# チャプター1 どうもこんにちは、SUKIさんです。 1月15日木曜日、SUKIさんの今日も据えてます。 この番組は毎週木曜日に、新旧市でお宮堂の委員長をしてます私SUKIさんが、暮らしの中で感じたことや日々の緩ませ方をお届けしていく番組です。 今週はね、 また前半後半戦で分けるっていうね、この手法でやっていきたいと思います。 前半は 真面目な話をします。 幼女とか豊井がこうやっているとなんかこう めんどくさいなぁ って思うことないですか まあ基本なんかはもうそんなこともしないといけないのかみたいななんかそのよく丁寧 って言われる ことがあったりするしでそれこそ僕はこういう仕事してるから多分そういうなんか丁寧そう な暮らし方をしているんじゃないかとそういうふうに思われることがあるんですがこれ実は ちょっと違っていて なんでそういうイメージになっちゃったりものすごいめんどくさく感じてしまうのかなっていうの いろいろひも解いていくとちょっとこの辺りに原因がありそうだなっていうことをね 考えるきっかけがありまして今週そのことだと考えたんですよ だからまあその話をしたいなっていうことと 後半はね この1週間なんか個人的には長いなっていうそんな感じがしていて本当にいろんなことがあった のでもっと近づいてもこれをね聞いてほしいんですが聞いてほしい話があるときはね もうだらだらしゃべっちゃうから逆にちゃんとした 話を前半にずっしりあって後半の方は気楽な感じで聞いていただくというまあそういう構成で やっていきたいとおもいます でただねちょっと最初にあの まあなんだあれだけしとくと 今日の話でめんどくさいですちょっと で聞くとまあ 役に立つというかまあその大事本当に大事な話だなというふうに思うんだけど まあ大事な話っていうのはねめんどくさいんですよだいたい ながらまあ気が向く人だけ聞いてねのんびりしたい人は まあのこの方配信だいたい30分ぐらいですから真ん中ぐらいから後半聞いていただければ のんびりムードになるんじゃないかなと思いますのでまあそういった形で今日はよろしく お願いします そしたらね今日は土曜医学とか養生のお話 なんですがまぁちょっと違う角度からお話ししていきます まあ時間はかかるんですけどね のんびり聞いていただければと思います 東洋医学とか幼女興味持っていただいてて まあその興味を持って勉強していただくっていう方もいらっしゃるし あとは自身がこう元気になりたいぞっていうねそういうモチベーションで勉強して いらっしゃる方っていうのも多いんじゃないかなっていうふうに思います うちのお店の方にもね あの自分でそういうの勉強してますとかオンラインサーロン入ってますっていう方とかが結構 いらっしゃるからね本当に皆さん 勉強熱心だなっていうふうに思います でその一方で結構よく聞く質問がありましてまぁいただく質問があって で 結局何したらいいんですかみたいなこととかで何が正解なんでしょうか みたいなまあそういう質問をいただくことがね結構あります で今日はね そのそういう疑問が なんでそうやってポロって出るのかな っていうのを まあちょっとね os っていう ねあの windows とか mac とかえっと iphone とか android みたいな感じで os っていう考え方で ちょっと探りを入れていきたいなぁと 思いましてまぁそれをねちょっと思いついたんですよその話を今日はしたいです でまぁ私たちの体の見方っていうのはいくつかの音 os があります で全部後ね iphone ユーザーですが まあスマホ皆さん何使ってらっしゃるかわかんないんですけれども まあ iphone とか android とかありますね で体の捉え方っていうのにもまあそういう os の前提があるという感じです でまぁいわゆる現代的な考え方の os っていうのが 普通に生活すると我々には勝手にこう インストールされているというかまぁそれで駆動していろんなものを感じたり考えたりする そういうのがあります でまぁこういうその我々のベーシックな os の考え方っていうのは体 っていうのは基本的に安定しているもの で まあ管理したりコントロールしたり予防したりする まあそういうようなものであるっていう考え方があるんじゃないかなというふうに思います でまぁその 心っていうのが自分が考えて動いていて で体は管理される側であるみたいなまあそういうことです えっとまあすごい わかりやすいですよね まあ 正解がすごくあのパキッとわかりやすくなるから例えばエビデンスが云々とか