# オープニング 皆さん心を軽くしてお過ごしでしょうか。心が軽くなるラジオパーソナリティーの今井昭治です。 今日は7月27日、日曜日になります。 いつもより収録が遅い時間10時に開始しているんですが、 皆さんはどんな時間にこの放送を聞いていただいてるんでしょうかね。 本当にどの時間でも暑いよという感じだと思うんですが、ぜひぜひ 涼しいところで水分を補給しながら聞いていただければと思います。 この7月も後半になると、小中高、大学生も夏休みに入っていて 街中を歩いていると、特に小さい子がお母さんと一緒に歩いていて、日焼けを真っ黒にして歩いていると、日焼けしてるなぁという感じで元気もらえますね。 私だけですかね。子供が日焼けしていると安心するというのは、昭和のマインドなんですかね。 いいねと思います。 大人はなかなか夏休みというものはなくて、特に子育て中の世代の方は逆に子供が夏休みになると、家でやることが増えたりとか、 子供が散らかしたりとか大変だと思うんですよね。 早く学校が始まってくれって思う方も多いと思います。 子育てしていない方々にとっては、あまり関係ないと思うかもしれないですけどね。 でも街中行くと、子供がいろいろはしゃいでくれているので、安心しませんかね。 どこ行っても、商業施設もそうだし、図書館行ってもいるので、賑やかな感じ。 すごく夏だなぁと思いますので、ぜひぜひお近くにお子さんとか、子供が賑わっている環境にない人もね、ちょっとそういう子供の姿、 夏休みの子供の姿を見て、自分の子供の時の夏休みってどんなだったっけなぁとか、ちょっとねノスタルジックになるのもいいかなと思います。 はい。 でも今の子供たちね、どうなんですかね。 あの私の子供の時代は、夏休みって言うと、まず朝にラジオ体操をほぼほぼ強制でね、 参加して、みんなでね、この地区の子供で集まって、ラジオ体操をやってね。でなんかこう、班みたいなのが組まれてて、班長さんがね、終わった後に ラジオ体操カードにこの印鑑をね、押してくれるみたいな。 なぜかちっちゃい時はそれがね、かっこいいなぁなんて思っちゃってね。 僕も班長になったら印鑑を押したいなぁなんて思ってた時期もあって、 実際にね、班長になったらなったら、僕みたいなね、人間が班長になると、まあいい加減だからね、 印鑑を乱発して、後からちょっと先生にチクッと怒られるみたいなね、ことも今ふと思いましたけど。 その後に何か僕らの地区はソフトボールの練習をね、朝からして、終わるとなんかね、その子供会の人なのかな、なんか毎日アイスクリームとかね、もらえて、 そのアイスクリームをなんか食べたいがために行ってたというのはね、ちょっとありましたけど。 うちはね、そう、厳しい意思付けでなかなかお菓子を食べるという習慣がなかったですからね。 ラジオ体操、嫌だなぁ。ねえ、ソフトボールの練習、嫌だなぁ。でもアイスがあるっていう感じで行ってましたね。 どうでしょう?皆さんもね、きっとリスナーの皆さん半分以上の方はね、ラジオ体操的なことをやってたと思うんですけどね。 そして、昭和の私は、昼過ぎになると今度ね、プールっていうのも強制でしたね。 ほぼほぼ毎日のように学校のプール行ってなんか泳がなきゃいけなくて、それもなんかね、 印鑑で管理されてましたね。今、ふうと思い出しましたけど。 あれ今考えたら、よく頑張ってたなと思いますけどね。 そして夏休みのね、課題とか、これはまあ今の子供たちもね、同じだと思いますが、 ラジオ体操プールっていうのは、なんかもう強制じゃないですよね、きっとね。 私の子供も、なんかラジオ体操やってるの、そういえば見てないなぁとかね、ありますけど、皆さんの地区はどうですかね。 ラジオ体操、私いい習慣だし、なんかコミュニティ的にもね、親も一緒に参加するっていいんじゃないかなぁなんて、今はね、思いますけど。 まあ、子供の立場からしたら嫌かもしれませんね。はいはい。もうついついね、夏休みのことを思い出して、話が長くなってしまいましたが、 今日もですね、幼少期の逆境体系についてのお話になります。 なのでタイトルもですね、幼少期の逆境的体系の影響をどう乗り越えるかということ、 3回目になります。今回新しい取り組みをね、少し考えてみました。 それは今までね、こういう人がいますよね、こういうところが背景にしてありますよねってやってきましたが、 前回のね、ちょっとあの放送で、例えばAさん、こういうふうに簡単なね、ケースという感じで事例を紹介しましたので、 今回は、逆境的体験を経験した人が大人になって、どんなね、困り事があるのか、どんな風にセラピーがね、開始していくのかっていうのを一人のね、 方の事例として取り上げて、皆さんとね、いろいろ考えていきたいと思っております。 で、その際に私がこう、架空事例っていうのを考えるとですね、 やっぱりね、今までカウンセリングをしてきた経験で、考えていろいろ、こう、なんか作ると思うんですよね、架空事例を。 