TOPトーク専門家今井正司のココロが軽くなるラジオ#217 [Voicy Theme] お盆明けのカバンの中身を整えて気持ちを楽に:パンパンなカバンはNG10:00 2024年8月18日 81再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次夏のカバンの中身、軽さを極める秘訣ジップロック活用法で汗対策万全カバンパンパンは不安のサイン?iPad活用でペーパーレス化を実現手ぶら生活で身も心も軽やかにAI文字起こし(β版) # 夏はジップロックがカバンの中に! 皆さん心を軽くしてお過ごしでしょうか。心が軽くなるラジオパーソナリティの今井翔治です。今日は8月18日日曜日になります。 はい、ということで、お盆、今日までっていう人もね、多いかと思いますので、もう十分にね、お休みしていただいて、明日からね、元気にお勤めできるように、またね、 学校に行けたり、学校はないか、でも部活とかね、いろんな活動あると思いますので、皆さんね、今日は十分お休みいただければ、いいんじゃないかなというふうに思っております。 はい、それでは早速、今日も本編の方に、もうすぐに入りたいと思います。 今日は、Voicy デイリートークテーマ、久々ですね。 行いたいと思います。 ハッシュタグが、夏のカバンの中身というハッシュタグが付いております。 私の夏のカバンの中身と軽技って、実はものすごく関係があるんですね。 私ならではということかもしれないですが、でもひょっとしたら、カバンの中身、何持ってこうかなーって困っている方とかね、 あとは学生さんとかよく、カバンがパンパンにね、 リュックサックって言うんですかね、バックパックに詰めて、学校に来ていること書いて、 いつもね、これ何入ってるの?って聞くぐらいね、たくさん入ってるんですが、実はあんまり使わないんですってね、いう子がほとんどで。 そういう方のね、特徴も含めて、今日はお話ししたいと思います。 私のタイトルは、「お盆明けのカバンの中身を整えて気持ちを楽に!」っていうふうにタイトル付けてあって、 パンパンなカバンはNGというのがね、フックタイトルになっております。 私ならではのね、ひょっとしたらカバンの中身で特徴的なのは、 ハンカチの多さだと思うんですね。 ハンカチ、いつも4枚5枚は当たり前に持っています。 ハンカチって言っても、タオルハンカチですね。 4枚5枚持ってるんですね。 もう一個特徴的なのは、これはボイシーでたまにお話しする着替えの服を持っています。 着替えの服を、ナイロン製の巾着みたいなものに入れて、結構ピタッとなるので、カバンの中に忍ばせておくという感じですね。 あまりお話ししていなかったというか、こんなことは別に話すことじゃないんですけど、特徴的なのは、たぶんね、私ジップロックをカバンの中に結構忍ばせてるんですね。 これなぜかということなんですが、予想つきますか?皆さん。 きっと同じ悩みの人はわかると思うんですが、そうなんです。 ハンカチとか着替えた服、汗だくじゃないですか。 これを私はジップロックに閉じ込めるんですね。 理由は、汗が他の文房具を濡らしてしまうことが多いんです。 グシャッと入れておくとね。ハンカチとか。 特に私は革製品が好きだから、パソコン入れるケースとか、栄養のノートを挟むノートカバーとか、 いろんなものが革製品なんですよね。 そうすると、水滴で跡がついてしまうのが嫌だから、 ハンカチとかある程度使ったら、ジップロックに入れちゃいます。 だから、水分対策みたいな感じですね。 あとは特徴的なのは、皆さんとあまり変わらないと思います。 タンブラーとか持っているんですが、自分の心を軽くするためには、タンブラーの中にいつも氷をたくさん入れて持ち歩いています。 すごいですよね。今のタンブラーは、朝入れた氷、夕方まで全然溶けないのがすごいなぁと思うんですけど、 そこで買ったお水とかお茶とか入れて飲んだりとかして、冷たいというのでホッとしますかね。 あと、私ならではってわけではないんですが、 カバンをパンパンにするというのが関係してくるんですが、 私も昔から実は、カバンパンパンになっちゃうタイプの人間なんですよ。 中学校の時も、自分ってなんでこんなに荷物多いんだろうって、学校にちょっと行くだけなのにとか思っている人間で、 何かというと、不安症の人とか心配症の人はカバンの中身パンパンなんですよ。 これも必要かな、あれも必要かなとかね、なっちゃって。 このパンパンなカバンでも重いの嫌だし、夏なんか特に汗かきたくないから、私はどうしてるかというと、 iPadのティーボードが付けられるiPadを持っているので、iPadで全部済ましちゃってます。 これiPadだとメモするね、Apple Pencilで色々アイディア書けるし、本もインターネットつながれば、ドロップボックスに裁断した本が入っているので、 それこそ数千冊の本が自分の裁断した本を読めますし、だから今まで多かったものを全部ペーパーレスというか、 クラウド、仮想空間にただ置いただけというか、私の持ち物のほとんどは文房具が多いのと、本をいつもその日に読まない本を何冊も持ち歩いていたというのがネックだったんです。 面白いのは、iPadを持ち始めたら本を持っていかないわけですよね。だってクラウドにあるから。 実際は本を読まないわけです。そうなってくると、やっぱり自分ってそんなに本を持ち歩くほど読まないなって学習すると、 iPadを持ち歩かなくていい時も本とかを持ち歩かなくなりました。 昔はちょっと休日とかで、子供で喫茶店一緒に行こうって行った時に本やっぱり2、3冊持って行ったんですね。 