# チャプター 1 気まぐれに泣くラジオ、ママのニャー。おはようございます。Voicyパーソナリティのママです。 この番組は、心地よく気まぐれに生きると決めた私が、リスナーさんの今日という日がちょっぴり軽やかになれるお話をお届けしております。 はい、日曜日の朝、いかがお過ごしでしょうか。 少し気温も下がってきてね、秋が深まってるなーっていうふうにも思いますが、また気温が上がるなんていう話も聞いてまして、ちょっとね、体、体調に気をつけて過ごしたいなと思います。 今日はですね、8種、秋の夜長の楽しみ方ということで、またまたね、デイリートークテーマに沿ってお話ししていきます。 朝晩の風が涼しくて、日が暮れるのも早くなりました。秋の夜長なんて言葉を聞くと、なんだかほっこり、暖かい気持ちになります。 私たちはね、40代、聞いてくださってる方結構ね、30、40、50代、60代の方も聞いてくださってるっていうことでね、結構、子育て世代の方、そしてね、ちょっと子育ては手離れたけれども、介護とかね、いろんな役割を担っている方が多いかと思います。 なんか、有意義に埋めなきゃなんてね、焦ってしまいがちなんですが、平日の夜なんてね、そんな気力も体力も残ってないですよね。特に休日の夜なんてのも、全く残ってない。毎日体力も気力も削られてるよっていう感じなんですけれども。 今日は、今夜のね、帰宅後や家事の後にすぐできる、頑張らない夜の過ごし方と、心がふわりとほどける優しい本を2冊ご紹介いたします。朝のうちに、今夜はこうやって自分を甘やかそうと決めておくだけで、今日1日の足取りがちょっぴり軽くなりますよ。ゆるりとお付き合いください。 # チャプター 2 秋の夜長、いいですね。月見バーガーの季節にもなりました。私大好きなんです。この時期をいつも待ち望んでおります。 秋が深まるこの秋の夜長、私が真っ先にお勧めしたいマイルールをお話ししたいと思います。 一つ目がですね、部屋の明かりを一つだけ落とすことです。 リビングの明るいメインの照明をパチッと消して、小さな間接照明やテーブルランプ一つだけにしてみる。 もし間接照明がなければ、隣の部屋の明かりだけをつけて、そこから漏れてくる薄い明かりで過ごす。 これがすごく好きなんです。ちょっと寝れないなーっていう日は、リビングに行きまして、その部屋の照明を一個落としたり、ちょっと消して間接照明をつけたりして過ごしております。 朝から晩までオンの状態で動いていて、いろんな情報とか光がバーンと浴びてると、どうしても気張っちゃうし疲れちゃうんです。 でも部屋を少し暗くするだけで、不思議と自分の鎧がスーッと脱げていく感じがします。 猫が薄暗い隅っこで、丸くなって安心するように、自分だけの静かな巣穴に守られているような、ほっとした気持ちになります。 そして二つ目がですね、温かい飲み物。これを入れて湯気をぼーっと見つめること。なんだかこの時間が贅沢だなーって思います。 カフェインレスのお茶でも何でもいいんですけれども、私がちょっと贅沢したい時は温めたミルクです。 このミルクに少しお砂糖を入れて甘めにして飲むのがものすごく幸せだなーって、いいなーって思うんです。 お気に入りのマグカップをね、両手で包み込んで、じんわり伝わってくる温もりを感じる。 立ち上る湯気をただただぼーっと眺めているだけの数分間。これね、立派なご試合だなって思います。 何もしない贅沢。これがリセット時間になります。 そして3つ目。これはね、ルールではないんですけれども、そんな緩めた時間に楽しみたいのが、処方箋のような優しい読書です。 何かを学ぶための難しい実用書ではなくて、ページをめくるだけで心がふんわり解けていく小説。 今夜のお供にぴったりな2冊をシェアしますね。 まず1冊目が餅月舞さんの満月コーヒー店の押し読み。 本当にね、この本、イラストがまず素敵だなって思って私は手に取りました。 そしてね、この本の中に出てくる満月喫茶、満月コーヒー店。これの設定がとってもロマンチックなんです。 満月の夜にだけ心が疲れて立ち止まってしまった人の前にふっと現れる不思議なトレーラーカフェなんです。 