あのまあそういう話に非常に高接続しやすいから まあ普段のそういう話が自然に入ってくるのはこういう os が体に入っているから頭に入っているからって よねまあそういうことが前提になっているということです で私自身もそのまあそういう一般 常識的な生活というか完成のまま育ってますんで まずっとそれだったんですけどで私は高校出てで大学 入る現役でね大学入るときにこの新旧の世界 入りましたで豊井学の世界に入ったわけなんですが あの まあそこの場所でまあこの今回お話しする 別の os に出会うっていうまあそういうことが起こったわけです これが結構ね大事なことですで まあなので今回話すのは豊井学の os っていうのがどういうものなのか って話なんですが 豊井学の os のまあすごく特徴的なのが 自分 とかそのまま主体主体ですねメインになるものっていうのがあんまりね固定され ないんですよね あんまりっていうか固定されないんです だから 体も 心も また周りの環境みたいなのも 分けないで全部一緒こたにして考えちゃうし それぞれが体も変わります 自然も変わります でまぁそういう関係性の中で僕たちは生きているよ っていうまあそういう感覚です だから 季節が変わるっていうのはまあわかるじゃないですか気温が変化しているとか だからで 体が変わるっていうのもねまぁわからなくはないんだけどなんか感覚としては やっぱねちょっと違和感が あるんじゃないかなぁと思うんですけどね で結局その変わっていく体と変わっていく環境 そして私たちの心このあたりの関係性がうまく整合が取れなくなった時に まあしんどい まあ調子悪くなっちゃうっていうふうに考えるわけです だから管理するもの っていう正解があって管理するものってよりは観察してそれに沿わせていくみたいなそういう スタンスがあります なんかややこしいでしょだからその本当に根本の部分からかなり違う のでそこの部分があのまあ結構 びっくりするというかまあ僕自身はかなりカルチャーショックですねでしたね その特に自分が変わる っていう感じ やっぱり自分のボディもさ 変わらないじゃないですか 春夏秋冬同じ自分の形でいるんだけど実はそうじゃなくて中でいろいろ変わって いたり ちょっとずつその季節に合わせたアップデートというか変化が起こっているんだよっていう あのまあそういう発想で物事を見てみる っていうことですね だからそれはどういうことかというとすごい自分が不安定になるってことなんですよね 自分が自分でこう固まっているものじゃなくて自分はもっとこう 柔軟なものなんだよっていうふうに考えると それは何かそのもともとあった os 現代 os からするとすごい不安定で足場が崩れる 感じがある だからまあこういう違和感のそのなんだろう 考え方が変わるってやっぱそういうことじゃないかなっていうふうに思うんだけど まあそれぐらいの高インパクトがある違うものなんだなっていう そういうことですね ここで幼女の話が出てくるわけです今日なんでめんどくさくなっちゃうの養生があった 話なんですけど例えば体を温めるとか まあ季節に合わせるとかで食事や睡眠はを整える まあいわゆるこういう養生法 ですね これはその考え方としては アプリみたいなふうに考えてもらうといいなってことです os に対してなその先ほどお話ししたベースの考え方がある上に アプリが駆動していると でこの問題がですよあってその os が違うと アプリってこう互換性がなくなったりするじゃないですか本来の動きができなくなったり するっていう なんか windows で動くけど mac で動かないとか mac で動くけど windows で動かない みたいな そういうことがね結構起こるんですけどまぁこれも実際 その問い額の世界でも 起こるわけです 先ほどお話しした a まあ その問い額 の os の話ですねでの ルールで言うと体も自然も変化するよ ていう そういうルールの上で本来そのアプリっていうのはその養生ってアプリは 動くようになってるんですよ あわれますかなのでいわゆるこう現代的な 管理していくっていう os に無理やりインストールすることができるんです パーツとしてね だけど その 例えば正解があるものとして扱うのか それを観察するときのルールにしてみるのか だから例えば 例えばその眠りとかでも睡眠季節の養生の中で睡眠ってあるんですよ そのお日様のなえっと時間に合わせて えっと まあ 冬はできるだけゆっくり寝た方がいいとか長く寝た方がいいとかで夏はそんなに 