# あなたは自分の妻を性的消費物として見ていないだろうか? 家事・育児・キャリア・性の問題 夫婦になることに生まれる様々な葛藤をどうすれば僕らは乗り越えられるのか? 明日の夫婦観客ラジオではそのためのヒントをお送りします。 今回は、妻を性的消費物として見ていないか? セックスレスから抜け出す2つのポイントということで話をしようと思います。 前回の放送ともリンクする内容となっていますので、ぜひ前回の放送と合わせてお聞きください。 この放送がいいなと思った方は、いいね、フォロー、SNSやリアルタイムのシェアをぜひお願いいたします。 あと、夫婦関係について感じていること、番組のご感想は、コメント欄、お便りフォームにお気軽にお送りください。 はい、ということで今日はこの話をしていくんですが、 前回は妻をケアする夫はなぜセクシーなのか?あなたの知らない妻の心と体の開き方って話をしたんですが、 これは3人の女性のゲストの方をお呼びしまして、話を深くお聞きしました。 今回のトピックである妻を性的消費物として見ていないかって話は、 以前ね、多分ね、結構前に僕一回お話をしてるんですけど、 改めて前回のお話、3人の方からお話を引きして感じたこととか、新しく手に入った知識とかもあったりするので、 それらを踏まえながら話をしていきたいなと思っています。 あと、僕ね、このポッドキャストの内容を全部まとめて一冊の本にしようと思ってるんですよ。 男性向けの夫婦関係改善本を書こうと思って、ずっとノートで記事を書き続けてきたんですけど、 ポッドキャストを連動させたらもっと早くできるなと思ったんですよね。 ポッドキャストで一章ずつ話をして、その内容をニュースレターとして、 これ毎週金曜日に配信してるんですけど、無料のニュースレターを配信してまして、 夫婦関係役ニュースレターっていうのをやってるんですけど、そこで記事としてちゃんと深掘りした記事を書くと。 それを一冊の本にまとめればいいやと思ったんですよね。 これでたぶん半年ぐらいで為替するかなと思うので、こちらもぜひ読んでいただけるととっても嬉しいです。 ニュースレターは毎週金曜日に配信をしています。 ということで、前向き役に長くなっちゃったんですけど、 妻を性的消費物として見ていないか、そしてそういった場合、どうやってセックスですから抜け出せばいいのか、 といったことについて話をしようと思います。 今回は男性向けとなります。 どういうことかというと、男性の多くは愛し合っているならセックスはできるはずだと言うんですね。 だけど、夫婦関係に悩んでいる女性の話を聞くと、実際のところ愛し合っているかどうかとかじゃないんですよね。 断っている場合というのは、したくないと拒否している場合は、 妻は夫に対して欲望もロマンスも愛着も至りていないというケースが多い。 これは夫婦の愛の三段変化だったかな。 欲望、ロマンス、愛着の変化についていずれ話をしたと思うんですけど、 その3つをいずれにも該当していないと。 欲望、ロマンスはかつてあったかもしれないけど、愛着までたどり着いていないというケースですね。 あと早く終わってほしいと実は願っているとかね。 というふうに女性たちは思っているんだけど、男性は実はそこに気が付けていなくて、 愛し合っているんだったらセックスができるはずだと思っている。 じゃあセックスしないということは愛していないのかといった、 そういった単純な論理に行き着いちゃっているというケースが結構あるんですね。 だけど、こういったケース、妻が嫌がっているとか妻がしたくないと言っている場合に、 男性が無理矢理してセックスをしている場合というのは、 2人のセックスは愛の確認ではなくて、夫の一人由害であったり、 妻の体を使ったマスターベーションになっているケースが多いんじゃないかなと思うんですね。 これは僕自身も振り返っても、そういった時期があったなと思ったりもします。 多分これを聞いている男性の中にも認めたくないと思うんですよ、そんなことを言われてもね。 だけどよくよく思い返してみると、もしかしたらあの時のあれはそうだったのかもしれないなって、 この放送を聞き終わった頃には感じるところがあるかもしれません。 話を戻しまして、このように妻の体を使ったマスターベーションをしているとどうなるのかというと、 もちろん妻は夫に対して嫌悪感を繋がせていきますよね。 私はしたくないと言っているのに、なんでこの人はし続けるんだと。 