# オープニング 皆さん心を軽くしてお過ごしでしょうか。心が軽くなるラジオパーソナリティの今井昭治です。 今日は5月13日月曜日です。 いよいよ一週間の始まりという曜日ですが、 今日もいつも通り13日の金日などを紹介したいと思います。 今日はなんと私の知らないこんな日作っていいの?というような日があるんですよ。これ最初にご紹介しますね。 メイストームデー。 メイストームってなんだろう。5月のメイかなと思ってみたら、どうやら和製英語で5月の嵐っていうね。 気象系の記念日かなと思うとそうじゃないみたいで、 2月14日のバレンタインデーから88日目にあたるらしいんですね。 88日目、88夜の別れじもっていうね。 そういう気象条件があるらしいんですよね。88日になると別れるみたいな。 それにちなんで、恋人に別れ話を切り出すのに最適な日とされています。 これがメイストームデーっていうらしいんですね。 びっくりじゃないですか。 僕は初めて知って、収録前にいつもサイトをパッと開くんですけど、 ちょっとね、眠気が一気に覚めました。 バレンタインデーは告白する日って言って、別にお菓子業界の仕掛けたものだとか、 分かっても告白できるチャンスが増えるからいいかなと思ったけど、 これいらなくないですか。いるんですかね。 別れを切り出すのに最適な日ってなんで最適なのかとか、いろいろツッコミどころはあるんですが、 最適な日とされていますって書いてありますね。 でもね、メイストームデーだからじゃあ別れようって決心するっていうこともないかなと思うんだけど、 もしこれで決心をするんだったら元々別れるタイミングが欲しかったという状態だったので、 そういう一つの踏ん切りっていう意味ではバレンタインデーと同じかなというふうにも思います。 はい、びっくりした記念日一つ目です。 二つ目はびっくりしなかったです。カクテルの日っていうね。 1806年、かなり前ですね。1806年にアメリカのタブロイド市でカクテルという名前が初めて登場したと。 その5月13日号に読者からの問い合わせに対してカクテルの定義っていうのがね、初めて文章化されたらしいです。 カクテルの定義はこの時はですね、常類種に砂糖水、ビター酢、これ薬草とかで苦味をつけたお酒なんですが、 これを加えて作る刺激的な酒と定義しています。 この刺激的っていうのはね、定義に入っちゃっていいんだみたいなところもありますが、 この定義のものをカクテルといった日ということですね。 はい、面白いですね。 カクテルとかね、私も若かりし頃は作ってみたいなと思ってね、作ってましたね、よくね。 あと大学教員になってからも学生と何泊かする合宿の時にバーテンダーをやったことが何回かあります。 女の子多かったり若い子ってそんなに強いお酒が飲めなかったりするので、 いろんなジュースとかで割って薄くするようなものとか調節できるので、 そういうのを作ろうというところで毎年やってた覚えがあります。 そして5月13日、これ都市伝説とかそういうお話好きな人は、 ああそれかって思っていただける出来事が5月13日はあります。 これはファティマの子供たちの前に聖母マリアが現れる1917年の5月13日。 ファティマ第三の予言とかね、よく出てますよね。 予言をこうしてことごとく当たるんですけど、その3つ目の予言はね、なかなか公開してもらえなかったっていうね。 1960年に何か公開するみたいなことを言ってたんだけど、結局公開されなくて2000年になって公開したと。 だけどそれがね、ヨハネ・パウロ二世の暗殺未遂事件っていう内容だったっていうのを発表したんだけど、 本当にそのことなのっていう風にね、その界隈の人たちはね、別のものがあるんじゃないかとかね。 本当は宇宙人のことをね、言おうとしたんじゃないかとか、いろんなことがささやかれています。 ただこれすごいのは、自分、なんていうかね、聖母マリア様が出てきて、 それがね、みんなが信じることができるように奇跡を行うって言って子供たちに日付を伝えて、 そして7万人の人がね、その日に集まったんですよ。 その奇跡をね、みんな7万人が見るわけですね。 この太陽がこう、なんかくるくるね、回ったりとか上下したりとかするようなね、見ると。 