くとか、どんな花が咲くとか気にしたことなかったのに まあね、引っ越したっていうのもあるかもしれないですけど、周りにサルスベリが多いんですよね。でも去年気がつかなかったけど、今年すごいそれに気がついて あれよく見たら、サルスベリの花ってピンクだと思ったら、こっちには白いのもあるし、こっちにはなんかもうちょっとなんか濃いピンクのもあるし いろんな色があるねーみたいなね、散歩しながら話をしてて いやーでもさ、ちょっと待って、これってほんとさ、年取ったなーっていう感じかね。よく言えば本当に大人になったね 落ち着いてそういうものをゆっくり見られるようになったって、とも言えるし、なんかねちょっときっと若い子からしたら、なんかそれって年寄り臭いなって、若い頃だったら私もそう思ってたと思うんですよね って思うことがいろいろ他にもあってね、みなさんどうかなと思って聞いてみたんですけど、私の中でもね、やっぱりもう出かけるって言ったら、もう海か山かって言ったらもう断然、海ね、なんか山なんて疲れるのにね、わざわざそんな登って、何が楽しいのと思ってたけど、やっぱ段々ね最近まだ海ももちろん好きだけど 山が結構好きになってきたりとかね、なんかあとはね、このこないだちょっと言ったけど、明画とかなんかこうね大人の食べ物が、そういうの全部嫌いだったのに、なんかそういうちょっと落ち着いた和食とか明画が食べられるようになるなんて私も夢にも思ってなかったので、これなんかほんとね 大人の階段登るとかね、ちょっと歌ってごまかしてたんですけど、どっちかって言ったらこれね、なんかだんだん年寄り臭くなってきたのかなみたいなね、冗談でお話をしていたところでして、ちょっとね調べてみました。 なんか理由があるの、科学的ななんかね理由があるのかなと思って、ちょっとググってみたんですよね。人はなぜ年とると花をめでるのかっていうのをググってみましたら、いろいろ書いてあって、いろんな説があってね、なんかちょっとこれはちょっとなーって受け入れがたいのは、一番は自分が汚くなるから綺麗なものを見たくなる。 でね書いてあって、そりゃそうだけど、ちょっとねそれはねひどいなぁと思って、ちょっとそこはないだろうと思ったんですけど、でもね一個はやっぱりこうだんだんね、あの動的なガチャガチャしたものよりも、個性的なものを好むようになる。なんかそれはねすごいわかりますよね、やっぱね若い時は音楽とかもガンガンうるさいね、わーってうるさいのとかね、あの出かけるのも アトラクションがあるとかね、人がいっぱいいるところとかにも行くのも全然平気だったけど、なんかだんだんやっぱりねそういうのよりもちょっと落ち着いたね、静かな曲とか静かなところが好きになってきたなぁって結構皆さんのあの聞いてみたところもね、もうディズニーランドとかねそういうアトラクションがあるところが大好きだったのに、最近はなんか風景とかの方がちょっと多くなってきちゃったかなぁみたいな人もねやっぱりたくさんいましたけど、やっぱねそういうね あのだんだんやっぱり落ち着いてくるんでしょうね。それは別にね悪いことじゃないですよね。やっぱ若い時はさ、あのガーってね突っ走るものですから、突っ走ってたらね、そんな外に道端のお花なんて見ていられないけど、やっぱねいろんなことを経験して落ち着いてくると、そうやってねあの周りがよく見えるようになるっていう風なこともあるかなと思います。 そういった面では、だんだん年を取るとそういう自然のもの、花鳥風月をね、めでるようになるっていうふうに言われているんですって。これなんかブラタモリで、タモリさんも言ってたらしいんですけど、そういうふうにね、だんだんあの人は花鳥風月、花、鳥、風、月の順番でだんだんめでるものが変わっていくと。 でなんか自分は今はね、ちょっと風と月ぐらいかなぁみたいにタモさんはその時言ってたらしいんですけど、でそれを通り過ぎると最後にはですね、石をめでるようになるらしくて、大丈夫ですか皆さん。今もう、今すでに石までたどり着いている人はもしかしたらそろそろ最後が近いのかもしれないって、そこにはね書いてあったんですが、だんだん進んでいくそうです。 