もうトラウマのようにもなっていくわけですね。 徐々に徐々に夫との距離を取るようになっていく。 夫に触れてほしくないと思うようになっていくと。 そうやって性のトラウマを植え付けられていくというわけですね。 なんでこの現象が起こるのか。 夫は妻のことを愛している。 妻はそういうふうになる以前は、そこまで強い夫に対する嫌悪感はなかったと思うんですよね。 夫が妻の体を使ったマスターベーションを始める前は。 じゃあなんでこんなことが起こっているのかというと、 僕は二つの理由があるんじゃないかなと思っています。 一つは、セックスの定義の未設定。 二つ目は、女性の性の発動条件を知らない。 この二つが原因じゃないかなと思うんですね。 まず一つ目のセックスの定義の未設定問題。 これ何なのかというと、 自分たち二人のセックスというのが一体どういうものなのかといった定義付けがされていないと思うんですよ。 そんな当たり前じゃんって思うと思うんですけど、 そんなこと話し合うわけないじゃんって思うと思うんですよ。 もちろんそうだと思うし、話したことなんかないと思うし、 考えたこともないと思うんですよ。 僕も以前は考えたことじゃなかったです。 なんでかといったら、そんな凝々しく考えるものじゃなくて、 もっと自然に本能でできるものじゃんって思うじゃないですか。 夫婦のセックスにそんな何かがんじがらめで考える必要ないでしょ。 もっと自然にできるものじゃんって思うと思う。 だけど自然って何って話なんですよね。 もちろん出会ったばっかりとか、結婚したばっかりとかの時は欲望の段階、ロマンスの段階なので、 自然と相手は求めるし、相手もこちらを求めてると思うんですよ。 だけど欲望もロマンスも終わって、子供が生まれた後は愛着というステータスに行かないと妻から求められることはないんですね。 なので、その段階、欲望もロマンスも終わってしまった段階の夫婦にとっては、 セックスの定義付けが必要になってくるんじゃないかなって僕は思うんですよ。 話し合うのはとても難しいと思いますけどね。 じゃあこの二人にとってのセックスの定義って何なのっていうと、 例えばそれは、これ子作りとは関係ない場合ですよ。子作りとは関係ない場合のセックスの定義で、 二人が楽しめるものであったり、二人が愛情を感じあるものであったり、 二人の絆を強くさせるものであったりすると思うんですね。 たぶんね、この定義付けを考えたときには、 いや俺だけは気持ちよくなればいいとか、私は気持ちよくなればいいみたいな風にはたぶん考えないと思うんですよ。 だけど、現実はどうなってるのかっていうのを考えてみると、 妻が拒否されている場合は妻が早く終わってほしいと思っていると。 そういう時は夫一人だけが楽しんでいて、妻が我慢しているといった状況になっている。 目指したいセックスの定義とはかけ離れているわけですよね。 自分たち夫婦が自分たち二人のセックスをどう定義付けするかを考えたときに、 初めて現状とそのあるべき姿とのギャップに驚くと思うんですよ。 全然離れているなって。 こうありたいと思っていたのに、こうあるべきだと思っている姿と離れているってことに、 たぶんそこで気が付けると思うんですね。 なんでこれが起こっているのかって話ですよね。 なんでその二人にとってのセックスの定義と現実の姿がこうかけ離れているのかというと、 これも二つ理由があると思っていて、 一つは、これよく言われる話ですけど、 セックスという行為自体に対する性教育の欠如の問題があるんじゃないかなって思うんですよ。 この話をする前に、 性教育の学習指導要領っていうのかな。 厚労省が出しているのかな。 文部科学省かな。 指導要領っていうのがあるんですよね。 厚生労働省だ。厚生労働省が出している学校における性に関する指導についてっていう指導書みたいなのがあるんですけど、 小学生、中学生、高校生向けに性教育をこういう風にやってくださいねっていった指導の内容が書いてあるんだけど、 性感染症の話とか、エニスの話とかはすごい書いてあるんだけど、 セックスってそもそも何なの?何をどうするものなの?みたいな話がスポット抜けてるんですよね。 もちろん、射精の話とか、体の変化とかあるんだけど、 オーガズムの話であったりとか、どこに何をどうするのかっていう具体的な話が全くないんですよ。 