# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # あなたはスプーン？フォーク？ さてさて、今日はですね、Voicyのね、あのハッシュタグテーマが自分の取説ということなので、はい、みなさんにね、あの今日は自分の取説について考えてみてもらいたいと思います。 いやー、前にちょっと話題にしたことあるけどね、まあそんなこと考えたことないよ、取説って何よみたいな、なんかね、私の取説はこうですとか言ってる人がいたらさ、何を偉そうにって思ったりね、するかもしれないんですけど、 これね、今日超大事なことなので、特に私は自分のことがあんまり好きじゃないんだよな、むしろ嫌いですとかね、言っちゃったりする人とか、あんまり自分のこと好きになれてないっていう人は、特に今日はですね、あの耳の穴をかっぽじってよく聞いて、はい、聞くだけじゃなくてちょっとね、あの考えてみてください。 もうね、あの自分を好きじゃないって思っちゃう人とか、思っちゃう時って、これ何が起きてるかって言うと、まさにね、自分の取説をあの分かってない時なんですよ。 例えばね、自分はフォークなのに、自分はフォークなのにスプーンだと思っちゃってるみたいな時にこういうことが起きます。フォークなわけ、私フォークです。 なのにフォークで一生懸命さ、スープを飲もうとして、なんだこのフォーク使えない、なんて使えないフォークなんだ、なんでスープが全然飲めないじゃない、こいつダメだな、みたいなこと自分にしてませんかっていうことなんですよ。 ね、わかりますこれ。逆に言ったらさ、自分スプーンなのにサラダとか食べようとしても全然食べづらいじゃない。私が本当はスプーンなんだってことを忘れちゃってて、スプーンの取り扱い説明してください。 スプーンは知るものをすくうためにあるものです。カレーとかご飯とか、知るものを特にすくうのに適しています。 決してスプーンでサラダとか焼きそばとか食べないでください、みたいなことがさ、スプーンの取り扱い説明書じゃない。ましてや、スプーンを字を書こうとしても書けません、みたいなことがさ、スプーンの取り扱い説明書じゃない。 だけど、なんならそれぐらい間違っちゃってるけど、スプーンなのに字が書けない、どうしてこのスプーンは字を書けないの、みたいなことで普段悩んじゃってると、スプーン大嫌い、みたいになっちゃうでしょ。 そういうことが起きちゃわないように、スプーンさんの取り扱い説明書をちゃんとわかっていることが大事だっていうことなんですよ。例えばさ、自分じゃなくてね、旦那の取り扱い説明書だったら、だいたいね、こういうの、例えばさ、うちの旦那はお腹が空いたら機嫌が悪くなります。 だけど、そんな時にビールをついであげるとご機嫌になって何かしてくれますとかね。飼っているペットもね、ここを撫でてあげるとこの子はご機嫌になりますけど、何時間以上話しかけないと不機嫌になってキャンキャン吠えますとか、なんかさ、いろいろそういうの、他人とかね、あのペットとかさ、自分以外の取り説だったらなんとなく浮かぶんですよ。 しかもですよ、そのね、その取り説の中の一部にちょっとめんどくさいことがあってもね、それがあるからって、その人のこと、そのペットのことを嫌いじゃないでしょ。それも含めてね、大好きなワンちゃんとか猫ちゃんとかじゃないですか。 まあね、ここでちょっとウレションするのはやめてほしいなとかもあるかもしれないけど、でもね、それも含めて可愛いなじゃないですか。だからね、自分にはなんかついついね、こう厳しくしちゃってね、もうフォークなのになんでスープが使えないのって思っちゃうんだけど、そこはだから私はね、こんなフォークですよとね、フォークだからね、 何かを刺して食べるためにはすごく役に立ちますね。けどこういうふうに使ったらうまくいきませんね。ボールを打とうと思ったってフォークでは打てませんみたいなね。ことをちゃんと理解してあげるね。