長く寝ない まあよく動いていいよみたいなそういうのがあるんだけどそれが正解だというふうに思う とはこの季節はこれくらい寝なきゃ 次の季節はこれぐらい寝なきゃじゃあ秋はこれぐらいかな みたいなそういう正解があってそれに対して僕たちが当てはめていく みたいなその考えることが増えるみたいな感じです であとは例えば 僕は詳しくないけど薬膳みたいなやつでもそれぞれの食べ物に性質があって えっとこういう食べ物はこういう性質があるからこれを食べなきゃ あれを食べなきゃそれを食べなきゃとかね まあのそういうふうになっているわけです例えば栄養素が足りないからこの栄養素を 食べようみたいなそういう話になるわけなんだけどこれ考えなきゃいけないのは 変わりますよってことなんですよね私が変わるので その季節に合わせてちょっとがよくわかんなくなってくるかもしれないんだけど 要は睡眠の話に戻すとまあ冬はゆっくり寝た方がいいよ なんだけどでもその時のあなたの状態はどうなってるのっていうことなんですよだ冬でも ひょっとしたら元気余ってたら動いた方が合うって人もいるかもしれないし 逆に夏なんだけどすごい疲れてたらゆっくり寝た方がいいじゃない って話になるわけです だからそこの部分が 正解としてそれを覚えるのか 判断軸として覚えるのか使うのかっていうその os とアプリの相性の話っていうことなんです だから結構あるのがその すごく真面目な方 もともと真面目な方ででももっとこう元気になりたいとか勉強したいっていう人は その シンプルに現代 os で駆動している上に いわゆる別のアプリを無理やり入れてそのアプリのいろんな新しい正解を 要は本来とは違う正解としての形をインストールしちゃう かでそれを稼働させちゃうってことが結構起こりやすいんですよね だからいろいろ覚えるとかいろいろまたじゃあこれもやってあれもやってそれもやって 運動もしてみたいな あので西洋医学現代的にも正しくて東洋医学的にも正しいことをやりたい みたいなことになるともう 基本的にキャパオーバーになりますよあのメモリが足りなくなっちゃうから うまくいかなくなっちゃうってことが起こるから苦しい ですね だからまあそのいわゆる現代の考え方っていうのは基本的に正解が外にあって まあその誰かが持っていたり専門家の人が知っていたりして 探したら見つかるもの だからじゃあ正しいやり方どうなんですか っていう問いが自然に出てきます だけど今日お話ししているという額の os っていうのは基本的に正解は自分の内側に育って いくっていう 判断軸っていうのを提供してもらってそれを今の季節今の自分の感じ まあそれと総合してあーじゃあ今はこんな感じだなっていうふうに育てていくっていう のがまあ豊岳学の os の基本コンセプトで まあその方その発想の方が まあいわゆる養生みたいなアプリとかも駆動しやすくはなっている なっていうふうに思うわけです だからその os が切り替わってないうちっていうのは a みたいな感じになる多分なると思うんですよえっ正解ないのみたいな とりあえず基準そのなんだろう正しいやり方一旦教えてくださいみたいな ってなる これはその勉強してないとかちゃんと理解してないっていうことじゃなくてまあ os が 違うとそういう正常な反応が起こるなぁっていうね まあそういうお話でございます だからまあこういうのは なんだろうちょっとずつちょっとずつ染み込んでいくようなものなので もしそういうのが あれば興味があればねで僕自身は その os としての東洋医学っていうのが実は結構好きなんですね あの自分が動いていたりするものだなっていうふうに こう 見方を 再定義してあげるとなんか揺れを許容できるというか まあそういう豊かさがあるなっていうふうに思います だけど やっぱ 変える瞬間ですごいめんどくさいんですよ すごいめんどくさいあの やりたくないじゃないですか マックユーザーの人がウィンドウと変えるのとか iphone の人がアンドロイド変えるのとかってめんどくさいじゃない ですかそれぐらいめんどくさいことがあの本来は必要なんだろうな っていうことです だけど本来は 必要なんだけどやっぱめんどくさいので あのアプリアプリの形にして使い勝手良くして使うっていうのが まあ現代のやり方だし まあどっちがいいとかどっちが悪いとかって話じゃないです ちなみに あの偉いとかよく聞くとかっていう問題でもないですちなみに アプリがちゃんと稼働していればね今日なんかアプリアプリてて申し訳ないです