# 朝読書について こんにちは。アルスコンビネーターの八重木邦彦です。 この番組では、教養とリベラルアーツをテーマに、 自由で豊かに生きていくためにはどうしたら良いのかを、 皆さんと考えていきたいと思っています。 皆さんは、本っていつ読むことが多いですかね? 僕はもう、いつでも読んでいるようなイメージを持たれがちなんですけども、 圧倒的に深夜が多いと思います。 ちゃんと統計をとってみると、多分ね、 深夜3時から5時ぐらいがコアタイムなんじゃないかな。 そんなわけでですね、今日は読書の時間帯について考えてみたいと思います。 日中は、学校やら仕事やらで忙しいという方も多いと思いますので、 朝か夜か、移動中、そういう方が大半じゃないかなと思います。 なので、今回は3つに分けて、 それぞれのメリット・デメリットを考えてみたいんですけども、 朝活だとか朝勉強が好きな方って一定数いると思うんですね。 これも体質だとか性質だとか、 あと生活リズムだとかとの相性があると思うんですけども、 朝良いって話、すごい聞くじゃないですか。 僕の周りでも朝活をやってる人って多いんですけれども、 僕個人はあんまり得意じゃないんですよ。 誰にでもオススメできるわけじゃないものだと思うんですよね。 もちろんやってる人が多いってことはメリットもたくさんあるんですよ。 朝のメリットとしては、 まず割と真っさらな気持ちで活神に迎えるっていうことだと思うんですね。 スッと内容に入りやすいんですよ。 要は起きたばっかりですから余計なこと何も考えてないじゃないですか。 雑念がないというかね。 何なら早く起きているからちょっとだけ爽やかな気分だけあって、 でも別に頭の中に何か情報があるわけじゃないし、 そういう状態っていうのは、 勉強とか読書には向いてるんじゃないかなという気がします。 ただね、朝から頭が冴えているっていう人は珍しいと思うんですよ。 だからあんまり難解な本を読むのには向いてない気もしますね。 僕の場合は低血圧だからっていうのもあるんですけれども、 立ち上がりに結構時間がかかるんですよ。 なので朝から難解な本に取り組むっていうことはあんまりしないですね。 だから朝活とかで朝からバリバリ動いてる人とかね、 見るとすごいな、羨ましいななんて思うんですけれども、 じゃあやりましょうよって誘われてもやっぱりあんまり得意じゃないっていうかね。 受験勉強とかでも朝勉強ってものすごいお勧めされるんですよ。 もちろん僕もするんですけれども、それは理由があるんですよ。 入試だとか資格試験だとかって朝から行われることがすごい多いじゃないですか。 だからその時間に頭を使う練習をするっていうね、 そういう意味合いでは朝読書だとか朝勉強だとかにはメリットがあると思うんですよ。 習慣ってすごい大事なので朝から頭を使う練習だとか、 そういう日常だとか送ってると起きてパッと頭が回るようになったりとかね、 切り替えができるようになったりするんですよね。 ただし朝読んだ後にね、いろいろそこから1日が始まるわけじゃないですか。 いろいろ経験したりだとか情報が入ってきてそれが重なっていくわけですよ。 そうするとね、夜寝る頃にはだいぶ薄れてしまうっていうデメリットがあるんですよ。 記憶が定着するのは寝ている間だっていう風に言われてますから、 ちょっとね朝あんまり早く読んでも身につきにくい可能性があるんじゃないかななんて思います。 あともう一つ、これは極端な例なんですけれども、 デカルトさんってすごく早起きが苦手な人だったんですね。 ある時、女王の命令で早朝に起きて講義をせよっていう風に言われて、 仕方がないから苦手なのに朝めちゃくちゃ早く起きてたわけですよ。 そうしたらそれが原因で風邪ひいて風こじらせて亡くなっちゃったんですよね。 もちろんね、繰り返しますけども極端な例ではあるんですよ。 でもやっぱり自分の体との相性だとか心との相性だとかありますので、 朝勝をやった方がコスパがいいんだとかタイパーがいいんだっていう風には思わない方がいいですね。 人によるっていう感じです。 # 夜読書について 次に夜読書についてですけれども、僕はもうどちらかというと夜読書派なんですが、 まあやっぱり理由はいろいろあって、一番大きな理由は、終わりの時間を気にしなくていいということなんですよ。 文章っていうのはクラスターっていうか、ある程度まとまりだとか全体像が見えてないと構造的に捉えられないんですよね。 そうしないとちゃんとわからないんですよ。