# チャプター 1 たべるダンスの、楽しく健康的に痩せるラジオ 夫の大地です。妻のりょうです。 この番組は、ダイエットに苦しむ人ゼロを目指して YouTubeやInstagramでは伝えきれない 自分を大切にする自然体ダイエットについてお届けしております。 健康やダイエットに関するお悩みを相談したい、 アドバイスが欲しいという方は、概要欄の質問箱から ペンネームでご質問いただくことができます。 不健康なダイエットではなく、健康的に痩せていきたい。 体型だけでなく、心から変わって自分に自信を持ちたい。 その他のダイエットに関するお悩みを相談して アドバイスが欲しいという方は、概要欄をご確認ください。 # チャプター 2 それでは今日のテーマは、人と会った後の疲れたがなくなる方法はシンプルだったというテーマで話していきたいと思います。 これはつい先日あった私の経験談を今日は皆さんにシェアしながら自分の中でも落とし込んでいきたいなという感覚なんですけども、 先日横浜でとある勉強会があって、洋ちゃんと二人で行ってきましたね。 今回は日帰りだったんですけども、そこには十何人かな? 13人ぐらいかなっていう。 もともとZoomとかでは会ったことがある。Zoomでは顔を見てるし名前もわかってるんだけども、 リアルで会うっていう機会ってなかなかないんですよ。そこに参加するっていうことで行ってきました。 最初は行くのどうしようかなって思って、最初は行かないですっていう返事をしたんですね。 参加の連絡をしてて。でもだんだんそこに近づいていく中で、 自分、ここ行きたいなっていうか、行きたいっていうか、逃げてる感じ? 自分の苦手なことを避けてる感じがする。自分って嫌だなっていう自分も出てきたりして、 やっぱり行きたいって横浜に言って、横浜も一緒に行こうって言ってくれて行ったという僕の認識なんですね。 なんでそんなに最初は嫌だったかっていうか、参加しないっていうことを選んだかっていうと、 僕の中で新しい人たち、今回は全くの新しい人じゃないんだけど、 そういう集団とか複数人がいる場所に行くっていうことが、前までもあんま得意じゃないなって認識してたし、 かつコロナ禍を経てリアルでそういう場所に行くっていう回数がすごい減ってる自分がいて、 もしかしたら避けてる自分がいて、より苦手意識が強くなってる自分がいたのね。 そこに行ったら、ダメな自分とか出来てない自分とか、僕の中の言葉で言うとダサい自分みたいな、 そういう自分がすごい出てきて、その後終わった後に、その回の中では笑顔でいたとしても、 終わった後にすごい疲れちゃう自分がいるなっていう過去の経験から、今回もそうなっちゃうんじゃないか、 そうなったら嫌だな、そうならない、なるぐらいだったら参加しないみたいなことを選択した自分がいたの。 ここまでは僕の気持ちなんだけど、今の聞いてみて、両端的に大地君の補足をすると。 大地君の補足は分からないけど、大人数の場所だと緊張するとか、自分の意見を話せなくなるとか、 自己紹介がとにかく苦手とか、そういう意見って結構聞くし、私もそれあるから、 大人数の場所が得意ですっていう人の方が少ないだろうなっていう感じはしてるの。客観的にでいうと。 だから私も大地君側に一票だったし、でもなんか共感としてありそうだなって思うのが、 苦手なことを無理してする必要はないっていう考えもすごい分かるけど、 じゃあ苦手を避けて避けて避けて避けて避けて避けた先に、人と関わらなくなる未来って幸せなのかっていうところに疑問を持ってる人って結構いる気がしてて、 そこの葛藤部分が今日の会では伝えられる部分かなみたいな。 ありがとうございます。なんかすごい言いたかったことがすってなったんだけど、 目の前でいうと恥をかきたくないとかダメな自分、さっき言ったダサい自分を出したくないっていう自分がいるから、 短期的に言ったら参加したくないなんだけど、でもりょうちゃんが言ってくれたように避けて避けて避けて、 ずっとそのまま避けたいかって言うとそうじゃなくて、本当はどうなりたいかって言ったら、 人と関わり合いたいとか分かり合いたいとか、そういう場所でもいつもの自分でいたいとかっていう自分がいるのね。 だからそこの短期的な嫌だなっていう自分と、でも本当はこうなりたいなっていう自分とがいつも天秤で、 じゃあどっちにするの?どっちにするの?