# オープニング はい、こんにちは。心理学者の今井昭治です。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 今日は2月の23日、天皇誕生日ということで祝日ですね。 私が今いる千葉県は雪がパラパラと降っております。 パッと外を見たら雪が積もっていて、 今日は寒い日だねと子どもと話していたのですが、 子どもはなんと6時に学校集合で部活に出かけております。 私も散歩に行こうかなと思って早く起きたのですが、 雨混じりの雪なので様子を見てからまた行動を決めたいなと思っております。 今日も寒いですから、みなさん暖かくしてお過ごしください。 それでは始めましょう。 # タイトルコール この放送は、リスナーさんの心が軽くなるような情報を、毎日お昼12時からお届けする心が軽くなるラジオです。 心理学者の私、今井翔二が、カウンセリングや教育支援、企業などへのアドバイザーの経験をもとに、 今日も皆さんの心を軽くするお手伝いをしていきます。 # 自動操縦状態とはどんな状態？ それでは早速本編に入りたいと思います。 今日はなんと第40回目放送で連続40回放送できています。 まだまだ頑張ろうと思っていますが、そんな40回の今日のテーマは自動操縦モードで日常生活を送るメリットとデメリットというテーマでお伝えしたいと思います。 自動操縦モードってそもそも何ですか?というところがあると思うんですが、これはオートパイロットモードと言われる状態を翻訳したものです。 オートパイロットって何かというと、Voicyのチャプターのスライドを見ていただけるとちょっとヒントが出ているのですが、 飛行機の操縦モードの一つです。ある程度の高度を保つと機長さんも休むために自動操縦するわけですよね。 これのモードを例えたネーミングになるわけですよね。 私たち日常生活で慣れていることだと特にそうですが、何も考えずに勝手に体が動いて作業をこなしているという感じになると思うんですよね。 それは朝起きてからすぐ、着替えたり歯磨いたり顔を洗ったり、駅に行く途中の歩いている時も。 特に意識して何か行動するというよりは、自動操縦みたいな感じですよね。 深く考えなくても作業が行えていつものように生活できると思います。 これは自動操縦のメリットといえばメリットですよね。 ルーティン化して作業効率よく考えずにできちゃうというところですよね。 だけどこれをずっとずっと自動操縦の状態でやってしまうと、心が疲れてしまったりとか、あとはチャンスを逃したりすることも出てくると思うんですよね。 その部分をスライドにまとめてみましたので、一緒に見てみましょう。 なので繰り返しやっているような行動がオート状態になると、自動操縦モードになるとどうなるかということと、自動操縦の説明もここに加わってきます。 まず自動操縦モードというのは、過去を繰り返す生活というふうに言えると思うんですよね。 なので、いつもやっていること、昨日、その前、ずっと今までやっている過去を繰り返す生活というふうに言えると思います。 じゃあ、オートパイロット状態、自動操縦状態じゃないと何かというと、今というこの時というのを受け入れるような生活になるわけです。 そうすると他にもありますよね。例えば2番目、感情の繰り返しというのが自動操縦モードなんですね。 いつもの感情、これは別にネガティブな感情とか、何かイライラする感情というのもそうですけど、それ以外の感情、 ひょっとしたら自動操縦の時って結構無感情で自分のことを操縦している状態でもありますから、 そんなに大きな感情が出てこないかもしれないですが、そういった今までの過去の感情の繰り返しというところもあると思います。 じゃあ、自動操縦状態じゃないときは何かというと、新鮮な感情ですよね。 まずは全部言ってみましょうかね。あとは自動操縦モードの時はパターンの繰り返しですよね。 特に固定化されたパターンの繰り返しというものになると思います。 そして4つ目、現実逃避。 要するに、人間って嫌なものから逃避したいというのはあるので、これが自動操縦的に嫌なものがあったとか、 いうふうになってしまうこともあります。 あと自動操縦モードだと細部の無視、 細かいところというのがだんだん見えなくなるんですよね。 