アプリがちゃんと稼働してさえいればその os が何であろうと聞くもんは聞くし聞かないもんは 聞かないです まあ治療でも養生でも同じですだからここの部分は自分が 気持ちよく使えていればそれで ok っていう感じなんだけどね だけどまあ まあもし今日お話したみたいなねあの なんだろう逆に頑張りすぎてわけわかんなくなっちゃってる みたいな方がいらっしゃったとしたら今日のお話を参考にしていただいて なるほど まあなるほどわからんっていう話だったような気もしますが なんか変わる前提で世界を見るっていうのとあまり変わらない前提で世界を見る っていうまあ2つの視点があって まあもう片方側の視点を少しずつインストールしていくみたいなことっていうのが まあ豊かだなというふうに思うのであのまあ気が向いたら そういう視点もねちょっとずつ染み込ませていっていただければいいなという 今日 s の話でした ちなみに僕パソコン全然詳しくないんで もう昔それこそ パソコンちょっと詳しい人が あの マックの os の素晴らしさみたいなの いやウィンドウズはやっぱり美しくなくてマックなんだよって言ってる話を なんか はぁって聞いてました 意味わかんないこと言ってんなぁと思って聞いてたんでまぁ今日も皆さんは そういう気持ちになったような気もしますが まあそういう気持ちでも最後まで聞いていただけたら本当にありがとうございます ん はいねえここからはね今週1週間の音雑談をして徐々に フェードアウトしていきたいなというふうに思います今週1週間はねー いろいろありましたよ 長かったです本当になんか 年末ぐらいはバタバタしてましたけど年始はねー なんか 忙しい 頭が忙しいのかな何が忙しいんでしょうね であの前回の放送が1月の 8日木曜日でしたね1月8日の木曜日はね結構 私個人的にはもうイベントがたくさんあった日で すごいね大きい買い物を2つしました 期間が2つしました 借金をしましてはい 機会の2つしました 一つはカメラをね買ったんですよカメラを あのルミックスの s 5マーク2っていう今まで使ってたカメラはソニーのやつでちょっとセンサーが 小さめのやつなんだけどます を気に入ってたんだけどあの ちょっとデメリットみたいなので言うとね動画を撮ったりする時に 画面が回らないから自分で撮影したりするのが結構厳しかったっていうのと あとはやっぱり なんか今年のまあ自分が今年のというか自分がやっていきたいことっていうのが なんかこうやっぱりて感じてもらったりするとか そういうのをしていきたいなというふうに思った時に やっぱりねいい家で見てもらいたいなっていう欲がすごくあって でまぁそれを考えた結果 ちょっとカメラ 行くかと そういう感じで買い替えてきました あの 映画ねめっちゃ綺麗なんですよ a も動画もだから最近 x とかインスタグラムとかで youtube は今ご準備中で 今日この後撮影したりしようと思うんですが 上げてる画像のクオリティがねぼかーんて上がった感じ なんでまぁちょっとそれこそそのそのあたりの sns 見てくださっている方はね 確かに何かちょっと駅でなってるなぁみたいなお気を据える動画をあの ちょっと載せてみたんですけどやっぱねすごいいい感じでしたもうなんか いいねー なんかその こういうことをするといいよ こういう良さがあるから っていう話 疲れるなって思ってて最近は それよりもなんか 説明しないんだけどなんかしたい なんかいいなっていうのが伝わるそういう仕事をしたくって まあそのためのっていう感じですね そしてねでもう一つの音大きな買い物これは値段はそんなにびっくりするようなことはないん ですが個人的に その新しい買い物っていう感じで買ったのがねー 日記を買いました 貴重 今まで スケジュール長は買ったことあるんですけど まあ 使い切れなくて終わるっていうのをずっと繰り返していたんですが そうじゃなくてその日記帳ですね 残ったことを記録する目的で使うっていう意味でこれを買ったと でしかも 3年 3年のやつ 2026年2027年2028年ようですね なんかの手帳の高橋 3年卓上ニューダイアリーっていうやつを買いました なんか なんでこういうのをやるかっていうとあのそれこそ クライアントさんで3年日記つけてらっしゃるって方がいらして なんかそれを聞いたときはなんか 僕だから1年できない人間なんで3年ってとんでもないなと思って えーって思ったからまあそれはそれでなんかすごいですねっていう感じだったんですけど