どっちにするの?ってなって、今回は行くっていう選択をしたというわけなんですね。 本体はここからなんですけど、今回行ってみて、結果先にお伝えすると、あー疲れたっていういつもの感じがなかったんですよ。 それすごいよね。 それも意識的っていうよりも振り返った時に、そういえば疲れたっていう感じないなっていう、まだ自分の中でもうまく言語化できてないような不思議な感覚ではあるんですけど、 それをちょっと今日紐解いていくっていうか、振り返ってみた時に何がそうだったのかなっていうのを、今言葉にできている範囲でちょっとお伝えしていけたらなって思うんですけど、 何が違うかって言ったら、今までと今回何が違ったかっていうのを自分なりに考えると、今まではそういう場所苦手だなって思ってるから、 ダサい字は出したくないな、人からどう思われるんだろうっていう風に言ってるから、たくさんの人がいる場所なんだけども、誰を見てるかっていうと、 周りの人、参加者の人がどんな人がいるんだろうって見てるようなつもりでいながら、この本心とか無意識っていったりとかっていうところでは、自分が周りからどう思われてるんだろう、どう見られてるんだろうっていうことを、ほぼそればっかりを気にしてた。 だから、こうやって言わなきゃ言ったほうがいいのかなとか、ああやって言っちゃったらなんて思われたんだろうとかっていう、自分の評価とか自分の見られ方ばっかりを気にしてるから、終わった後すごい疲れる。 自分を作り上げてるっていうか。 だから、いろんな人と会ってるんだけど、結局人のことってほとんど見てないかったんだよね。見てるつもりだったんだけど。 で、今回何をしてたかっていうと、自分のことの見られ方を気にしないようにしようってしたわけじゃなくて、相手のことを知ろう、相手のことを興味を持とう、相手のことを好きになろうっていうことを思ってたのね。 で、それをしてたら、人って一つのことしか考えられないっていうか、相手のことをずっと考えてる時間が長かったから、自分がどう思われてるんだろう、どう見られてるんだろうって思ってる時間が今までと圧倒的に違った。 だから、結果的にどう思われてるかわかんないんだけど、でも終わった後すごい疲れてないし、何だか相手のことを知るって楽しかったなって思ってる。 それが意識的にやったわけじゃなかったから、すごい自分の中で大発見みたいな。今まで何だったんだろうっていうくらい、これでいいじゃんっていうふうに今思ってるっていうところです。 # チャプター 3 ちょっとすごい感覚的に喋っちゃったから 伝わってるかな? 伝わってると思うよ とても 何だろうな、今回の集まりっていうのが 見たらそのね 潜在意識とか 自分の心を 結構見たりするような コミュニティなんですよ だから 人の 人がこういう風に見えてるよとか あなたこういう風に見えてるよ こういう風な感覚持ってない? みたいなのを結構 ガチで話し合えるっていうか お互いに言い合える 環境 の中に私たちは入らせてもらってるから そこもね めちゃくちゃ大きくて 逆に言うと 自分の殻にこもってたりとか 自分のことしか考えてない 同じ空間にいるけれども その空間の中に 入るんじゃなくて ちょっと一歩引いたところで見てる みたいなポジションを取ったときには もうそれがバレバレっていう そういうコミュニティだからこそ もうね 破壊させられたって感じがする 私の中では こっちなんだ だから その その感じ 自分はいいと思ってるかもしれないけど すごい周りから見てダサいよみたいなことを 言ってもらえる それが愛なんだなっていうのが それは求めてるしね自分たちも それが愛ってことも わかるような関係性でもあるから だからね 本当に いい意味で 破壊させられたっていう 表現が私の中には しっくりきてるし 破壊させられた外側の部分っていうのは 自分がそれがかっこいいとか それがいいと思って っていう部分であって その鎧は必要ないんだよってことを 伝えてくれるっていうことなのね だからその自己破壊させられた後には なんか ぴょぴょっていうような 本当の自分が ぴょぽって出てきて それが そのあなためっちゃいいやん っていう そこに連れて行ってもらえるから なんか そうだね 環境っていう部分がすごい そもそもその 前提とか価値観 何を大事にしてるかっていう価値観の集まりっていうところが