# チャプター1 どうもこんにちはスキさんです。5月21日木曜日、スキさんの今日も据えてます。 この番組は毎週木曜日に神経質の私、スキカラが暮らしの中で感じたことや日々の緩ませ方をお話ししていく番組です。 5月に入りまして京都もすっかり暑くなりました。 京都というか全国的にそんな感じだと思うんですが、家から出ると私の家から職場まで歩くぐらいのその距離感でもかなり汗ばむような感じになってます。 この頃っていうのは暑さに慣れていくっていうタイミングではあるので、暑いとは言え本来であれば あまり涼しくしすぎない方がいいというか、冷房ガンガンにするよりはちょっと汗かいたりとか動いたりして慣れるのがいいよっていうタイミングではあるんですけどなんかもうめっちゃ暑いから 涼しくしてください。 サウナに入ったりとかっていうのはタイミング的にはね毎年おすすめののはこのぐらいの時期が一番おすすめですよ。なんか冬とか暗い時に入ると 元気な人はいいんだけどそうじゃない人はしんどくなっちゃいますから今自分が結構おすすめです。サウナお好みじゃない方はですね体を動かして発散できるように。 汗をねダラダラかく必要はないです。ダラダラ出る汗っていうのはあんまり体の熱を発散する能力がないのでどちらかというとですね 体から湯気みたいにホカホカ出る水分っていうのが体温を下げる力が強くなっていますのでそういう気持ちでね あのポタポタ書いてないし汗出ないから夏になって大丈夫かなーって心配される方がいらっしゃるんですがそんなことはなくですね できる運動を各々やっていただくのが今今の養生だなという感じです。 うちのお店もですね 冷房をあんまり入れたくないなっていう感じで できるだけ耐えてるんですけれどもとはいえお手当てを受けながらクライアントさんが汗だくなっちゃうみたいなのはちょっと避けたくて どうしようかなと思ってたんですけどなんかあのよくよく考えてみたらうちの店サーキュレーターないなっていうことに気がつきましてサーキュレーターをね最近買いました アイリス大山のねあの縦横に首振れるやつっていうのを買いましてでなんかねあの実際置いてて今あの 特に施術室が寒いの困るんですよ風邪当たっちゃうとお手当てしててひんやりしちゃうので困るんで待合室はエアコンでいいんですけど そういうのもあってやってるんですけどなんかね結構いいっすよ なんか7000円ぐらいのやつだったけど 音がねめっちゃ静かなんですよ音がめっちゃ静かなのとあとはねバラバラに分解できる っていうのがねめちゃくちゃいいです なんかの無印のやつもともと僕使ってたんですけどねあの音がちょっとあったりとか なと家は大丈夫だったんだけどなんかね壊れちゃうっていう口コミがめっちゃ多くって だからまあそれはんっていう感じでまぁ僕は結構 無印愛好家なんですが今回は見送ってアイリス大山っていう感じでやっておりました ヤフーショップでねあの y モバイル会員なんであのポイントなど貯めつつ買ったっていう感じですけど なんかの注文があのかなりえっと 立て込んでいるみたいでえっと思ってるより遅いですっていう感じのメールが届いて ましたけどまあとはいえすぐに届きましたが はいあのまあそんな感じで皆さん養生してください はいだと最近の まあ ご飯事情で言うとね最近はのお弁当にあの薬味 薬味ご飯薬味ご飯ブームってのが来てましてだいたいこの初夏ぐらい時毎年あの 新生がをつけるんですけど新生がを えっと簡単すと白出汁でちょっとつけておいてほっといたやつ なんかの初日2日目ぐらいまではなんか全然味がしなくって変なんですけど あのまあもう3日目ぐらいからは結構食べれる味になるので それでたなかったらあの味の素足したり えっとちょっとぐらい塩入れたりしたらいいんですけどあのまあそれをお弁当に入れて あとあの大葉の塩漬けをね 大葉 だいたいカピカピになるじゃないですか でなんかあのしっとりさせておいてもなんか下手ってなんか美味しくなっそうになるので あれを えっと大葉と大葉の間に塩を巻いて押しで大葉で重ねてサンドイッチにしたやつをあの ちょっとこうお皿とかでお餅しといてあげたらねなんかちょっと 