# チャプター 1 おはようございます。 暮らしのカウンセラーの原辺子ママです。 この番組では、フードデリバリーの配達員と フリーで在宅ワークをしながら子育てをしている私が 靴を揃える習慣から始まった シンプル志向で私を整える 感性的暮らしについてお話ししております。 ぜひ皆様の暮らしのお供にしていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 # チャプター 2 今日のテーマは、やりたいことがわからない、は、やらなくていいことを手放すチャンス、ということでお話しさせていただきます。 やりたいこと、わからないという方、結構いらっしゃるような気がいたします。 というのは、私も以前そうでした。 やりたいこと、何?って聞かれても、趣味もよくわからない、自分のやりたいことってなんだろう? やりたいけど、もうすでに諦めてしまってる。できるわけがない。 やりたいことあるけど、まず無理だよね。 全て自分のやりたいって心に火がつくものがあっても、それをすぐ自分で消してしまう。 そしてさらには何もわからなくなってしまう。 そんなような状態でした。 これを少し深掘りしてたんですけれども、これはやりたいことがわからないという方、 これはやりたくないことを手放すチャンスなんだって私は思いました。 それをちょっとお話しさせていただきます。 ぜひ今、毎日うつうつとしてしまうやりたいことは、自分は何なんだろう? よくわからないよって疲れ切ってしまっている方に、ぜひ聞いていただきたいなと思います。 まず結論というか、なぜそう思ったかというと、私はやりたいことっていうのはきっと自分の中にはあるはずなんですけれども、 やりたくないことで一日が終わっていた時期があって、 やりたくないことを日々やっていると、やりたいことがそれに埋もれてしまっているなって思ったんです。 なぜかというと、私は介護と子育てのダブルケアの時に萌えつき症候群になりまして、 もう何が何だかわからない、自分は何のために生きているのかもわからないみたいな状態になったんですね。 まだ娘が生後3ヶ月ぐらいの時になったんですけれども、 そこから自分を立て直すためにまずやったことっていうのは、やりたくないことを自分でかじょ書きしていったんです。 やりたくないことで埋もれているわけだから、まずそのやりたくないことを紙に書いてみました。 まず私が書いたのは、介護がやりたくないってなったんです。 義理のお父さんは介護をしていました。 娘も生まれてダブルケアの状態になって、かわいいです娘。娘はかわいい。 子育ては自分の子ですから、大変だけど自分の気持ちにまだけりがつくというか、 大変だけどこの子を幸せに育てたいし、かわいいし、親として頑張りたいと思うんだけど、 なんせ介護がやりたくないと思ってしまったんです。 そんな自分に嫌悪感を抱きましたし、こんな自分は親不幸だなと思いました。 義理のお父さんのことは大切だと思っていても、でももう嫌だと思っていたんですね。 あとは思い出せる範囲だと、家事をやりたくないになったんです。 毎日毎日終わらない家事で一日が終わって、全然片付かないと。 もうやりたくないことだらけだったんですね。 そこから少し深掘りしてみました。 なぜ介護をやりたくないと思うのかな。何がつらいのかなと思ったんです。 何がつらいかというと、これは私の例えですけれども、毎日の通院解除がつらい。 その時はお父さんが病院に行きたいと言えば連れて行ってました。 やっぱり具合が悪くなってしまうのは怖いし、なんとかお父さんは毎日 ご機嫌で過ごしてほしいという気持ちもあったので、 多少のわがままも目をつぶって連れて行っていたんですね。 またかと思いながらも。でもやりたくないことだったんです私は。 娘が朝起きるまでゆっくり寝ていたいというのがありました。 とにかく睡眠不足で、もう寝ていたい。寝たいと。 だから介護はしたくないなと思ったんです。 なぜ朝起きていたかというと、義理のお父さんが朝5時とか4時とかに起きると、 自分で最初は朝ごはんを作っていたんですけれども、 それがどうやら認知症とかもあったので、手順がおかしくなって、 とんでもないものが出来上がったりだとか、あとは火のつけっぱなしですね、 そういうのも危ないなというのと、あとは煙草を吸う方でしたので、 火の不始末とかも気をつけないといけないので、それを見張るという言い方だけど、 ちょっと解除するのに見ている。こっちは何も手は出さないけれども、 ちょっと危ないところがあったらサポートするみたいな感じで、 それをしていたんですけど、とにかく朝寝ていたいと思ったんです。 とにかく自分の時間がなさすぎる。自分の時間が欲しいと思ったんです。 次に家事をやりたくないなと思ったのを少し深掘りしてみたら、 とにかくやることが多すぎて一日中動いていると。 ここにも出てきたのが、自分時間がまず取れない。 家事をずっとしているような状態。家事、子育て、介護、 これで一日が終わるのが非常に嫌だと思っていたんですね。 赤ちゃんがいますから、片付けてもすぐ汚れます。 しょうがないけどね、これは今思えばいたしかたないんだけど、 おもちゃとかね、もうその辺に散らかして、 おむつとかもその辺にバーってなっていて、 もう見るだけで頭を抱えていました。 