# オープニング 皆さん心を軽くしてお過ごしでしょうか。心が軽くなるラジオパソナリティの今井昭治です。 今日は5月16日の木曜日です。早速今日の記念日、行事、誕生日の方の紹介などしていきたいと思います。 まず最初に今日は旅の日です。なぜ旅の日かというと、松尾芭蕉が江戸を経ち、奥の細道というものを書き始めるための旅立ちになるということですね。 でもこれね、このゴールデンウィーク明けの旅の日って言われても、旅に行こうとはちょっとならないから、 ゴールデンウィークとかに持って行けたらよかったのに、どうしても松尾芭蕉が良かったんですかね。 松尾芭蕉を旅をする旅、目的は旅だったのかなといろいろ思いますが、旅の日ということですね。 他にもいろいろありますが、すごいなって思った、田部井潤子さんが女性初のエビレスト登頂に成功ということで、 1975年、もう50年近く前ですね。田部井潤子さんすごい面白いなぁと思ったのが、元々運動とかされてたアスリートの方かなと思ったら全然違うんですね。 昭和女子大学卒業後、日本物理学会で学会主の編集に従事しながら、社会人の産学会で本格的に登山を始めましたということで。 社会人になってから始めて、そして30歳の時に エビレストの登山の準備を続けて、ということで。 だから結構もう高齢というかね、40歳ぐらいもっとですかね、経ってから登頂、成功ということですか。 すごいですね。 女性初っていうところが多分、このサイトのポイントなんでしょうけど、 エビレストとか、ちっちゃい山とか、支援している学校のお子さんたちと一緒に登ったというかね、散歩したりとかしたけど、それだけでも ぜいぜい行って、次の日動けないのに、エビレストってどういうことなんだろうとか、思いますね。すごいですね。 映画にもなっているみたいなので、ちょっと調べてみたいなというふうに思います。 登山ね、また登山はやってみたいって、なかなかね、山暮らしはしてみたいですけどね。 今日5月16日生まれの偉人ではですね、マリア・アニエジ、アニエジとも呼ぶようですが、 これ微分析文の本を書いた方なんですが、 老いたちを見ると、えーそうだったんだっていうね、 5歳でイタリア語とフランス語、母国語と第2言語を覚えて、11歳でギリシャ語、ヘブライ語、スペイン語、ドイツ語、ラテン語、 こんなすごいねって思うんですが、かなりね、早熟なんですよね。そして14歳の時にも数学がもうある程度ね、基礎的なもの全部 勉強が終わっている形。 だけど、こういう勉強をやっている背景で、お父さんがもともと裕福じゃなかったんだけど、 自分の代でね、財を成した人で、名物一族にしたいからって言って、英才教育を始めて、 子供がそうやっていろいろね、できるようになって、それを社交会でね、お披露目するっていうようなことをしてたみたいです。 姉児は、そういう社交会で自分を表現することがあまり好きじゃなくてね、 お父さんのために、こうやって勉強をやるっていうのが、あまり好きじゃなかったみたいです。 30歳の時に、微分析文を扱う解析協定という本を出すんですけど、 これがすごくよくできた教科書だということで、いろいろ翻訳されたりとかですね、いろんな国にこの本が出回るわけです。 なので、こういったところで学者としても、女性で2人目の大学教授になったということで、 32歳の時に、ボローニャ大学の教授に任命されます。 だけど、たぶんやりたくなかったんでしょうね。 お父さんが34歳の時に亡くなると、自分はやっぱりね、もともと修道場になりたかったという希望がずっとあったみたいなんです。 なので、お父さんにも修道場になりたいと言うけど、ダメだと言われて、教授になっているぐらいなので、 お父さんが亡くなったら、大学に席を置く意味はないということで、すぐ辞めちゃって、 貧しい人を助ける事前活動に身を捧げると。 貴重品とか全部そういったものも売っちゃって、貧しい人のための活動をしたりとか、女性の避難場所を作ったりとか、 そういう活動をして、全部全部自分の持ち物というのは売っちゃうと。 82歳の時に亡くなるわけですが、その時は視覚と聴覚を失っていたという方です。 