# 改めて、情報を。 みなさん、おはようございます。公認心理師の佐々木です。 子どもや大人の発達障害支援を専門にしていたり、デザインやアートの力を使って、 知的障害や自閉症の方々の多様な形での社会参加、 そうしたものをクロスチームという団体のみなさんと一緒に考えたり、活動をしたりしています。 さて、今日は8月9日、金曜日ですね。みなさま、いかがお過ごしいでしょうか。 昨日は宮崎県を中心に非常に大きな地震があってですね、 本当にこの暑い中、どれだけ現地のみなさん、大変な思い、そしてご不安な思いをされただろうかなと思っています。 僕自身は東北の出身でもあって、東日本大震災の時にもちょうど福島県にいたんですけれども、 そうした縁もあって、今はティーチプログラム研究会東北支部というところで、東北の方でも活動をしたりしています。 ティーチプログラム研究会東北支部では、ホームページの方に災害時、非常時にお役立ていただける情報をまとめていますので、 この放送の概要欄の方に、そしてこのチャプター欄の方にそのURLを載せておきますから、もしよろしければ皆さんご活用いただけるとありがたいなと思っています。 まだまだ本当に大変な状況で、引き続き、特にこの1,2週間は大きな地震に気をつけながらということになっていますけれども、 今だからこそ、また改めて災害時、非常時に知っておいてほしい情報というところで、今日はお話をしていきたいなと思っています。 どうして非常時は混乱するのかとなってくると、一つは、程度の差はありますけれども、不確実な情報がやっぱりすごく増えますよね。 地震が起きてから、それ以外に台風とかいろんな災害がありますけれども、何がどうなるかが分からない。この先どうなるかが分からない。 そして環境が変化する。例えば避難しなきゃいけないとか、いずれの場合でも共通するのは、予測が立ちにくくなっちゃうということだと思うんですよね。 まさに新型コロナウイルス2021年あたりは本当にそうだったと皆さん思いますけれども、不安や混乱、焦燥感、怒りとかいろんなストレスを感じて、それで余計にまたメンタルヘルスに影響を及ぼすわけですね。 今、いろんな情報が増えるというのは良いことなんですけれども、他方でいろんな不安を煽るような情報もあったりするんですよね。 情報の取得や選択というのが、僕ら自身も難しくなってきちゃって、情報に晒されすぎることで不安になっちゃう。そんなこともあったりするわけですよね。 いろんな変化や混乱があるというのは、それでも避けられないことではあるので、じゃあどんなふうにしていくかということを、僕らは考えていかなきゃいけないと思うんですね。 そうしたときに何ができるのか、非常時、中にいかに日常をどう提供できるか、これが考えていくことだと思うんですよね。 つまり非常時とか混乱しているときに、そうしたことでの環境の変化というのは変えていけないけれども、情報というのは変えていけるわけですよね。 つまりどんな情報かというと、いつもと同じように過ごしていいんだよということをお伝えするとか、変わることがあれば、どこがどう変わるんだよということをお伝えしていく。 これが大事になってくるかなと思うんですね。 それ以外にもいろんな大事なことというのはあったりするんですけれども、例えば非常時に避けてほしいこととなったときに、非常時にいつも楽しんでいること、動画を見るとかスマートフォンを使うとか、これさせていいのかなと悩まれる方々がいらっしゃるんですけれども、 そこはさっきも話したように、いつも通りのことをするということがメンタルヘルスの安定には大事になってくるんですね。 そこを自粛しすぎてしまうことで自分自身のメンタルの問題が出ちゃったり、いつも通りの活動をするということが心配していないということにもならないわけですね。 むしろ何らかのサポートをしたいと思うのであれば、自分たちが心身ともに健康でいるということがまずは大事になってくるわけで。 ですから、日常生活、今までやっていたことをいかに送るのか、非常時の中にいかにいつも通りを増やしていくのか、これが大事ですから現場で対応する際には、 お子さんであっても大人の方であっても、いろんな体験を無理に思い出させようとしない。無理にいろんな絵を描かせたり話させようとしない。 無理に聞き出すことは、傷口を広げる可能性があるんだということを意識して、そうじゃなくてどう思ったのとかということじゃなくて、まずはいつも通りの暮らしをしよう。 そっちが大事なのかなと思ったりもしています。 