だから今回僕の 意識的じゃないんだけど勝手に そういう感覚になれたっていう とこなのかもしれないね それで言うと りょうちゃんは もともと集まりとかって すごい好きだった っていうか そういう意識とかなかったっていうところから ちっちゃい時 あったりなかったりあったりなかったりを 繰り返してた どれがいいのかが分からなかったみたいな 迷子 分かりやすくさ 人と会うことが怖くなったっていう 時期があるじゃん つい最近までそれをやって 結構色濃く出てたと思うんだけど それがさ りょうちゃんの場合で言うと 今回は行くっていう選択も 多分その時のりょうちゃんからしたら 大きな決断だと思うし 言ってりょうちゃんもすごい楽しかったっていう 振り返りしてたじゃん その辺って多分僕とまた 違う感覚なのかなって思う 本当に大地君が変化を感じた理由と 私が変化を感じた理由って 全然違って 私で言うと 色々考えすぎてたって感じ なんかこうすべきかな これは言わないべきかな おとなしくしとくべきかな みたいな感じで 本当の自分を 色々ブレーキかけてた 本当は発言したい 本当は聞きたいこと聞きたい 本当はもっとみんなとワーワー騒ぎたい っていう欲を 無意識に抑えてた感じ があったんやけど りょうちゃんって そうじゃないでしょっていう そういうのを周りの方が分かるんやね 周りの人がどんどん 私という人を 思い出させてくれて 結果的に なんだろうな 子供みたいにはしゃいでたら それでよかったんだっていう そこにたどり着いて だからこの前の 横浜の時は 本当にただただ 子供みたいに過ごしてたよって感じ そしたら 楽しかったし 何にも不安にならなかった って感じ それって めちゃくちゃ 大きくない? めっちゃ大きいですわ これは みんなから取ったら そんなことっていうか かもしんないし みんなからしたら 僕も自分のことめっちゃ気にしてた ところから 自分のこと気にしないと 楽なんだみたいな っていうのってすごい大きい気づきだし ああだから考えずに自然に 過ごしてたらそれでよかったんだみたいな っていうりょうちゃんの気づきもめっちゃ大きい りょうちゃんの中で大きいってことだよね これって あるなと思うんだけど そこにトライしたかっていうか 行くっていう選択をしたから こそ得られた 気づきだったり フィードバックだったなと思って そこに最初は リスクを感じてたわけじゃん 行きたくないなとか 行ったらやだな変な自分出ちゃうんじゃないかなって 思って 行かないっていう選択もできたわけで でも結果的に 行ってよかった 行ってめちゃくちゃ大きな気づきがあった っていう自分がいたときに なんかこれ この変化 この選択の 右に行くのか左に行くのかの 違いって 二択のようで 同じ二択じゃないっていうか どういうことだ どういうことだよ 行かないっていう選択をしたときに また結局 その次はどうしますかっていう 二択が来ると思うんだよね でまた行かない行かない 行かないってなると 書き換えられた感じか 上書き換えられた感じ そう 上手いこと言えないんだけど 今回その リスクというか 自分の中の冒険 行ってみようって 恥かいてもいいじゃん っていうところに行けたのって で これが3年後に気づく 自分 もしかしたら今回行ってなくても結局行ったほうがいいじゃん っていう選択どうしますかどうしますか この中で3年後にようやく気づいた自分が いたかもしれないけど もしかしたら10年後に 気づいた自分がいたかもしれないけど 今回行くっていう決断して こういう 気づきが得られたっていうのは それも自分の中ですごく大きくて 怖いっていうことに対して 怖くていいし でもそのままの自分で 今の現在地 今の自分を知るっていう意味で 格好つけずに あれこれ難しく考えずに りょうちゃんの言葉で言うとシンプルに そのまま飛び込んでみて いろんなものを そのまま受け取ったらいいんだな っていうのも大きな僕の中で気づかない 受け取ったらいいし それを感じてるまんま伝えたらいいんだと思う 自分で解釈しようとせずに 出来てますとか 分かってますっていう格好つけるんじゃなくて そういうぐちゃぐちゃな状態だけど 来ましたっていう そのまんま出せば いいだけっていう 変に飾った言葉で 嘘の言葉で話すから 嘘の言葉を受け取った人が