で、もちろん、そういうね、個人が特定されたりとか、そういうことじゃなくて、まあ、幅広く一般的な、最大公約数的なね、 皆さんが感じるような、困り感で事例を作っていこうかなって思うんですが、でもやっぱりね、リスナーさんの中には、私のカウンセリングをね、受けられている方、受けた方っていうのもいらっしゃると思うんですよね。 で、その時に、「ああ、これ私のことかな?」ってね、なんかちょっと不安な気持ちになったりとかね、 もやもやしてしまうこともきっとあるだろうな。 だから私ね、それは本意じゃないし、もちろんね、 特定の誰かを思い出して作るっていうことではないっていうね、一つの証明というかね、 そういうふうに分かっていただきたいから、今回ね、 ChatGPTを使ってみました。 なので、こういう逆境体験のことで、一人のね、困っている状態の人を、 AIの力を借りてね、架空事例を作ってみました。 ちょっとここはどうしてもおかしいなという部分はカットしたりとかしてね、 一つのケース、事例というものを作ってみましたので、 この本当のね、架空の架空ですよね。 なっておりますが、見た感じ、それこそ、 いろんな教科書に載っていること、私がカウンセラーとして経験してきたこと、自分の経験も踏まえて、 よく当てはまるケースかなと思いますので、皆さんね、このケースで一緒にいろいろ考えていただけたらと思います。 この架空事例をやることによって、やっぱり客観的にね、そうやって進めるんだってことと、 やっぱり自分とこういうところが共通しているなって、人の事例だと分かりやすいんですよね。 自分のことだとね、結構混乱しちゃうんだけど。 なので、そういった意味でも、今日の放送会、ちょっとね、挑戦会でもあるんですけど、皆さんとね、一緒に取り組めたらと思っております。 はい、それでは次のチャプターからは内容に入りたいと思います。 今日もよろしくお願い致します。 # 逆境的体験を経験したFさんの架空事例（AI 生成補助） それでは、AIと一緒に考えた事例についてご紹介したいと思います。 このチャプターは事例だけを紹介するというチャプターになるかと思います。 繰り返しになりますが、この事例は特定の人を思い起こして作られているものでもありません。 また、特定の方々のカウンセリングの経験をもとに作っているというわけではありませんので、ご安心ください。 それでは、こんな女性をAIと一緒に想定してみました。 30代前半の女性です。 子育てをしていると子供が可愛くて癒されると思う一方で、とてもイライラしてしまうことがあります。 自分を叩いて厳しく育ててきた母親のようになってしまうのではないかと、とても嫌な気分になってしまいます。 夫も私の不安定さを理解して受け入れてくれているというものの、どうしても分かってくれていないという感じることも多々あります。 喧嘩した時などは、カッとしてわざと夫を傷つけるようなことを言ったり、脅したりしてしまうこともあります。 時には子供を置いて、家を衝動的に出てしまい、困らせてしまうこともあります。 何よりも暖かい家庭にしたいという思いがある一方で、定期的に夫以外の男性と不倫関係になることも多く、 罪悪感と満たされている感覚の狭間で自己嫌悪を感じています。 このような不安定なままでは、私が原因で家族がいつかバラバラになってしまうのではないかと心配しています。 はい、こういう事例です。 ちょっと一般的には想像つかないなという部分もあったりするところもひょっとしたらあるかもしれません。 だから感じ方としては、自分がこの30代前半の女性と共有できる部分、共有できない部分があるなと思って聞いていただくことももちろんできるし、 あとは支援者側の立場としたら、こういう部分にはこういうアプローチがあるんだなということを知っていただければなというふうに思っております。 はい、それでは次のチャプターからは、実際にどういうふうに、このFさんにしましょうかね。 今まで5つ、前回チャプターケースやりましたので、Fさんの抱える問題、課題、悩み事についてどのようにアプローチしていくのかという具体的な部分に入っていきたいと思います。 # Fさんが抱える悩みと課題の構造 それではまず、このFさんの事例について、 いろいろと悩み事を抱えている主な課題の構造を掘り下げていきたいと思うんですが、 このようなケースは本当に非常に繊細で、いろんな感情が複雑に絡み合っているというのがお分かりいただけると思うんですね。 なので、こういうケースの場合は、やっぱり表面的な行動、不倫が良い悪いとか、怒るのが良くないとか、 そういうことだけを見るんじゃなくて、その背景にあるような、このFさんの心の傷がどんなところから来るんだろう、 未解決感、何か自分の中で消化しきれない感情みたいなものがあったとしたら、 それは何なんだろうということに焦点を当てることが、回復の第一歩になるかなと思います。 