なんかその年末ぐらいからいろいろ考えていたのが 結構僕先のことを考えるの好きなんですよね いて座なんで目標 目標 数字目標とかは嫌いなんですけどあっちに行きたいとかあれしたいみたいなのねすごい だが先のことあれこれ考えるの好きなんですよ だけどやったことは後片付けするのがすごい苦手で まあ考えたことでもそうだしやったこととかでもそうだしアフターフォローが悪い どっちかというと あってこれ多分人生全体でやってないことの一つだなっていうことをまあ思って結構 なんだろう ああっていう感じだったんですよ世界が広開けたみたいな だから振り返ることしてみようっていうので一瞬やってみるか んでまぁ近所に淀橋ありますからそれこそカメラ買いに行って カメラ買い行った流れで 2階の文房具庫内って そしたらその3年ダイアリーがあるわけですよ 見てみたらさあなんかちょうどこのねー 1日を書くボリュームが なんかツイッター ゲン x あちゃちゃえっと 旧ツイッターアリはファンがのツイッター d はい ツイッターのあの つぶやきの窓ぐらいのサイズなんですよ 140文字以上は全然書けると思うんですけどちょうどこの資格の感じが いやこれはね私得意ですよってなって でなおかつ結構1日のうちの子 考えたり思ったりすること結構あるので一言書くとか なんかちょっといいなと思ったことをメモするみたいなのに これめっちゃちょうどいいのではってなって やりました 8日に買って で1日から振り返って 今ちゃんと 14日まで 書いてあります いいですね でこれがまあ来年になるとこの時期はどうだったか 去年はみたいなのになるというそういうことですね まあ これがどうなるかっていうのはわからないですが 新しい なんかその 質的な新しさっていうのは僕はすごい面白いなっていうふうに思うんですよね あのそのトレ学の話今日しましたけど僕がやっぱ楽しいなって思うのは なんかその量的な変化より質的な変化でなんか なんだろう やってないことをするのでもなんかベクトルの違いみたいですね めっちゃ運動してた後にすごい作動をして静かに過ごすみたいなこととか 先のことばっか計画したけど逆に今度振り返りをしっかりしてみようとかそういう質的な 変化っていうのは世界が広がるし 世界が広がって別の方向のことをするとねやっぱ安定感が出るなっていうふうに思うん ですよね で行ったり来たりしてちょうどいい場所を探すのが中央だなっていうふうに思うので まあそういうことの一環というのでやってます このままどこかで いつか埃をかぶってしまう可能性はなくはないんですけど ねあのパソコンの横に置いて1日 時間があるときに書くみたいなことをしてあれこれやっておりますんで もしなんかまだ1月なんでね そういえば日記って思った人はね全然折り返せますから ちょっとあの見てみてくださいなんかちょうどいいサイズで結構可愛くて好きです はいそんなわけで a お便りはね届いておりますので日券ご紹介したいなと思います と雨ヶ崎の猫と暮らす西山さんお便りありがとうございますこの間もありがとうございます 好きから先生こんにちは今週も配置をしました 私は図書館で本を借りるのが好きで 先生おすすめのご本も図書館で先ほど予約しました 前回ね本が読めるようになったっていう話で こんなに今買いましたっていうねあのそういうアレでしたね でちょっとおすすめの方たら教えてくださいとそんな感じでした 図書館僕ほんと使わないんでね図書館 使えることいいですよねちゃんと返せる 偉いなってなりません えっと最近私は コハコハグラホココハグラホコ さんの沖縄物語という本を借りましたはい a 私の住んでいる地域は沖縄や奄美大島の方たちが集団就職などで移住して定住している 方が多いので沖縄関係の本などが多いです なるほど図書館にもその方々の 何だろう色がちょっとつくというかなるほどそういうのがあるんですね スーパーでもきび皿や国当九州の甘い醤油がいつも売られていますし専門店もあります いいなぁ めっちゃいいですねあちなみに僕も地元愛知県小崎市ですけど 伝送とかトヨタ系の企業が まあ 地方に行って その働き手を探してで住んでもらってということをしているので沖縄の方多いですね で沖縄の人はタクシーにめっちゃ乗るっていう まあそういうのがあるらしいんですよ俺は沖縄の人に聞いたんですけど で あのなのでめっちゃこっちでもタクシー乗るっていう話をしていてはそういう違いが あんのねみたいなねそういうあれでした で専門店沖縄ちなみに沖縄料理ですよねめっちゃ沖縄料理好きなんですよ 