唯一あるとしたら、 性の尊重、性情報の対処など、性に関する適切な態度や行動の選択の必要性への理解って書いてあるんですけど、 何のこっちゃって感じじゃないですか。意味がわかんないですよね。 何をどうしたらいいのかさっぱりわかんないんですよね。これだけ読んでも。 だから、現場で教育してる先生たちはたぶん戸惑いながら、本当にこれでいいのかって思いながら教えてるんじゃないかなって思うんですよね。 なので、性行為自体に関する教育が欠如してるっていう問題があると思うんですね。 だから、習ってこなかった、教えられてこなかった、学習してこなかったっていう問題があるんじゃないかなと思うんですよ。 これは、情緒的な教育、情緒的側面がスポット抜けてる気がしたんですよね。 セックスという行為をすることによって、性感染症やエインスになる可能性がある。相手の体を傷つける可能性がある。 相手の体を傷つける可能性があるとあんまり書いてないんですけど、病気になりやすいとか、妊娠するリスクがあるとかってことは書いてあるんだけど、 そもそもその行為というのは、2人が愛情を感じ合うものであったり、もしくは楽しめるものであるといったことは書いてないんですよ。 そんなこと書けないだろうなってもちろん思うんだけど、そこって結構大事じゃないですか。 その行為に罪悪感を覚えさせないためには、セックスという行為が悪いものじゃないんだよ、それをすることによって妊娠、出産するだけの話じゃなくて、 2人が愛情を感じ合う行為でもあるんだよ、楽しんでもいい行為なんだよということが、情緒的側面がスポット抜けてるっていうのが原因の1つじゃないかなって思ってます。 2つ目は、男がして女がされるっていう前提条件が存在してると思うんですね。 これが僕らの頭の中にインストールされちゃってる、学習されちゃってるんじゃないかなって思うんですよ。 これもよく話に出ますので、ちょっと前までコンビニの本棚にエッチな雑誌がいっぱい並んでたじゃないですか。 ある時からなくなりましたよね。 なんか最近ぼちぼち増えてきてますけど、あいったように日常生活の中で性に関する情報がめちゃくちゃあふれ返ってるんですよね。 AVとかも普通に見れるし、動画とかも特に制限とかないじゃないですか。 海外とかだとそういったものに規制がかかって見れなかったりとか、イスラム圏とか特にそうらしいですけど、日本ってなんかすごいフリーダムなんですよね。 そこだけやたらフリーダムで、規制するところ間違えてるんじゃないかってよく思うんですけど、性に関するところだけやたらフリーダムであふれ返ってるんですよね。 そこって欲望を喚起するようなものがやっぱりそういったAVとか雑誌とかには多いから、相手を大切にするとか、愛情を感じるとか、二人が楽しめるとかっていう、 二人っていうユニットでの見方で作られてないんですよね。 一人が男性が楽しめるみたいな、男性が消費するものみたいな風に作られてる。 だからどうしても男がして女がされるっていう、男の大数のために利用するみたいな風な作り方がされてるなってよく感じるんですよね。 これが二つ目の理由ですね。男がして女がされる前提条件が存在してるんじゃないかなと。 この二つの理由によって、二人にとってのセックスの定義と現実に大きな乖離が発生してるんじゃないかなって思うんですよ。 まずは自分たちにとってセックスの定義とは何なのか。私たちにとってのセックスの定義について考えてみない。 自分たちにとってセックスはどうあるべきかというのを一緒に考えてみないといった会話がふるふるできるようになると、とってもいいなって僕は思ってます。 二つ目ですね。こういった問題がなぜ起こるのか。 妻を性的消費物として見ていないか問題の二つのポイントの二つ目に関しては、一つ目はさっきお話したセックスの定義の未設定問題ですね。 二つ目は、性への発動条件を僕ら男性が全く分かってないっていう問題があるんじゃないかなと思ったんですよ。 これは恥の概念とか罪悪感とかにまみれて全然表に出てこない情報なんですけど、前回の放送がめちゃくちゃヒントになると思うんで、これは前回の放送と合わせてぜひ聞いてほしい。 もう一回タイトルを言いますと、545は妻をケアする夫はなぜセクシーなのか。あなたの知らない妻の心と体の開き方。 こちらで3人の実際の女性の方たちが話をしている内容を聞いてもらえるとすごい分かりやすくなると思うので、ぜひ聞いてください、これは。 