ここでは、このチャプターでは、このFさんの状況に即した心理的な理解というものと、 また別のチャプターでは、支援とか治療アプローチというものを、ピースモデルの観点から支援方針とかをご提案できればと思っております。 ではまず、Fさんの抱える主な課題の構造というものについて、見ていきたいと思います。 いろいろ悩んでいる、Fさんが苦しんでいる部分があったと思うんですが、 一つは子育ての恐怖とか、怒りというものがあると思うんですね。 内容としては、怒ってしまう自分に自己嫌悪を感じているということですね。 これはでも、子育てしている人だったら多かれ少なかれ、こういう感情はあると思うんですが、 やっぱりお母さんから厳しく育てられたというところと、結びつけてしまう部分もあるんですよね。 だから背景にある可能性の部分のある心理的な部分ですね。 何かというと、やっぱり自分が受けた関わりを、私は無意識という言葉は使いたくないんだけど、 ちょっとわかりやすくお伝えするために、今回は使いますが、無意識に再現してしまう恐れですよね。 だから自分もお母さんみたいになっちゃうんじゃないか、ということなんです。 トラウマの再現というか、再び出てきちゃっている状態ですね。これが一つあると。 二つ目は、パートナーとの不安定な関係というのもあると思います。 夫に対してカーッとなるとか、だけどすごく愛おしいんだ、好きなんだ、ありがたいんだ、支えてくれてるんだ。 でもたびたび喧嘩して分かってもらえないとかね。 家出ちゃったりとか。この不安定さがあるわけですよね。 この背景にあるのは何かというと、やっぱり前回前々回でご紹介してきた安定した人間関係、 分かりやすく言うと愛着関係、みたいな経験が少ない可能性があると思えるわけですよね。 やっぱり小さい時に無条件で受け入れられているとか、安心安全なところで育てられた経験がないと、 どうしても何かちょっとした刺激に反応してしまって過剰に感情が出てしまう。 こんな部分もありそうですよね。 3つ目、不倫という行動ですよね。 近畿行動と言うと大げさになってしまうかもしれないですが、 そういうやってはいけない行動への依存逃避というのが内容としてはあると思うんですね。 これが倫理的にどうかってことは置いておいて。 まずは心の状態をやっぱり理解したいんですよね。 その人がなぜ夫以外の人と不倫関係になったのか。 これは空虚感とかの埋め合わせだと思うんですよね。 満たされてるなって思う部分があるってご本人言ってるわけですから。 そして自尊心、自尊感情の回復とか親密さへの寄与、求めてるっていうのがあると思います。 これは逆境体験云々じゃなくて、多くの女性、女性だけじゃなくてきっと男性もだと思うんですが、 やっぱり家族の中で満たされない思いとか、 この事例ではパートナーの夫からよく知ってもらってるけど、 中には完全にDVのような状態とか無視をされ続けてるとか、 いろんな状態でこの空虚感の埋め合わせで不倫という行動を取る方もいらっしゃると思うんですよね。 こんなところがきっと背景にあるだろう。 そして4つ目は家族を大切にしたいという願いがあると思うんですね。 内容的には罪悪感と自己否定との葛藤。 夫に対して不倫ということもそうだし、 大事にしてくれてるのにカッとなって傷つけるようなことばっかり言っちゃう。 極端な行動に出ちゃうというところもあると思うんですね。 夫が悪いって思うだけではなくて、 やっぱり冷静になると、なんてこと自分はやってるんだってね。 やっぱり自己否定になっている。 だから本来のFさんというのは家族を何よりも大事にしたい。 幸せな家庭を築きたいっていう本来持っているこの思いやりと、 それを保てない自分との間のギャップに苦しんでいるわけですよね。 ということで、4つの子育てへの恐怖・怒り、パートナーとの不安定な関係、不倫という行動、 家族を大切にしたいという願い、この課題の構造を整理しました。 じゃあ、ここからは治療アプローチに行きたいんですが、 もう少し心理的理解のところを補足して、 Fさんの内面で起きていることについて、別の観点でまとめてみましょう。 今は割に表とかでパッとまとめられるような感じでしたけど。 Fさんは良いお母さん、良い妻でいたいという願いと、 どうしてもそうできないということへの自責とか不安定さで苦しんでいるように見えますよね。 その背景を先ほどまとめましたけど、 逆境的な幼少期の影響というものを、今回のテーマですから、 想定できる場合にはどういうものがあるか。 無条件に愛される、守られる体験が乏しかったんじゃないかな。 怒りや感情を安全に表現できる経験がなかったのかな。 人は突然離れる、愛されるには頑張らなければいけないというスキーマがあるんじゃないかな。 逆境的幼少期の影響というのは前回前々回でご紹介しているので、 その観点からこの3つが想定できるわけです。 こうした体験は大人になってからの愛着行動、感情調整、衝動性のコントロールに強く影響しますよね。 