迎えてくれるのは人間の言葉を話す大きくて優しい三毛猫のマスター。 そこで出される満月のランタンパフェや星空のホットドリンクを味わいながら、マスターがその人のホロスコープ、星の巡りを読み解いてくれるんです。 仕事や人間関係で行き詰まった人たちが優しい言葉とスイーツに包まれて、自分の心と静かに向き合ってく姿に、読んでいる私も大丈夫だよと背中をさすられているような温かい気持ちになれます。 これが出てくるね。スイーツがまた美味しそうだし、名前がすごく可愛いし、こんな喫茶店あったらいいなーって思うんです。 そして主人公。これ短編小説なのでとても読みやすいんですけれども、出てくる主人公と自分がふっと重なる瞬間があります。 私もこんな悩み持ってたなーとか、今まさにこれで悩んでるなーって、そんなちょっと疲れた心をほぐしてくれるのがこの本なんです。 そしてもう一冊。もう一冊はですね石田翔さんの猫を処方いたします。これまた新しい新刊出ましたので知っている方も多いかと思います。 このタイトルね、猫好きにはたまりません。私この猫を処方いたしますっていうのを見た瞬間にも手に取って買ってました。処方していただきたいと思って。 舞台はですね、京都の路地裏にあるちょっと怪しげなメンタルクリニック。日々の息づらさを抱えてやってくる患者さんに、お医者さんが何を出すかというと、お薬ではなく本物の猫なんです。 1日3回猫を吸うこと。猫吸いですね。みたいに決められた日数だけ猫を預かって一緒に暮らすという治療法なんですね。最高ですね。こんな治療法あったら。最高すぎます。 最初はね、やっぱりこの出てくる主人公たちは戸惑います。何で猫を処方されるんだろうって。でもその猫の気まぐれさとかマイペースさ、ただそこに寝息を立てて寝転がっている姿に慣れていくうちに、固くなりになっていた心がじんわり溶けていくんです。 猫って誰かの役に立とうとか、期待に応えなきゃなんて一ミリも思ってませんよね。おそらく思ってないでしょう。我が家の猫2匹を見てると本当にそう思います。ただ息をしてご飯を食べて気まぐれに甘えて丸くなって寝る時にはシャーって怒ってみたり。 そんな姿を見ていると、私だってそんなに肩肘張っていけなくてもいいんだなぁとか思うし、猫くらいズズしく気まぐれに生きていいんだって思えるぐらいです。私が気まぐれさを許せたのも猫になりたいと思ったからです。 そんな猫好きさんにはたまらない猫を処方いたします。ぜひ気になった方は読んでみてください。どちらも短編の連作なので、寝る前の10分に1話ずつ読むのにもぴったりです。 # チャプター 3 はい、ということで、今朝はですね、秋の夜長の楽しみ方として、まずは明かりを落とすこと、そして暖かい飲み物を味わうこと。 また、もしよろしければということで、心の処方箋として2冊の小説をご紹介いたしました。 秋の夜は長いです。だからこそ、何か生産的なことをしようと焦らなくて大丈夫です。 夜になったら部屋の明かりを一つ落として、暖かいカップを抱えて、物語の優しい言葉に身を浸す。 そんな自分をとことん甘やかし、緩めてあげる時間を、ぜひ今日の終わりに自分へプレゼントしてあげてくださいね。 ここで番組からのお知らせです。 このラジオは、ノートのマガジン読むママのニャーでも、エッセイとして文字でお届けしております。 かつ字でじっくり振り返りたいなという方は、ぜひ概要欄のリンクからノートも覗いてみてください。 そしてもう一つ、10月1日からママのニャープレミアム放送も開始いたします。 こちらは、カギ付き日記のような感覚で、私は自分の思ったことを素直にとろできる場所を作りたいなということで、このプレミアム放送を始めます。 気になった方は、私の日記のカギをもらいに来てください。お待ちしております。 それでは最後まで聞いていただき、ありがとうございました。 このチャンネルでは、日常の方の力をストーンと抜いて、自分らしく心地よく生きるためのヒントをお届けしております。 気になった方は、ぜひフォローしていただけたら嬉しいです。 それでは今日もリスナーさんにとって、心地よくふわふわ過ごせる1日になりますように。 お相手はママでした。またねー。