例えばこれは子育てとかやっている方だと、そういう経験される方もいると思うんですよね。 子どものちょっとした仕草に気づけなくなってしまうということがあると思います。 子育てだけじゃなくて、会社の場面でもひょっとしたらいつものメンバーでいつものように やっていると、仲間のちょっとした反応というのが気づけないということがあると思います。 次は、習慣的反応というところですね。 なので、もう 慣れてしまっているので、いつもの反応で返しちゃう。 だからもうお互いに、いつもの反応でお互いがそういうふうにやり取りしているというところ、 新鮮味がないような状態になってしまいます。 限定的な選択肢というところで、やっぱり自動操縦なので習慣化していて、新しいことを選択肢に入れない方が自動操縦しやすいですもんね。 なので選択肢も限定的になっていくというところになると思います。 途中で今ちょっと思い出したんですけど、私自分のボイシーちょっと聞いていたら、たまに声が入ってないところが単語があったりとかすることがあるんですけど、 多分話してるんですけど息が絶えてマイクが拾えてないのかなって思うところがあるので、 ちょっとそういうところがあったら推測をしてみてください。 私の方もなるべく最後まで声を出し切るようにしてますが、 昨日もちょっと聞いてて、あれ単語抜けてるなっていうところがあったのでご了承ください。 はいすいません話が逸れました。 次はポテンシャルの無視というところですね。 自動操縦モードになって日常常に同じパターンで繰り返し繰り返しやってしまうと、 または過去の繰り返す生活、過去の感情の繰り返し、パターンを繰り返し、現実逃避ってことをやっていると、 自分の持っているポテンシャルというか、いいところとかを無視した生活になりますよね。 本当はこういうことできるのにとかって思わないです。 とにかく現状で毎日の繰り返しということになっていきます。 そうすると一番最後ですかね、人生の喜びの低下っていうところになっていきます。 まあだから喜びを感じるためには、なんかこう新鮮なね、感情とか、 いりますよね。あとはさっきの限定的な選択肢に対する多様な選択肢とかですね。 あとは細部の無視ではなくて、細かいところに気づけて、ああそうなんだって感動したりとかね、することっていうのが大事になっていきます。 なので自動操縦モードの反対がマインドフルネスのモードになっていくと思います。 だから気づきによる反応ができて、今をちゃんと受け入れる生活ができて、現実ね、今のはその現実需要とかできるわけですよね。 現実逃避じゃなくて需要できる。そして細部を認識して、固定化されたパターンではなくて全体的な動きっていうのを見れるようにある。 メタ認知ですよね。限定的な選択肢ではなくて多様な選択肢があって、そして新鮮な感情があって、 自分のポテンシャルへの気づきっていうものが出てきますよね。 そして人生の喜びの増加というふうになります。 じゃあ自動操縦モードはやっぱり良くないなというふうに思っていただけると思うんですが、これも他のモードと同じで必ず即アクってわけじゃないんですよね。 だってパイロットさんだって自動操縦モードでやることで楽するわけですからね。 休憩できるわけですから。 なので私たちもそうですよね。ある程度こういう自動操縦モードで日々暮らすことでストレスというものを減らせる部分も多いですよね。 ルーティン化して、何も考えなくてできる。 問題解決していく時とかそういった時もある程度のパターン化したスタイルっていうのは良いかなと思うんですね。 じゃあ自動操縦状態があまり良くないなって思っている時、良くないなと思っているというか、自動操縦状態に気づく時はどういう時かというと、やっぱり なんか最近ウキウキしたことを感じられないなぁとか ちょっと体が疲れすぎているなぁとかですね。 なんかよくわかんないけどモヤモヤするなぁとか。 そんな時は自動操縦状態を使いすぎているかなって思っていただけると良いと思います。 じゃあ次のところで実際にこの自動操縦状態の具体例をもう少し深めていきたいと思います。 # 自動操縦を見直そう はい前のチャプターでは自動操縦状態の特徴とか こういう時に自動操縦状態になりやすいですよというところをご紹介してきました ここでは自動操縦状態って日常生活こういうのもね自動操縦状態ですよ というところのお話とか さすがにね自動操縦状態役に立つモードではあるんだけどこういう時には 自動操縦状態使わない方がお得ですよというお話ができればと思います そうですね 自動操縦状態を使わない方がお得ですよっていうのをまずやっていこうかなと思うんですけど これ何かというと自分が休憩している時には 自動操縦状態使わない方がいいと思うんですね 例えば自分の中のルーティーンで例えばちょっと休憩でコーヒー飲もうかなとかですね 散歩しようかなとかいろんな自分をリラックスするための活動がある人の場合には それを自動操縦状態でやってしまうともったいないですよってことなんです だからリラクセーションとかね そういった時にはむしろそこにマインドフルに集中していくってことの方が大事ですよね だから休憩の時間になったからコーヒー入れよう忙しいパチってティファール沸かしてね こうなんかやるとか うちの場合は特にエスプレッソマシーンなのでカプセル入れてボタンを押したらビーンって出てきちゃうやつなんですよね そうするとコーヒー飲んでリラックスなんて言ってその飲む時もね 自動操縦でやっちゃうとあんまりリラックスできないんですよね なのでちょっと面倒ですけどフィルターを出して 豆引いてお湯を入れるということを意識的にやってみることがあります コーヒーの匂いとかね 温度とかそういったものを感じることによってほっと癒されていくんですよね なので何かこう自分を喜ばせる活動をする時っていうのは 特にねルーティンに組み込んでいただいてるんであればその時だけ 自動操縦ではなくてマニュアルモードにしていただけるといいかなというふうに思います だからリラクセーションってやっぱりそのリラックスしている自分の体の感覚 力がフーッと抜けてきてるなぁとかね ああいい匂いだなぁとかそういったところに集中力を優しく向けられると リラックス効果出てくるんですよね そういったところに集中力 要は気づきによる反応とかねさっき言った新鮮な感情とか細部の認識とか そういったものを無視しちゃってね ただコーヒー飲むんだってなっちゃうと 難しいわけですよね なのでそこがね自動操縦を使わない方がいいというところここはポイントになるかなと思います もう一つは自動操縦の状態になりやすい時っていうのは やっぱり心に余裕がない時はなりやすいんですよね あと時間がないって思っちゃう時はやっぱり効率性を重視しますからね 早くやらなきゃいけないとか特に切迫しているとね そうするとやっぱりパターン化して こうね作業した方が結果が出しやすい だけどこの時に気をつけた方がいいなぁと思うのはそういう時って結構不快な気分も 抱えていることが多いんですよね 焦りとか不安とかあとイライラとか そうするとさっき説明したみたいに 自動操縦状態だと その習慣的な反応なんだけど実はその 感情とかねそういったところもパターン化されちゃう 要はこういうモードの時自動操縦でいつも感じている 気持ちをもう1回感じちゃう だから作業だけじゃなくて感情とか認知とかそういうところも 結構パターン化されちゃうんですよね だからそういった時にはやっぱりここ1回自動操縦の仕方を見直すっていうのがいいと思うん ですよね 例えば何度も言いますけど自動操縦じゃないとやっぱりねやっていけないところもあるので 自動操縦なんだけどちょっとこう息をね 大きく吸ってふーとかね なんか私イライラしてるのでそこまでイライラすることないのになってちょっと気づいて みるとか いうのもいいです であの 時間がない時にね自動操縦なりやすいっていう話しましたけど 例えば時間がない時間がないちってね特にあの朝とかね バタバタ私もすることあるんですけど もう 実はそんなにバタバタしてもしなくても時間って5分も変わらないんですよね そうすると いや今井先生朝の5分ってすごく 大事な5分なんですよってもう分かりますそれは分かる分かりますよっていう話するんです けど私も子供はちっちゃいのが2人もいるのでもう朝の5分は戦場と思うん ですけど