「甘いもので落ち込む」理由。肝気鬱結をほどく“巡らせ養生”

09:04

2月27日

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AI目次

ストレス時の「甘いもの」は体のSOS？

中医学の「肝」が司る気と心の巡り

「癒し」が逆効果に？甘味の落とし穴

頑張らない「消耗しすぎない仕組み」とは

今日からできる「巡らせ養生」7選

母から娘に伝えたいセルフ美容ラジオ

3児ママの美容家・鍼灸師・国際中医師　濱田文恵

1. 00:32

   1.

   オープニング
2. 01:07

   2.

   ため息が増えたら「肝のサイン」かもしれない
3. 00:59

   3.

   中医学の「肝」は“巡らせる”チーム
4. 01:04

   4.

   どうして甘いものが欲しくなるの？
5. 00:50

   5.

   甘味の落とし穴：「癒し」が逆効果になる瞬間
6. 00:23

   6.

   今日の結論：頑張るより「消耗しすぎない仕組み」
7. 00:11

   7.

   今夜からできる「巡らせ養生」：状態別に選べる
8. 00:35

   8.

   胸が詰まる・呼吸が浅い夜は「圧抜き呼吸」
9. 00:28

   9.

   体が固まってる日は「体側をゆるめる」
10. 00:28

    10.

    頭がグルグルする日は「紙に預ける」
11. 00:36

    11.

    甘いものが欲しい日は「甘味を“設計”し直す」
12. 00:20

    12.

    胃が重い・ムカムカする日は「夜の軽食の作法」
13. 00:18

    13.

    動けない日は「1分だけ外気に触れる」
14. 00:39

    14.

    玫瑰花（バラ）の話：位置づけと注意
15. 00:41

    15.

    エンディング

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