一つ一つの文だとか、単語だとか、その意味の繋がりっていうのがちゃんと見えてこないというか、文脈が見えないみたいな。 だからキリがいいところまで読みたいんですよね。途中でやめたくないんですよ。 朝とかに本読んでるとその後予定があるじゃないですか。だから中途半端なところで一旦やめなければいけなくなる可能性が高いんですね。 それが苦手というかなんかもったいないなーなんて思っちゃうんですよ。どうせ次に読むときにまた少し戻って読み直さなければいけなくなったりとかするわけですよね。 なので多少睡眠時間を削ることになるかもしれないけれども、キリがいいところまで読める分、夜の方がいい。これが一番大きい理由ですね。 あとは先ほども言った定着の問題。記憶は上書きされているので、夜寝る直前の記憶が一番上にあるんですよ。 一日っていろいろあるじゃないですか。全然大したことなかったって言っても誰かと話したとか、どこの道を歩いてどこに行ったとかっていう情報が脳の中には一旦通ってるわけですよね。 かなり自分では何か何かやってるっていうふうに思ってない、意識してなくても一日生きてきたらその分の情報が脳の中に入ってるわけなんですよね。 気にしてないだけで。だから寝る前のことの方が記憶の解像度が高いんです。 あとは連絡が少ないっていうのも集中できるポイントですよね。 日中は電話だとかSNSだとか通知やら何やら多いじゃないですか。 あと何より人々が起きて活動している気配があるんですよ。 僕はねそのあたりが割といろいろ気になっちゃうタイプなので圧倒的に夜の方が集中しやすいんですね。 それからあと寝るだけっていう状態。この状態が僕一番安心して没頭できるんですよ。 もちろん没頭しすぎると夜更かししてしまって翌日にパフォーマンスが発揮できないというリスクもあるんですけれども こと僕の場合はメリットの方が圧倒的に多いかななんて感じています。 朝は起きたら何も頭使わないでモーニングルーティーンを回して準備をして移動があるんだったら移動をして 目的地に着く頃にようやく心も体もシャッキリとし始めてさあやるぞみたいな。 そういう持ってき方が一番体に馴染んでますね。 # 移動時間の読書について 最後に、移動中だとか隙間時間に読書するというパターンなんですけれども、 僕の場合ね、移動中の読書ってちょっと止まって読書しているのと全然違う読み方をするんですよ。 もちろん移動中って言ったって歩きながら読書はしないですよ。 オーディブルだとかね、Voicyみたいなラジオを活用すれば、なんか読書的な活動にはなるけど、 今回は聞くではなくて読む方の読書ね。 移動中は僕は考えながら読むんですよ。 だから読み込む量よりも圧倒的に考える量の方が多い。 例えば、前日の夜に読んだ部分にマーキングだとかをしておく。 で、移動中はその部分について読み返しつつ、あれこれ考えながらメモをしたりだとかね。 移動しているときって、ただ座っているときとは全然違う発想が降ってきたりするんですよ。 だからインプットだけに前振りするのはもったいないというか。 ただ電車での移動中って長文に集中するような環境じゃないじゃないですか。 乗り換えとかがあったりすると、ちょこちょこ中断しなければいけないですよね。 だからものすごい短いセンテンスだとか、1回読んだ本の部分だとか、 そういう全体像がある程度捉えられている情報を1回読んで思い出して、 それを頭の中に留めながらそれについて考えるみたいな。 そういう方法というか、小紛れ時間だということを逆手にとって本とコラボするみたいなね。 本から展開する時間として使っています。 インプットに徹するなら、短めのエッセイだとか、 見開きワンテーマみたいな編集の本だとか、そういうのを選ぶことが多いですね。 結局どの時間にもメリットとデメリットがあるんですけれども、 それをいかに把握しておくか、どんなテーマや編集の本が向いているのかを分析する。 そういう風にするといいんじゃないかなと思います。 最適な時間を選択して最適な本を組み合わせる。 これも実践リベラルアーツ的な方法論ですね。 はい。というわけで、今回は読書の時間についてお送りしました。 楽しんでいただけたでしょうか。 扱ってほしいテーマだとか、感想・質問などもお待ちしております。 XFacebookにて情報も発信していますので、フォローしていただければ幸いです。 私はこういう風に本を読んでいるよ、みたいなね。 そんなお便りだとかもいただけたら嬉しいなと思っています。 では、また次回お耳にかかりましょう。 アーツコンビネーター、八重木くに子でした。