大葉から水気が出てしっとりした感じの大葉の塩漬けになりますのでまぁそれを お弁当にのご飯に し乗せて それとお味噌汁のお昼弁当お昼のご飯っていうのをやってます 薬味は基本発散しますんでスッキリしますからあのこの時期とか あのいいですしまぁだいたいね滞ってるした薬味大好きなんで大人はだいたい滞って ますから あのまあ皆様的にとっていただければいいなというふうに思いますはい まあのボードからそんな感じですねえっとまぁこの1週間は あのこんな感じで割と普段通りの生活をしておりました先週は京都グラフィーとかね ちょっと外に出るようなイベントこともあったんですけど今週はこれといってそういう こともなくですね普段通り過ごしておりましたので まあ今日は今みたいな感じで雑談ベースでこういうことだとこういうことだったよ ってお話をねあのポツポツとしていければいいなというふうに思っております でメンタル養生の解説のコーナーは今回からいよいよ第2章に入りまして こちらのところからね聞いて言う言葉が出てきます 結構東洋医学っぽいニュアンスがね入ってくる まあ頃になってきますのでまあ後半の方ですがお楽しみに というわけで 今日も制定ます本日もよろしくお願いいたします 入ってわけで いろいろ雑談でございます何やってたかなーってカレンダーというか あの日記帳を振り返っていたんですが そんなに何もしてませんでしたという感じの1週間でしたまあ真面目に働いて ました あの毎年なんですけど今時期は結構忙しいです まあ体がくたびれたよっていうのが出てくるタイミングとあったかくて動こうっていう タイミングが重なってくるのでこのこれが本当に体しんどいよって時期なんだけど 暑すぎるとか寒すぎるとかになるとやっぱり皆さん で足が悪い足金あの重くな腰が重くなる まあのちょっとあんまりで出ない形になってくるのでちょっと家的には静かになったりするんです が例年今時期ぐらいは結構ちょっと忙しくなってくるなーっていうタイミングで大変 ありがたいことでございますと でまぁそうすると余計なことしなくなるので話すことがそんなにはなくなってくるっていう 感じですので なんかの気になることとかねあったらお便りとかご質問とかいただければあの助かる のでぜひそういうのもお願いします えっとまぁ中先週はとはゆえでまあもろもろした感じではあったんですが 遠い子やってたのはですね 最近丁寧な暮らしブームが私の中で小さく来ておりましてお花を買ったりとか あとはその 暮らしの手帳のレシピ本でお料理作ったりとかをしています あの今日も食べてたんですけど えっと豚肉とキャベツの醤油にっていうのがね暮らしの手帳のえっとお惣菜12 カ月っていう レシピ本の中にあってそれがあの タウン x であの料理研究家みたいな人がレシピをこうツイートしててそれでバズって結構 有名になったっていうのがあるんですけれども あのまあそれがあんまりにも美味しかったんでレシピ本買ってでまぁそれで作ってる っていうところから最近お料理作ったりいろいろ生活周りを養生っていう文脈でね またもうちょっとこう学び直していきたいなというタイミングだったのでちょっと そのあたりにフォーカスしてました えっとまあ暮らしの手帳自体はあのあんまり僕は買ったことがなくてその後のなんか 編集されたものだったりとかをちょっと買ってたりしましたあとはの 近い世代の松浦八太郎さんの時の えっとなんかその暮らしのヒントみたいな感じのやつを読んだりしてましたが それよりも なんかその初代の人要はその作った人がどういうことを考えてああいうようなものを 作ったんだろうっていうのをすごい気になっていてなんかふとね それでちょっと調べていたっていうのがあります えっと初代の編集長が花森康二さんっていう人で えっとまぁそれで いやなんかだってどう考えても そのまあ戦後の頃にできてる雑誌古い雑誌なのでなかなか混乱している時にスタート してるはずなんですよ そういう時に暮らしのことを扱ってるっていうのは多分なんかメッセージ性があるんだろう っていうのをちょっと僕全然通ってなかったのでどうかなっていうのをね見てみたんです