7万人がね、それ太陽の奇跡っていう風に呼ばれてるんですが、 そういったね、指定された日に本当にそういうことが起きちゃったものだから、 このファティマのね、第三の秘密とかね、第三の予言っていうものがね、 本当に都市伝説として語られるだけじゃなくて、 これはね、本当に失礼な話で都市伝説っていうのはね、 キリスト教の中ではこれはね、本当に宗教的な一大イベントということでね、 今はファティマは巡礼地としてもね、知られるようになっております。 はい、あとは今日の誕生日の人。 知ってる人だとね、スティービーワンダーですね。 はい、アメリカのね、シンガーソングライターで歌ってる姿がね、 よく昔だとモノマネとかでね、日本人の方でもなんかモノマネをするぐらい有名なね、歌手でした。 今日ちょっと聞いてみようと思います。 そして今日の誕生歌は三座志。 三座志、この花か、見たことあるような、ないようなね、 私はちょっとまだお勉強中なのであれですが、 花言葉は希望とか慎重っていうね、花言葉があります。 もう一つは花火しそうっていうね、綺麗なオレンジの花ですね。 花言葉、富、成功、私を拒絶しないでってなんか複雑そうですね、この花ね。 はい、とても綺麗なお花ですが、この二つが今日の誕生歌になっております。 誕生歌ね、毎日こう放送して、毎日わかる方っているんでしょうかってね、 結構私は毎日あの花全部わかりますよっていう方がコメントもね、すごい数いただいてるから、 なんか憧れちゃいますね、そういう人素敵だなぁと思います。 私もね、そうなれるように今、植物図鑑とか買っちゃおうかなとかね、いろいろ考えています。 はいはい、そして今日の名言、格言ですね。 あーすごい、今日は湯川秀樹先生です。 もうね、有名ですよね、ノーベル賞で理論物理学者ですね。 今日の名言、一日生きることは一歩進むことでありたい。 うーん、さすがというかね、研究者ですからね。 なるほど、一歩進む、まあね、コツコツやっていくっていうね、 そしてまあ逆に言うと、一歩でも進めたらっていうね、ところもあるのかな。 うーん、今の私にすごくね、響く言葉ですね。 言葉に詰まるぐらい心に響いたということですが、なるほど。 はい、ということで私もね、一歩ずつ進むことができるように努力したいなと思っております。 はい、それではタイトルコールの後に本編の方入りたいと思います。 # タイトルコール この放送は、リスナーの皆様の心が軽くなるような情報を、毎日起きる12時からお届けする、心が軽くなるラジオです。 心理学者の私、今井翔二が、カウンセリングや教育支援、企業などへのアドバイザーの経験をもとに、今日も皆様の心を軽くするお手伝いをしていきます。 # 自動操縦モードを解除するタイミングに気づく それでは本編の方入りたいと思います。今日で120回目なんですね。はい、でもいつも通りやっていきたいと思いますが、今日のタイトルはですね いつもと違う道を歩いていくことで気づきを鍛えるという特テーマにしたいと思います。 チャプタータイトルの方は、自動操縦モードを解除するタイミングに気づくというタイトルにさせていただきました。 はい、これはなんでこういう話をね、今日気づきの話をしようかなと思ったかって言いますと、5月ももう半ばですよね。 そうすると私もそうですけどね、4月から緊張していろんな活動を始めて、やっぱり慣れてくるんですよね。 慣れてきてゴールデンウィークを挟んで、そして1週間経って、ここからどうするかっていうこと結構大事だなって思うんですね。 慣れた状態をもちろんキープしていくってこともそうなんですけど、この慣れている状態って結構危ないこともあるなと思うんですね。 それは何かっていうと、要は染まっていくっていうね、あまり良くない意味の染まり方とか、あと自分を見失うとも言える期間かもしれないんです。 なんか心が疲れてしまうなーっていう5月病も、実は自分っていうものがね、本当はこうしたいんだけどとか、 じっくり考える時間もなく、ただただ環境に適応しよう、4月から頑張ろうっていうところの気持ちで頑張ってきた分、疲れちゃう。 こういった時に何をしたらいいかということなんです。 昔の放送会ではこういったものを気づきとかいう観点から色々説明してきました。 特に重要なのは自動操縦モード。 飛行機のパイロットがね、上空に行くと機械で目的地まである程度のとこまで運行してくれるんですよね。 自分の体もそういう状態にして、ただただルーティンとして何も考えずに物事を運んでしまっていないですか。 