自分の取り説はこうですよっていう。大丈夫?この例え。わかりづらい?わかりやすい?どっち? まあまあちょっと伝わってると思うんだけど。何事もね、どんなものにもどんな人にも長所と短所があるわけですよ。一見見ると長所しかないように見える人でもね、例えばあなたの推しの大好きな歌手の誰々とかね。 どんなにさ、見た目もかっこよくて、いつも優しくて性格も良さそうみたいなね、人でも大好きな人でも一緒に住んでみたらさ、きっと嘘でしょ?みたいなこともあるはずですよ。夏がダメだったり、セロリが好きだったりするわけですよ。何かどこかで聞いたことあるでしょ? だからね、きっとあなたも周りの家族とか会社の人とかを、機嫌が悪くならないようにさ、その人の取り説を一応考えて、こういう風に言ったらね、あれだからこうしとこうとかね。うちのユナゾンなんかね、結構お腹すくと仕事頼めないので、ちゃんとまずはね、お腹を満たしてから、ちょっとこれお願いって言った方がいいよなとかね。 そういうことはあるわけ。しかも私なんか、本当にわがままなので、いろんなね、わがままを言いますよ。2人にもね、機嫌悪い時も全然ありますよ。 けど、なんで2人は私のことを信頼して、そういうね、怒ったりする時もあるし、すごい元気ない時もあるし、いろんな時があるけど、なんでこうやってね、一緒に仕事をやってくれて、応援してくれてってしてくれてるかって、やっぱさ、そういうところも知ってるけど、それ以上にね、いいところもあるなってきっと思ってくれてるわけですよね。 だからさ、全体含めて、皆さんもそう、人のことだったらそうやって思えるじゃない。だから、私の取扱説明書って絶対、まずあっていいっていうことを、なんかね、この間も黒いところってあってもみんなあるでしょって言ったんだけど、なんか私のここがダメって言うと、もうそこは絶対直さなきゃダメみたいなね、そんなふうに思っちゃうけど、 人間、誰しもね、できないことはできないんですよ。スプーンでサラダは食べづらいし、フォークでスープは飲めないんですよ。だから、そこをね、ここがダメだからってやるよりも、スプーンはスプーンらしさを生かして、スープはおいしく飲めるし、なんなら視力検査にも使えるかもしれないですね。 そうやってさ、こうしたらちょっとなんかこれ役に立つかもみたいなね、本来の知ってる使い方以外にも、いい役に立つ使い方があるかもしれないから、やっぱり自分の取扱説明書を自分が理解してあげるっていうことが大事で、私こうなんだからこうしてっていうことじゃなくて、まずは自分が自分のことを理解してあげると、 私ってこういうところがあるよなって、こういう人にこういうふうに言われると悲しくなりますとかね、わかってると、なんかイライラしてるなとか、なんか機嫌が悪いなっていう時に、私これが悲しいんだなって、ちゃんとなんでそのイライラしてるのかとか、理解できると対処方法が見つかったり、 でも私ってこうだから、ここはしょうがないよなっていうふうに思うと、なんかね、すっと自分が許せたりっていうふうになるので、ぜひ今日は、私はスプーンなのかフォークなのか、どういうふうに使ってあげればいいのかな、なかなかね、これ難しいと思いますけど、 そのためにぜひ、すぐに答えにたどり着かなくても、ぜひここからファミリーのコメントをね、私はどうかな、こんなことが好きだな、こんなことは嫌だなっていうことを考えながらコメントをしてもらうと、だんだん私の取説がわかってくると思いますので、難しいことはやらなくていいですから、 まずはね、ぜひね、このコメントをね、入れてみるとかね、みんなのコメントを読んでみるっていうことをやってみてください。それでは、大きく息を吸って、吐きまーす。ふぅー。はい、にっこりと口角を上げて、今日も元気にいってらっしゃーい。うぅー、ぐんぐん。 # 動けるからだクラブ次回の入部チャンスは10/1！ ここでお知らせです。