がしたらその創刊第1号の関東の言葉っていうのがその編集長の 花森康二さんの言葉であってそれが結構ね かっこよいのでちょっとこれそのまま紹介すると これはあなたの手帳ですいろいろのことがここには書きつけてある この中のどれか一つ二つはすぐ今日あなたの暮らしに役立ち せめてどれかもう一つ二つはすぐには役に立たないように見えてもやがて心の即 深くに沈んでいつかあなたの暮らしを変えてしまう そんな風なこれはあなたの暮らしの手帳ですとはい 1948年 78年前めっちゃすごいこのなんか役に立たないように見えてもいつか暮らし方を変えて しまうっていうその含みのある感じがねすっごい いいなぁ 多分この辺はねヒントあるんじゃないかなっていうふうに思ってちょうどその えっと初代編集長の安寿さん花森さんの著作集っていうのの全館セットがなんかね 謎に亀岡の古本屋でなんか売ってるのをネットで発見したので昨日昨日届いたんで むっちゃ綺麗でしたけど読んでない 完全に読んでない新品のやつが半額ぐらいで買えたんでむちゃまあ僕は嬉しいんです けど はいあのパラパラとネクってすごい面白かったんでまたちょっと紹介させてもらいたいなぁと思っ てます で a あとはなんかあの最近夜 あのまあ昼暑いじゃないですか昼暑いし夜もなんか 寝かける時ぐらいまでが結構暑い 感じになっていてなんか感覚的にちょっとこう えっとのぼせてるなぁっていうか頭熱くなってるなぁみたいなそういう感覚がね僕は 結構強いんですよ なんか普段よりもこう眠気が遠いみたいなそういう感じがします だからのバテルのてっ手前ですねバテル前に最初いっぺんにのぼせて のぼせてボーッとしてで8容器を消耗してその後バテちゃうみたいな感じがありますからまぁ そうなる前にこののぼせを収めたいなっていうのがありましてでちょっとお給がしたい なっていう お給の旬が来ております 皆さんあのお給って言うと温めるので寒い時期にお給がいいでしょうっていうのねあの セール前とかなんとなくイメージで思ってらっしゃる方も多いんですが 寒い時期お給っていうのは基本的に寒いですから あのあんまり僕は進めないですであと あんまりこうね体の方も寒い時期リアクションが弱いのでないわけじゃないけど弱い のであのまあやんなくはないんだけど あのまあ今自分ぐらいからの方が僕は好きだなっていう感じ ですはいで まあそうするとこの暑い時期とかにまあちょっとお給するのおすすめですよ っていうので場所はどこに据えましょうかっていう まあそういうことになるんですが割とねどこでもよくて でまぁ あの足足元がね足元がいいかなというふうに思います 足元が良くてでまぁ内くる節の上側あたり あたり上上あたり内くる節の上あたり内くる節の近くあたり そのあたりのに貼っていただければ まあよろしいんじゃないでしょうかと でまぁあの まあね触ってふにゃふにゃしてますからねだいたいあのうち内側内股のところが なんか答えはなくても組んでいるようなこととかふにゃふにゃしている場所があります のでそういう場所にお給させていただくと でお給に関してはそのツボうぬんとかっていうのもありますけど あの足が1点あったかいっていうね日がついたものを肌に当てるっていうだけで意識が そっちに向きますんで あのまあ多少多少というかもそもそもツボがあってようがなあなあってなかろうが 割と落ち着きますんでまあの火傷がないようにだけ気をつけていただいたらいいんですが 足元してあのそちらに意識を向けていただく時間というふうにやっていただければ 良い 良いでございます あの まあ 前まではねテレビ見ながらとか youtube 見ながらでもいいですよって言ってたんですけどまぁおすすめはね あの目を閉じてねとかねまあ目開けててもいいけどまぁ据えている場所に意識を 向けるようにしていただくとやっぱりね夜とかはあの頭の位 ちょっと騒がしいのがスーって引く感じがするのでそういう時間をね とっていただければいいと思います特にまあ寝る前にパソコン作業とかしてね 頭が冴えちゃってる時にあると結構落ち着くんでね