# オープニング 皆さん心を軽くしてお過ごしでしょうか。心が軽くなるラジオパーソナリティの今井翔治です。 今日は6月4日の火曜日です。 それでは早速今日の記念日、有名人の誕生日など紹介したいと思います。 今日6月4日は語呂合わせ、久々に来ましたね。虫の日ですね。 漫画家の手塚治によって設立された日本昆虫クラブが、虫の住める街づくりを目指して1988年に制定ということです。 6と読んで虫の日って語呂合わせですもんね。 手塚治の治という字に虫が入っているからね。そういうことですね。 気づかずに普通に虫好きな人なんだという、養老たけしさんみたいな人なのかなと思ったら、そういうことじゃないですよね。 養老たけしさんは、本当に虫博士、農家学者なんですけどね。虫博士としても有名で。 神奈川県の鎌倉市に虫塚って言ってね、虫の供養のためのね、そういう塚を作って供養というかね、 奉養というのをこの日に行っているようです。 そして虫と言えば、語呂合わせ、虫場。 これも1928年、昭和3年ですって。 日本司会司会が虫場予防デーに制定ということです。 その後名称変更を繰り返し、2013年6月4日から10日、期間がちょっとありますね。 歯と口の健康習慣ということになりました。 この健康習慣でやることというのは、歯と口の健康に関する正しい知識の普及、 歯科疾患の予防に関する適切なセルフケアの習慣定着、 歯科疾患の早期発見、早期治療の徹底というのが目標になっているようです。 やっぱり虫なので虫場。虫場の日ってなんで名前変えちゃったんですかね。 わかりやすくていいんですけど。 虫場を擁護しているような感じになるからですかね。 そして6月4日の出来事。今日はご紹介できる内容です。 ピューリッツアー賞の第1回受賞式が行われる1917年の6月4日ということでね。 ピューリッツアー賞って知っている方も多いと思いますが、 アメリカのジャーナリズム、文学、音楽の各分野に優れた功績に対して 毎年授与される賞。 ジャーナリストのノーベル賞と言われるような賞です。 イメージ的には、カメラマンが政治的というか、 みんなが見て感動する、考えさせちゃうみたいなものを撮って、 このピューリッツアー賞をもらっているというイメージがありますが、 日本人だと、 写真部門で3人受賞しているようです。 知らなかったのは、コロンビア大学が運営している賞だったというのは知りませんでした。 そして6月4日生まれの偉人有名人ということでは、井向井剛氏。 内閣総理大臣ですね。 このボイシーでも、昔出来事のところでご紹介したと思いますが、 515事件で、 海軍青年将校たちに狙われてしまって、暗殺されて生涯を閉じてしまった人なんですが、 大正デモクラシー運動の先頭に立って、いろいろと立憲政治の実現というものに 貢献した方です。 ということで、6月4日の誕生日です。 日光喜菅。 綺麗な花ですね。私はこういう花が好きですね。 日光喜菅。 花言葉、日々新たに心を安らぐ人なんですって。 なんかね、ちょっと揺り感というかがありますよね。 黄色。私の見ているのは黄色の写真なんですが。 うつぎ花言葉、秘密古風ということで。 確かにね、古風感はあります。 日々新たにっていう花言葉って、文章的なものって珍しいな。 日光喜菅が朝方に開花し、夕方にはしぼんじしまうっていう特徴があるから、日々新たにということのようです。 お花の特徴というので、やっぱり花言葉をつけるというのもあるんですね。 ということで、5月から始めました。 今日の格言名言です。 今日の格言名言も短い。最近短いの多いですね。 これランダムに出てくるサイトなんですが、 ジーン・シノダ・ボーレンさん。 日系アメリカ人の女性精神科医で作家ということでね。 1936年生まれで、まだ活動されている方です。 運命を素直に受け入れなさい。 一瞬止まってしまいましたけど、名言なんですかね。 これは名言というか、私は一般の人にもそういうのを何度も言われたことがあるんですけど、じゃあ名言だったのかな。 でもそうですよね。運命に運命。運命という言葉を心理学者が使うとちょっと違和感があると思う方もあると思いますしね。 私の運命という言葉はあまり好きな言葉ではないんですけどね。 でも自分の今現在起きていることについて抗うことなく受け入れるということが 一番幸せになる近道だということなんでしょうね。 よくセルフコンパッションでは自分の苦悩とかそういったものに抵抗すると 苦しみが余計に増えるからあるがままに受け入れるということが、苦痛を最小限にする方法であるみたいなことが書かれていますが、 それに近いなというふうに思います。 はい、ということで、 今日6月4日はですね、 昨日の放送でもちょっと言いましたけど、私は 売下女子大学というところに今年着任しましたので、業務の一環として、なぜか着任早々付属の売下女子高校というところで 大学で行っているような授業を高校生向けにちょっと変えて授業をするということになっております。 