私のオンラインレッスン、動ける体学校では、人生後半も元気に楽しみたいなという人、 だけど心も体も凝り固まって動けない。どうしたらいいの?という、あなたの体も心も動かす、めちゃくちゃ楽しいレッスンをしております。 まさに、このVoicyも心も体もストレッチというタイトルですが、心と体は密接につながっていまして、 体が動き出す、体が柔軟になってくると、心も柔軟に動くようになってきます。 最近、やる気が出ないなぁとか思っているあなた、体も凝り固まって、そのせいで心も凝り固まっているかもしれません。 ぜひ、いきなり気持ちを変えるのは難しいけど、体の方は、やったらやっただけ、ちゃんと答えてくれますので、 まずはちょっとずつ、正しいストレッチをして、気持ちよく体を動かす方法を学んでみてください。 次回の入部は10月1日から3日になっております。それまで、ぜひVoicyをお聴きながらお待ちください。 # あなたのトリセツコメントで教えて～🩷 はいそれでは今日もねここからファミリーの皆さんのコメント読ませていただきます この放送を聞いてくれている全員がここからファミリーです まずはね今日も聞いたようのハートをポチッと押してください そしてね初コメですと入れてくれた方は必ず読ませていただきますのでぜひね初 コメですと入れてはいコメントあなたもしてみてくださいねこれそれがねもうあなたの 取説をね理解するために本当にめちゃくちゃ 役に立ちますなんかよくわかんないけどと思いながらもね あの私が言うお題に対してね私はこう思いましたとかねあのね今日感 感想をねこういうふうに思いましたって入れていくと私ってこういうふうに考える タイプなんだなぁとかねだんだんねあの理解できていきますのでぜひねコメント お待ちしておりますそんなに難しく考えなくても大丈夫です はい最近初コメないなぁと思ってたら来ました初コメです 日子先生ユナゾンさんまもなく72歳のぽぽちゃんこと 京子ですはいあの名前の方はねシュガーママと書いてありますのでぽぽちゃん 京子シュガーママさんですねはいありがとうございます 遅くなりましたが二の腕腰肉選手権で最優秀賞に選んでいただき ありがとうございますびっくりでしたいやーおめでとうございます すごい変化でしたね はい変化を感じていない私は制限時間ギリギリに写真を送り ショーなど気にもかけていませんでした当日遅れて参加したらお二人が受賞の理由を説明して 褒めてくださるのを聞いて自分の体を客観的に見ることができとても嬉しくなり ました ここまで私をやる気にさせてくださって心から感謝しています ありがとうございますよかった見てくれてちょうど間に合ってねー ねえほら聞きました今日さあちょっともう一回貼っておきますけどね あの ぽぽちゃんのねあの手腕あんなに変わっているのに本人はね 写真も並べたにもかかわらず変化を感じてなかったんですよ これなのねーだからねやっぱねあの 定期的にねこうやってやってあのね並べても自分の変化 ね気づけないかずさんみたいなねぽぽちゃんみたいな人がでばたくさんいるので あのやっぱり定期的にもこうやってねみんなで写真を見てはすごい変わったねーって ね あの言い合うことが大事ですねもう私たち女子は本当に面倒くさい生き物ですねどうして 自分の変化はね気が付けないんでしょうかもうこれ本当にも脳が一体どうなっているのか ねあの知りたいですよねこれねあの結構ね 男性はどっちかっていうと人が思ってるよりも俺ってイケてるなと思ってる人の方が多い らしいですよ結構多くの人がですね男性はね あのなんかね自信なさそうにしてる人でも実は心の中ではね結構俺 まあまあかっこいいよなとかあのねあの子はもしかしたら俺に気があるんじゃないかとかね あの思い込みをしてる人ね全然そんなことないのにそうやって思ってる人がね結構 多いらしくてですねあの不思議なことにね女性はね逆にこうね自分を下げちゃう人が ねやっぱり多いですよねば猫の脳の音の作りの違いかと思いますが でもねさすがにあの私だけじゃなくてねもう多くの人にね