もともと修道場になりたいと思っていたけど、才能がありすぎて、 お父さんも英才教育した甲斐があったということで、学問の世界をやらせ続けて、 それでやっぱり微分析文の素晴らしい本ができたというところもあるんですけど、 やっぱり本人がやりたくないものをずっとやってて、お父さんが亡くなってすぐ大学教授を辞める。 やっぱりやりたいことと才能がマッチングしない時って、 非常に難しいというか、後味が悪い感じですよね。 この時代、いろいろと親が決める世の中ですからね。 今の世の中は自分がやりたいことをやれるような世の中であってほしいなというふうに思いました。 他には他にはいろいろと誕生日の方いますが、 ジャネットジャクソンさんとかね、久々に名前を聞きましたけど、はい誕生日だそうです。 今日の誕生日はアリウム。アリウムの花言葉は、深い悲しみ、正しい主張です。 さっきのね、アニエイジの話とかしてるから、なんかこの花言葉が刺さりますけど、 アリウムってこのことなんですね。丸いポンポンみたいな花。 これアリウムって言うんですね。 私この花可愛いなぁってずっと思ってましたけど、なかなか花瓶に入れるのは難しいぞと思ってた花ですが。 花言葉もなんかね、私は好きですね。 深い悲しみ、正しい主張。 まあなんかいいですね。なんかちょっと今日、花屋さんにあったら買ってみようかなぁなんて思います。 そして今日の名言、5月から始めた今日の名言は、ショーペンハウアーです。ドイツの哲学者ですね。 我々は他人の人と同じようになろうとして、自分自身の4分の3を喪失してしまう。 深いですね。今日この後話すトークテーマにちょっと関係します。 私たちは本当にね、人と同じとかね、人の目がとかね、そういう形で生きてますもんね。 だからもう1860年ですよね。ショーペンハウアーがなくなったのが1860年なんですが、 その時から何もやっぱり人間の本質ってね、 洋の東西問わず変わってないのかなぁと思うとね。 この4分の3っていうのはどこから来た数字なんだろうと。ここがちょっと正直ね、気になります。 もうへりくつでしょ。もうね、なんで4分の3なんだろうというふうに思っちゃうんですが、でも大部分をっていうこと。 自分の自身、自分自身ってね、やっぱり何なんだろう。 最近自分軸とかよく言われますけどね。 でも4分の1は 残ってて良かったなぁとかね、思いますけど。 今日のテーマに関係する名言でした。 ということでタイトルコールの後に本編の方行きたいと思います。 # タイトルコール この放送は、リスナーの皆様の心が軽くなるような情報を、毎日お昼12時からお届けする、心が軽くなるラジオです。 心理学者の私、今井翔二が、カウンセリングや教育支援、企業などへのアドバイザーの経験をもとに、今日も皆様の心を軽くするお手伝いをしていきます。 # 他人の視線を解釈しても意味はない はい、本編の方入りたいと思います。今日のタイトルは、やりたいことは一人でもやってみるというタイトルにさせていただきました。 チャプターの方は、他人の視線を解釈しても意味はないというチャプタータイトルにしております。 はい、ということで。先ほどね、ショーペンハウアーの言葉がね、 ありましたように、私たちってやっぱり一人で何かね、 やってみるっていうことに、どうしてもまだまだ抵抗を感じることが多い世の中かなぁと思うんですよね。 もっと、このショーペンハウアーが言うような深い話でなくとも、例えば一人でご飯屋さんに行ってみるとかね、 一人でバーに行ってみるとか、一人はちょっとなぁと思うわけですよね。 そして、これなんかその単純にお店が入りづらいとかね、そういうことだったらまだね、よし勇気を出して行ってみようでいけるんですけど、そうじゃなくて、 例えば、ご飯を一人で食べていると、寂しい人だなぁって思われるのが嫌だから、一人でお店に行くのは嫌だとかね、できないとか、 そういう感じです。これだとね、なんかもったいないなぁって思っちゃうわけです。 なので、チャプタータイトルのところには他人の視線を解釈しても意味はないということで、実際に今の日常生活のこういう話だと、 あの人寂しい人だなぁなんてどれだけの人が思っているのかっていうと、これはだから思っている人も実はいるんですよ。 