TOPライフスタイルメンタル・心理学気まぐれに鳴くラジオ~mamaのニャー「ちゃんとしなきゃ」を手放す処方箋。日向ぼっこで見つけた心の余白13:35 6時間前 8再生 問題を報告する 再生する シェアする #私なりの幸福論 気まぐれに鳴くラジオ~mamaのニャーmama01:461.チャプター 108:042.チャプター 203:473.チャプター 3コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
無意識の他人軸にサヨナラ。「したよ」で自分の軸を取り戻す 11分・一昨日・ 32再生AI目次無意識の曖昧な言葉が招く他人軸「してみた」が示す無意識の防衛本能長年の気遣いが作る曖昧な言葉の癖「したよ」で取り戻す自分の意思と実感言葉の選択で軽やかになる心の余白
好きじゃない勉強をラクに続けるコツ 12分・9月17日・ 106再生AI目次「勉強しなさい」をなくす親子の対話宿題を「約束」と捉えさせる親技なぜ勉強?頭が柔らかくなる仕組み数分で激変!百マス計算の驚く効果ポジティブ学習へ導く親の言葉かけ
目に見えないマイルールの緩め方 10分・9月16日・ 65再生AI目次「見えないマイルール」が心を縛る理由限界まで我慢した先の「満たされない」「しすぎ」が奪う日常の豊かさとは?心が軽くなる3つの新マイルール「小さな余白」がもたらす心の平穏
苦手は克服しなくていい!?〜30年のコンプレックスが自然とほどけた理由 12分・9月15日・ 43再生AI目次「苦手」は克服必須?長年の呪縛30年来の苦手「玉結び」克服の舞台裏「気負い」を手放したとき見えた克服の道苦手なものは横に置く!大人の選択肢できない自分を許すことで得られる心の軽さ
《好き》は一瞬で湧く♡理由だらけの買い物をやめたらお金が残った話 14分・9月14日・ 55再生AI目次お金の巡りと心との密接な関係他者評価基準の買い物から抜け出すには内観で探る「本当の好き」の感覚「理由のない好き」が導く豊かさ満足の基準を「内側」へ戻す習慣
心をゆるめる秋の過ごし方とおすすめの本2選 12分・9月13日・ 64再生AI目次「頑張らない」秋の夜長術部屋の明かりを落とすマイルール心を解きほぐす読書の処方箋不思議な喫茶店と猫セラピー自分を甘やかす時間の大切さ
《ちゃんとした大人》をお休みする場所〜来月からの小さなお知らせ 11分・9月12日・ 38再生AI目次国民的漫画と心の秘密基地憧れの押入れと大人の本音「ちゃんとしなきゃ」の心の重圧10月からの限定放送、その内容肩の荷を下ろす暖かい秘密基地へ
ねこに学ぶご褒美論〜《ちゃんとしなきゃ!》を脱ぎ捨てる 10分・9月11日・ 37再生AI目次ご褒美がタスク化?疲労を招く頑張り方本当にしたいことは?多忙な日々で見失う心の声「予定を消す日」が究極のご褒美に変わる瞬間気ままな猫に学ぶ、空白の日の心地よい過ごし方何もしない罪悪感を脱ぎ捨て、心の深呼吸を
夜更かしをやめる工夫|「早く寝なきゃ」を手放す夜ルーティン 9分・9月10日・ 69再生AI目次夜更かしの悪循環を断ち切る「諦め」の力心地よい眠りを誘う夜ルーティンの極意寝室へのスマホ持ち込みをやめる具体的な方法哲学書がもたらす驚きの睡眠効果とは?自分だけの「適温」で最高の寝室環境づくり