これは生活する上ではある意味楽なんだけど、だけど自分が気づかなきゃいけないこととかね、気づいた方がいいこと、感動とかそういうものも含めて気づけない状態だから。 たまにはマニュアルモードでね、同じことをしているとしてもちょっと意識を切り替えて、こういうこともあるんだよなぁって思いながら意識的に生活すること大事ですよということを伝えてきました。 だけどなかなかね、いつもやっていることを意識的にって逆に難しくなっちゃうので、おすすめは 通勤ルートとかね、または帰宅のルート、行きだけじゃなくて帰宅でもいいと思うんですが、いつもと違う道を歩いてみる ということがとてもいいなぁと思います。 私は定期的に2週間とかね、 経つと全く関係ないルートを歩いたりとか、目的地を決めずに行ったことない道を歩くってことをね、結構意識的にやるんですよ。 もともと方向音痴なので、意図せずそういうことになっていることも多々あるんですが、実は 昨日それをね、やってきたんですよ。 昨日の放送会聞いていただいた方は、ひょっとしたらタイミングもその時かなってわかっていただけるかもしれないんですが、 私出版社にですね、原稿を、昨日日曜日なんですけどね、送らなきゃいけないということで、日曜日にやっている郵便局 探して、結構ね長い距離歩いて行ったんですね。 だいたいどの位置にあるかっていうのはわかってたんです。 学校に行くバスが行くときにその郵便局通るので、でもですね、あえて違う道で行ってみようと思ったわけですね。 ただこれ時間の問題もあるので、ちょっと google アプリ使って行ってみようと言ってやったわけです。 で、やってよかったなぁと思いますね。 まずこれは実利的な部分でやってよかったなと思うのは、私の今のマンションから まず学校に行くバス停まで20分あるんですよ。 駅の方に歩いて行って、さらに駅から10分くらい歩くんですね。 より遠いところ。その駅からちょっと自宅の方の方向に戻ってくるルートに郵便局があるんですね。 つまりいつものルートで行ってたら、多分 30分?もっとかかるかも。 40分はいかないけども30何分とかかかるかもしれない道なんですね。 だけど google アプリで違った道で行こうってやっぱ最初から決めてやったので 17分くらいで着きました。 そしてそして、これもちろんね、メリットはそういう楽で来たっていうところなんですが いろんな気づきとか発見とかワクワクがありましたね。 まず茨城駅の近くって なんかトンネルがやたらあるんですよ。線路の下を通る、高架下を通る時に。 今までもなんかね、レンガで囲っちゃうちっちゃい薄暗いトンネルを抜けていくんです。 ちょっとあの雨水が漏れているようなね。 これ夜通ったら怖いなぁみたいなところ何箇所かあるんですけど まずね、初めて 過眼で行かなきゃいけないね トンネルをくぐりました。 google 何でもありだなとちょっとびっくりしたんだけど これは大人は通れるの?みたいなところを通っていって、ぐらぐら揺れるなんか歩道橋みたいなところを渡ってですね これ本当に合ってるのかなというか、なんでアスレチック仕様のルートなんだろうとかね ちょっと面白くなっちゃって google が これどこに連れて行かれるんだろうなんてワクワクしてねー いろんな写真撮ったりとかしてたんですけど そしたらなんと、なるほどと この道に出てくるんだっていうのがわかったんですね で、これわかった瞬間に私ってね、どっかで何でも研究につなげちゃうから あの良くないのかもしれないけど ああこれ研究と似てるなぁと思ったんですね 自分の研究も一本ね このルートというかね、大きいルートを自分の中で作って、ここしか通らないみたいなね ことをやっているんだけど やっぱり学生さんの研究とかね、共同研究でいろんな先生の研究 共同でしたりとかすると結局自分の道と合流するところが出てくるんですよね それは研究だけじゃなくて私がこう書いている本とかね 講演会とかカウンセリングとかいろんなところもいろんな道がやっぱり合流してくる ああこれ似てるなぁって思いました だからそこでやっぱりまた気づきがね なんかこう生まれるというかね、そういうのは概念としてね自分でも気づいていたはずなんだけど やっぱりこう生活の中との一致した経験があると余計にね ハッとしました あとはやっぱりね あの私はまだ土地に慣れてないので 