から返ってくる言葉なんて 別に自分にとって必要ない言葉で それも結局 自分から発信してたんだなっていう 自分から発信がすでにずれてるから 相手からのフィードバックもずれてるっていう でもこの人私のこと分かってくれてないなみたいな 相手のせいにしちゃうみたいな そのずれをそもそも自分が生んでるんだっていう その気づき だからそれをずれずに そのままでいいじゃんっていう シンプルさみたいなところに 今回 3時間くらいの時間だったんだけど なんかすごい大きな気づきが たくさん眠ってたなっていう それは今回だけじゃなくて 今後の人生の選択するときとかも すごい 自分の中に大事にしたいものを 気づかせてもらえたなっていう感覚があります はい ということで 今回は人と会ったときの あー疲れたがなくなる方法はシンプルだった というテーマでお話しさせていただきました 少しでも皆さんの参考になったら嬉しいです それでは最後に前回の放送にいただいた 皆さんのアウトプットを紹介させていただきます # チャプター 4 それでは前回のあなたはどっち美容院で話しかけて欲しい派か そっとしておいて欲しい派かという放送にいただいたアウトプットを紹介します アウトプットでは皆さんが美容院に行った時はどっち派ですかっていう話を書いて いただいたんですけれども あの今回びっくりしましたなんか皆さんのコメントで びっくりしたっていうことを先に言った上で読みます はいじゃあまずははいえっとあきちゃんです 話しかけてもらうのは全然 ok ですでもまあ基本毎回寝てますとのことです 続いてちえちゃんです私は基本的に話しかけてほしくないです 実際話しかけられるし話をしますがめんどくさいなと思いますとのことです 続いてトモッチですどちらかといえば話しかけてもらいたいです 沈黙は苦手です以前通っていた美容師さんから悩みを相談されてそんなこと私に相談して いいのというような悩み事でした ここは癒やされる場なのにと思いながら悩みを聞きましたがとても憂鬱な気分になり 通うのを止めましたとのことです では最後にまいまいです私は美容院でもお店でもそっとしておいてほしい派です 今の美容院でも最初のアンケートでそのように答えましたが担当してくださっている方は 程よく声かけをしてくださるので8割問いかけに答えてたまに私から聞き返したりする 感じですとのことです ありがとうございます 結構割れたってこと? 割れたっていうのもそうなんだけど そんな喋りたいっていう人がいないっていう 話しかけられるのはいいですよ ルーちゃんの中の当たり前? そうそういっぱい話すの楽しいっていう そっちの方が多いと思ってたから まあ4つの意見だからまだまだわからない部分あるけど そうなんだっていう 面白いね 今日の話にもつながりそうな感じがして こうしなきゃいけないとかっていうことで 美容師さんが色々質問してくれるから答えなきゃいけないとか 美容師さんの話を聞いてあげなきゃいけないとかになってくると 癒されに行ったりとか気分転換に行ったのに すごく疲れちゃうみたいな それもありそうだなと思ったんで そんな話聞きに来たんじゃありませんとか言えへんもんな 問いかけられたら質問しないでくださいって言えないもんね 言っていいと思うんだけどね やっぱ自分たちの中にダメがある ダメがありますな そうなんですよ でもそれをまず認識するっていうところ? そこに気づけるっていうところがスタートかなって思うね はいということで今日も放送を聞いていただきありがとうございました この放送を聞き終わった後の30秒でアウトプットをするアウトプットチャレンジ ぜひ参加してみてください 今日の放送は人と会った後の疲れたがなくなる方法はシンプルだったというテーマでお話しさせていただきました なので今日のアウトプットでは 皆さんが複数人の人と会った後 解散した後にまず感じる感情はどんな感情が多いでしょうか またその理由を書いていただけると嬉しいです 初コメ一言コメントも大歓迎です 聞くだけでなくアウトプットまですることで自分の気持ちが整理されて自己理解がどんどん深まっていきます 今日も自分を0.1ミリ深掘りしていきましょう そして聞いていただいた皆さんからの画面右下にあるパートスタンプをいただけると私たちの励みになります それでは今日も自分を大切にいってらっしゃい