まあでも私鳥は元々結構最初から好きなので、でも最近本当にね、鳥が鳴いてると、この声なんだろうなとか言って、わざわざ立ち止まってこうなんかね見てたりも、前よりもするようになっているから、今花と鳥の間ぐらいかもしれないですね。 まだちょっと風にはたどり着いてないなぁ。皆さんはどうですか。もうね石を見ながら涙してるっていう人がいたらね、ぜひ教えてください。 この涙するっていう話もね、皆さんね、年齢とともに涙もろくなっちゃって、ネット投稿支援見たらすぐ泣いちゃうし、そういうなんかね、頑張っている人を見るとすぐ泣いちゃいますとか言う方結構多かったんですけど、まあこのぐらいだったらもう大丈夫。すぐ感動して涙もろくなるぐらいは、まあねあの皆さん大体もこの年齢だとあるので大丈夫ですけど、 これもうちょっといくとね、別に何もないのにちょっと寒いぐらいで泣いちゃうとかね、風が吹くと泣いちゃうとかね、何の刺激もないのにいつでも泣いてるみたいにね、だんだんなってくるのでね、いろんなところがね、いろんな線が緩んでくるらしいですから、皆さんはいそこらへんはもうもしかしたら感じてる人はですね、どんな風になるのかぜひねコメントでも教えてください。 まあね、だから諸説あってね、あの人はだんだん年をとるごとにね、涙もろくなったりね、なぜかね、花をめでるようになるわけですが、まあでもね、これっていいですよね。 あのね、おばさんだなっていうふうに、もうちょっと思うけど、まあそれもそれでね、あのなんかこの今の自分を楽しんでいきたいなって私はすごく思っています。なんかね散歩しながらそうやって、なんか散歩自体も昔はね全然楽しめず、この時間ほんと無駄、散歩なんてする時間ないよって思っていたけど、 まあね、そうやって散歩しながらね、いろんなこの周りの景色をゆっくり見るっていうのね、やっぱり今は必要ですよね。じゃないともうずっとスマホ見ちゃうしね、この2日間ね、あのちょっと仕事いろいろ忙しくって、ほとんど家から出ないでね、ずっとクーラーの中で仕事をしてたんですけど、 今日ちょっとね、バレーボールやりに行ったら、もう暑くてめちゃくちゃ疲れちゃって、ああダメだ、やっぱこれはね1日1回は外に出て、あのねちょっとでも動いて、ちょっとでも汗流してっていうのをやっておかないと、もう外で生活、何かをするっていうのできなくなっちゃうなと思ったので、 やっぱりね、あのまたしっかりね、朝からちょっとね散歩に行くっていうのを復活させたいと思いますので、皆さんもね、無理のない程度にでも体力が落ちすぎないように体を動かしてね、いきましょう。そしてね、だんだん大人になっていく自分をね、楽しんでいきましょう。それでは大きく息を吸って、吐きまーす。 はい、今日もニッコリと広角を上げて元気にいってらっしゃい。ううう、ぐんぐん。 # 動けるからだクラブ9月のテーマは『痩せるかっこいい歩き方』 はいここでお知らせです。皆さんは自分の歩き方を見たことありますか? そろそろね涼しくなってきたら、朝晩涼しくなってきたら散歩ぐらい始めようかなぁと思ってはいるけれども、歩くとちょっと腰が痛くなるとか、膝が痛くなるよなぁっていう方とか、歩くとすぐ疲れちゃうんだよなぁという方はですね はいぜひね正しい歩き方を学んでください。歩き方ってねあの学校でも教えてくれないし、なかなか普通は習ったことがない人が多いと思うんですが 同じ歩くでもね足のどの部分を使うのか、体の内側を使うのか外側を使うのかね前側を使うのか後ろを使うのか いろんな歩き方ができます。そしてその歩き方によってはどこかが痛くなっちゃったりねあのどんどん足が太くなったり 歩き方によってあのウォーキングの結果っていうのはね変わってきます。なのでねぜひこの 中高年のね体を知り尽くしているみっこにですね歩き方を一度習ってください。 今月のオンラインレッスン動ける体クラブのテーマは 痩せるかっこいい歩き方です。 これねあの知ってると知らないでですねもうこれからの人生がね全く変わっていきますので ぜひね今月だけでも参加してみてください。 今月じゃないですね9月ですね9月だけでも参加してみてください。9月の1日から3日 までが応募期間になります。