帰り道もちょっと違うルートで帰ってみようと思って帰ったんですけど 面白いお店いっぱいあるなぁって こんなおしゃれなお店屋さん ワインバーがあったり日本酒の専門店があったり すごいなぁと思ってねいっぱい写真撮りましたけど ああこれは寄り道してよかったなぁ また行ってみたいなぁとかねいろいろ思いました いろんないろんな気づきがあったので この写真をね撮っておくとこれどこだっけって大概私になっちゃうんですよね なんか撮って満足しちゃう だから気づいたことをなんか記憶にね 定着できたらいいなぁと思って最近ね花言葉のところでもやってるんですけど ちゃんと調べて自分なりにね 本当に簡単なねレポートまでは言わないですけど メモみたいのを作って このタイミングで行ってみようかなって計画するところまでやってみました だからねやっぱり定期的に違う道歩くっていいなぁって思いました はいなのでここでね書いてあるように自動操縦モードを解除するタイミング これは何か来たらやっぱりね何か日常がいつもと同じだなぁ と思ったら自動操縦モードですからね ぜひ違う道を歩いて会社に行ったり学校行ったりね どっか買い物行ったりしてみてくださいはい今日はこんな感じで本編の方終わりたいと思います コメント返しのコーナーに行きたいと思います # コメントありがとうございます😊 はいコメント返しのコーナーです。今日もコメントいただいております。昨日の119回心の問題について考える前に確かめたいことというところでね 何でも心の問題ってしないでまず体の健康チェックとかね 脳の機能のチェックっていうのもやっぱり調べておくこと大事ですよっていう回でした そこでコメントをいただきました藤さんです。いつもありがとうございます。では早速お呼びしたいと思います。 今井先生こんにちは ということでこんにちは 既にご存知でしたらすいません 先生、咳が続くのなら咳減速というものがあるようです。 私も今年風邪きっかけの後咳が1ヶ月以上続き 呼吸器なんかに行って咳減速というものの存在を知りました 今日のお話もなるほどとお聞きしていました 不調の原因をメンタルだけに求めすぎない態度を心理学者の先生から聞けたのはすごいなって感じました ありがとうございましたということでね はい あこれ取り留めのないコメントなどで取り上げなくて大丈夫ですって書いてある うーんでもこれは取り留めなくないですね大事なコメントなので ちょっとねあの 消さないでこのままいこうかないいですかね ちょっとダメだったら言ってください。非公表でと書いてないので大丈夫だと思うんですが ありがとうございますこれそうですね今ねこれ私ね見てハッとしたんですよ 咳減速ねー あのね噂には聞くんですよ聞くんですけど だいたいねこの咳減速っていうもののイメージを勝手に今自分で作ってるだけだったので これ本当にねしっかり調べなきゃなっていうのを改めて思いました なのでそうですねあの結構ね咳のことで私もね病院に何回かね 定期的にと言っても2年に1回とか あの行ったりとかするんですね その時はもう本当にねゲホゲホゲホゲホして 飴を食べても治らないという時は行くんですけど毎回毎回ね 同じような診断名がついてしまうのでまぁそうなのかなぁみたいな なんかベテランになってきちゃったんですがでも 毎回毎回そうだからって言ってもそんなね10回も20回もではじゃないですからね あの診断というか診療受けてみようかなぁと思いました だって周りがコロナだったりね風邪なのかななんかよくわかんない咳が出て 鼻水が止まらなくてでも熱は出ないっていう病気が今蔓延してるんですよね 学生さんも先生もね だからそういったものだとしたら確かに体のこととかねあると思うので そうですね病院行こうかなあっていうふうに改めて思いました だって違うものかもしれないですもんねありがとうございます またねちょっとこれ病院行ってあのいつものお薬があの出てもね逆 薬飲んで1回直しちゃえば止まるっていうことも結構多いので はい改めてちゃんとね自分こそがメンタルだけに当てはめない態度をね 本当に実践しなきゃなと思いました ねえぜひぜひ病院ちょっと行ってみていろいろ可能性とかね 見てみたいし大阪 だから だから今までと違う病院にかかるわけですからちょっとひょっとしたら新しい意見聞けるかも しれないですもんね はいありがとうございます やっぱり心理学者の私がね体のことが最初ですっていうのは確かに不思議に思われ ちゃうかもしれないですけどね 私大学院生の時に最初に習ったのがね実はこの話だったんですね あの認知行動療法って認知とか行動とかね まあ人間の無意識は取り扱わないのでどちらかというとこう観察できるようなね 部分でアセスメントしたり支援するっていうのですごいわかりやすいなって思ったんだけど なおかつやっぱりそこでもね体とか 生活習慣とかそういったものってすごく大事だよという話をね 最初の心理学の音方に教えていただいて私もね ああそっかーってね目から鱗っていうかまあ本当にね 心理学やりたいという気持ちとなんかそれにこうなんていうかね 染まりそうになってた自分がいて だから私もよく猫いう話をするんですがでもまだまだねやっぱりねー 例えばね20と30どっちが大きいかわからないっていうお子さんに対してね どっちの方が猫いいと思うみたいな話こ曖昧な音量を比べるような言葉が系をして なんかそれをね 本当はなんかその能機能の問題なのになんか愛着とかそういうことを言われちゃうとちょっとね それはあの なんだろうな選択している治療法のなんか違いではなくてそもそものね 能機能っていうものをやっぱりちゃんと アセスメントの対象に入れなきゃいけないんじゃないかなということはこれはね実は結構 ね あります プロの世界の中でもちょっとねもやっとすることはあるんですよね だから体とか脳とかねそういう基礎的ななんかところの勉強って本来ね 心理師の資格を取るときにはやるはずなんですけどね やっぱりやっぱり日々ねそういったところにやっぱり心に止めてアセスメントするっていう習慣がないと どうしても見えなくなっちゃう部分かなというふうに思いますし ましてはね自分のことになると自分の体は自分がよく知ってるっていうふうに思いがちなの でまさにね今の私がそうだと思うんですよ やっぱり専門の人に見てもらうということ大事ですよね はいなので皆さんもね今調子が本当に悪い人結構多くなっていると思いますので まあ病院行く時間内地てね あの余計に広くなっちゃうこともありますから休みをとってね病院って ちゃんとね自分の体心管理できたらなというふうに思いますので皆さんもね もし調子悪いなと思ったらご一緒に病院行ったりとかねしてみましょうということで 今日はコメント菓子このぐらいにしたいと思います富士山いつもありがとうございます # エンディング はいエンディングのコーナーになります。 5月もねなんだかんだもうね中盤に入ってきましたので 5月病にならずに負けずに頑張りたいと思いますが、 皆さんも本当に体調はね気をつけてください。 ちょっとジメジメしていてね何かこう気分が晴れないですよね。 やっぱり 洗濯物を干していても今日も雨か部屋干しかとかね。 昨日私は夜中に薬局で部屋干し用の洗剤をね大量に買ってきて 部屋干し対策をねどうしようかとか考えたりとかしてましたけど。 いろんな生活がやっぱりね いつもと違う変化が生じるということはやっぱりちょっとねストレスにもなりますが、 その変化を楽しむというところまでね マインドを持ってきたらねちょっと雨の日とかジメジメした日も楽しめるんじゃないかなぁ なんていうふうに思っております。 私の方にもすごくいろんな x ツイッターの方に dm もねいただいたりとか ライン公式のところも個人でね いろいろやりとりができたりとかこのボイシーもねコメントいただけてて本当にね 体の方をすごく心配していただくことも多かったりとかして 多分この私のね咳とたまになんかこうねガラガラになっちゃう声でご心配かけてるのかなぁ と思いますが私はね 大丈夫ですはいもうねー あの気合で乗り切るというタイプではないんですけど まあなんかのらりくらりとねぬるっと生活していこうかななんていうふうに思っております ねぇ もちろんそんなにメンタルがね心理学者の中でも強い方ではないなっていうのはなんとなく自分でも わかるんですが まあそれでもねやっていきますよっていうところ このボイシーでね毎日放送というところで頑張れればなというふうに思っております なのでツイッター今 x では私投稿がねすごく減っているというか減らしているというかそんな意図的なものじゃないんですけどね あまり投稿していないんですよね そうすると あのやっぱりねボイシーだけは毎日やってるけどインスタとか x の方は止まっているので大丈夫ですかとかね 