おすすめこれからの季節はね割とずーっとおすすめって感じなんでね あのもうちょっと本当に真夏になったお腹あっためましょうとかも行ったりしますんで その時はそれでまたやっていきましょう 最近そうだよるパソコンの用事が多かったんで僕が あのまた ai ちょっと触り出して勉強してるのでそれで余計に頭が冴えちゃってなんか 寝にくそうだなぁと思って あの寝にくそうな時はね寝にくそうのまま布団に帰るとね ちょっとろくなことないのであの 寝る気になってから ちょっと布団に入るっていうのが大事ですからまあそれの一つが真央級です あのまあもう日はね うむを言わさない力があるんであのまあ特に現代人にえっと身につけていただきたいツールの 一つだなという感じでございます ただ日曜日ね日曜日はなんか日曜日はですけど日曜日あの この何もなかった1週間の中でえっと唯一あったイベントがスマートフォンを買い替える っていうイベントがありまして私スマートも買い替えました それもねずっとあの たぶん社会人になってからずっとなんか iphone だったんですけど 一番最初は プリ系で そこから au になって でえっと大学ぐらいは なんかどっかの au のアンドロイドのスマホを使っていて 途中から社会人になってから iphone になって をっていう感じだったんですけどなんかもう最近さ もうモデルが変わるたびにも値段が もう上がっててなんかもう10万ですけどみたいな感じになってるのはもうちょっといい なあこれと思って あとまあ仕事であの google 系のえっとサービスをねだいたいドキュメントとか あのを使うことが多いのでなんかもアンドロイドでいいのかなぁと思ってアンドロイドに するぞってなりまして結局ねピクセルの点 a っていうちょうどこの間出たやつをはい しております でその設定っていうので日曜日曜日の仕事だったか 日日月ぐらいはだいたいそれをねずってやってるからやっつーことやってたから ねラジオで話す話題がなかったんですよ今週はね しょうがない まあでもその毎日使う道具がねうまく噛み合ってないとか 気が散るみたいなやっぱり良くないので まあその流れで今は google ドライブの昔の仕事で使ってたファイルの整理とか google マップのピン落としたけどもう一生行ってない店とかの整理っていうのを今やってる最中ですが なんかだいたいこのぐらいの 真夏になる前のこの間の時期はね意外と掃除向きだと私の体感では思ってますんで あのちょっと散らかってる人はねぜひ一緒にやりましょう 前々回のポッドキャストでねスマホのアイコンのというかトップべっページの話をしてたんですけど そうかせっかく整えたのにすぐ引っ越ししたんですよ あんまり見なかったかもしれないですけどまぁその関係でアイコンも全部モノクロにしてね あのあんまり気合が入らないスマホっていう感じにやっておりますと はい これが日月 だった月曜日 まああの月曜日はえーっとあれですわ 従事をついて帰ってきたって感じですね であの暑くなっていたって話あれなんですけどあの 最近紫外線ほんとやばくないですかあの もう あの去年の夏暑すぎたんで あれ薄手の風通しがめちゃくちゃいい あのパーカーみたいなやつ去年結構着てる人いたんですけどあれをね ことしあんまこと今シーズン初で出したんですけど 一応長袖であの日焼けしないみたいな感じのやつでまあなおかつ寿司っていうの やってたんですけど なんかあの行って帰ってきたら手の甲から出てない 場所が違う袖がついてない手の甲側のところだけを真っ赤になって 気をつけてください これはこれはも養生とかっていうよりも本当普通に生活の中で気をつけないといけない ことっていう感じで 注意喚起だけしておこうと思います そんな感じかなまぁこんな感じであのまあ のんびりいろいろやっておりましてまあお給したり調べ物したりスマホを変えたり 外で走ったりをしている1週間でございました 続いてはメンタル養生のコーナーでございますこのコーナーはダイヤモンド車から発売中の メンタル養生を少しずつ一緒に読み進めていくコーナーです 