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疲れたときなぁと思ったらマッサージで疲労回復！#431

15:09
1,378再生
医療・健康ナビ「なくすりーな」
相談されたい薬剤師 吉田 聡
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 02:33
    2.

    オープニング

  3. 03:59
    3.

    疲労にはどんな種類がある？

  4. 02:30
    4.

    マッサージでなぜ疲れはとれるの？

  5. 03:31
    5.

    自分で出来る簡単なマッサージは？

  6. 02:35
    6.

    エンディング

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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ジューン
2020年7月9日
確かに少し身体を動かした方が疲れがとれるような感じがします。
筋肉を伸ばすストレッチは逆にダルさや疲れ？が少し出るような感じがします。
返信
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吉田　聡公式アカウント
2020年7月10日
実は、筋肉は伸ばす方向の負荷には弱い部分があって、ストレッチをしすぎると筋繊維を傷めてしまって疲れやだるさに繋がることがあります。
特に、体が温まっていない状態、運動前などにした場合によくある様です。
やる場合は痛きもちいいくらいの強度と、お風呂の後や運動後などの体が温まった状態で行うと良いですよ〜！
この放送に「差し入れ」しませんか？
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感謝や応援の気持ちを伝えることができます

医療・健康ナビ「なくすりーな」

相談されたい薬剤師 吉田 聡

ご覧いただき、ありがとうございます！
このチャンネルは、「相談されたい薬剤師」である吉田聡が、病気のことや話題になっているダイエット、サプリメントなどのコラムを中心に取り扱っています。
その中で、わかりづらいポイントを医療者の視点から解説したり、怪しいかったりあいまいなポイントは薬剤師の目線で切り込んでいったりしています。

また、薬やサプリメントなどに関する質問等は随時受け付けていますので、お気軽にコメントしてみて下さいね！
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