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連休中の食事管理と運動についての考え方

16:51
3,132再生
#ダイエット #連休中 #ストレスは敵
かのまんの幸せダイエットラジオ
かのまん/ダイエットアドバイザー
  1. 00:45
    1.

    タイトルコール

  2. 04:46
    2.

    最初のご挨拶＆連休中の食事管理について

  3. 09:29
    3.

    そもそも運動って何のためにするの？

  4. 01:52
    4.

    おわりのご挨拶

コメント

avator
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ちーずざんぎ
2023年9月19日
「運動強迫に駆られてて生活が疎かになってる」って私その通りだなあ😭筋トレが趣味じゃなくて義務になってて最近凄くストレス…
「できない自分も許容する」はできるようになってきたけど、「結果が出ないのは自分の努力が足りないせい」と思っちゃうの辛い。
ちょうどいま体調不良で運動も食事管理も何もできない状態だけど、明日から…いや、体調が万全になってからまた頑張る〜😭💪🔥
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かわかみ
2023年9月19日
オントレ、楽しくて爽快感ある✨
そしめ余暇時間、いっぱいあるのにダラダラしてしまう…
頭使って工夫して時間やりくりします🫡✨
そして出来たら💯、出来なくてもしょうがない精神忘れない！
あとバランスよく食べ、よく寝る〜！！！
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ゆっきー
2023年9月18日
今日は食べるぞ！って日に詰め込むみたいに食べちゃうから治したい😭
明日からまた食事管理という牢獄に入れられるからシャバ最後のメシ食わなきゃー！みたいな感覚で食べてしまうよぉ😭
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まーこ
2023年9月18日
かのちゃんタイムリーな話題をありがとう✨
連休中、姉家族が帰省していてたくさん美味しいもの食べ、でも運動は実家にも行っていたから出来ていなくて…の状態だったけど、かのちゃんの癒やしボイスで一緒に「また明日からがーんばろっ！」と笑顔で言ったら気持ちが上向きになったよ😊💕
美味しいもの食べて姉たちともたくさん話してハピネスチャージした上にかのちゃんの癒やしボイスと一緒に唱えたから大丈夫！
また明日からがんばります✨
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らん
2023年9月18日
かのちゃん🩷
明日からまたやーろぉっと🥰
一緒に言ってたら笑顔になれたよ💓
ありがとう😊✨
今日はパスタ食べながら聴きました👂💕
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かのまんの幸せダイエットラジオ

かのまん/ダイエットアドバイザー

産後太りからのマイナス20キロ痩せビフォーアフターを軽い気持ちでTwitterに載せたら激バズってフォロワーが10万人、書籍出版、NHK番組出演、雑誌＆web記事取材多数、ボディメイクコンテスト入賞と人生がまるっと変わってしまったかのまんがお送りする、あなたの心に寄り添い、一緒に笑って泣いて、ほんのちょっぴり心を軽くするダイエットアドバイスラジオです。

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・『人生が変わる！かのまん整形級ダイエット』

　https://www.nagaokashoten.co.jp/kanoman/kanomandiet/

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