女性の性の発動条件を僕ら男性がよく分かってないっていう話に関しては、どういう時に女性ってしたいと思うのっていうことをよく分かってないんですよね、僕は。 いつでもできるみたいに思ってるんですよ。僕もそうだったんですけど、生理期間中以外はいつでもできるよねって思いがちなんですよね。 だけど、物理的にできるっていうこととしたいっていうのは別なんですよね。 したくないときにすると関係性が悪化するじゃないですか、無理矢理することになりますから。できるっていうのとしたいっていうのは別で、できるってどういう時かっていうと生理期間中ですよね。 したいときっていつなの?いや、ちょっと分かんないですね。っていう問題が起こってると思うんですよ。 じゃあ、いつしたいのかっていうことですよね。このいつしたいのかっていうことを、僕は男性が気にかけないから、いつも性的消費物として見るといったことは、現象が発生して、夫婦関係で溝が生まれるきっかけになってるんじゃないかなって思うんですよ。 じゃあ、いつしたいと感じるのか。これは二つあるなと思ってます。 二つのホルモンの話をするとすごく分かりやすくて、一つがオキシトシンとテストステロン。この二つがそれぞれ別々な引き金となって、したいと女性に対して思わせてるんじゃないかなって僕は思うんですね。 なんでそう思ったかっていうと、前回の放送で思ったことがまず一つあって、これはオキシトシンの話なんですけど、夫が自分のこと、妻のことをケアしてくれる。育児するとか家事をするとか、いろいろケアってあるんだけど、私のことを気にかけてくれている。 私の体調を気にかけてくれている。私の心理的状況を気にかけてくれている。私の体を気にかけてくれている。妻がそういう風に感じた時に、夫に対してキュンキュンするっていう話が前回たくさん出ましたよね。 ただ皿洗いすればいいじゃないんだって。ただ料理すればいいわけじゃないんだって。その背景にあるのが妻に対する慈しみであったり、慈愛の気持ちであったり、大切にしたいんだっていう心からのこの叫びのような気持ち。 古井さんは求愛行動っておっしゃってましたけど、まさにその求愛行動がそこにあるのかってことなんですね。この人のことを大切にしたいと思う。その慈しみような気持ちがそこにあるのかって。 それを夫がその気持ちを持っていて、それを表現していて、妻がそれを感じ取った時に、大きい人たちがブンブンするんだと思うんですよ。キュンキュンする。大切にされている。私大切にされているって感じた時に、まるで我が子に授乳をするかのように、我が子を抱きしめた時のように感じる。 あの時のキュンキュンさが夫に対しても感じられるようになるんじゃないかなって思うんですよ。子供とその夫また別ですけど、だけど僕これ近いと思ってるんですよね。なぜかというと、パパは脳研究者っていう本があって、池谷雄二さんという方が書いた本なんですけど、 その中で、これ女性の話でしたけど、子供が生まれて、子供を授乳したりとか抱きしめたりとか、赤ちゃんを抱きしめたりとかすると、すごいキュンキュンするって言うんですよ、女性が。それを聞いた脳研究者の池谷雄二さんが、女性が子供を抱くとすごいキュンキュンするんです。まるで恋人みたいにキュンキュンするんですっていう描写があるんですね。 だけど池谷雄二さんはそれはむしろ逆で、恋人と接するときに子供と接するからキュンキュンするんですって言うんですよ。どういうことかっていうと、子供に対してキュンキュンするっていうのはオキシトシンが出てるんですよね。オキシトシンってホルマーが分泌して、そのホルマーが分泌されると目の前の人のことを無条件で信用するっていう作用が発生するんですよ。 大切にする。嫌が多いにも大切にしちゃうんですよね。目の前の人のことを無条件で信頼するっていうすごい効果があるんですけど、これによって女性は育児放棄をせずに子供を育てることができるんですね。これと同じ作用が恋人に対しても起こるんですよ。 目の前の恋人に対してオキシトシンが分泌されて、この人のことを無条件で信じる、大好きって思うようになるっていう風になるわけなんですね。僕は欲望もロマンスも終わって子供が生まれた夫婦にとっては、このオキシトシンこそがセックスのトリガーになるんじゃないかなって思ってるんですよ。 それこそが夫から大切にされたときに、夫からケアをされたときに、その大切にされているっていう実感を感じたときに感じるこのキュンキュンがオキシトシンなんじゃないかなって僕は思ってるんですよ。