じゃあどうしたらいいかということですよね じゃあ5分早く起きたらどうだろう 5分早く起きても同じになりませんか 10分早く起きたら余裕が持てるかって同じなんですよね 結局はバタバタと準備をして もう早くとかなんでね昨日のうちに準備しなかったのなんて言いながら出る時間は 一緒だったりするんですよね ということは自動操縦状態でバタバタバタバタこうねやっていても実は 効率性が悪い自動操縦だった場合には これ効率性のために自動操縦状態使っているのに効率性の悪い自動操縦になっちゃっているので プログラムを見直した方がいいなと なるわけですよね そうするとこれは自動操縦で特に朝をスタートしてしまうとその気持ちを持ち続けてどこまでも 自動操縦の状態が続いちゃうんですよね そうすると 大人だとね職場行ってもまた自動操縦が続いちゃう ということになるとうっかりミスが出てきたりとかしちゃうんですよね でまぁおすすめはですねもちろんその自動操縦を見直すというところもポイントだし 何か時間的な切迫があるときって結構ねその無駄な動きだったり無駄な感情って ものが こう伴っていることが多いのでそれをまあ見直すというのも一つです あとはやっぱり そうですね自動操縦を解き放つ時やっぱ通勤の時とかいいかなと思うんですね あのまあこのボイシーをね通勤の時に聞いていただいてると教えていただいた方もいたりとか あのそうするとまああの駅乗り過ごしましたという方もね いたんですけどまぁこういうふうに集中してもらうっていうのも一つだし あとはまあそうですね私自身はどうしてるかというと あの 駅に行くんですけどあのそこからの大学行くバスに乗らなきゃいけないので駅の方まで歩いて いくんですけど 例えば公園突っ切る時には公園の様子をね こうしっかり見たりとかすごく大きく位置を吸ってみるとかですね たまにはちょっとルートを変えて遠回りの道を歩いてみるとかね まあそういったところで何か自分の心にこう新鮮な音を景色を見せてあげるみたいなことを していきます はい このあたり実は明日の音放送で自動操縦状態っていうものを立ち切るための5つの方法というのをご紹介 したいと思っておりますので引き続きね 明日また聞いていただければと思います 今のはねちょっと自動操縦が過ぎるなちょっと改善してみようかなぐらいの軽技でした けど 明日の場合はねもう自動操縦がどうしてもやめられませんっていうねもう立ち切るっていう ねちょっと強いワードを使って 5つの方法をご紹介します 今井先生それはちょっと難しいですっていうようなことも中には含まれるかなと思うんですが でもね自動操縦状態自分を苦しめる側面も多々ありますのでねちょっとそういったところも 情報提供できればなぁと思います はいそれではね今日の放送はこれで終わりになりますがこの後 コメント返しのコーナーとエンディングがありますので引き続き聞いていただければと思います # コメントありがとうございます はい、コメント返しのコーナーになります。 今回もコメントいただいております。いつもありがとうございます。 はい、それでは早速コメントの方をお読みしたいと思います。 まずはですね、第27回の非機能的認知機能のところですね。 根拠はないけど結論が決まっている、結論の飛躍のところの放送会でコメントをいただきました。 よつばさんです。いつもありがとうございます。 それでは早速お読みしたいと思います。 このような思考に陥っている時、私はやはり過去のトラウマに引っ張られているんだなぁと思いました。 このような思考というのはあれですよね、結論の飛躍のことですよね。 例えば、今の人間関係の中でまたいじめ被害を繰り返すのではないかと思ったり、実際に被害を受けたり、 過去のことだ、この人は別の人だから、今できることをしようと思えるようになりたいです。 今井先生のボイシーを今受けているカウンセリングを通して、 思い込みや偏見を手放すことができるようになりたいです、というコメントをいただきました。 ありがとうございます。 そうですね、これ難しいところなんですよね。 例えば結論の飛躍というのと、現実的な思考とかリスクの勘案というところの区別がつきにくくなっちゃっているのかなというふうに思うんですね。 