本を読んだだけ本を読んだけどピンと来なかったりっていう方にも届くように普段の 施術での実感なども交えながら解説していきます 毎回本文をまず朗読してその後に要点など補足をお話しするという流れでやっています 前回はですね47ページまで第1章の心と体は一つっていうのを読み終えました 今日はいよいよ第2章で心が落ち着かないのはどうしてというところに入っていきます 今日はね53ページから58ページまで はいまあの2章の入り口のところでやっていこうと思います それでは行きましょう 2章 メンタルがしんどくなる理由 心が落ち着かないのはどうして 心は体の主人である 一生では心と体がつながっていること そして心を養生するにはまず体の養生からこの順番が大切だとお伝えしました 心と体のうち体のことばかり考えていればいいかというとそうではありません 東洋医学の古典には心は体の主人であるという言葉があります どれほど体を整えて健康な状態にしても人は悲しいことや辛い出来事があると心だけ ではなく体ごと不調の波に引きずり込まれてしまいます やはり主役は心なのです この章ではそうした大胆かつ繊細な心の動きについてもう少しフォーカスしていき たいと思います 体の主人である心への理解を深めることでメンタル養生をより確かなものにしていき ましょう 思っている以上にあなたの心は頑張っている 心感情に揺さぶられて不安定になると この気持ちがどこかに行ってしまえばいいのになんて思うこともあるでしょう 不安が消えたらどんなに楽か恐れがなくなればどんなに自由か 悲しみがなくなればどんなに幸せか でも心だって勝手気ままに動いているわけではないのです 感情にはそれぞれ意味があってどれも人が生きていくために必要不可欠な働きを担って います 例えば 恐怖を感じなくなれば痛みや危険に対して鈍感になり命に関わることもあります 悲しみを感じなくなれば周りの人に共感できなくなり人と一緒に生活することが難しく なります このように心にはたくさんの刺激や目まぐるしく変わる環境に合わせて戦ったり逃げ たり守ったりしながら感情の司令塔として働いてくれています だから心には悪気なんてありません 心はただ体の主人として今日も一人で頑張っているのです 見えない木があなたの心と体を動かしている 心の問題のややこしさは心が見えない触れないことにあると思います けれど心は確実に動き体もその影響を受けて動かされている では一体何によって これを解決しないことには先に進むことが難しそうです この問いに答えてくれるのが木という東洋医学の概念です 木とはいわば勢いのようなもの 気による勢いの力で心と体は動かされています 木は目に見えませんが確かにそこにあるものです 神宮師が脈に触れながら命の勢いを見ているというのもまさにその現れです 神宮師であっても木は目に見えません 木は 見るものです 指先や手で体に触れながらちょっとした違和感を探したり 勢いを感じたりしながら観察しています 突然気などと言われると難しく感じるかもしれません でも意識していないだけで実は普段からあなたも感じているものです やる気、元気、気持ち、気晴らし、気づかれ、活気、短気、邪気、気迫、 いや気などの心の模様から気温、気圧、 寒気、寒気などの天気や環境に至るまで気のつく日本語を上げたらキリがありません 病気だって病の木と書きますね 日本には目に見えないものを木の流れや変化として感じ取る文化が古くからあります そこで生きてきた私たちには木を感じる感性が自然に育っているのかもしれません とはいえ現代の私たちにとっては見えない触れないものに目を向ける感覚はあまり 馴染み深いものではないでしょう まずは木というものの見方があるんだなとそういうイメージだけぼんやりと思っていただければと思います はいという感じで2章の前半部分が 今日のテーマでございました これちなみに2章はメンタルがしんどくなるっていうタイトルがついていたんですが えっとこうなる前は心と仲直りをするみたいなそういう感じのタイトルで僕はつけていて でちょっとあの理解が進まないと難しいかもしれないって言うので えっと今のこのタイトルに変わってますでただまぁ内容的には今お伝えした通り っていうところで要は心っていうのがあのなんか私たちに対して害を成す存在 みたいに思っている節があるなっていうようは心というか感情ですね 感情がなんかイライラするとか悲しいとかみたいなのってなんかすごいこう 良くないものっていうイメージがあまりにも強いなと思うんですよ だからやっぱりアンガーマネジメントとかこれすぎてちゃダメだからそれを何とかしなきゃみたいな イメージに思いやすいんだけどあれも本当はそういうことじゃないのかもしれないけど 要は 悪気ないんだとあの必要なものではあるんだよっていうのでまぁ仲直りするきっかけを作り たいなっていう感じで書いた ショーの部分でございます で 心は体の主人であるっていうのはですねえっとこれはあの まずは8養生くんなんかに心は身の主なりと静かにして安らかな やすやすやすから死ぬべし 身は心の薬庫なり英語化してローセシムベーシローセシムるべし みたいなあのまあ心の方が体の主で体の方は心の薬庫なんだよっていう まあてしたなんだよっていうのがあるし大元をもとでたどっていくと えっと僕ら東洋医学神経の場合はソモンっていう本のえっと 霊覧秘典論ってやつに神話君主の管理っていう言葉があったりします でと厳密に言うとここでいうシーンっていうのは 五臓六腑っていうのはあのトイレ学でいう内臓の中のシーンなんであの心と体っていう 切り分けをしているのとはちょっと意味合い本当は違うんですけれども あのまあ心の機能真の機能の一部に心があるというようなこと から我々のイメージする心っていうのの間方のその子の淡い部分をちょっとすくって ここの場では今使わせてもらっているという状態なので厳密な話をするとね あのこれは若干って言われる表現ではあるんですが あのまあ皆さんの理解の橋渡し役という意味でここは一旦そのようにさせていただいている っていう内容ではありますまあ何しろ 心心っていうのは大事なんだよっていうことを書いてますね で まあその後のところかなであとはえっと木の話 ここから出てきましたでこの本に関してはあのかなりその東洋医学の今を話した みたいな五臓六腑みたいな話っていうのがねほとんど出てこない本にしてます これはいわゆるその東洋医学みたいなのも えっとベースに考えて活動している人が確保にしたら僕個人的にはちょっと珍しいん じゃないかなぁと思ってるんですが あのそういう言葉を使わないでできるだけ僕たちの生活の範囲内でわかる 東洋医学の感覚だけで読み終えることができるようにっていうそういうコンセプトで書いて いますだからここで始めてきっていう話が出てきます ちなみにそのなんか説明するときに東洋医学ではっていうのねめんどくさいんですよ あのめちゃ正直言うとその なんだろう歯切れ悪くないですかもう僕しゃべることは基本その話をするから なんかこれこれこの世界ではこの枕言葉のせいでなんかねこう一瞬リズムが 悪くなる感じっていうのが個人的には気にはなっていますがまあそれはそれとして っていう感じですはい えっと木の話で木っていう言葉をどうやって表現するかっていうのはもう本当に諸説 分かれるところではあるんですがこの本の中では木とはいわば勢いのようなもの ですっていうふうに書かせてもらっています でこの木とは勢いのようなものっていうのは えっと野口生態の野口春近先生っていう方が提唱されていた言葉からへ 引っ張ってきているやつです まあえっといろんな言い換えがあってえっと非物質で動きを表すとか えっと例えば電気みたいなものとかいろんな表現の仕方があるんですがまあ勢いっていう のが僕個人的にはなんか 分かりやすいかな体感しやすい表現だなという感じなのでまあそれを使わせてもらって いるという感じです なのでその木をねあのちょうど 最近あの落語に興味があるまあいろんなものに興味がですが落語に興味あるので えっとジャンプで連鎖してて最近アニメでやってる えっと赤根赤根赤根の話 赤根話ちょっとタイトル忘れちゃったすいませんあの落語の漫画があって最近アニメ化して てあの ちょっとネットフリックスとかで見れるから見ててあんすごい出来にて面白いからぜひお勧めって 