🎙️ 肌と体の老化は「起き方」から始まっていた。朝の体内時計養生のすすめ。

│ 今日のテーマ │
毎朝バタバタと起き上がっていませんか？その「起き方」が、肌のくすみや疲れ顔の原因になっているかもしれません。

│ 体内時計と中医学の共通点 │
体内時計と中医学の「臓腑時間」は、同じことを伝えていた。自然のリズムに合わせることが、最大の養生です。

│ 今日の放送内容 │
✔ 生物時計（体内時計）とは何か
✔ 目覚めたらすぐ起き上がるのがNGな理由
✔ 布団の中でできる目覚め養生7つ
✔ アラームの音が肌に与える影響

│ こんな方に聴いてほしい │
「朝がどうも苦手」「起きても体がだるい」「顔がいつもくすんでいる気がする」そんな方にぜひ聴いてほしいです。

│ 詳しく読みたい方へ │
📝 今日の内容はnoteにもまとめています
https://note.com/hamada_fumie28/n/n431cfd707af9