いるんだけど、大多数はそんな風に思ってないよってことなんです。 そして、あの人なんで一人なんだろう、寂しいなぁって思う人は、ご自身も一人ではご飯屋さんに行けない人だったりするわけですよね。 だから、極端に言ってしまうと、自分がそういう風に思っているから、その立場になると思われているんじゃないかって思うわけです。 この辺り、学生さんに聞いてみると、昔からこういう話題ってやっぱりあって、 最近の学生さんは、一人で例えば学食でご飯食べるとかね、そういうのも全然大丈夫っていう学生さんは増えてるなぁと思います。 だけど、やっぱり場所によっては、一人ってつらいなぁって思うわけです。 で、一人だとつらい場所ってどこだろうねーって、この前ジェミセイさんと話してたら、 いや、今井先生、ボーリング場ってどうですかって言われてね、 確かにボーリング場って一人で行ったことないけど、行きづらさもあるかも、みたいなね。 なんか自分が投げている、今日めちゃくちゃボーリング上手かったら行くかもしれないけど、どうなんだろうねーって、 私の中でもちょっと一人で行けない場所があるんだって、ハッとしましたけどね。 まあでも、どうだろうな、ボーリングが好きだったら行っちゃうかもしれないなぁとか、いろいろ思いますが。 で、これ、もうちょっとね、お店屋さんに行かないんじゃなくて、 やりたいことっていうのは、やっぱり自分で決めて、自分で責任を持って取り組んでみるっていうのが大事だと思うんですよね。 で、このやりたいことが一人でできない背景は、 今日朝のね、有名人の誕生日のところでもちょっと紹介したね、数学者の兄辞さんの話じゃないですけどね、 やっぱ親が、例えばこれこれしなさいとかね、これこれやっちゃダメとかってなった時にどうするかってことなんですよね。 私はこの世界にいると、結構大学院の進学がね、こういう感じになることがあるんですよ。 で、親が就職しなさいって言うから、本当は大学院に行きたいんだけど、とかね、なるんですが。 まあでもそうですね、私のところで入ってきた大学院生は、結構親がね、やっぱりその、まあそれはこの時代ね、大学院出てどうなるのかっていうところを なきにしもですから。 だけどまず親をちゃんと説得するってことも大事だよっていうことね。 あとは経済的なものだと、まあ奨学金、日本の奨学金というのは結局借金なんですけどね。 借金なんですけど、まあそういったものを借りて、自分で払ってでも行くかどうかっていうところ。 そういう選択肢も親御さんにちゃんと提示した上で、行きたいんだったら行くっていうのがいいんじゃないっていうお話がします。 でも結局私のところの収支課で出た学生さんは、 あのみんな、食品借りたのが免除とかになっているので、 お金の面ではね、学費とかはむしろかかってないのかなとは思うんですけど、でもその気持ちが大事ですよね。 自分自身で責任を持って決めて行動するっていうところ。 だからこれ私はいつも親御さんの立場にもなっていろいろ考えるので、 やっぱりね、説得された時に自分で奨学金、要は借金してでも 学びたい。そして自分で返していくから学ばせてくれって言われたら、これ何も言うことないですもんね。 止めることも何もないです。これで将来どうするの?とか就職どうするの?とかって言えないと思うんですよね。 だってそれはもうその人の人生だからって思います。 だからこのやりたいことをまず一人でやってみるためには、 自分自身をやっぱりしっかり持つ、目標を持つ、 価値に基づいた行動をしてみるってことが大事だと思うんですよね。 やっぱり大きな選択するときに、 例えば友達がどこどこ高校に行くから私も行きたいっていうのはひょっとしてあるかもしれないけど、 これ大学だとどうなんですかね。友達が行くから一緒に行くって言って大学選びってするんですかね。 ひょっとしたらする人もいるかもしれない。だけど就職とかどうなんでしょう。 結婚ってどうなんでしょうってなったら、友達が結婚するから私もするとはならないと思うんですよね。 