# チャプター 1 タビアダンスの楽しく健康的に焦るラジオ ホットの大地です。妻のりょうです。この番組はダイエットに苦しむ人をゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない自分を大切にするダイエットについてお届けしております みなさんおはようございます。おはよう。1月3日の日に 買い出しに行ったんですよね。スーパーね食材とかの。そしたら結構お休みのところが多くて 見事にね。何軒か回ったけど全部ね閉店。真っ暗だとね。 あれ?やってない?あれ?やってない?みたいな感じで。しかもそれがもう夕方だったんで みなさんもそうかもしれないですけど、結構この1月1日2日とかは買いダメしてるものとかおせちとか なんかこの残ってるものとかで食材があると思うんですけど。年末にね買いダメしたものが。ちょっとなくなってきたなーって頃に だからもうほぼ冷蔵庫がすっから缶だったんだよね。そうそうそう。その時にスーパー行ったけどどこも閉まってる。 閉まってたし、最後にここ空いてるかみーって思ってね入ったスーパーはみんなそこに流れてきたんだよね。もう全然食材残ってなくて 何も買わずに帰ってきましたよ。そうだったね。だからこのタイミングっていうのかな。いろいろ重なるとやっぱりこう みんなねそこに集中するし、事前のあのそういう準備っていうのかな。そんな意味で大事ですね。ちなみに 去年も全く同じような流れしたと思う。そうなんだね。なんかね、1月5日まで休みかこのスーパーって言ってたスーパーに昨日行ったんだよね。 全然戻れない。1年に1回だからもう忘れちゃってるんだよね。だからまた来年も今日と同じこと言ってるかもしれません。言ってるかもしれませんね。 人ってなかなか勉強してるようで成長してないってこともあるかもしれないですけど、そんなところも面白がれたらいいですね。 ということで今日のテーマはですね、昨日の放送に引き続き面白がるっていうところを フューチャーしていきたいと思っています。面白がる。昨日の放送では人と人との価値観と違ってそれを自分の価値観と違うことを否定してしまうと やっぱりトラブルになってしまったりとか、なんか悪くなってしまったり、必要ない喧嘩をしてしまうってことがあると思うんですけども そもそも違うよね。だから面白いじゃんっていうところからスタートする。それをデフォルトの設定にすると 世の中の見え方、世界の見え方、家族の仲間関係が変わってくるんじゃないかって話をさせてもらいました。 今日はこの面白がるっていうことがどういうことなのかっていうのをですね、僕の中でもうちょっと深掘りして考えてみたんで それをりょうちゃんの意見も聞きながら喋っていきたいなと思います。 # チャプター 2 はい、では今日は面白がるというテーマで喋っていきたいんですけども、昨日の放送にコメントもいただいているので、ちょっとそれも紹介していきたいと思います。 はい、昨日いただいたコメントを読ませていただきますね。 ぷゆちさんからいただきました。 家族の中でも全然価値観違ったり、同じところもあったり、面白がれるようになりつつあります。 面白がれるようになったら仲良くなってきますよね。 ありがとうございます。 今年からですね、このVoicyにいただいているコメントもちょっとずつ紹介していけたらと思っています。 今までなかなか返信できなくて、いいねしか忘れなかったんですけども、全部読ませていただいているので、ぜひよかったらコメント、いいね、ぜひしてもらえたら嬉しいです。 はい、お願いします。 ということで今言っていただいたように、本当に家族の中で価値観を合わせようとすると、やっぱり家族でも違う。 他人と他人だよね。 それぞれの意見を尊重し合う。 違うことを認め合うっていうことが面白がれたら、じゃあこれ得意なんだねとか、こういうふうに考えるんだねっていう会話にもなるし、 より違うことからその上でどう協力し合うかっていう話ができると思うんですよね。 