なので実際にね、いじめられた経験があって、目の前にいじめた人がいて、 でもこのいじめた人は、昔はいじめっ子かもしれないけど、今は違うかもしれない。 急には思えないですよね。 だからこれ急にこういうふうに、過去は過去なんだって思うとしているんだったら、 ぜひ四ツ葉さんね、そんなに急かして思わなくて大丈夫です。 いじめた経験のある人、自分のことをいじめた人が目の前にいるんだったら、無理やりこの人はいじめないに違いないなんて思わなくてよくて、 むしろそこは結論が飛躍しているわけじゃないですもんね。 いじめた人は可能性があるわけですから。 これが例えば10年とか経ってね、何か同窓会とかで会った時に、向こうが四ツ葉さんって声を明るくかけてきた時、 ドキッとしますけど、そういった時は、昔のいじめた人とは違うのかもしれないなって思えたら、ちょっと心は楽になるかもしれないですけどね。 まだそれが時間的に短い期間だったりとか、なんとなく話くちょうとかそういったものが昔と変わってないなとか、 思うところがあれば、別にそれは結論の飛躍ではなくてね、自分の身を守るために認知がそういうふうに教えてくれたり、感情が教えてくれていることかもしれません。 なので、ここの結論が本当に飛躍してるなって思うポイントと、この人はまだこういう人かなって推測する間がまだあると思うんですよね。 なので、カウンセリングを受けられているようですから、この辺が思い込みのレベルなのか、それとも飛躍っていうようなレベルなのか、 それを無理にね、いつも私が言っているように、無理にポジティブに考える必要はないですよっていうレベルなのかっていうところをね、 ここもだから、いろいろメタ的にね、自分って今こうなのかなって考えられると。 そしてカウンセラーさんとかにね、お話ちゃんと聞いていただいて、自分のそういうパターンとかをね、知っていただくといいんじゃないかなっていうふうに思います。 思い込みや偏見っていうね、手放すことをできるようになりたいですってところでね、 本当ね、そうですよね。私もいつもそう思っています。 やっぱりね、自分が意図せずそういう思い込みを感じていることとかね、あるとは思うので、気をつけたいなというふうには思っていますけど、 きっとよつばさんね、こうやって書いていただいているので、思い込みや偏見というもの、そんなに多い方ではないような気がします。 そしてね、手放すことができるようになりたいっておっしゃってるから、そういうふうにね、私も一緒に目指していけたらなと思っております。 応援しておりますので、これからもぜひね、ボイシー聞き続けていただければなと思います。 はい、ではもう一方、コメントをご紹介したいと思います。 第39回の観察者モードで日常生活を送ると人生が変わるというところですね。 昨日の放送会のところでコメントをいただきました。 うらさんです。 いつも楽しく拝聴させていただいています。 ありがとうございます。 私は周りが気になって観察者モードになれずに評論家モードにいます。 自分のことを見ながら話している様子が遠くから見えたら、きっと自分のことを悪口言ってるに違いないとか、悪い方向に考えてしまいます。 冷静で痛いですが、観察者モードになる方法って難しいですね。というコメントをいただきました。 ありがとうございます。 そうなんですよ。観察者モードって結構難しいんですよね。 まず観察者モードになろうという風に気づけない、評論家モードの状態にずっと留まってしまっているということに気づけないと観察者モードに切り替えられないし、 観察者モードになってもちょっと違った側面を観察しちゃったりするとググググッと引き戻されて評論家モードになっちゃったりとかするんですよね。 なので観察者モードになれたとしても、そこに留まり続けるという難しさを感じていらっしゃる通りだと思います。 そして一つすごくいいポイントが実はあるんですよ。 自分のことを見ながら話している様子、遠くから見えたらというのをちょっと俯瞰して見たら、悪口言っているに違いないという風に見えちゃう。 よく私は距離を置いて、自分を俯瞰して、もう一人の自分が見るようにという話をするんですけど、ここのもう一人の自分が見るように距離を取るの、取り方が結構大事なんですね。 