# 42歳になりました！誕生日にやること２選 おはようございます。コミュニケーションカフェのお時間です。 このチャンネルはライフコーチの西田美由紀が自分を扱うプロになるヒントをお伝えしています。 本日はここ数日の話をしたいなと思うんですけれども、 5月9日土曜日ですね、この日は法人の設立記念日になりまして、 法人を立ち上げてから丸1年の記念日となっておりました。 昨日ですね、5月10日は皆さんご存知母の日でございますね。 今日5月11日はですね、私西田美由紀のですね、誕生日になりまして、本日42歳になりました。 41歳の1年は法人化して1年目というところもあって、振り返るとあっという間ではあったんですが、 個人的には5年分ぐらいの濃さがありまして、すごくね有意義な時間を過ごせたなと思っております。 私の人生を振り返ってみると、20代は会社員として働いていて、 30歳に開業届を出して、個人事業主としての10年を過ごして、 去年40歳、41歳になる2日前に設立しまして、法人化したという形になるので、 会社員としての20代、個人事業主としての30代、そして法人の代表としての40代と過ごしてきてですね、 今ねめちゃくちゃ軽やかで自由だなあなんていう気持ちでおります。 というのもですね、私の息子たちも10歳と14歳、上の子は中3なんですけれども、 もう結構大きくなってきまして、なかなか育てづらかった時もありますし、 男の子2人だったので、もうクタクタヘトヘトみたいな時期もあったんですけれども、 40歳になってからですね、よりみんな自分でできることも増えましたし、 私自身も自分の仕事に集中できるようになって、 でも今40代に入って自分の仕事が集中できるようになったとか、 より加速できたというのはですね、子育てをしながらでも30代頑張ってきたっていう、 自分の過去の10年があった上でのことだなと思うので、 改めて30代の私、ありがとうという気持ちを持って、 昨日の夜は、41歳最後の夜は過ごしておりました。 皆さんも今いる自分っていうものはですね、やっぱり過去の自分の延長線というか、 重ねてきたものの結果が今だと思うんですよね。 思えば30代もっと違う頑張り方をしたら、もっと違うところに私もいたかもしれません。 でも変えることは過去できませんよね。 なのでやっぱり今日からですね、この1年、この1ヶ月、この1週間、この1日を大切に過ごしていって、 来年の私にありがとうって言ってもらえるような、 そんなですね、過ごし方を積み重ねていきたいなと思ってます。 私自身はやっぱり20代会社員頑張ってた頃の私にも、 30代個人事業主、子育てしながら翻弄されながらやっていた自分にも、 そしてね、軽やかにいろんなことにね、一番チャレンジできているこの40代もですね、 すごく尊いものだなと思っております。 なんかね、私本当に恵まれていて、年齢を重ねることが怖いと思ったことは一度もなかったんですよ。 本当にこれは感謝していることなんですけど、周りの方々で、お姉さん方でね、 すごくね、生き生き過ごされている素敵な年上の方々が各年代に知り合いでいらっしゃったので、 私も年齢を重ねるということがすごく楽しみに42年生きていきました。 来年の43歳の私も楽しみだし、50代60代はどんな人生になっているんだろうっていうのもね、めちゃくちゃ楽しみですね。 ただ41歳この1年はですね、体調の変化もすごく感じてきました。 もうね、20代30代と同じような無理はできないんだなっていうことがやっと踏み落ちたというか、 もう開き直って、やっぱり睡眠をちゃんと確保しようとか、いいものを食べようとか、悩んだら体にいい方を取るとか、 もちろんね、私ジャンクフードとか大好きですし、料理も苦手だったりするんですけど、できる範囲の二択を、 私は健康にいい方っていうのを選べるようになったのも、やっとその点も大人になれたかななんて、41歳を振り返って思っております。 42歳ですね、私の人生で考えた時に、42ってめちゃくちゃ大人な歳だと思っていたんですね。 今ね、私20代の頃に昔、どんな40代になりたかったんだろうって、ちょっと思い出して考えてたんですよ。 その時にね、私、前髪が長いボブの女性でシャツを着ていて、そのシャツをすごくかっこよく着こなしている女性っていうのを想像してたんですよ。 私はね、シャツをかっこよく着こなせているかどうかは別としてですね、結局20代に想像してた髪型を今やってるなぁなんていう気持ちにもなりました。 やっぱりこうね、生き生きと健康的にかっこいい40代をね、過ごしていけるように、健康にもそして美容にもより一層力を入れていきたいなと思っております。 