山上商店街に京都に美味しい沖縄料理屋さんがありますのでおすすめです 話がそれました えっと コハコハグラコハグラさん コハグラさんの本は美味しい文芸シリーズの美味しい沖縄で知りました いいですねいいタイトルですねはい向こうだ国庫とか 岡本太郎など様々な人が書いている本ですえっすごい 沖縄 の 食べ物の話をしているということですかめっちゃ楽しそうですね これ自体もすごくお腹が空くと同時にワクワクするような本でした 他のシリーズも美味しそうです沖縄物語は戦争前のリアルな沖縄から戦後や沖縄 返還までを書いたエッセイです 目に浮かぶ描写や向こうの言葉が書かれていて いい空間にいるようなそんな感じになるような本です 長くなりました今年もどうぞよろしくお願いしますと ありがとうございます ご紹介ありがとうございました 沖縄はね友達もいるし仕事で沖縄の新居の専門学校で講演をさせていただいたみたいな ご縁もあったりして その時に ちょっと早めに 行ってもいいですかって言って多分3日前ぐらい講演する3日前ぐらいに行かせてもらって で安宿に泊まって でまぁそのいろいろ回って遊ばせてもらってすごい良い思い出があって 最終的にそのまあ宿泊機出してくださるって話だったんで あのまぁこんな感じでしたって言うのでその3日分のドアとその往復の飛行機代 打たしてこれですって言って渡したらなんでこんな安いんですかって言って 驚かれたみたいなそういうことがありました まあめっちゃ大好き行きたい行きたいですね あのー なんか20何度ぐらいって言ってましたこの間友達が いいね過ごしやすそうでって言ってましたけど なんかのエッセイ読みたい 熱が今すごくてあのでなおかず沖縄大好きなんでいいですねちょっとなんかどっちか 借りるか 買うかな あの美味しい美味しい沖縄美味しい沖縄いいですねこれはちょっと 欲しいこれ欲しいですね買う買うと思います多分 あれご紹介どうもありがとうございます ぜひあのあのお手こんな感じでねいただけると嬉しいんでぜひあのフォームの方から 皆様お便りお寄せくださいませ はいというわけでエンディングでございます 今日もいろいろねお話できて楽しかったです聞いていただいてありがとうございました あの余談なんですが 異国日記っていう 名作漫画があるんですがそれのアニメ版が1月の なんだろうクールから配信がスタートしておりましてこれがねとってもいい アニメなんで ぜひ見てくださいっていう ぜひ見てくださいお勧めです あのアマプラのビデオでもが一番配信系だと早く見れるし他のやつでもね順次 一周遅れでっていう感じで見れるのでちょっと気になった方はねチェックして いただきたいなというふうに思います 一個お知らせなんですけど1月21日ですね来週の水曜日この配信からすると 水曜日に中医学の扉っていう x で活動されている漢方とか中医学の先生がされている まあそのこれは何でしょうねオンラインコミュニティっていうかそのまあ勉強をするサークル みたいなやつがありまして僕自身は実は中医学では全然ないんです あのと医学ではあるけど中医学がないってまあその辺はちょっとややこしいからあのまあ いいんですけど でそれで24世紀の話をするっていう回のゲストであの 今回私も登壇させていただくことになっています 20時からの配信で優柔 youtube から youtube で配信があるので えっと x とかで中医学の扉で検査 youtube で検索していただければいいのかなさっ見に行って言ったら あの水曜日20時から配信ですっていうライブのやつがなったのでまあそれチェックして みていただけると 見てまあ動く好きさん見ていただけるかなというふうに思います内容はね 今日話した内容を話します 要は24世紀って 言うと 24個の幼女を覚えなきゃいけないってなるっていうのが os 違いのバグなんですよ だからまあそういう話をしようと思う まあその話があって僕すごい嫌いなのでそういう面倒くさいことをさせられるのが僕が ね なのでまぁそれを考えていて今日のネタになったんでます意味では非常にあの いいいいテーマだったなというふうに思いますがぜひ興味ある方はご覧になって みてください そんなわけで 好きさんの今日も据えていますそろそろお時間でございます 番組の感想やお便りは概要欄にあってありますフォームの方へぜひ 送りくださいお待ちしています ぼちぼち続けていきますのでどうぞ気楽にお付き合いください それでは今日もほどほどでまた来週お会いしましょう