こういったところを踏まえて、次のチャプターからは、 Fさんに向けた支援、治療、カウンセリングのアプローチの具体案についてご紹介したいと思います。 今回もだいたい4段階ぐらいですかね。 今ちょっと頭にパッと浮かぶのが4段階ぐらいだなと思っているので、 4段階についてご紹介したいと思います。 # 第１段階：安全・安定の確保 それでは、F3に向けた治療的支援的カウンセリングのアプローチの具体案についてご紹介したいと思います。 F3のような辛い体験をした人は、一気に色々とこういうことをやってみましょうというよりは、段階を踏んでアプローチしていくことが大切になります。 辛い体験をしても、感情も色々なものも状況も混乱しているから、やっぱり必要なものから十分に理解してもらって、経験してもらうことが大事です。 その上で第一段階、まず一番最初の段階は何か。 安全安定の確保です。 スタビリゼーションとかよく言いますけどね。 安全安定の確保です。 これは何でか、こういうアプローチから始めるのは何かというと、目的はですね 日々の感情の嵐、目まぐるしい、いろんな感情が吹き荒れてますから、そういった自分の感情から少し距離をとって 自分を落ち着かせる力を育てるということがやっぱり目的になります。 怒りだけじゃなくて悲しみもあるし、焦りもあるし、いろんなものが人よりも強く、そして 恐怖が吹いているわけですね。 でもそれってその火中にいる必要はないんです。 どんな嵐でも、ずっと回っていれば消えますから、そういったものを理解していく。 じゃあ支援の内容、まず何かというと、やっぱり感情の可視化が大事になってきます。 自分はどんな感情なんだろう?ただもう感情に任せて生活しちゃってると、やっぱりパニックになるんですが、これは怒りだな。 これは不安だな。 これは虚しさだな。 どんな感情かということと、それが混じっていることもありますから。 そしたらそれが0から10だとどのぐらいなのかな?とかね。 これをやることによって、自分ちょっと怒りすぎてるな。 不必要に虚しさを感じちゃってるかもな。 気づくこともできるから、こういったものを可視化する。目に見えるようにする。 日記とかに書く。 ということが大事になっていきます。 カウンセリングマメンとかでは、この日記の書き方というところも、一緒に情報を共有していくことが多いですね。 そして2つ目。マインドフルネスの導入をやっていきます。 やっぱり自分の感情を置いておく。自分の嫌な思考を置いておく。 衝動的な身体のワラワラってくる感覚を置いておく。 そういったものにマインドフルネスはとても有効です。 特に思考とか感情だけじゃなくて、 体の感覚というものも整えることができるので、呼吸に意識を向けるとか、 体の感覚に集中する。 ボディースキャンとかもいいかもしれません。 そして3つ目。セルフコンパッションになります。 やっぱり辛いですよね。いろんな感情があって、やっぱり 自分なんて本当にいなきゃいいんだとか、いろんなことを思っちゃうから、自分への声かけ を練習していきます。 私には今安心が必要なんだねとかね。 決して批判するわけじゃなくて、 本当に自分を大切にって考えた時に、どんな言葉かけができるのかなということを考えるわけです。 そうすると、なかなか思い浮かばないってなるんですが、 自分のお子さんがこれこれこういうふうに悩んでいる時に、 どういうふうに声かけする?というと出てくるんですね。 じゃあね、それを自分自身にやってみるといいよ。 やっぱり気づくんですよね。 こんな感じでね、自分への声かけっていうものも、 徐々に徐々に習得していってもらいます。 ピースの観点ですね。 何があるか?これ一つはやっぱりプロテクションですよね。 感情に飲み込まれない安全な場所作り、場を作るということですよね。 もう一つあるとしたら、エモーション、感情を押し込めずに丁寧に見ること。 これが第一段階になります。 では次のチャプターで第二段階をご紹介したいと思います。 # 第一２段階：感情・認知の理解と整理 第2段階は感情認知の理解と整理というものをしていきます 目的はなんでこんなに苦しいのか っていうことを頭と心で理解するということです この頭と心というのがちょっと比喩的で、私はわかりやすく言うために使ってるけど逆にわかんないよ ってツッコミが入るかもしれないので詳しく見ていきましょう まず支援内容を最初にやっていくのはやっぱり児童志向を特定するということですね またね怒ってしまった そうすると私は母親失格だみたいな感じにつながってくるわけですよね だからコラム法みたいなやり方を使ってこういう志向が浮かんできてどんな感情が出てきてね どんな風に考えてどんな風になっていくかっていうのをやっぱりメモをしていく これは後からねカウンセリングの時に使っていくわけです もう一つは隙間両方の視点が支援の内容に入っているといいと思います やっぱり見捨てられるとかね 