# オンラインレッスン【動けるからだクラブ】詳細はコチラ🔻 おはようございます。心と体のコンディショニングトレーナー、みこです。 どんなに体が硬い人も、運動が超苦手な人も、 動ける体になれるメソッド、スマップルストレッチを学べる オンラインレッスン、動ける体クラブを運営しています。 Voicyでは皆さんとコメントでやりとりをしながら、 心も体も元気になるヒントをお話ししていきたいと思っています。 元気になりたい昭和世代はぜひフォローしてくださいね。 平日毎朝5時に新しい放送をアップしています。 朝起きて布団の中でポチッと聞いてくれたり、 または通勤中、通学中にイヤホンを使って聞いてくれたり、 お皿を洗ったり、家事をしながら聞いてくれていたりする方もいますので、 あなたのライフスタイルに合わせてぜひ聞いてみてください。 それでは行きましょう。 # 更年期のせいだけじゃないかも？！ 今日もですね、動ける体学校を卒業した皆さんのインタビューを聞いてもらうんですが、この動ける体学校ってね、体づくりするんだろうなというイメージがあると思いますが、 体が変わるのはもちろんなんですが、体が変わったこととプラスいろんな副作用、いい副作用があるんですね。 結構多く聞かれるのが、気持ちが楽になって、今までイライラしてたのが楽になった、家族とあまり喧嘩しなくなりましたとか、人間関係が良くなったという効果がすごく話をしてくれる方がいまして、 これなんでなのかなというところをですね、今日お話をしてもらっているので、ぜひ皆さんも聞いてみてください。 最近ね、やっぱりイライラしちゃうんだよなってね、これ高年期かしらって思うことあると思うんですけど、実はね意外と高年期だけのせいじゃない場合もあったりしますのでね、ぜひ今日も最後まで聞いてみてください。それでは行きましょう。 # 帰ったらドテっと休まないと何もしたくなかった はい、ではお願いしまーす ゆうゆう子です 私はクラブに入る前に普通に歩いてて 両足に区離れを起こし 歩いてただけで? で、治ったと思ったら今度右足の膝が痛くなって もう階段を降りるのも大変で 日々の生活も大変になってしまったんです とうとう私は自分の体重を支えられない下半身になってしまったんだと思って もうこのまま歩けない体になって 行く日が近づいてくるのかなと思ったら怖くなって とりあえず体重を減らさなきゃいけないなと思っていたんですね その時に今年の1月にクラブに入って 2回くらいやって それからふーんって回って見てたんです 2回はやったんだけど その後へーって そのタイプですね 一応見るんです 見てはいるのね すごいと思ってへーって見てたんですけど 今度公開です 見る機会があって それを見た時に こうやって先生がちゃんとこうだよ ああだよって言って してみてくれるんだと思ってたんです それだったら学校15人いるけど いやー先生15人ちゃんと見るのかなと思って でもとりあえず入ってみようって入ったら ゆゆ子さーんって 話聞いてましたよ って言われて 私聞いててちゃんとやってると思って そう言ってたね 何言ってんの 何言ってんのおかしい 私はちゃんとやってますよと そうしたら全然違うことやってて 膝つけるのに膝つけないの 肩動かさないって言ってんの 肩動かないって言ってんの 腰動かないで 私ちゃんと聞いてなかったんだ よかった気づいて クラブの2回やってた時も 全然違うことやってたかもしれないね 見られててもそうだったんだからね なのでクラブだけだったら 全然変わんないじゃんってきっと思って 先生を恨んでたと思う ダメじゃん三っ腰私やってんのに ちゃんとやってんのに やってもなかったけどね 見てただけ よかった それでお腹がへこませられることができるようになって 最初ね下腹 全然話しかけても全く言うこと聞かなかった下腹が それとぺたんこなれるし やっぱり疲れにくくなったと思うんですよね 歩いてても どっか行ってもすぐ腹が疲れた こうやって顎上げて こうやって顎上げて 手が上がったんだ あってお尻とか 思い出のようになって 家帰ってもすぐご飯作ったり いつもあったらソファに座って なってたのに ご飯作らなきゃって思ってたんだけど 今はまだそこまで疲れにくくなったなって 以上です 気持ち的には変わったことありますか? そうですね イライラしなくなったかな家族と やっぱりそれあるんだ 疲れちゃうと なんであれやっといてよって なんでこれ私やらなきゃいけないの? みたいなことを思ってたけど それは大丈夫 体力がついて 自分が疲れたってなんなくなったら 心も余裕ができてきたのね 家族は何か言ってますか? 家族は全然変わってないって言われて 体もそのイライラも変わってないみたい ちゃんと下腹見せた? 見せた そんなに元がすごい太ってたわけじゃないからね 脂肪を減らして お尻も今日もらって お尻ちょっと変わってたね もうちょっと動かせるように なりたいなと思います さらに元気になって人生楽しんでください ありがとうございます # チャプター 4 はいどうでしたか。私もそうですがやっぱりね50歳前後ぐらいになると急にねなんかやっぱり最近体力なくなってきたなぁみたいにね思う方多いと思うんですが 体力が落ちたのに、プラスね気持ちも落ちてるのにそこでねあの一人で頑張ろうと思ってもなかなかね難しいですよね。できない自分にまたダメ出ししちゃって気分まで落ち込んでしまうっていうね 悪循環にまあねこの後年期世代なりやすいですが やっぱりね少しずつあの仲間とねあの頑張ってちょっとずつでもね体を動かしていくことによって いつの間にかねあんまか体力がついてきたかな迷いで疲れないなってなるとなんだかねあの気持ちにも余裕が出てくるっていうことがね感じられるんですね まあこれね本当にあのやってみないとね本人が実感しないとわからないことだと思いますので まあねやっぱりね一人で頑張るよりもね仲間と一緒にやるっていうねメリットやっぱりすごくねあるので ぜひねなかなか一人で頑張れないよっていう方はねまあ動けるからだ学校の方もねちょっと検討していただいて もうね残念ながらねあの次回の募集がですね来年になってしまいますのでそれまではですねオンラインレッスン動けるからだ クラブの方にねまずは入部をしていただいてはいぜひねツマプルストレッチのやり方をねあの身につけてもらいたいなと思います 次回の入部は10月1日になりますというわけで明日から旅から戻ってまいりますので明日はね ユナゾン会になってちょっとね旅の間どんなことがあったのかというねお話をしていきたいと思いますので楽しみに待っていてください それでは大きく息を吸って吐きます はい今日もニッコリと広角上げで元気にいってらっしゃい