ちょっとね、前置きも長くなったんですが、皆さん誕生日に必ずやることってありますか? 例えばね、ケーキを食べるとかね、そういったこともあると思うんですけれども、私はここ数年はやるようにしていることがあって、 それはね、41歳から42歳に今回なりましたけれども、この1年の物語を考えるということです。 私は今までのこのボイシーの中でも、例えば1月1日だったりとか4月1日だったりとか、その人にとって大きく切れ目となるところですよね。 リスタートが切りやすいタイミングには、ここから1年とか1ヶ月の物語を考えるといいよっていう話はしてきたことがあると思うんですけれども、 誕生日ってすごくいいと思いませんか。この新しい年齢の始まりとともに、42歳はこんな年にするんだっていうふうに書くわけですよね。 私自身も去年も書いてたんですけど、本を書籍化するっていうことだったりとか、ライフマスタリーアカデミーっていうアカデミーをスタートすることだったりとか、 手帳を発売するっていうことだったりとか、こういったところがきっちり進められるような私は目標を考えていたんですよ。 全部進んだんですよね。なのでやっぱり、何度も何度も物語に書いてるんですけど、私は繰り返し繰り返し。 やっぱり何度も今年はこうする、誕生日迎えてこの何歳はこうするとか、今月はこうするって何回も何回も自分の脳にその未来の物語を刷り込んでいって、 それに対してできるはずやって、ちゃんと思える状況ってすごく大事で、どうせそんな無理やろっていう心の声が聞こえてこないぐらいイメージして考えて文章に書いてってしていたら、 本当にいろんなことがかなってきたなと思うんですよ。なので皆さんも、もし誕生日の儀式としてこの年、この1年の自分の幕開けとともに、 1年後どんなふうにその年が終わるのかっていうのを、ぜひ物語をありありとイメージして考えてもらえるといいんじゃないかなと思います。 これは1つ目の私の誕生日のやることなんですけれども、2つ目はやめることを決めることです。 これも王道やと思うんですけど、やることを増やすのはもう無理です。私もやることがどんどん多くなってきたっていうのもあるんですけど、 体力的にも今までと同じように全部に自分で抱え込むのには難しい年齢になってきたのかなというのもあります。 私自身もそんなに体力がある方ではないですし、体が強い方ではなくて、やっぱり長く健康的にコーチっていう仕事を続けたいなって思うと、 ある程度やめることっていうのがすごく大事になってくるかなと思っていて、 それはですね、スマホをダラダラ見るのをやめるとか、夜更かしをやめるとか、そういうことだけじゃなくて、考え方ですね。 自分自身の自分を例えば責めてしまう思考をやめるとか、誰かに対して比べて落ち込んでしまうという行為をやめるとか、 こういう口癖をやめるとか、人に対してこういう疑いの目で見るのをやめるとか、結構私たちは思考パターンに沿ったエネルギーの消耗があるわけですよ。 実際何も行動はしてない、実行はしてないんだけれども、頭の中って常に忙しくてうるさくて消耗してるわけですよね。 ってなった時に自分の限られた時間とエネルギーを守ってあげるためには、自分の思考をある程度マネジメントできる、コントロールできる力っていうのがすごく大事で、 私は普段から自分扱うプロになろうと言ってね、セルフマネジメントやセルフコーチングをお伝えしてるわけなんですけど、 でもこれって自分がちゃんと誓いを立てて守るぞって自分と約束にしてなかったら、ずるずるやってしまうんですよ。 なので皆さんにお勧めしたいこととしては、やめること。人と比べるのをやめたいと思ったら、人と比べることをやめる。 というのは具体的に言うとこういうこと、こういうこと、こういうこと、こういう時にこうすることみたいなね、具体的にイメージできるところまでやめることということに向き合って言語化していく。 そしてそれを1週間試してみる、1日試してみる、それの振り返りをしてみるっていうふうに思考を鍛えていただくだけで、 自分の中の1年というのが大事なことに集中できるようになるんじゃないかなと思います。 私も今日はね、しっかり物語とやめること、今からカフェに行って決めていこうと思ってます。 最後までお付き合いいただきありがとうございます。 ボイシーで皆さんに出会えたことも、41歳、私にとってとても嬉しいことでした。 また42歳もたくさん配信していきますので、ぜひ聞きに来てくださいね。 それでは皆さんの今日が素敵な1日になりますように。