私は無価値だっていう深い深い信念がやっぱりあるよってことに気づくってことが大事なんですよね そっか私は見捨てられたくないんだってここね なかなか気づけなかったり認めたくない っていう人もねいますからそういったあの方にとってはこの隙間両方のアプローチっていうのはね 有効だと思います そして3つ目愛着スタイルの理解ですね 自分がどのような関係のパターンを持っているかというのやっぱり振り返ること これは子供に対して夫に対して クリーン相手に対して 近所の人に対してママ友に対して いろんな人の関係今まであって 良好な音関係を持続できている人またはね 今思うと後悔するような別れ方をしたパターンとかいろいろあると思うんですよね えっ どんなパターンがあるのかというのを振り返っていきます はいでもこれなかなかねこの3つやっぱり感情認知の理解と整理っていうのはね やってる時に自分一人でやっぱりきついですよね やっぱりカウンセリング的な音サポートを受けながらやっぱりね 安心した環境で場でこれを行うことはすごく大事なことかなと思います ピースの観点からね整理するとここでのポイントやっぱアクセプタンスですね 今の反応も意味があるってことを理解する やっぱりね そうならざるを得なかったっていう状況があるわけですよね だから今の私が全部ダメってわけじゃないんですそうならざるを得なかった 意味があるんだ だけどそうじゃないやり方もね きっとあるようなところにつなげられたらいいわけで否定しなくてもいいですよ いうことなんです 今こういう状態にあるんだってしっかりね気づけて受け入れた先に新たなね自分があるわけですからね そしてエモーション感情ですね 怒りの裏に悲しさがあるんだなってことやっぱりね 洞察できるといいわけですよね 怒り即悪じゃなくてね 怒りの裏には人に対する期待それが裏切られたんだとかね だから私はこの悲しさをね 怒りってもので表しているのかなぁとか 気づくってことがやっぱり大事そしてそれをね 受け入れて洞察していくってことがやっぱりね新しい自分っていうものを獲得していく上では 土台となっていきますからね すごく大事な観点になっていきます # 第３段階：行動パターンの見直しと新しい選択肢の育成 第3段階は、行動パターンの見直しと新しい選択肢の育成というものをポイントに置きます。 目的は、衝動や葛藤から少しずつ自由になっていくというところです。 やっぱりね、怒りもそうだし、不倫もそうだし、やっぱり後々ね、後悔したりとかすることもあると思います。 でもね、それをせざるを得ないということもあると思う。 それはまずね、自分で冷静に考えて決定しているかってところが大事なんですね。 だから怒りそのものが悪いとかね、不倫はもう即悪なんだ、そういうことではなくて、それを選択できる自分がね、必要なわけです。 衝動や葛藤から少しずつ自由になっていくということですね。 支援の内容としては、やっぱりね、DBTスキル、弁償法的行動療法のスキルというのが役立ちます。 具体的に何かというと、苦痛への耐性とかね、衝動コントロールみたいな部分です。 怒りが湧いた時にどうやってクールダウンするのかね、衝動的なものがガッと浮かんだ時にどうやって自分の気持ち、衝動性というものをクールダウンしていくのか。 またはね、すぐに反応しちゃうんです。怒りも衝動もね。そうじゃなくて反応じゃなくて、対応できるようにね、ちょっと時間を置く。 間を開ける。 考えてみる。 っていうね、スキルが大事になっていきます。 二つ目、自己主張と関係調整が大事になっていきます。 自己主張っていうのをすると喧嘩になっちゃうってね、こともあると考えちゃうと思うんですが、 そうではなくて、やっぱり怒らない。 夫に対して怒りをぶつけるっていう以外の伝え方の練習をするということですね。 だから怒りっていうものは正直なかなかね、自分ではコントロールできなくても、言動、つまり行動は変えられるわけですよね。 なので、怒りをぶつけるっていう以外の方法を練習していったり考えていったり、そこにね、やっぱり自分らしさっていうものもないとね、なんかセリフのようになっちゃうから。 一緒に考えつつ、関係を円滑にするためのコミュニケーションの方法っていうのも考えていきます。 そして関係における選択肢。 そもそも自分はなんで不倫をしてるんだろうっていうことを、不倫の意味をやっぱり再定義し、 空虚感の別の満たし方を探るっていうのもね、いいと思います。 だからこうね、別に不倫を肯定しているわけではないですが、 そうせざるを得なかったんだよなっていう、その空虚感っていうものをね、やっぱりしっかり理解するところからスタートする。 どうやってそれを満たしていくのかっていうところね、やっぱり考える必要があると思います。 それではこれをピースの観点から見ると何か。 一つはエンパワーメントですよね。 選べる私っていうようなものを取り戻す。 