だから相手を否定するとか、自分の意見をなんとか通そうとして論破するとかっていうことはする必要がないんじゃないかっていう話をさせてもらいました。 だからその価値観の違いを面白がろうっていう話をさせてもらったんだけど、面白がるっていうのって、僕の中で、これは僕の意見で、何なのかなっていうのを今日ちょっと考えてたんですけど、 これは自分が傷つかないようにする一つの術じゃないかなと思ったんですよ。 なるほどね。 これはどういうことかっていうと、何か自分、僕の中の価値観でAイコールBだと思ってたものが、りょうちゃんがAイコールCって言ったとする。 そうすると僕の価値観と違うじゃん。だからさっき言ったように違うじゃんとかって思うんだけど、AイコールCって思うんだっていうことにうまく受け流すっていうか、面白いねっていうことで脳が勝手に面白いスイッチに変わる。 だから違うじゃんって思ってるんだけど、面白いじゃんっていうほうに転ぶっていうか、それをさ、なんでそう思うのっていうふうに攻撃的なほうに転んじゃうんじゃなくて、面白いっていうふうに、本当にちょっとの違いだと思うんだけど、 そうすることで、自分が傷つかなかったりとか、自分が前向きにそのことを捉えるように、うまく受け流してるっていうか、受けてるっていうか、っていうふうに思ったんだよね。 なるほどね。 これりょうちゃんどう思います? 僕、昨日の話を聞いてて、円があったときに、この丸の範囲に入っているものに関しては、違っても全然受け入れられるゾーン、自然と面白がれるゾーンっていうのもある感覚があって、でも受け入れられないゾーンとか、この円の外をはみ出ると、自分が中心にいてね、 この円の外に外れたときに受け入れられないとか、その価値観ちょっと私にとってはイラッとするなとか、なんかこのちょっと自分自身がネガティブな方向にビッと反応するみたいな、そういうゾーンはもちろんあるなっていうのはあって、 だからそういう人にはちょっと近づきたくないなとか、距離を取ろうとか、多分そういう判断していくんだけど、大地君が言うように、やっぱりこの面白がれない範囲に来たときに、自分自身がイラッとするとか、なんかムカつくとか、そういうネガティブな感情を受けたときに自分が損する。 自分の人生にイラッとかがあんまりできるだけ少なくしたいってなったときに、あー今のはなんか勉強になったねーとか、あー今のはちょっと面白い自分の中の反応があったわとか、なんかそういう風な転換をするみたいな、そういう感じはすごくわかる。どう? 多分そういうことだと思う。多分僕は多くのことをそういう風にして、自分の機嫌っていうか感情とかをあんまり外側からの刺激によって左右されないように、このクッション材みたいな感じで、あ、面白いねーみたいな、あ、面白いね、いいねーみたいな感じで、 自分が傷つかないように自分の機嫌が損なわないようにしてるんだなって今日思ったんだよね。 すごいわかる。大地君と私でもストレスの逃し方、逃がし方って違って、大地君はその感情が、自分の感情がイラッて出る瞬間にもうポジティブ能に切り替えるんだよ。 早いのよ、ポジティブ能に切り替えるのが。面白がるのが早いんだけど、私はもう完全にイラッとしました。めっちゃムカつきますっていう感情を完全に味わってから、あ、このイライラは自分にとってもったいないなみたいな感じで、そこから初めて、あ、ポジティブに変換するにはどうしたらいいなみたいな感じで、ちょっと遅いな。 遅いから結構イラッとめっちゃ感じちゃう。そのスピード感みたいな違いがあるなって感じる。 そうだよね。スピード感っていうのもそうだし、多分僕は早めに防御するっていうか、防波堤が結構前にあるっていうか、だからそれって良い面、悪い面があって、ちょっと次のチャプターで話してますね。 # チャプター 3 なんかこれちょっとわかりづらいかもしれないんですけども 自分のコアっていうか中心があって そこからえっと リョウちゃんは 5センチぐらいのところに防波堤がある。 