中にはすごい面白い方がいてあの なんていうかフォロワーさんの数があの減ってるななんか450人減ってますけど大丈夫ですか とかね何かありましたかとかね何にも私 炎上することとかやってないんだけどこうし心配していただいたりとかしてね 投稿なんか続けられた方が何か減らないから心配ですとかね 本当にありがたいですけどなんか私あんまりフォロワーさんの数でやっぱ気にしてない というと言い過ぎかもしれないけど あの何だろうな 聞いてくれる人見てくれる人に何か届けられたらいいなぁと思うので 例えば x とかね何かこう スライドを結構講演会で作ったスライドをアップすると一気にね やっぱり30人とか40人とかフォローしていただけることが多いので やっぱりこうスライドを定期的にアップしてた時はね本当に短期間で本当に1000人 は多分ね急に上がったりとかいうこともあったりとかしましたけど でもやっぱ心の中では本当数ねもちろんフォローしていただけるとたくさんの方をフォロー していただけると嬉しいですけど やっぱりねどんな時でも何か猫気休め程度に見ていただける方がいいかなって あとかこういう考え方あるんだなぁって方があの少しでもいたら続けようと思ってますので あの ねちょっとこう気長にお付き合いいただければなというふうに思います 最近本当に私そのね何回も言ってしまいますけどあの本のあの最終チェックとかね 何冊か今ちょっとこう書かなきゃいけないものがあったりとか するので なくそっちをねやっぱり優先していてどうしてもこうスライドを作っている部分もあるんだけど かなり専門的な講演会の音スライドが最近多かったりするので なかなかこれはアップしてもなかなかこう見ていただくには あまりね響かない可能性もあるなぁと思って 気軽なねー sns にしたいなっていうのがあるのでそんなところでね投稿ができてないだけですので もうあの x はねあの フォローしている方のね コメント面白いね方のコメント毎回何かダジャレ 言ってる心理師さんのねあの先生のコメント見てニヤッとしてたりとかね または同じように今執筆活動されててすごくね 精力的に活動されている先生のね a そういったツイート見て花が刺激を受けたりね明日やっぱすごい先生だなぁって思ったりとか いろんな刺激をねこう受けるための媒体として私も使わせていただけるので まあね やっぱりコツコツと自分なりの使い方っていうのを極めることができたらいいなぁという ふうに思っています なので何かねトレンドとかに出てくるなんかこうねー 結構激しいニュースっていうか芸能人のこととか なんかねー 心がちょっと暗くなるようなものは正直ね私は見てないというか回避しているのかな 多分学者としては見なきゃいけないものもおそらくあるんだけど sns で見なくてもいいのかなとかね ですごく正しい主張とか社会のために頑張っている 活動されている例えば新陳義っていうのかな なんか障害教育の方のツイートとかも本当にね 素晴らしい活動者だし正しいんだけど なんかなんて言うんだろう表現の仕方がすごくね なんかこう 突き刺さるっていうかなんかこう 敵対関係じゃないのに何かコース批判の仕方が強い 方だからそう見るとなんかねうんと自分もやらなきゃって思う反面なんかこう 叱られているような気がしてね なんか見れないみたいな部分もあって まあそこはね自分の弱さだったりとかするからその先生のようにね 頑張れたらいいなぁとは思うんだけど なかなかね ちょっとね難しいなぁと思ってそういう社会的なニュースとかねそういったものも 私あんまり見てない方なのかなぁと思います なんかね自分でもちょっと迷う時ありますなんかこのこういう感じで使っていくのは どうなんだろうと思うけどでもそもそもね私大学の先生として使っている ことは何一つないので1年心理学を知っているというかね詳しいものとして中情報をね 共有したいな ぐらいの感じですからね私も気軽に使うし皆さんも気軽に もしね私の見ていただけるんだったら見ていただければなぁというふうに思っております はいもう皆さんにねいろいろご心配おかけしておりますが私は元気ですので 大丈夫ですので引き続きね 英語一緒していただければなというふうに思っております はいそれではエンディングはこのぐらいで終わりにして 今日も皆様の心が軽くなることを願っております また明日お会いしましょう