そして非常時にはサイコロジカルファーストエイドという考え方があるんですね。 これは何かというと、災害等の直後に伴う苦痛や混乱を和らげ、被災された方々が回復することを助ける、これを目的としている考え方、取り組みなんですね。 ただ、ここでいう対象というのは被災された方々だけではなくて、復旧、復興のための救助者の方々まで含むわけです。 このサイコロジカルファーストエイドというのは結構大事な僕は考え方じゃないかなと思っていてですね。 ぜひ皆さんも確認していただけたらと思うんですけれども、これもトークシブのホームページに載せてはいるんですけれども、 どんなことを書いているかというと、避けるべき態度はこんなものがありますよとか、お子さんへの対応はこんなふうにしてください、 高齢者の方への対応はこうしてください、障害のある方への対応はこんなふうにしてくださいということでいくつかまとめていますので、 ぜひそちらのほうを目を通していただけるとありがたいなと思っています。 僕ら一人一人にこうしたときにできることは本当に限られてきちゃいますし、 僕自身なんかはこうやって誰に届くか分からない情報を、しかも情報だけしか伝えることができないというので、 本当にこういうときは無力だなと思うんですけれども、 でも自分自身が必要以上に動揺しせずに穏やかに落ち着いた態度でいることで、 必要なことがあればサポートできるような準備をしていくということがきっと今自分にできることなんだろうなと思ってこんな話をしたりもしています。 そしてこれからどんなふうな状況になるか分かりませんけれども、 また状況が変わってきたときにきっといろんな形で不安のサインというのが当事者の方々、ご家族、僕らも含めてですけれども出ると思うんですね。 普段と異なる生活環境になることの負担というのは誰にとっても大きいんですけれども、 例えばJ症スペクタルの方々にはより一層負担って大きくなったりするんですね。 多分これは僕らが思う以上に大きなものじゃないかなと思います。 災害時や非常時には、障害があってもなくても大変なのはみんな同じです。 それはもう皆さんも理解できると思うんですけれども、 だけどもJ症スペクタルの特性があるとより一層の困難や負担、不安を感じて、 普段とは違う行動って目立つようになるんですね。 例えば感覚過敏とか、いわゆるこだわりと呼ばれるものが強まるとか、 感覚的な刺激、遊びへの没頭とか、 いつも以上に同じ質問や行動を繰り返す、なかなか終われなくなってくるとか、 いつも以上に一つのことに没頭して切り替えが難しくなってくるとか、 いつもなら流せるような変化や変更、声かけとか対応とか、 そうしたもので混乱したり、非常に強く動揺したりする。 こういうことが不安や負担、混乱の表れとして出ることがあるんですね。 もし今話したようなことがあれば、周りの方々は今不安なんだなって思えたらいいですけど、 思えないとしても、そして仕方ないねって思えないとしても、 大きな声で注意したりとか、叱責するとかじゃなくて、見守っていただくとか、 あとは、なるべくその中でも無理に切り上げさせよう、終わらせようじゃなくて、 ここはバランスを取っていくしかないので、今の混乱した状況というのは変えていけませんから、 その中でバランスを取るには、いつも通りの時間を、 長いけど、ちょっとここはやむなしというところでバランスを取る時間をする。 だからいつもよりも長めにやってもOKだ、いつもよりちょっと長めに動画を見ても、 今はしょうがないというふうにしていくしかないんじゃないかなと思うんですね。 そして周りの方々は、さっきも話したみたいに、見守っていただけるだけでも十分救われる方々っていらっしゃるかなと思うので、 そうしたことも知っていただけると嬉しいなと思っています。 ちょっとざっと今話してきましたけれども、また詳しくはテキストで何かをまとめていますから、 ぜひティッチプログラム研究会トークシブのホームページ、そこには僕の発信だけじゃなくて、 公的機関で出している発信の情報とかも載せていますから、 ぜひそちらのほうを見ていただいたり、あとは必要な方々に届けていただけるとありがたいなと思っています。 本当にまだまだ大変な状況がこれからも続きますけれども、皆さんどうかお気を付けてお過ごしいただけたらなと思っています。 いろんなコメントもいただいていたんですけれども、コメントのご紹介は明日以降の放送でまたさせていただけたらと思います。 今日の放送は以上になります。それでは皆さん気を付けてお過ごしください。