僕は1メートルぐらいのところに防波堤がある。 だからもっとすごい前から防御してるんだよね。 すごい反応しちゃうんだよね。 ちょっとのことでもピーンってすぐ。 バリアの縁が大きいから。 見張りが結構強いよね。 だから自分のコアまで届いてこない。中心まで。 でもリョウちゃんはもう本当の自分の近くまで来た時に っていうかもうむしろコアに届いた時にやべぇって言って反応する。 っていうイメージで だから 逆に言うと僕は 自分の感情をそういうふうにマイナスに動かさないけど プラスにもあんま動かない。 分かるよ。言いたいこと。落ち着いてるというか。 そういい意味で言えば落ち着いてるし、悪い意味で言えば冷めてるっていうか なんかこの喜怒哀楽があんまないとかさ。 リョウちゃんは 逆ですごく傷つきやすいけど その分喜びも大きいとかさ。感情が溢れ出るとかさ。 言うたら人間ぽいっていうかなんていうの? 感受性的にはすごい。感受性が豊かって言われたりする。 みたいなことがあるからこれは それぞれ自分のタイプ、いい悪いがあって だからこそじゃあどうするかっていうふうに 皆さんも考えてみてもらえたらいいなと思ってて やっぱりリョウちゃんみたく 感受性が豊かな人って 嬉しいかな?嬉しい楽しいとかってたくさん感じたりとかね。でもやっぱり 傷つきやすかったりとかなんかこう刺激に反応しやすかったりとか イラってしやすかったりするっていう時は そういう自分もわかっていたら そこだけに反応するバリアっていうかさ を作るのかそれを感受的に今リョウちゃんがやってくれたみたいに 感じたとどうするかっていう対処法とか自分なりのリカバリの方法 みたいなのを身につけた方がいいと思うし 逆に僕みたいに 何でもかんでも 寄せつけないみたいな。人はちょっとそれを緩めてあげてもいいのかなと思うし その辺ってこうバランス自分がどういう精神状態でいたいのか 心地いいのかっていうのを知った上でやってもらえたらいいのかなって思いますね でさっき言ったようにこう やっぱりこの今の時代 今の時代だけじゃないと思うんだけどさ 上手くいかないことの方が多いじゃん 上手くいかないことばっかりじゃん というのは? 何か自分がこうしようと思った時に 思い通りにいかなかったなぁとか とかさあとなんかこう 理不尽なこともあるし 良かれと思ってやったことが 評価されないこともあるし だからそういう場合に 自分の設定として それを面白いって思えるかどうか 人生の幸福度ってすごい変わってくるなと思ってて 何でもかんでもきっちりしている世界の設定の人 例えば ゴミはこの日に出す 何々はしてはいけないとかさ そのルールにちゃんと忠実な人ってさ 自分は忠実だからこそ それを破っている人とか見るとさ すごいイダってしちゃうじゃん ゴミはその日に出した方がいいんじゃない? でも出してない人もいたとするから みたいな感じで全部がきっちりするんだよねって これはこうって決まってるんだよね 自分に厳しい人は他人にも厳しくなるっていうこと? そうだし 何て言ったらいいんだろうな ちゃんとしてるのが デフォルト? ちゃんとしてるってことが正しいよねって思ってると そうじゃないことの方が多いじゃん そうじゃないことが多いのに ちゃんとしてる方がデフォルトになっていることがすごいと思う それってどういうこと? だからしんどいと思う 常にイライラしちゃうし できてないことはなかったことにできるってこと? できてないこと? どういうことなんだろう? だから怒っちゃう イライラしちゃう 自分に対しても? イライラしちゃったりとか 悲しいなとか なんでなんだって怒ったりとか泣いちゃうとかっていう人って すっごいいい人だと思う ちゃんと生きてる ちゃんと生きようとしてるから人の方が ルールに沿ってみたいな? なんて言うんだろうな 人のことを思うとかさ っていうふうに 真っ当な人ほど傷つきやすいっていうか 何に真っ当? 