するしないっていうのは個人の生き方だから。 友達がこういう人と結婚したから私もそうしたい。これもないですよね。 だからやっぱり自分がどういう生き方をしたいかっていう決意が決まっていれば、やりたいことは何でも一人でやれるのかなっていうふうに思います。 その時にやっぱり他人の視線って、やっぱり解釈すると、悪い視線しか感じ取れないんですよね。 自分に自信がないと、 いかに自分が良くないことをしているのか、良くない状態なのかっていうのを探すときに、他人の視線とか目線っていうものを使いがちです。 だから良いことをやっているときに、他人の視線っていうのを、なかなか使わないかもしれないですけど。 極端な話、一人でバーに行くっていうのは、本当に学生さんとかやってみたいけどできないって言ったら、 あんまり良い大学の教授じゃないので、もう行きな行きなってすごい行かせようとするんだけど、 行ってみると、全然そんなにバーの人もどういうものを飲みますかって聞いてくれるし、別に緊張しなかった。途中からは大丈夫だった。 ドア入るまでがすごかった。 全部がそんなもんですよね。何か扉を開けてみれば、そこは結構優しい世界が待っているってことはありますから。 なのでその時に人がどう思うんだろうとかじゃなくて、 自分はやりたいかやりたくないかっていう基準で決めるのもいいんじゃないですかね。 これは大人になってからもそうですよね。歳だからもう無理とかね。 男だから何々、女だから何々ではなくて、自分がやりたいかやりたくないかっていう基準で動いてみるのがとってもいいと思います。 その時に他人の基準というのはもうね、脇に置いておきましょう。 よくね、先生、私はカウンセラーに向いてますか?とかね、学校の先生に向いてますか?保育士に向いてますか?って聞かれるんだけど、 僕は全部向いてないじゃなくてね、やりたいと思えばどこでも大丈夫だし、 その業界で働けるように頑張るだけだと思うから心配しなくていいよっていう話をします。 そうするとね、そっかって大体になるんですけど、だけどやっぱりね、 向いてないかもってなるので、そういう方はね、大人も子供もぜひぜひ自分軸で考えましょう。 # コメントありがとうございます はい、コメント返しのコーナーになります。 今日もコメントをいただいております。 第85回の活動の集中型と分散型はメタ認知で管理するというところでね、コメントをいただきました。 はい、特命でお願いしますって書いてありますのでね、特命さんということでコメントを読ませていただきたいと思います。 今井先生こんにちはということで。はい、こんにちは。 私は発達障害当事者で周りに隠して仕事をしています。 以前メタ認知は強化されないと聞きました。 間違っていたらごめんなさい。私は記憶力が悪くケアレスミスがなかなか減りません。 そのため周りから仕事ができない人と見られています。 自分なりに工夫はしていますが、結果がついてきません。 メタ知識や記憶力を強化するために、コグトレなどのトレーニングが効果的というのも聞きますが、大人の当事者はどんなことをしたらよいでしょう。 よろしくお願いします。ということでコメントありがとうございました。 特命さん、まずメタ認知は強化できますよ。 強化することが難しいのは、ワーキングメモリーですね。 一つのことを頭に覚えながら別の作業をして、またその覚えてたものを使ってみるとか、 頭の中で同時に複数のことをいろいろやってみる。ワーキングメモリーはなかなか変えづらいです。 ワーキングメモリーが変えづらいというところと、今回のコメントのところすごく関係するんですが、 まずコグトレ。コグトレでトレーニングしても、あんまり脳機能って変わらないんですよね。 コグトレのスコアが上がっていったら、例えば子どもたちだと授業がうまくきてるようになるかとか、別にならないんですよ。 これ何かって言ったら、その授業にあったやり方とかね、 具体的に思うと言うと、自分には何ができないかっていうことよりも、何ができるかっていうところにちょっと視点を向けてもらって、 例えば、自分なりに工夫はしていますがっていうふうに書かれてあるので、その工夫のポイントっていうのをどういう工夫してるかっていうのを一回書き出してもらって、 共通点を見つけるといいと思うんですよね。 