何度キュンキュンって言ってるって話ですけど。 だけど、これきっとそうだと思うんですよ。これ多分オキシトシンなんですよ。目の前の夫のことを大切に思って、無条件で信頼して、セックスしてもいい、したいっていう気持ちにさせていくんじゃないかなって思うんですよね。前回の話を聞いてもらえると、多分ここすごい理解がしやすいと思います。ぜひ聞かれてみてください。 もう一つ目は、これもテストステロンなんだけど、テストステロンって男性ホルモンなんですが、女性にもあるんですね。どういうときに分泌数量が増えるかというと、肺乱タイミングなんですよね。肺乱する時期に妊娠しやすくなるたびに、女性はそのタイミングだけテストステロンが多めに分泌されるんですよ。 それによって性的交付が高まりやすいというふうに言われています。ただ、これは月に2、3日ぐらいしかないんですよ。すごい短いんですよ。これも多分、いつしたいと感じるかっていうところがヒントになるんだと思います。 これは体の作業の話ですね。月経周期に伴う体のメカニズム的に月に2、3日だけ発生する肺乱タイミング、ここでテストステロン値が上がって性欲が上昇するというのが、生物としての現象としてあるんじゃないかなと思っています。 もう1個が先のオキソシン。これは生物としての体の月経周期とかメカニズムの問題とはまた別なんですよね。オット側からのアプローチによって変えることができるんですよ。テストステロンを増やすことはオット側のアプローチはできないんだけど、それをこっちでコントロールすることなんてましてや全然できないんだけど、 だけど妻に対して夫に対してオキソシンを分泌させることっていうのは、夫側が唯一でコントロールできることなんですよ。妻のことを大切にしたいと、この人のことを大事に扱いたいと、そういった自愛に満ちた思いやりに満ちた気持ちを妻に対して持つことができて、それを行動に移して、それが毎日の生活の中に染み込んでいって、 当たり前の日常としてそれが毎日の生活を送ることができるようになったときに、妻を夫に対してオキソシンを分泌させてしたいと思えるようになるんじゃないかなって思っています。 ということでまとめると、妻を性的消費物として見ていないか、セックスから抜け出す2つのポイントということで、1つ目のポイントはセックスの定義の未設定問題、2つ目は女性の性への発動条件を知らないということですね。 なので、自分たち夫婦のセックスの定義をきちんと定義付けてみる。そして、現実と照らし合わせてどう違うのか、なぜ違うのか、どうすればいいのかということを考えるということ。 どうすればいいのか考えるときのポイントとしてヒントになるのが、女性の性の発動条件、オキソシンとテストステロン、そして男性が唯一コントロールできるオキソシンの分泌をいかに増やすかというところが鍵になってくるんじゃないかなと思っています。 はい、ということで今日は久しぶりにセックス問題、久しぶりというか前回も扱っているので久しぶりでもないんですけど、妻を性的消費物として扱っていないかという課題に関しては久しぶりに2回目の話となりました。 ちょっとでも参考になりました。幸いです。 あと、最近やってることがあって、新しく始めたことがあるんですけど、Notionというので夫婦関係学ラジオのデータベースを作ろうと思って始めたんですよ。 全然こういうの詳しくないんで分かんないんですけど、とりあえずやってみようと思ってやりだしたら、ひな形みたいなのがあったんですよね。 何だったかな。なんかのひな形があって、それをそのまま使えたんですよ。 ちょっといじって、僕の過去のポッドキャストの放送回をテーマ別に分類してるんですよね。 セックスレスとか愛着とかコミュニケーションとか、何だったかな。いくつかのジャンル。あんま増やしすぎると何だかわけ分かんなくなっちゃうと思うんで、 5つか6つ、もうちょっと、結局増えちゃった気がするけど、10個ぐらいに確か絞ってタグ付けして、 セックスレスについて知りたいときは、そのセックスレスっていうタグで検索するとバーって出てくるようになってるんですよ。 夫婦間コミュニケーションについて知りたいときは、そのコミュニケーションでタグを選択すると、その内容だけのポッドキャストを選べるとか、 あとノートの記事も700本ぐらいあるので、これもデータベースにどんどん入れ込んでて、ノートの記事も同じようにタグ付けしてて、 コミュニケーションを選ぶと、ポッドキャストノートの記事で、コミュニケーションに関する記事と音源がバッて出るようになったんです。 