2コマ、朝に担当させていただくわけですが、 来週も再来週も火曜日は2コマまた担当させていただくことになっておりますので、 ちょっとね遠いんですよね。なのでちょっと収録早めて今ね急いで撮ってるんですが、 初めて行く場所ですし、私特に大阪何も知らないので時間に余裕を持ちたいなぁと思っているんですが、 焦っても仕方がないので自分のペースで遅刻しない程度に行こうかなというふうに今ちょっとね 心をハッと築いてリセットしようかなと思いました。 ということで、他にも私実はその模擬講義が終わってからも忙しいことは忙しいんですけどね、 いろんな楽しみも今日はありますので、 充実する1日になるかなと思っております。 はい、ということでそれでは早速本編の方に行きたいと思います。 # タイトルコール この放送は、リスナーの皆様の心が軽くなるような情報を、毎日お昼12時からお届けする、心が軽くなるラジオです。 心理学者の私、今井翔二が、カウンセリングや教育支援、企業などへのアドバイザーの経験をもとに、今日も皆様の心を軽くするお手伝いをしていきます。 # 他の感覚で雨を愉しむ はい、それでは本編の方行きたいと思います。 今日はオリジナルテーマのタイトルを付けさせていただきました。 軽技の梅雨対策、雨の音を聞くというタイトルを付けさせていただきました。 チャプタータイトルは、他の感覚で雨を楽しむというタイトルにしております。 ということで、最近やっぱり雨が降る頻度が多いですよね。 私は雨が好きじゃないなーって思うことが多いし、 梅雨は特にジメジメして、結構みんなから嫌われちゃう季節なんですよね。 だけど子供は雨が降ったからどうってことはなく、水たまりバシャバシャ入って楽しげにやってるから、 やっぱりこの雨っていう現象にいろんな不快感のイメージをつけるんじゃなくて、 楽しむ方に意識を持っていったらどうかなーって私も思っているわけです。 なので最近はいろんな試みを自分でやってみて、 例えば、これは楽しむためじゃないという部分もありますけれど、 ビーチサンダルで出勤して、足が濡れるの嫌だとかそういう気持ちにならないようにビーチサンダルで出勤してみて、 結構気持ちよかったんですね。水から水たまりに入ることはないですけど、濡れても全然大丈夫だし、 大学に着いたらちゃんと靴下履いて靴に履き替えるっていうことをしてましたから、 通勤だけだったらビーチサンダルでも快適だったなーっていうふうに思ったので、 これたまにやりたいなと思う軽技の私の一つです。 やっぱり女性だとビーチサンダルって出勤抵抗あるんですかね? 長靴履いている方は多いですけど、 でも私がその時に帰宅する時にまたビーチサンダルに履き替えて帰ろうとしたら、 大学院生の方で、社会人からいらっしゃっている方がいるんですけど、 先生、今日B3で来たんですか?って言われて、 今日大雨だからね?って警報が出ているような時だったので、 普段からですか?って言われたから、 いや普段はさすがにちょっと違うんだけど、 今日雨だからっていう理由でって言って、 本当は普段も夏になったらビーチサンダルで通勤しちゃうかもしれないけどみたいな話してたら、 私も結構そういうことやりますって言ってたから、 ああそうなんだ、濡れても大丈夫だからって同じ理由だったんですね。 でもおしゃれな方だし、きっと私のクロックスのようなビーチサンダルじゃないんだろうなと思ったんですけど、 なんか工夫すればすごく楽しめるし、濡れる煩わしさから解放されるからおすすめですが、 今日はビーチサンダルの話題じゃなくて、雨の音を聞くっていう軽技の紹介なんです。 今のビーチサンダルのこともそうなんですけど、 梅雨とか雨の時何が嫌かって言ったら、 やっぱり自分の体の感覚、濡れている感覚に意識を向けて、 嫌だな、嫌だなって思うわけです。濡れてないかなとかって。 じゃなくて、人間って別に他の感覚いっぱいありますもんね。 その一つの聴覚、聞く力ね。 これを使って雨を楽しんでみましょうという紹介です。 実際私ね、傘さしてる時に雨の音を聞いてみたんですよ。 パタパタパタって音が鳴るんですけど、 よく聞いてると、雨ってすごい短時間で強くなったり弱くなったりしてるんですよね。 これ聞いてる人は、いまいさん当たり前じゃんって思うかもしれないんですけど、 当たり前のことを結構気づかずに過ごしてたんだなと思って。 だから自分の傘にパタパタパタパタって布に当たる音がすごいするんだけど、 急にパサパサパサってなったり、一瞬止むような感じになったり。 いろいろ音が聞こえるわけです。 傘の音だけではなくて、よくよく耳を澄ませばですね、 車が水をバシャーって音を立てたりとか、 あとは軒下のところにある物にパチパチパチって当たる音とか、 いろんな音が聞こえてきます。 