衝動的に自分がなんかコントロールされちゃってるっていうような状況じゃなくて、 自分で自分の行動を選択できるよう、それを取り戻すんだっていうエンパワーメント大事ですよね。 そして2つ目はコネクションです。つながり。 安全な人間関係を再構築していく。 これがこのピースの観点から見た第三段階のポイントになるかと思います。 # 第４段階：過去のトラウマへの統合的なアプローチ（必要に応じて） 第4段階は過去のトラウマへの統合的なアプローチです。 これは過去して、必要に応じてという感じとして知っておいていただければと思います。 だから第3段階でアプローチがうまく成功すれば、第4段階というのは無理に踏み込まなくてもいいと思います。 方法としては、トラウマ記憶へのアプローチ、インナーチャイルドワーク、細胞性的な関係性の中の癒し、この3つになると思います。 トラウマ記憶へのアプローチというのは色々なやり方があります。 EMDRとかナラティブセラピーもありますが、もちろん認知行動療法的なトラウマのアプローチも取り入れていただければと思います。 インナーチャイルドワークというのは過去の自分に寄り添うということで、スキマ療法にもあるようなワークを活用していくこともいいと思います。 あとは細胞性的な関係性というのは何かというと、セラピストとの関係性の中で何回か こんなことをやっても意味があるのかとか、カウンセラーさんの言ったあれは私に対する批判じゃないかとか、傷つきましたとか いろんな関係性を悪くしちゃうような言動があったとしても、長く続けられる関係性が大事だと思うんですよね。 だからセラピストのSVとかを受けている時に、逆境体験を経験した方のカウンセリングのSVは結構多いんですけど なかなか治っているという感覚がつかめないとかおっしゃる方も多いんですが、ケースにこういうふうに継続してきてくれるということ自体が大事なことなんですよね。 そういうことをいろんな冒険を吐いちゃったりすることもあるかもしれないけど、それでもまたカウンセリングに来てくれて、時には言い過ぎましたとか でもまた言っちゃうとか、それがやっぱりいいんですよね。 安心して自分の気持ちを出せる。 だからこの場合、うつ病とかそういったものとちょっと違う部分って、やっぱりこの人の抱えているスキーマによって 表層的にはいろんな感情が出てくるんだけどね。 やっぱりそこで満たされない思いというものが、安心して何か感情を出せないというところが苦しいところだから、そういったところをね 徐々に徐々にね。 ちょっと言い過ぎそうな私がいましたとかね。 なってくれるんですよ。 いつもの前の私が出てくるところでしたとかね。 いやそこまできっとイマイセンセーだけど、思ってないようになんか今ね、フッてなっちゃいましたとか。 だんだんだんだんね、やっぱりそうやって変わってきて、コントロールできて、それでもね 安心だって 思えるようになってきますから。 だから私たちもね 支援者側としては、やっぱりそういうふうにね ゆったりと構えて、やっぱり寄り添えるような自分であるっていうのは大事だし。 または逆境体験を経験した身としてはね そういうふうに常に自分の言動とか感情というものに気づきつつ 本当にそうなのかなってね 思いながらコミュニケーションを取っていくといいと思います。 第4段階、トラウマへの統合的アプローチは、ピースの観点で言ったら、全部が当てはまっちゃうんですけど、あえて分けるとしたら やっぱり一つはエモーション・アクセプタンス。 やっぱり当時感じられなかった感情。 優しいなぁとかね、こんなこと言っても見守ってくれるんだなぁとかいうところに触れてね そして自分のねそういう感情も、今こんなことを感じてるんだなぁって 認められるようになるっていうのが大事です。 そしてもう一つの次元はプロテクションとエンパワーメントの部分ですね 自分の記憶にやっぱり支配されちゃうんですよね。 過去にこんな嫌なことがあった。 そうじゃなくて、今ここにいる私ってあの時の私と違う。 だからその時の記憶に支配されないような自分を作ることで守って 力強く生きていくんだということができますからね。 この2つずつの軸で考えると第4段階、理解しやすいかなというふうに思います。 # PEACE モデルから全体をまとめる それでは実際のピースモデルがどういう風に第一段階から第四段階までに関わっているのかをご紹介しつつ、 具体的な支援内容、広報についてお伝えしてきました。 ここではやっぱりピースっていうモデルからこのケース全体支援の内容を捉えておきたいなと思います。 まずプロテクションですね。Pの部分ね。 F3への支援ポイントは状況、感情というものの暴走から身を守れる時間とか空間とかスキルというものが大事になるよ。 ここがね支援ポイントになります。 2つ目のエモーション&エンバシ。Eの部分ですね。 ここはその怒りには訳があるとね。 共感される経験が大事になります。 それは怒りすぎだよとかね。なんでその怒りっぽいの?