感じなんですけど それの2話とか3話とかで木働き っていう 相手にこう気を向かわせてそれでこう気を働かせる気働きをするっていう話が あったわけだねっていう風になりましたがなんというか 説明する必要なくないって思います あの木働きって言われた時にあの 言葉にしようと思うから難しいだけであってなんとなくニュアンスわかるじゃない ですか あの人は木働きができる人だって言われたら まあなんとなくわかんないですかねなんとなく気づかれしましたっていうのも まあわかるじゃないですか あのわかるんですよ我々はそういうなんだろう 言葉にしないまま言葉にできないものを感じるって言うことができる 結構珍しい文化圏にいる えっと人々なのでまぁそこの部分をあえて言葉にするっていうのは なんか研究とかの場合はそういうのは必要なんでしょうけどもしくはもうちょっと 深い議論を深める場合はこの言葉はこういう意味合いでっていうのが必要なんだけど まあそうじゃなければあのまあ一般的には必要ないんじゃないかなっていうのが今の えっと私の考えです 結構こういうのって本の最初に木の話いてなって聞いて何ですかってなってそれでさあ 止まっちゃってさあ 奥に進まないみたいなことってめっちゃあるんですよ だからもういいですと気にしないで気にしないではい そういう感じでやっていきますでもわかってる ちなみにこういうのはなんか欧米圏の人とかだとやっぱり感覚的にわかんない えっとまぁ わっ わかってるかもしれないけどニュニュアンスとしてまたちょっとこう僕らみたいに今の えっとやつ まあ気遣いとか気遣れ気働きって言われた時にまあふんふんってならない というふうに思いますそういう言葉あんのかな まあ非常に便利な言葉だからまあそういうものとして 8見えないものと付き合うっていうやり方を考えるっていうことがしていければいい なっていうのが a 日照冒頭でございます もうちょっと言っても良かったかなと思いますがまぁ今回はひとまずここまでとさせて ください ちなみにですがですねこちらのメンタル要所の解説 音の内容は8ノートの方でメンタル要所を読み解くっていう形でマガジンとして 再編集しています 東京はこのポッドキャストをねえっと読み書き起こしにしてで読みやすく整えるって いうことをしているんですけど彼によっては例えば前回の精神の話とかに関しては あの過失して精神の話もうちょっと詳しくとかっていうのもしていますので えっとまあ普段 まあポッドキャスト 聞かない人用に書いてるっていうのもあるんですけどまぁもうちょっとわかんないっていう 人はね あの読んでいただくとさらに理解の助けになると思いますので 楽しんでいただければと思います 頑張っております 私いろいろ またの死んでいただければなぁと思ってやっておりますので楽しんでいただければ 幸いでございます そんな感じで今週もあっという間のお時間でございます まあ何しろえっと夏が近づいて体も疲れてますんでね 補給してもいいしまぁちょっと横になって気を下げるでもいいし 学んでもいいのであのまあちょっと養ってください昨日家帰ったら子供があの首に 冷やすバンドのやつあるじゃないす首に巻いてひんやりする部品やリパンとあれを 頭につけてカチューシャみたいにしてましたけどあれはうちの伝統でよくやるやつなんです けどまぁいう頭だけに関しては冷やすの ok だと私は考えてます 落ち着いたら取ってもらったらいいのであの暑いなぁのボセたなぁって時はね あの冷たいのとっちゃダメとか冷やしてダメってあんまりにも重いすぎてと普通に しんどいですからあのするときは冷やすっていうのをやってみてください だと日焼け対策も気をつけてくださいというわけで 好きさんの今日も据えてますそろそろお時間でございます この番組はスポーティファイボーイ c アップルポッドキャップ youtube とで配信してますのでよかったらお気に入りのサービスで お気に入り登録していただいて聞いてください お便りも概要欄のフォームからお待ちしてます今日も1日ほどほどでまた来週 お会いしましょうそれでは