これ何かというと、例えば不快なものを見るとき、虫とか嫌いな人は虫でもいいんですけど、それって遠くから見ましょうと言うと安心しませんか?距離が離れているから。 気持ち悪いとか怖いと思うものって遠くから見ると安心しちゃうんです。 でもこれって回避なんですよね。なので近づいて見れますか?って言ったら見れないわけですよね。 私がいつも距離を置いてみましょうというのは、嫌な思考から離れて怖い怖いって見るというよりは、全体像を見るために、俯瞰して見るために離れてみましょうというような意味合いなんですね。 なので近づこうと思ったら近づけるけど、離れた方がなんとなく全体像が見えて、もっと言うとさっき言ったようにちょっと不安も下がって見れるから離れてみるのはいいんですよね。 そしたら徐々に徐々に近づいて行って見てみる。特に思考だと虫と違って何か悪さをしてくるわけじゃない。ちょっとずつこういうことなのかなーって近づいてみたときにどのぐらいまで近寄れるかってやると練習になりますね。 だから私の悪口言ってるのかなーって考えた。これ思考ですもんね。実際言ってるかどうかはわからないし、ひょっとしたら言ってないかもしれない。でも言ってるかなーって考えると心が苦しいから、言ってるって考えちゃった。 もう一人の自分でそんなことないよって考えすぎだよっていうのもいいかななんていう感じで距離を取れるといいかなと思うんですね。怖いから距離を取るってやっちゃうとやっぱ気になっちゃうしね。やっぱり評論家モードにぐって戻っちゃうから。 全部のイメージとか思考はそういうのが浮かんだなという感じで遠くから眺める。俯瞰してね。観察するというふうにできるといいと思います。だからやっぱり悪口言ってるのかなーとかね、そういう推測とか憶測を働かせちゃうと辛いと思うのでね。ここはでも何回もこういうモードの切り替えやっていくうちに慣れていくと思うので安心してください。 はい、以上になります。 # エンディング はい、エンディングになります。 今日は自動操縦モードについてお話ししていきました。 結構数回前からこのマインドフルネスっていう考え方に基づいて、人間のいろんな心のモードということをお話ししていますが、 こういうお話しするとね、もう他の回もそうです。 自分のことなんかすごく当てはまっているなぁって思うと思うんですよね。 それで大丈夫です。 なぜかというと、私も当てはまっています。心理学をやっててもやっぱりこういうモード。 もう人間ですからね、全員当てはまっています。 これが要は強すぎると苦しくなっちゃうなぁとかね、 心を軽くするモードもあるなってことを知っていただくってことがね、まずは大事なことなので安心して聞いてください。 やっぱりボイシーさんって影響力ちょっと大きいなぁと思うのは、 例えば支援現場とか教育現場とか、あとクリニックもそうですけど、行くと先生のボイシー聞いてますってね、すごい笑顔でご報告いただくことがあるんですけど、 皆さんすごく丁寧に聞いていただいて嬉しいですけど、やっぱりね、真面目なリスナーさん多いので、 何回も何回も聞いて、私のこういう考え方、こうなのかなって思うことはあるんですっておっしゃっていただくんですけど、 もちろん深掘りして色々と聞いていただく、細かく停止しながら聞いていただく方もいるし、何回も戻って聞いていただく方もいるっていう風に聞いてますけど、 気軽にまずは聞いていただくことが大事かなと思います。 勉強とか治療とかカウンセリングっていう風に思って聞いてしまうと、やっぱりひょっとしたら落ち込むこととかもあるかもしれませんね。 私の抱えている問題と似ている例だなぁとか思いますもんね。 だからこれ、私自身の体験を話しても、私に当てはまるなぁってリスナーさんの中では聞いていただいたりとかする方も多いと思うので、 あまりね、私にそのまま当てはめようっていうよりは、自分がカウンセリングになった、カウンセラーになったような気持ちで聞いていただくといいのかなぁなんて思います。 自分を問題を解決しようっていう感じで聞いちゃうと辛くなっちゃうこともあると思うので、気軽に聞いていただけるといいかなという風に思います。 