なんて言われたら本人だってね、わからないですし。 でも怒っちゃう気持ちっていうものは誰かに理解してもらったら落ち着きますよね。 何よりもその怒りっていうものが出せなかったりね。 それを理解してくれない。だから周りが敵だってなっちゃうから。 やっぱりね自分の怒りにもきっとね、訳があるっていうことをちゃんと理解してもらえるって経験も大事になります。 そして3つ目Aの部分。アクセプタンスですね。 完璧な母親でなくてもよくやってるって思える感覚が大事になるんじゃないかなと思います。 そしてコネクションCですね。 安心できる人との再接続。 ちょっと不倫関係の状態でカップルセラピーっていうのは基本的にはやらないんですが、 やっぱりね、専門家の方とつながったり、夫と適切な関係性の中でつながっていく。 そして安心できる。こういう部分ね、より太くしたいですよね。 そして最後のE、エンパワーメントの部分ですね。 感情や行動を自分で選べるんだっていう実感を回復する。 今までなんかこうさせられてる。世界から苦しまされてるみたいなね。 そうじゃない。自分でそれが選択できる。 衝動的なものが出てきても、それはね、するかしないか自分がコントロールできるんだという実感が大事ということになっていきます。 最終的な目標は、やっぱりFさんが怒りとか不倫などの行動にとらわれるんじゃなくて、 本当はこうしたいと思ってたっていうね、自分自身の思いに丁寧に立ち返って家族を大切にしたいという願いをですね、 自分自身を大切にしながら実現していくことです。 なのでね、いろんな方があると思うんですね。 この家族っていうのが関わるときには、例えば逆境的な体験がなくてね、 やっぱり旦那さんに無視され続けたとかね、ひどいこと言われたとかね、ひどいことされたっていう人はきっとね、 逆に言うと家族から離れなきゃいけないっていうこともね、出てくるかもしれない。 でもその時にも、自分で決めて行動を起こす。 それが自分自身を大切にすることなんだっていうことであれば、それもね、エンパワーメントなんです。 自分で選べるっていうことなんですね。 だから自分が辛い環境に居続けることから脱出するとかね、 自分を理解してくれる人とつながるという意味も、実は逆の観点からも支援が必要なケースっていうのもあります。 だから全部家族をね、ベースにしましょうというわけではないです。 配偶者の人の特徴と関係性によってはね、いろんな選択肢を取らなきゃいけない。 でも離れられない。でもどうしよう。 このままね、辛い夫婦関係を続けるのか、それで死んでいくのかというのもね、実はね、難しい部分ですよね。 今回はね、Fさんの事例は、子供の時に逆境体験を経験して、 そして夫もいるんだけど、そこで満たされない部分とかもあって不倫というものをしてしまう。 でもそれに後悔したりとかね、満たされているという気持ちで葛藤しているという事例だったので、 今回はその流れでね、家族を大切にしたいという願いというものについてどうしていくかということをね、ちょっと皆さんと考えてみました。 いかがだったでしょうか。 今回は第1段階から第4段階までご紹介しましたが、 実際のカウンセリングではね、初回ではこういうFさんのような悩みを持っている人とは、どういうふうにラポールを形成していったらいいのか。 セラピストの基本姿勢としては、どういう聞き方、どういう話し方、または話したくないことは話さなくていいですよというメッセージをね、うまく伝えられるかとか。 またはこう、どうやってね、主層を引き出していくかとかね、このカウンセラーさんと話していると安心だなとか。 何か複雑な感情行動への、私たちセラピストがどのように受容していったらいいのかとか。 いろんな方法とかが実はね、細かい部分があるんですが、これはちょっとね、さすがにボイシーでお話ししてもニーズがないかなということでね。 大臣援助職の人だけじゃなくてね、多くの方はやっぱりね、日常生活でこういう方がね、いて苦しんでいるよということを知っていただきたいのと、 または苦しんでいる人はね、こういうふうにすると心が軽くなりますよということを知ってほしいと思うので、こんなことをお伝えしてみました。 もし専門家の方でですね、実際にそのカウンセリング的な方法とかですね、導入の部分とか、またはどういうふうに期間でね、 だいたいこれ6ヶ月ぐらいかかるんですよね。なのでそのフェーズというかね、どのぐらいの期間でどんなことができるかということはノートとかでね、何かこう紹介できればなと思います。 ただそのかなり専門的な内容なので、ひょっとしたら鍵屋かみたいな感じでちょっと記事が見れないので、何百円みたいな感じで、有料記事みたいな感じでね、させていただくかもしれませんが、 興味があったら引き続き見ていただければなというふうに思います。 はい、それでは次のチャプターでエンディングのコーナー。 エンディングを、なんだろう、頭がパニックになってきた。