やっぱり部屋の中に入っちゃうと、雨が降ってる音って聞こえないんですよね。 なので通勤の時は音っていうものを使って、 雨を感じる、うまく聞くっていうところに意識を向けると結構楽しいと思います。 他にはね、私は夜になると傘さして外に出るんですけど、 普通に夜に傘さして外に出るんですけど、変な人みたいなんですけど、 でも変な人なのか、何を見に行くかっていうと、 夜に車のヘッドライトとか繁華街の照明が地面に当たるとすごい綺麗なんですよね。 それを見に行くことが結構あるんです。 別に買い物とかじゃなくてね、どんな感じなのかなと思って。 そういうのを見に行くと、いいなーって思うんですね。 地面がキラキラ光るってあんまり正直見ないじゃないですか。 僕たち建物から出る光って、直接上を見てキラキラ光ってるなって思うんだけど、 下を見てキラキラ光るっていうようなものって見ることないから結構好きなんですね。 なので今度は視覚を使ってみるとか、そういうのもできると思います。 他にも多分味覚、これは勇気ないですけどね。 雨をなめてみるとかそういうのはちょっとないですけど、 でもどうなんだろう、田舎だとそういうのもあるかもしれないし、 子供とか雨とか口開けて入れてる子とか、たまに公園とかでいますけどね、 急に降った雨とかだとね、味するのかなとかね、ちょっと試してみようかなって思いますけど。 あとは、雨の匂いね。 これもなんか独特ですよね。 なんかそのアスファルトが濡れて、その匂いがモワッとする。 あとは僕は田舎の時の森の中が湿った匂いって結構好きなんですよね。 木のいろんな匂いがしてくるから。 そういうのもいいですよね。でも雨の日になかなか森に入るってことはないですからね。 でもどうなんだろう、私の勤務している大学は山の中にありますからね。 そっかそっか、そう考えると匂いっていう点ではあんまり気にしたことないですけどね。 いろいろ考えると、雨を感じるのって濡れて嫌だなってこと以外にも いろんな雨を楽しむ方法があるなぁって改めて思いました。 今日の大阪はどうなんでしょうね。 天気ちょっと悪いですけど、ひょっとしたら雨が降るかもしれません。 そして全国的にもだんだん天気が崩れてくると思うので、 この放送を聞いている時、まさに雨ですって時には是非是非、五感をフル活用して雨を感じていただければと思います。 それでは今日の放送、本編はここまでにして、コメント返しのコーナーに行きたいと思います。 # コメントありがとうございます😊 はいコメント返しのコーナーになります。 今日もコメント頂いております。昨日の放送会のでコメントを読ませていただきます。 fujinmon0505さんとお読みしたらいいんですかね? コメントありがとうございます。それでは早速お読みしたいと思います。 今井先生、いつも楽しく拝聴しております。 ありがとうございます。 いつも会議でもやっとしていた気持ちが少し晴れました。 寝回しをしないに関わらず自分の信念を持っておくことはとても大切ですね。 これからも放送を楽しみにしております。というコメントを頂きました。 ありがとうございます。 昨日の放送会、まさにね。 夜渡り上手の人の特徴ということで。 私の主張としては、夜渡り上手の人っていろんなね 明るい性格とか笑顔が素敵とかあるんだけど、それが特徴 と言うのかなというところからスタートして。 日本の独特な、表だって主張はしないけど先に寝回しをずっとやってる人っていうのが 寝回しが上手な人って言うんじゃないかなみたいな。 半分私の愚痴みたいな放送会でちょっと反省したんですけどね。 でも藤本さんのように聞いていただいてスッとしたって 思っていただける方がいたということで、ちょっと私もね ほっとしている反面、やっぱりねそうやって感じている人絶対いるよねーって思いました。 この寝回しの文化ね。もう成人を見ててもそうだしね。 いろいろ思います。 でも私たちってその政治家の寝回しして、何か表だって議論しないで決まっちゃうことに すごく文句を言うじゃないですか。 だけど結局私たちの社会だって同じことやってませんかって、私なんかはね やっぱり思っちゃって、私たちの生活でやってることが政治でそのまま行われていることって 結構多いけど、でもそれを批判する。 批判することは悪くないんだけど、 でもじゃあ自分たちそれを変えようとしているのかあったら、それをやらないと進まないからって言うと結局 なんだ政治家と同じじゃんって。 私はもう年齢的にはどっちかというとその運営をちゃんとしていくとかそっち側にも 頭を回さなきゃいけない年なんだけど、 私はそういうのを変えたいなあというふうに思っているんですよね。 やっぱりよわたり上手って必要のことだし全然それ否定しないけど、 人から好かれるっていうことと何か対人操作をして上手に渡るっていう意識がある人 というのは何か正直違うような気がしています。 