なので記憶力が多分ご自身で悪いって書かれているので、 これは 記憶って例えば 入力する方、覚える方が悪いのか、それとも覚えてたものを思い出して使うのが悪いかってまず2つ分かれますよね。 そうすると忘れちゃうっていう場合にはメモを書いておく。これ大事ですよね。 でも書いたものを、書いたことさえも忘れちゃうって、これもだから記憶力が悪いってことになっちゃうから、 そのメモ帳を例えば1時間に1回ちゃんと見ておくとかすると、記憶のアウトプットの方にもそのやり方って使えるわけですよね。 だからこのどういうところが自分が苦手かっていうところと、こういうふうにやってるけどうまくいった、いかなかったっていうのを検討していただいて、 そしてうまくいったパターンには、絶対何か自分の得意な認知機能とか行動パターンがありますから、 そういったものを使ってお仕事をされていく。 あとは発達障害の当事者で、この発達症っていうことを隠してお仕事されているってことなんですけど、 これは自分が発達症ですっていうことを言う必要は絶対そんなないですけど、 だけどこういうのが苦手なんだなぁっていう匿名さんが、 自分でこういうのが苦手なんですっていうところをわかってもらうっていうのもちょっと大事かもしれないですよね。 なかなかこういう自分の認知とかそういったものに自信が持てないっていう状態になると、 またそれで自分の頭の中がどうしようどうしようっていう別の処理が始まっちゃいますからね。 そうすると例えば何か覚えなきゃいけないって言った時に、緊張してこれもう忘れちゃダメだ絶対覚えるぞって もやもやしたところに 記憶をしなきゃいけないから そうするとねちょっと圧迫されちゃうんですよね記憶力がね だから何かで自信をつけて徐々に徐々にね さっきお伝えしたみたいに 自分の得意な方法っていうのを見つけていくことが大事かなというふうに思います その時にメタ認知っていうのがねすごく大事です 自分はこういうふうにできてるぞとかね 自分自身のやり方をもう一人の自分がね こう観察したりコントロールしてくれるような認知 これは鍛えることがねできますから だから常にねこの作業はこういうふうにやるとうまくいくぞっていうのをモニタリングしたり 気づいたりこのやり方はうまくいかなかったななんでだろうってね 方法を考える方にね こう認知を使っていくといいかなというふうに思います はいもうねどうしてもこういったところね 気になりますよね あとは周りの人がねうまくそういう自分が難しいなって思っているところをサポートして くれる人とかもねいたりすると本当はいいですよね はい このあたりねなかなかあの 匿名さんの音思いが私がこう100%ね うっこきっ聞けているかどうかという不安もありますのでねあまり細かくお伝えしても なんかね困らせちゃうかもしれないって思いますので このぐらいにねしたいと思いますけどはいもうねいろんなやり方ありますから 自分にあったやり方でね 少しずつやっていただければなというふうに思っております コメントありがとうございます # エンディング はいエンディングのコーナーになります このエンディングのコーナーになりますという直前にですね 急にものすごい雨が降ってきて嵐のような雨がね 今ちょっとわーっと集中豪雨っていうんですかね わー真っ黒な雲はなぁもうすごい距離で流れてますが びっくりしましたはいということで今日も雨なんですね ということですよ私の苦手な雨なんですが あのでもどうですかねもうこの時期から梅雨っぽくはなってくと思うのであんまりね 嫌だ嫌だなんて言ってても始まらないですから この前ちょっとねこの前来ても結構前かな Voicyでお話ししたようにちょっとテンションが上がるような傘とかをね 買ってみようかなって指すのが楽しみのような でも私が傘買うと雨降らないっていうジンクスもあるので 一石二鳥かなぁとかねいろいろ思いますけど そういうこともちょっとねやってみたいと思います 