エンディングのコーナーでお伝えしたいと思います。 # エンディング はい、エンディングのコーナーになります。 3回連続で幼少期の逆境体験について、いろいろご紹介してきましたが、 一応、逆境的体験のシリーズは、この3つで一段落したいなというふうに思っております。 私も逆境的体験というのを複雑性トラウマとか、そっちから入って勉強をしていた部分もあるんですが、 もうちょっと逆境的体験というのは、虐待だけじゃなくていじめとか貧困とかいろんなものがあるから、 そういったものを症状から理解していくというよりは、逆境的体験そのものから理解していこうと思って、 今、勉強というか研究しているわけですけど、 新しく1年に1スキル、1理論、1分野というのを目標に掲げているんですが、 今年はその逆境的体験の理論と治療というものもそうですし、 あとは、私個人としてはそういうのに使える治療法というものをうまく統合していくというか、 できたらなぁなんていうふうに思って、周辺のそういう虐待とかいじめとか、そういったものも含めて勉強しています。 あとは、この認知行動療法をいかに理解してもらえるかというところに、今、自分の興味関心があって、 今、私、媒科女子大学というところに勤務しているんですが、2年目にあるんですね。 2年目なんですけど、夏明け、後期からですね、初めて認知行動療法の授業を担当させていただけることになりました。 大学院制向けなんですけどね。でも、うちの大学院はその一コマだけなんですよ。半期のね。 これね、認知行動療法がわかったってならない、実は絶対ならない。 けど、でも担当させてもらえるんだったら、これから認知行動療法を興味持ってね、自学して、独学でね、学んでもらうためのコツもそうだし、 基礎的な部分も大事なんだけど、やっぱり新世代認知行動療法っていう部分までね、学んでほしいし、 どうやって認知行動療法をギュッと詰め込んで、でも上面をなぞるだけじゃなくて、 何か骨太のものを学んでほしいなって思いがあるので、その部分で今年の夏は結構忙しくなりそうだぞと思っております。 さらにね、来年は学部制の認知行動療法って授業を担当させていただけるっていうような話も聞いたので、 そうすると学部制の認知行動療法って言うとどんな感じなのかなってね、なったらやっぱり自己理解の部分と含めたらいいのかなとかね。 でもあんまり自己理解に特化した授業ってね、本来の授業ってそういうことじゃないですもんね。 やっぱりエンターテイメント性による授業って僕はあんまり好きじゃないんですよね。 もちろんそういう楽しんでもらうっていう部分も大事なんだけど、学問の中で楽しんでもらうっていう経験が大事だと思うので、 やっぱりしっかりとね、うつ病、不安、パニック、脅迫っていうものの認知行動療法の理論っていうものがね、どういったものがあるのか。 なんでここまで世界中で認知行動療法が選択されるようになったかってこともやっぱり理解してほしいんですよね。 だけどここをね、淡々とやってしまうと難しくなっちゃうし、みんながみんなこの授業を大好きで取りましたってわけじゃないと思うんですね。 まあ、隊員上の理由で取ってる人もいるんだけど、それでもなんか認知行動療法に興味を持ってくれるためにはどうしたらいいんだっていうね。 もうだから、今私の部屋にはすごく専門的な認知行動療法の治療マニュアルの本とかがある傍らで、誰でもわかるシリーズみたいな認知行動療法の本もあったりとかしてね。 もうなんかちょっと今私自身のパニックになっているんですが、でもとても楽しい仕事だなと思って。 そして自分自身のスキルもこうやって上げていければ、学校の先生に認知行動療法を私使ってほしいなって考え方を入れてほしいなと思っていて。 特に自分がそういう環境にいたっていうのもあるんですけど、養護教諭の先生に保健室で認知行動療法のアプローチを使っていただけたら、 健康心理学的なものもそうですし、メンタルの部分もそうですし、いいかなと思って。 だからこの大学院生の認知行動療法の15回あるんですけど、その授業計画スライドができたら、 実際動画にして養護教諭の先生向けにちょっと作り変えてですね、動画配信とか研修会を自分で企画してやれたらなっていうことも思っています。 ちょっとね、私の作業進捗だと妄想に近いかもしれないですけどね。 あとはね、いろんな原稿の執筆依頼もいただいたりとか、講演会もね多かったり。 何より、書籍をね、いくつかまだまだ未完成のものがあるので、夏休みに何とかめどをつけられればなぁなんていうふうに思っております。 なので、そういうこともやりつつですね、このボイシーもお届けできればと思っておりますので、 ぜひぜひ皆さんからの応援をいただきながら頑張っていきたいなと思っておりますので、引き続き応援のほどよろしくお願いいたします。 はい、それでは今日の放送はここまでにしたいと思います。 今日も皆様の心が軽くなることを願っております。 また次回お会いしましょう。