結構モヤモヤしている類似事例をですね 実は非公表でお願いしますでたくさんいただいているので そっかそういうパターンはもっと辛いですよねとかね。 中にはそういう 事前にね寝回しっていうことでいろいろ放送している人にじゃあわかったよって言ってるのに何かね 本番の会議では全く逆の意見を言ってたりとかね なんかよくわからない状況にしちゃう人がいるとかね まあでもそういうのを聞くとあるあるあるってねなんとなく想像つくと思うんですが そうですだから藤本さんがおっしゃるように それに一喜一憂したり腹を立ててもしょうがないと思うんですよね だからそういった時はそういう人だよなっていうのと あと自分がねもし何か意見を求められたらあの まあ自分の意見をね言えるメンタルにしておくっていうのは大事かなと まさに信念を持つということは大事のように思います 難しいですけどね大きな組織とかにいると何かそういう自分の意見を言うことによってね 確かにいろんな圧力が起きたりとかね喧嘩をさせてしまったりっていうこともあると思うので ただね意見を言うということと喧嘩をするってことは本来はね別だから なんかそこがごっちゃになっちゃうのも日本人なんですよね 会議での意見を会議が終わってからもね ぐちぐちなんか悪くなっちゃったりとかするっていうのは嫌ですからね だからまあもし会議でも沈黙するんだったら会議じゃないところでも沈黙する もう私はこれに尽きるなというふうに思っております あんまりこうポジティブな軽技じゃないかもしれないですけどね 長期的なことを考えたらこういうのも軽技に分類できるかなというふうに思います 他にもたくさんコメントをいただいておりますが今日はね 藤本さんのコメントをご紹介していさせていただきました コメントありがとうございます # エンディング はい、エンディングになります。 オープニングでちょっとお話しした通り、私は今日は附属高校で授業をやるので、昨日ちょっとね どんな話しようかなーって。 高校生の人に 心理学というか科学的な入り口というようなものを紹介してほしいということだったので いろいろ考えて、私は 心理・社会・生物モデルという 認知行動療法の基礎になるようなお話を テーマにしようかなぁと思って、いろいろ考えてました。 もちろんね、心理・社会・生物モデルなんてそのままやったって、また難しいことを言っているおじさんが来たなぐらいで終わっちゃうので、 そういうことよりはね、コミュニケーション。 例えば動物と人間がね、どういうところで共感とかね そういったものを使えるのか使えないのかとか、 コミュニケーションどうかとかね、あとは動物と人のその男女関係がね どういうふうに違うのか、そこにねまたこう 生物的なメカニズムとかを入れてお話を2コマね できればなというふうに思っております。 これが終わってじゃあお疲れ様とはならないのが 大学教員なんですね。 今日はこの後大学にまたすぐね かなり急いで戻って、その後に臨床系の実習に関する授業を行います。 その後に学部のゼミがありますので、学部のゼミはでもねリラックスできるんですよ。 そこで卒論の話とかができればなというふうに思っております。 はい、その後、夕方以降はちょっとね ゆっくりと過ごせたらいいなと思っておりますが、 夕方というか夜ですね大学出るのがね はいそしてゆっくり過ごして、ちょっとね 最近寝不足も続いておりますので ゆっくり寝れたらなぁなんていうふうに思っております。 今日ね今放送なんだかんだ 1時間は経ってないですかね30分40分経ってて外見たら雲行きやっぱりねちょっとずつ 怪しくなっているのでどうしよう 折り畳み傘を持っていこうかどうかっていうのをねすごく今迷ってるんですが ねえ持ってくと雨がやっぱ降らないんですよね まあ持ってきますかねみんなのために 本当に私が傘を持っているときって降らないからね はいまあねちょっといろいろ雨具の準備とかもしながら行きたいと思います みなさんどうですかね6月始めの週明けというか今週ね 第1週目ですけど昨日のねスタート どのように切られたかなというところで結構ねいろんな媒体でも6月最初の週ですね みたいなお話をボイシーでもされている方いっぱいいて そして皆さんやっぱね5月病を切り抜けてとか言ってますけど 5月病ねやっぱちょっと引きずっちゃう時期でもあると思いますからね そんなに無理にね よし5月病を切り抜けたって思わなくても大丈夫かなというふうに思います はいまあのんびりやっていきましょうということでね まだまだ6月ですからね新年度だって始まってちょうど2ヶ月終わったぐらいだから もうこの辺からね力加減緩めてもいいんじゃないかなと思いますのでぜひぜひ皆さんもね 心を軽く過ごしていただければと思います はいそれでは今日の放送はここまで今日も皆さんの心が軽くなることを願っております また明日お会いしましょう