そして何回も何回も聞いていただくうちに、こういうことかっていうのが分かってくると思うので、 まずは全体的にバーッと聞いたりとか、ちょっと好きなチャプターとか好きなタイトルを見て、ここだけ聞いてみようかなぁでもいいと思います。 なのでね、私もよく言われるのが、もうちょっと気軽な回というかね、たまに何回かやった先生の日常生活のこんなことしましたみたいなのを入れてくれるとちょっと嬉しいですっていうご意見をすごくいただくんですけど、 いつもね、そう言っていただく方はすごく何回もね、お会いしてるから、そういうのを頑張ってやってみようかなぁなんて話するんですけど、果たしてニーズがあるかっていうところなんですよね。 今、フォロワーさんが、今画面見たら294人もフォローしていただいていて、私の場合はね、有名人でもなんでもないので、おそらく支援現場とかね、カウンセリングとか講演会とかで私のことを知っていただいた方がたくさんフォローしていただいたり、またXとかね、インスタとかから来ていただいた方もいるんじゃないかなと思うんですけど、 なんか私のね、何かこう、なんだろうな、リラクセーションに関わるような日常的な話もいっぱいありますけどね、結構私ドジだし、なんかそういうエピソードもいっぱいあるんですけど、どこでお披露目したらいいんだろうっていうちょっとね、困ってるところもあるので、 1日2回放送すればいいのかなっていうところもちょっと思ってます。毎日は無理ですけどね、土日はあとはこういうちょっと軽いテーマにしてみるとかね、なんかこう、こんなところで収録してますとか、そういうのもいいかなっていうふうに本当にちょっとね、今考えてるので、もしなんかアイディアがあったらコメント欄のところにね、いただければと思います。 もう難しいんですよ、ボイシーってね、声だけだから、リスナーさんに会うと本当に嬉しくて、あーなんか聞いていただいてるんだなーって思うんですけど、普段はね、部屋でスマホかたちで話してるだけなので、これでいいのかなーなんて思いながらね、話しております。 なるべくね、噛み砕いて簡単に話そうとはしてるんですけど、うーん、なんかね、このやっぱ自分の学者癖じゃないですけどね、なんかこの説明正しいかなとかってね、頭をよぎっちゃうんですけど、うーん、でも、あのー、目的はですね、学術的な正しさっていうね、そこにこだわるっていうよりは、聞いていただいた皆さんがね、 あ、そういう考え方あるんだなーとかね、自分だけじゃないんだなーとかね、あ、辛い時はこういうふうに思っていいんだなーとか、まあそういったところをお届けしたいっていうのが、まあ元々のね、目的ですので、まあそういったところ、自分の中で心にね、止めながら放送を続けていきたいなというふうに思っております。 えー、今日で40回なので、あと10回で、えー、ボイシーさんのね、えー、なんかタスク50回放送っていうのがようやく達成できるので、えー、50回経ったら、えー、なんか自分の中でもね、企画をしたりとかできたらなーと思います。 えー、なんかいろいろ調べると、ライブ配信とかね、やってる方とかいらっしゃって、私もたまにこうライブ配信覗いたりとかもするんですけどね、こんなに喋れるかなーとかですね、あとは、ライブ配信やっても人が少なかったらどうしようとかね、まあ少なかったらまだその脇あいあいとできるかもしれないですけど、いなかったらどうしようとかね、いろいろありますので、 まあこう皆さんに聞いていただけるような時間帯をリサーチしたりとか、えー、しようかなーなんて思っております。あとライブ放送もしやるとしたら、何を話したらね、皆さんのこの貴重な時間にね、こう何か見合うだけの情報が提供できるかなーとか、いろいろ思っちゃいますので、うーん、 インスタの方に行って、インスタライブみたいな感じで気軽にやった方がいいのかなーとかね、えー、いろいろ思っております。はい、いけないいけない、もうエンディングでね、こんな自分の悩みをとりとめなく話しててもしょうがないので、えー、今日はこのぐらいにして終わりたいと思います。えー、連休続きますので、えー、皆さんね、ぜひ、えー、心と体ゆっくり休めてください。えー、それでは、えー、また明日お会いしましょう。 バイバイ。