メンタルや体調がガクッと落ちる時のタイミングや対処法
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かのまんの幸せダイエットラジオ
かのまん/ダイエットアドバイザー
- 00:261.
タイトルコール
- 02:002.
最初のご挨拶
- 03:573.
メンタルや体調が落ちる時のタイミングや対処法①大前提のお話
- 07:084.
メンタルや体調が落ちる時のタイミングや対処法②どんな時にそうなりやすいのか
- 08:315.
メンタルや体調が落ちる時のタイミングや対処法③どう対処したらいいのか
- 02:336.
おわりのご挨拶
コメント
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なんでこんな些細なことで急にメンタルが落ちるんだろう、私なんて他の人に比べたら全然楽な状況のはずなのに、と自分を責めることばかりだったので救われました😢✨
今の自分は自分が1番の敵になってしまっている気がするので、ちょっとずつでも、どんなときでも自分に寄り添える自分になっていけたらなと思いました🍀
今まさに！って内容で泣きそうでした😭今日まさにメンタルやられまくってツラくて泣いてたところで…もう！！全て地球のせい！！！そして🌙前なのもあるのかな…
心が軽くなりました🥰ありがとうございました💗
誰かにSOSを出して助けを求めることが苦手なタイプだと思ってたけど、よく考えたらそもそも自分が自分にSOSを出してないなぁと気づいた。。
今しんどいねって気づいてあげられてなかったかも。
そして最近ダイエットじぇーんじぇんできてないと思ったら、睡眠時間短いな…
すぐ忘れちゃうーー！！
寝ろ寝ろ寝ろ(:3[_____]
まずは寝ることから戻していくぞーー❤
メンタルが落ちるとどうしても周りより出来ていない自分ばかりを見てしまうけどそんなことはないんだよね。
去年12月にメンタルが落ち、今年も10月から落ちてアップダウンを繰り返しているけれど、それも地球とホルモンのやつらのせいだし、でもそれに屈服するのではなく自ら整えられるところ(睡眠の質向上、生理が止まっているのを放置しない、セロトニン分泌など)は整えていこうと思います。
あと前向きに諦めるという言葉、心に留めておこうと思いました。私に必要な考えでした。
産後育児に悩んだ時、「もっと大変な人がいる」「子供がいるだけで有り難い」と夫に言われた事は一生忘れない。今は「私が辛いって言ってるんだから辛いんだよ！」って言えるようになった😌
メン落ちの科学的な原因がわかってると、想定内で過ごせることが増えそう✨
今回もとても元気をもらえました！
お忙しい中、更新ありがとう🥰