うわぁすごいね細くなったとかね素敵とかねかっこいいとかねあの 言ってもらえるとさ さすがにそうなのかなーっていう目で見ると 確かにそう言われてみたらこのタル運転してんの ちょっとなくなってるかもねまでもねあの理想とはちょっと違うんだけどなみたいに思い ながらもね さすがにちょっと良くなってるなっていうことで認めざるを得なくなっていきますのでね まあだからねあの学校ではね動ける体学校はねあの少人数でみんなで猫はの褒め合うって いうことをやってるからやっぱりそこがねすごく あのいいところなんですけどやっぱりあのクラブ生の皆さんもねこうやって ねみんなであの写真を見る機会っていうのねあのなるべくあの増やしていきたいと 思いますねもう72歳のポップでも72歳って私たちもびっくりしてくれる 72歳と思ったんですけど72歳じゃなくてもね あの写真見ただけで変化すごいですからあの はいぜひね皆さんもあのここでまたもう一度改めてポッポちゃんへの音コメントも お待ちしておりますそしてポッポちゃんもねあの にのでねあれだけ変わるのに今どれぐらいにねあのやっていたのかっていうのを是非ね またコメントであの教えてくださいみんなの音参考のために はいありがとうございます はいうずさん昨日プレミア参加できたのですがプレプル会でやってた胸を開くストレッチ最近やってなかった お腹意識しすぎてお尻力入れてなかったと忘れていることばかり クラブの動画をしっかり見て今日からまた頑張ります まあねそうなのよねすごくねストイックにやっていそうなうずきさんでさえねやっぱり あのねそうなるからもうそういうもんですもうね なのでねあの昨日のねあの動ける体クラブでもねもうかなりあの厚く語りましたがもう こんだけ厚く語ってもねみんなすぐ忘れちゃうってことはね私は分かってますだからもう何度 でもねあのしつこいくらいにでも何でも話をしていきますのではい皆さんもあの何度でも 質問してください はいそして l さん今月思い腰を上げてプレミアムリスナーになりましたそして聞きました プレミアムリスナーになってよかったでしょ いやーねあのプレミアムリスナーさんのライブはですねもうねあのクローズドだからこそ なんかねあの私 のユーナゾンもねあのリラックスしてね皆さんとも楽しいお話ができるしやっぱりね あの ここからファミリーのね誰かにあの出てもらってねお話を聞くっていうのをね毎回やって いるのでそれがね なかなかいつもね面白い話になってね あの心も打たれるししかもなんか大笑いできるしみたいなね感じにすごい楽しい話になるので ねあのぜひまだ聞いたことない方はですね今月中にプレミアムリスナーねあの なっていただくと今月のプレミアムリスナー限定の音ライブまだ聞けますのではい あのウェブから申し込んでもらうと500円で聞けますのでぜひ あの一度ね登録してみてください はいそしてカエルのみーちゃんこんばんは今日もありがとうございます スマップルの意味息子がそういうことなんだと理解してもらいました ありがとうございますみっこ先生の熱い思いビシビシ伝わりました 嬉しいそうなんですよ昨日そのねあのさっきちょっと今日も熱く語りました出てました けど スマップルとストレッチの違いについて教えてくださいという話でですね あのスマップルとストレッチの違いって言うとまずストレッチって何なのかって いうことねわかんないといけなくってまぁ何回か猫の ボイシーではお話ししたことありますけどまぁそこの辺をね あのかなりちょっとあの熱ヒートアップしながらあのはい説明したので カエルのみーちゃんジュニアにもねそれが理解してもらえたということで私はもう 非常に嬉しいです みーちゃんジュニアにもねはいまたあの分かりやすいように話をしていきたいとおもいます よろしくお伝えください はいというわけで今日は金曜日ですのでまた来週ですね最後まで聞いていただいてありがとうございました また来週バイバーイ