今思うと面白いですけどね。もう今はね、もうそれこそiPadを1個持ってくるとか、本当にiPadもなんかちょっとね面倒くさいなーっていう時には本当本1冊ポケットに文庫本を突っ込んでいくみたいな感じになりました。 だから軽いカバンの状態をやっぱり学習してね、こんな軽いカバンって楽だなぁとか、 あとはやっぱり実際何もないカバンの状態で、自分ってやっぱりそんなにこの文房具使わないなぁとかね、 思ったらやっぱり置いとけるようになるんですね。 なので私はよくね学生さんにも言うんです。 なるべく手ぶらに近い状態で生活するっていうのが一番いいと思うよ。 でも先生、大学だとなかなかとかね言うんだけど、大学生って結構ロッカーを割り当てられてるんですよね。 そうしたらもちろん予習復習とかはね、 やってほしいけど、必要以上にこれの3分の1ぐらいはいけるんじゃない?って 先生、じゃああれでしょ?って自分の部屋があるから荷物いらないんじゃない?とか言ってね、すごい吹っかけられて、もう分かってるです。私が心配しそうっていうのも分かってて、男の人にしてはなんか結構ね 大きいカバン持ってるなぁとかね、きっと分かってるからね。同じ匂いを感じて吹っかけられたので、よし分かった!ってね。 私は携帯だけを持って学校に行くって生活をしばらくしてました。 授業も今スマホだとね パワーポイントとかつなげられて、授業もスマホ1個あれば作ったスライドを映せますしね。 別にお財布のカードもね、クレジットカードとか使えるのがいろいろ入ってたりとか 交通ICも入ってますからね。携帯だけ持って大学に勤務するってこともやってね。何不自由実はね苦労しなかったです。 ただ私ね、もともとうっかり者だから携帯を1回ね、なくしてしまった時にもう暑いんだなっていう感じになってしまったので、そういう意味でね携帯だけはちょっとやめようってことでね 学生さんと手打ちをしたわけですけど。 夏はね、とにかく省エネでいきたいですから。 身軽に。会社勤めの方は特に難しいかもしれないですが、でもいろんなねクラウドとかね、そういった荷物を減らすための工夫とかして 身軽にね、夏を乗り切っていただければいいかなというふうに思っています。 特にカバンがパンパンになっちゃうよという人は1回身軽な状態をね 続けていただけるといいかなというふうに思いますので、心も絶対軽くなりますからおすすめの方法です。 はい、それでは今日の放送はここまでにしたいと思います。 今日も皆様の心が軽くなることを願っております。 もっと見る #心理学 #夏のカバンの中身 今井正司のココロが軽くなるラジオプレミアム放送配信中!10:001.夏はジップロックがカバンの中に!コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
#412「いろんな意見を聞きたい」の前にやっておくこと 1時間7分・11月8日・ 215再生AI目次意図と行動のギャップ:多角的な学びの落とし穴「軸」なき意見収集が招く混乱と負担多様な視点が成果を生む「核」の構造決断を他者に委ねる心理と感情的背景意見を活かす3ステップと失敗の学び方
#411 幸せも不幸も、思ったほど続かない?:感情予測の心理学 58分・11月5日・ 190再生AI目次未来の感情予測、その驚くべきズレ失敗の苦痛を長く見積もる心理喜びも続かない「快楽順応」とは他者の経験が示す予測の精度向上未来を恐れず今を生きる行動戦略
#410 依存症と家族支援(CRAFT) 55分・11月1日・ 201再生AI目次依存症は本人だけの問題ではない「やめたい」を阻む行動の仕組みCRAFT:本人が変わらない時の家族支援依存行動を促さない対話の技術支える家族が自分らしく生きる道
#409 あなたが停滞しているのにはワケがある 53分・10月30日・ 204再生AI目次頑張る努力が成果に繋がらない訳知識習得が招く「停滞」の心理決まった答えと動機づけられた推論停滞を打ち破る行動変容の秘訣目標達成へ導く実践的3ステップ
#408「あれ、何て名前だっけ?」:言葉と記憶の不思議な関係 35分・10月28日・ 127再生AI目次「あれ、何て名前だっけ?」記憶の謎舌先現象の心理学:言葉の迷宮羊が見えない?「意味」が消える時ハブ&スポークモデル:脳の意味統合言葉を超えた理解:共生のヒント
#406 プレマックの原理と心の理論 29分・10月26日・ 133再生AI目次プレマックの原理:行動の謎を解く鍵「ご褒美」概念の再定義とは?チンパンジーは「心」を理解するか?誤信念課題:他者の意図を読む知恵プレマック理論:未解明の問いと未来
#405【Live】心理学者のどうでもいい研究室:ハナキン、サザエさん症候群、週7日制、満月の威力を深掘りする 1時間3分・10月23日・ 54再生AI目次ハナキンの真実:心理学が解き明かす日曜夜の憂鬱?サザエさん症候群1週間が7日の理由:暦の不思議満月が人に与える影響は?日中の気分変動と幸福度の関係
#404 なぜ、嫌な出来事は心に残るのか:記憶の心理学と、忘れられない経験 55分・10月22日・ 238再生AI目次記憶はどこまで正確か?鮮明さの罠感情が記憶を刻む脳のメカニズムなぜ嫌な記憶は繰り返し浮かぶのか嫌な記憶に縛られない関わり方過去は変えられなくても未来は変わる
#403 優しさが仕事になったとき:感情労働にの心理学 1時間11分・10月21日・ 340再生AI目次優しさがもたらす心の疲弊、その正体笑顔の裏に潜む感情調整の負担と影響「私さえ我慢すれば」が生まれる心理メカニズム優しさを失わず自分を大切にする行動学負担を減らし心を軽くする実践的アプローチ