とにかくやりたくないことで一日が終わって、 やりたいって自分が思っていることすらが分からなくなるほど埋もれていたんですね。 なので私はやりたくないことを一度書いてみて、 まずは自分の時間をとにかく取れるように、 なんとか夫とかに協力を求めて、 自分時間を1日でも10分でも15分でも取れるようにしたんです。 そこで手放したものは、まず毎日の通院がつらいと思っていたので、 これをお父さんに、毎日は本当にしんどいんです。お願いします。 とにかくルーティンにしてほしいと。 月水勤とかでも全然いいと。 月水勤、病院どこどこに行くっていうんだったらそこで定期で行きましょうと。 だから病院の通院の見直しをしてほしいっていうのを、 お父さんに私が訴えたら、あ、いいよってすんなりね、 受け入れてくれたんですよ。 で、とにかく朝、私は娘が起きるまでゆっくり寝ていたいんだと。 朝のお父さんの見守りが結構つらいんだっていうのを、 夫に言ったら、じゃあ俺やるよってすんなり言ってくれたんです。 そこも手が離れました。 そこの通院が定期になったこと、 あとは朝、自分時間が取れること。 お父さんが特に問題ないようだったら、 夫が娘を抱っこ紐を入れたりだとか、 ベビーカーで朝散歩30分くらい連れてってくれたりすると、 そこで30分自分の時間が取れるんですね。 そういうところで少しずつ自分の時間を取れるようになって、 最初はもう何していいかわかんないから、 とにかくコーヒー飲みながらぼーっとしてたんだけど、 ちょっとずつ音楽聴いてみようかなとか、 本を読んでみようかなって、そこからちょっとずつなんですけど、 自分のやりたいことっていうのが見つかってきたんですね。 それが今に繋がるんですけれども、 なので、今非常に辛くてやりたいことがわからないっていう方は、 やりたくないことをとにかく紙に書き出してみてください。 で、まだ少し余裕があれば、 何でやりたくないのかっていうのも考えてみると、 それを手放せるチャンスだと思うんですね。 やりたくないことで一日が終わってしまって、 やりたいことがもう今、きっと埋もれてる状態でわからなくなってるんです。 私も何をしていいかわからなかったんですけど、 少しずつ音楽聴くことが好きだったな、本を読むことが好きだな、 コーヒー大好きだな、じゃあ自分でドリップして入れてみよう。 だから自分時間が30分取れたら粉を買ってきて、 自分でドリップして、 YouTubeとか見ながらハンドドリップの練習をしたりしたら、 本当にコーヒー沼にはまった時期があるんですね。 でもそれがすごく楽しかったんです。 今そこに集中できる時間が私の中で少しずつ増えてきて、 自分自身のやりたいことっていうのは取り戻せるようになりました。 なので皆さんもやりたいことがわからないってなったら、 やりたくないことを手放すチャンスだと思って、 まずはやりたくないことを紙に書き出す。 これだけでもやってみてください。 きっと少し心が落ち着いて、 自分の棚卸しになるかなって思います。 ということで今日はやりたいことがわからないが、 やりたくないことを手放すチャンスということで お話しさせていただきました。 # チャプター 3 はい、いかがでしたでしょうか。あの頃の自分を思い出すと、本当に生き生きとね、暮らせる日が来るのかどうかわからなくて、もうこのまま人生が終わってしまうんでないかっていうふうに思ってたんですね。 自分のやりたいこともできない、やりたいことすらもわからないみたいな、私は何なんだろうみたいな感じだったんだけど、 そこから少しずつ少しずつ、それは1日でガラッと変わるわけではないけれども、そのちょっとした心がけで自分のやりたいことが整ってきました。 自分がお片付けの資格を取るなんて思ってなかったし、心理カウンセラーの勉強をしてカウンセラーの資格を取るなんて思ってなかったです。 でもそれは自分の時間が欲しいな、そこから自分が何をしたいかなって本が読むことが好き、そういう本を読んで、自分が好きな本を読んでいったら、暮らし、今の暮らしを豊かにしたいっていうところに行き着いて、 その靴を揃える習慣というのに、習慣家の本に出会って、自分が靴を揃えるということをまずしていったら、少しずつ自分の心も整っていって、すごくいい自分の人生の折り返し地点というか、 一番底だった部分が、本当にまたぐんと上り坂になるような、そんな生き方をしているなというふうに思います。 なので、本当に辛い時ってずっとこのままじゃないかって思うと思うんだけど、必ず道は開けるんだなっていうふうに確信できたし、やり方っていうのは本当に合わないっていろいろあるんだけれども、 ちょっとでもね、今しんどいっていう方をね、私はなんとか助けたいと思うんだけれども、這い上がっていくのは自分なので、ぜひね、このちょっとね、やりたくないことを紙に書き出すっていうだけでもね、何か自分の発見につながるんじゃないかなと思ってお話しさせていただきました。 はい、ということで最後まで聞いていただきありがとうございました。今日もいい一日になりますように。そしてありがとうと眠りにつける日になりますように。 ハラペコママでした。バイバイ。