これ自分でやっててすごい分かりやすくて、たまに聞かれることがあるんですよね。 セックスレスに関する恋放送は各してませんか?とか、夫婦のコミュニケーションのこういう話以前してませんか?って聞かれることがあるんですけど、 覚えてないんですよね。 はっきり言っちゃうと覚えてなくて、あったようななかったような分かんないなとなって、自分で検索しても見つからなかったりとかするんで、 自分にとってもすごく参考になるなと思ったんですよね。 あとそれだけじゃなくて、僕の情報だけじゃなくて、僕が記事を書くときに参考にしてる文献ですね、論文とか厚労省のデータとか統計データとかも、 一度記事を書くときにリンクを貼ったりするんだけど、リンクを貼らないとどこから持ってきた情報か忘れちゃって、またGoogleの海を漂い続けることになっちゃったりとか結構してるので、 参考文献の保管にも使えるなと思ったんですよ。 この本のここにこういうことが書いてあったとか、ここの統計情報にはこういった情報が載ってるとか、この論文にこういうことが書いてあるとかっていうのをノーションでデータベースの中に入れておけば、またそこから引っ張ることができるので、 これは実際風化圏悩んでいて、いろんな本を知りたいとか、参考になる情報が知りたいっていう人にも多分参考になるなと思ったんですよね。 僕が記事を書くときに参考にしてる書籍とか文献とかをここに入れておいて誰でも見れるようにしておけば、他の人も同じようにそれらの情報源に触れることができるじゃないですか。 だから知識量を増やすことができるなって思ったんですよね。 こっちがね、たぶんこれはあと2ヶ月ぐらいで終わらせたいなと思ってるんですけど、2ヶ月ぐらいで終わらせて、これは名のアドレスが分かれば参照権、見れるようにすることができるらしいんですよね。 ニュースレッダー登録していただいてる方は、僕名のアドレスが分かるので、ニュースレッダー登録していただいてる方にまず最初に開放して見ていただいて、いろいろ改良とかしていきたいなと思ったりもしてます。 なので宣伝になっちゃいましたけど、無料のニュースレッダーは毎週金曜日に配信をしてます。 ポッドキャストの深掘りの内容となってますので、詳しく知りたいという方はぜひこちらご登録ください。よろしくお願いします。 あとですね、個人でのZoom相談の相談をたまに受けるんですけど、ノートのメンバーシップで以前やってたんですけど、これはもう辞めてしまって、今はMOSHっていうオンラインサービスを扱うサイトを使ってやってます。 このリンクは概要欄にリンク貼っておきますので、ご機嫌が良かったらこちらもご利用ください。 あと今やってたの、いろいろやりすぎちゃってパンパンになってるんですけど、勉強会やりたいなと思ったんですよね。 夫婦関係学の勉強会。男性向け、女性向けって分けようかどうしようか悩んでるんですけど、夫婦関係を改善するための勉強会。 月1でZoomで2時間とか1時間半とかやって、半年とか3ヶ月とかぐらいでの勉強会やろうかなと思ったんですよね。 スライドを作って話をして、その中で余った時間で個別の相談とかをそこで受けることができたらいいなと思ってて。 こっちは結構時間かかるかもしれないけど、そのうち絶対やろうかなと思っているので、もし始まったときにはPodcastとかでノートとかでアナウンスしますので、ぜひこちらのご機嫌が良かったらぜひご利用ください。 はい、ということで、今回も最後までありがとうございました。 あすの夫婦関係学ラジオは毎週月曜朝5時配信。 ボイシーオリジナル放送は平日火曜日から金曜日の6時15分頃から朝ごはんを作りながらお話をしています。 こちら結構ボイシーの仕様の問題でBGMが出せないんですよね。 僕、このPodcastを流してもらったり都合でBGMがどうしても乗らないんですけど、朝ごはん作りながら卵をかき混ぜる音とかを一緒にお食いしながらお話をしています。 毎日10分から15分くらいですかね。 その時に伝えたいこと、夫婦関係に関すること、育児のことを話したりしていますので、そちらもぜひ聞いていただけるととても嬉しいです。 概要欄にリンク貼っておきますね。 では、また次回お会いしましょう。さようなら。 Please subscribe to my channel.