私は今日もねなんかいろんな面談とか打ち合わせとか あとは研究のねそういう補助とか入ってますけど 今日はちょっと午前中時間があるので 一旦ね いろいろ書類の整理をしてから学校にね行きたいと思っています なんと私今日はすごく実は楽しみなことが一つあって それ何かというと昨日あの地元っていうか今茨城 大阪のね茨城にいるんですけど近くに業務スーパーがあるんですね 私どの土地に住んでいても業務スーパーずっと行ってんですよ あの名古屋に住んでても名古屋とか愛知ですね愛知に住んでても千葉に住んでても 大阪でも業務スーパー ねよく行ってたので あー行ってみようと思ってね でちょっとね食材買って昨日大量にね料理をちょっと作り置きしておいて で帰ってちょちょっとこう料理したら美味しくなるようなものをね作っておいたので 今日は帰ったらね夕ご飯が楽しみだなぁでも朝の収録から夕ご飯の話してますからね もう食べることばっかり考えちゃってるから太っちゃうんですけど でも楽しみがねあるんですよ はいということでね今日はそれが楽しみなのとあとはやっぱりね研究の話 を今日はね結構メインですることが多いのでそれもすごくね 楽しみにしていることの一つです はい もうねあの本当に私はねちょっとこう今自分の書類作業がもう忙しすぎて何を自分は やってるんだっていうのがたまにわからなくなっちゃって パソコンにいろいろこう書いてたんだけどそのファイルがどこか行っちゃってみたいなね 感じになっているので昨日は あの フトマジックでですねやることリストを手書きで書いて今壁にボンって貼ってるんですけどね 今それを見て収録をしているのでちょっとなんかドキドキしてますけど 一つずつねこなしていきたいなというふうに思います はいもうね 本ももう何日に発売できますよーってご連絡いただけてあーもう一冊出るっていう テンションの高さとね 次の本に向けてまた動き始めましたのでここでね ちょっと気力体力をつけながら頑張っていきたいと思います そして あの ありがたいことに今年は あの夏7月8月9月3ヶ月間結構講演会がたくさんあるので その講演会の資料作りも そろそろ始めておかないとですよね もう本当に1週間に2回ずつぐらい多分あると思うのでもうコツコツとねスライドを作っていったり ちょっと話す内容をまとめたいなというふうに改めてね今やることリスト見ながら思っています 私のやることリストの特徴もうね あの 全然私より作業が得意な方いっぱい聞いていると思うので その今井さんのそのリストの作り方はあって思うかもしれないけどでも逆にね私と 似たようにこううっかり忘れちゃったりとかね なかなか同時にできないという方もいらっしゃると思うのでそういった方におすすめリストの 作り方なんですけど まずは1週間以内に終わらせなきゃいけないリストっていうのとね 2週間以内とか あとは1ヶ月って金もありに後からでもいいよというのをこう分けてね 書いてます で2週間以内って言ってもまたそれが1週間経ったら1週間以内になるわけですからね そんなに余裕があるわけじゃないんですけど 自分の中でやりたいこととね でも緊急でやらなきゃいけないことっていうのはわけとかないとついついね緊急でやら なきゃいけないことなのに なんかこう気分的に逃げちゃってね先送りにしちゃってもう全然後からやってもいいような ことを先にやっちゃったりとかする傾向があるので わざとね紙に書いてもう自分を今占めるようにこれは 1ヶ月以内の作業ですよっていう感じで 見えるようにしています でもないですかなんかその やらなきゃいけないことの時に限って違うことをねあえてやっちゃうみたいだね そっちの作業がはかどっちゃうっていうのがね あると思うのでもしそういう傾向がある人はねそういう ビストの作り方も試してみてくれるといいかなと思います はいということで私はねこの後また書類作業に戻ってから大学に行きます その前にまたね神社でお参りして 心をね穏やかにしてから行きたいなというふうに思います はいそれでは今日はこのあたりで終わりにしたいと思います 今日も皆様の心が軽くなることを願っております また明日お会いしましょう