URLを貼っておきまーす # 大人の階段上ってるよね～🩷 さあそれでは今日もここからファミリーの皆さんのコメントを読ませていただきます。この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです。 あなたのコメントもね、ぜひ待ってますよ。これ知ってる人がコメントしてるって思いがちですが、そんなことはありません。 初めての方でもね、何回かねコメントを入れてもらえるうちに、この人こういう人なんだなぁってね、私も覚えていきます。 なんかね、みんな何々さんとか言って私が言ってるからね、みんなね、みっこに知られてる人がコメントしているって思いがちですが、そんなことないんです。 全然会ったことない人もね、たくさんはいいますので、はいあのね、私なんかがと思わずにぜひコメントしてみてください。 それでは行きましょう。かりちぃさん。私はずいぶん前からおばさんだと思うことは多々あります。 涙もろさは加速するばかりで、ココファミの皆さんのインスタを見るだけでうるうるすることも、そして最近ふとテレビに向かって話しかけていて、娘に惹かれていたけどいいではないかと思っている自分おばさんです。 ラジオで聞いたことがありますが、歳とともに花や木、そして最終的には石に関心が出てくるそうです。そうなんですよね。 根本さんが食べられていたハチノコは取る過程から希少な食べ物で、確かに見た目がね、でも私は美味しく食べていました。 おー、かりちぃさんハチノコ食べてたんですね。 はい、このね、テレビに話しかけちゃうの、これもしかしたらね、おばさん現象かもしれないですね。 でもね、ほんとこうやってね、まあいいじゃない私ね、もうこの年だからね、みたいな感じでね、あのー、受け入れるっていうのがね、はい。 で、面白おかしく話すっていうのが一番いいですね。はい、かりちぃさんありがとうございます。 そして、ぷんばさん。ぷんばさんもやっぱりね、私は、私がおばさん化していると思うのは、他の方も書かれているように涙もろくなったことです。 もともとドラマや映画では感動系でも悲しい系でもすぐ泣く方でしたが、最近はプリキュアを見てても泣きそうになるし、まあプリキュアって泣けるんだ。 孫のバレーやサッカーの試合、運動会で頑張っている姿見るだけで涙が溢れてきます。 わかる。 頑張っていると可愛いが重なるとダメですね。なんで今っていうタイミングで一人で泣いているので恥ずかしいので朝を吹くフリとかしてごまかしています。 なんかちょっと、想像できるわ。ぷんばさんが。本当は泣いているのに汗を拭いているフリをしている感じね。 いやでも本当、運動会とか本当にいいですよね。 大丈夫ですぷんばさん。今度は大人だけの運動会やりますから。大人の運動会じゃ泣けないかな。 感動の場面ができるように計画を一緒にしていきましょう。 ぬいさん、最近思うのは朝の光、夕焼け、月の満ち欠け、入道雲など空の変化を美しいと感じることが多くなりました。 これって本当でも素敵なことですよね。 せっかく綺麗なものを見ても、ふーんって何も思わない人と、綺麗なものを見て美しいなぁと思って感動できる人って、どっちが人生が豊かかって言ったら、感動できる方が豊かな人生って感じしますもんね。 心が動くっていうのはとてもいいですね。 そしてりっこさん、おはようございます。おばさんになって変わったことは、海より山が好きになったことです。 海の近くで育ったこともあり、子供の頃から海によく行って泳いでいました。海の青さが好きでした。 いろいろな海に出かけてきましたが、おばさんになった今ではすっかり山好きに、四季折々の山の景色を見ることが好きになり、山に登るとまでになりました。 私も北アルプスを重荘してみたいですが、体力的に無理かな。山小屋に泊まるとか、テント泊とかすごいと思います。 何日間も山登りはまだまだできる気がしません。 でもね、大体山に行っている方たち、結構何歳かなって思う人たくさんいますよね。これはきっと慣れですから、まだまだぜひ少しずつ挑戦してください。 その山の話、Amigoさんから北アルプスのことについて、さらに続きのお話が来ました。 私はテントを背負って登る体力はないので、山小屋に泊まります。