何に真っ当なんだろう 面白がるっていうのを考えた時に これはある意味で 不真面目でいいみたいな感じ? そうそうそう なんか言いたいことはわかるけど 難しいよね言葉にするのって 難しい でも学校の教育とかでさ 例えば 遅刻しないようにしましょうとかさ 人の話は最後まで聞きましょうとか みんなと仲良くしましょうとか 給食は残さないようにしましょうとか っていういろんな いわゆるいい子っていうかさ これを守りましょうみたいな みんなと一緒にしましょうみたいな あるじゃん 僕たち 多分それが正しいんじゃないかって 思い込む世界で生きてきたと思うんだよね そこから外れるのが怖い世界って感じで ますかね だからそうすると それから外れてることは ダメなことなんだって 思ってる人 僕もどっちかっていうと結構そうだったよね つい最近まで そうだよね そう思うと なんでそれダメなことじゃなかったっけ みたいな感じで指摘したくなるっていうか 昔いうさ なんていうの 先生に言うよみたいなさ 親に言うよみたいなさ なんかその正しさがあって その中で生きてる この世界の正しさがあるんだって 思って生きてると 実際の世界と学校の世界って ちょっと違うじゃん 学校のただのルールで 学校の中の正しさであって 世界の正しさではないっていうか 世界の正しさはないっていうかさ それを その設定が学校のまま大人になってしまうと しんどいなって思う 小中高ぐらいまで大体一緒だもんね ルール的にも そうそうそう そうだよね 十何年そのルールの中で生きてると いざ社会に出た時にあれってびっくりする そうそうそう それが結構僕の中で 大きな衝撃だったっていうか あったね3年ぐらい前にね それがそこから多分 なんだこう このもともとそんなに正しくないんだっていうか 別にこれも正しいしそれも正しいし じゃあ自分がどうしたいかでいいんだっていう 自分がどう意味付けるかだけでいいんだって いうことを思った時に 自分と違うことを そういうのもあるんだって面白いなって 思える自分だった なんでそれと違わないっていうふうにしちゃうと 生きるのがしんどかったっていう なるほどね 違うことをしてる人を見て受け入れられないし イラってしてしまうし 自分が我慢してて相手が我慢できてない みたいな風にも見えちゃう それはただでも勝手に自分が 学校を悪く言うわけじゃないけど これが正しいって思ってる世界で生きてたから それ以外が正しくないっていうか なんでそれダメなことじゃなかったっけ みたいな感じで そういう眼鏡で相手を見ちゃってた だからこの面白がるっていうのは 僕の中で うまくそういう理不尽とか うまくいかないこととか 変だなって思うことを うまくこう受け流す 食べの術として 持ってるんだろうなって 今思いましたっていう話 じゃあ今日の放送は 過去の自分に伝えたいみたいなところもある 伝えたいしここもっと伝えたい ああそうなんだ 同じように感じてる人 結構いるかもしんないよね そうこれがね りょうちゃんがあんまり学生時代 真面目な人で生きてなかったから いや真面目だったよ でもなんかさこう なんていうの 反抗できる人だったじゃん ついていけなかったっていうか そこで逆に 小中高でずっと疑問を持ち続けてた 苦しんだっていう感じだったから 僕はなんていうの 大人の言うことを聞く派だったからさ だから世界がガラッと変わっちゃった っていう感じがして そこに悩んでる人 結構いるんじゃないかなっていう りょうちゃんが悩んでた人もいると思うんだけど ということで うまく伝わったかどうか わかんないですけど お話をさせていただきました はいということで 今日も聞いていただきありがとうございました 何か感じたこと 気づいたことがありましたら ぜひぜひコメントやいいね よろしくお願いします それでは今日も 自分を大切に過ごしていきましょう では