それぞれの山小屋にある名物がモチベーションの一つでもあります。ケーキとか揚げパンとか、そうそうそう。 YouTube見てたら、そういうのいろいろ、あ、ここのこれ、なんかおでんとかも美味しそうだなぁとか思って見てました。たくさん誘惑がありますよ。 寝床事情はほとんどが2段ベッドカーテンありですが、個室があるところもあります。 えー、個室がいい。割と男女分けてくださる配慮がある小屋が多いように思います。おじさんが気になったりすることは少ないです。 みっこさんもぜひお試しあれ、気になればオススメをお示します。 そうなんだ。なんかね、あの、私がこの間、紙コーチのところで見たのは、もう本当にちょっと仕切りがあるぐらいの感じで、もうね、下手したら隣の人の足が飛んでくるんじゃないかみたいな感じのところだったので、 いやー、これでね、両サイドおじさんがガガ言っちゃったらもうどうしようかなっていう感じでしたので、そういうところもあるんだったらちょっといけそうな気がしてきました。 もうほんと昔、あの富士山行った時も、富士山もね、もうあの、ちょっと止まるって言っても、もうなんか本当にね、みんながザコ寝するっていう感じで大変だったなっていう思い出があるので、 はい、みなさんね、他にも、あの、そういうね、山小屋経験がある方ぜひまた教えてください。 はい、そして、カズさんです。 えー、おばさん化というのか、食べ物の好みが変わりました。 若い時はケーキやジュースなど甘いものが大好きだった。 あとはポテトチップも一袋ぺろりだったのに、今は滅多に買いたいと思わなくなり、逆に苦手だった生物、お刺身やイクラが大好きになった。 コーヒーをブラックで飲めるようになった。 何より変わったのは、よく歩くようになった。歩くのも外に出歩くのも嫌いだったのに、今は毎日、毎日ですね、今は毎日歩いてる。 これからもいろいろチャレンジしていこうということで、 はい、これはおばさん化というよりもね、逆にね、健康志向になったっていうことですね。 もう、さすがウォーキング部カズさんね、素晴らしいですね。 これもさ、全然退化してないですから、むしろもうね、そんな自分に自信を持って、皆さんのリーダーとなって頑張ってくださいね、いつもありがとうございます。 そして、ジャロジャロさんからのね、事務局カナエさんのコメントが、すごい絵のね、コメントちょっと面白かったので最後読ませていただきます。 大変遅くなりましたが、事務局カナエさんお誕生日おめでとうございます。 初めて事務局カナエさんにお会いしたのは、昨年の阪神百貨店、イベント開始前に並んでいた人、みんなにクラブ生ですか?お名前は?と声をかけてくださり、もちろん私にも、こういう感じなんですね。 クラブ生ですか?お名前は?ぐらいの感じかしら。 クラブ生ですか?お名前は?こういう感じじゃない、ちょっと違うんだよな、真似できないですね、カナエさんの声ね。 実はこの時は、この方が事務局カナエさんだとは知らず、なんて素敵な人なんだ、とうっとりしていました。 パワー全開のみっこ先生、若くてキラキラのユナゾンに気遅れしていましたが、そんな時、いい感じに力の抜けた事務局カナエさんを見て、とても安心したのでした。 これいいですね。いい感じに力の抜けた事務局カナエさんを見て、とても安心したのでした。 これさ、最初は、なんて素敵な人なんだ、とうっとりしていました。 カナエさん、こんなに褒められてるよって言おうと思ったらですね、その後、逆にいい感じに力の抜けた事務局カナエさん。 いいですね、ジャルジャルさん、すごいね。 続き、今回の事務局カナエさん誕生秘話を聞いたり、年齢が重いのほか近かったりで、さらに親近感が湧いております。 これからも事務局カナエさんのチラ見せを楽しみにしています。 事務局カナエさんの面白いエピソードはいろいろあるので、 年末年始とか、カナエさんの誕生日とか、そういう時にたまに登場していますから、前のも振り返って聞いてみてくださいね。 今日のジャルジャルさんの話に事務局カナエさんとても爆笑してすごく喜んでいましたので、ありがとうございました。 はい、それでは皆さん今日もコメントたくさんありがとうございます。また明日待っています。バイバイ。