# チャプター 1 タビオダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ 夫の大地です。妻のりょうです。 この番組はダイエットに苦しむ人をゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない 自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 皆さんおはようございます。 おはよう。 昨日のボイシー皆さん聞いていただいてましたでしょうか? はい。あの神回。 神の回? 伝説の回。 神の回ね。 神の回です。 ちょっと自分たちの中でも まだ落とし込めてない感じはあったんですけど 今日はさ、りょうちゃんは結構すっきりした顔をしてたんで まあ良かったのかなと思って 私はだから本当に 昨日ね、ボイシーで伝えきれなかったんだけど その感情、ネガティブな感情だよね。 感情は生まれると。 ネガティブ思考の私っていうのは 生まれたネガティブな感情を そのまま受け取るしか方法を知らなかったけど ネガティブな感情が生まれるっていうのは 100人中100人みんな同じで そこから頭や思考で切り替えて ネガティブボックスに入れるのか ポジティブボックスに直すのか それができるんだよっていうことを知って 本当に私は大地くんノーベル賞取れると思ったよ。 ありがとうございます。 本当にそのくらい革命なことを聞いたって 私は思ったし 私みたいな人は絶対他にもいるだろうなって思う。 ああ、そうなんだね。 だからそうだね。 捉え直す、考え直すってことができるということなので そうしてると思うよみんな。 してるんだけど それを無意識にしてるから 意識的にすればいいんだっていうことが ひろちゃんにとっては大発見だった。 そうそうそうそう。 ということですね。 この辺はもうちょっと 昨日の説明だと本当に分かりづらいところがたくさんあったと思うので もしひろちゃんみたいに悩んでる人がいたら うまく伝えれるようにして またこのスクールとかで何か授業にしたいですね。 そうだね。 やっていきましょう。 ということで 今日なんですけども 今日は逆に僕のちょっとお悩み相談。 どういうこと?最近どうなってる? ということで この素直さ。 素直に受け入れる。 受け取る。 アドバイスとかってこと? っていうのを 自分苦手だなって思ってるんですよね。 はいはいはい。 それを素直に受け入れるりょうちゃん。 受け取れる人はどういう思考なのかっていうのを 今日もちょっとそっち側で聞いていきたいんですよ。 今パパパって答え出た気がする。 本当に? じゃあぜひよろしくお願いします。 はいお願いします。 # チャプター 2 はいということで今日は素直に受け取る 素直にアドバイスを受ける みたいなが僕はちょっと苦手なんですよねその苦手なことを 克服していきたいというか 素直に受け取るれる人ってすごいなと思うんだよね で僕たち今自分を大切にするダイエットスクールをやらせてもらっていてそこでは コーチっていうですね立場としてみんながダイエットの迷子にならないように サポートさせてもらう役割をさせてもらってるんですけども そこで この通りに行きましょうっていう 教え方ではなくて 自由ですけどここからここは行かないようにしましょうっていうこの ガードレール役になってるね僕たちって ボーリングでいうガーターに落ちないようにフォローしてる感じでね でそこでやっぱり時にはアドバイスとか助言とかっていうのを りょうちゃんと一緒にさせてもらうことがあるんですけどもそれを 吸って受け入れる人本当に何のこの 淀みなく受け入れる人とやっぱりこう それってどういうことですかっていうふうに 自分の考える今まで思ってたものと違ったりとか すぐに吸って受け入れられないとか理解できないっていう人がいてそれは人それぞれ 個人個人あると思うし場面場面で違うと思っていいんだけども やっぱりねこすって受け入れる人は 今まで結構いろんな人を見てきて 成長速度成長角度がエグい エグいわかるめっちゃわかる なんか本当にその一言で人が変わるっていうか さっきまで何に悩んだんだろうっていうぐらい吸っていく人もいれば これって本当に人それぞれでずーっと悩んでて悩んでて1ヶ月前に言ったアドバイスが 1ヶ月後にそういうことだったんですねって気づく人もいれば 僕はですね多分1年後ぐらいに なんかずっとないんだけど結局そういうことだったんだなーっていう後から 受け入れるタイプ 結構時間がかかるタイプだなーって思ってて やっぱりその素直に受け入れる人ってすごいなって だから思うんだよねそれはないものねだりかもしれないけども で昨日の話にちょっと通じるとこがあるかもしれないけどやっぱり入ってきた情報を 僕は自分なりのフィルターを通してそのフィルターって今までの自分の経験とか 信じているものとか学んできたこととかそれを通して自分なりにこの情報は必要だな この情報は必要じゃないな この情報は聞き流そうとかいろんな判断をしていると思うんだよね だからそれが 昨日で言うとフィルターはいい項目に働いているものだったんだけど今回で言うと なんかそこに必要のないジャッジ はいはい 自己判断頭で考えるってことねうまくいかなかったことを自分なりに考えてやってたら うまくいかなかったことなんだからうまくいってる人のアドバイスを素直に聞いたらいい けどそれを受け入れないからなかなか もがき苦しんでるみたいなところがあるのかなって思ったんで まあ一長一短だとは思うんですけど りょうちゃんその辺 結構りょうちゃんはパッて変わる人やん なんか掴んだらねパッて変わる人だなとは思うんだけど そんな僕にちょっとアドバイスというかこれを素直に受け入れるか分からないんですけど 素直な人と素直じゃない人の違いってもう明確だなと思ってて プライド プライドねもうそれだけじゃないかなとほとんどそれなんじゃないかなと思ってて というのもこの例えば自分を大切にするダイエットスクール で素直な人って 無知な人が多い で素直じゃないというかなかなか受け取れない人って今までに勉強たくさんしてきたりとか 知識を いろいろ持ってる方っていうのは今までやっぱり頑張ってきたからこそそれなりの 時間とコストを割いてきたっていう何かこの感情があると思う そうなった時に 自分がある程度できる人だっていうようなプライドというかそういう感覚を持っていると ぶつかっちゃうよね 自分の持っている知識だったりとか今までの思い込み思考っていうものが凝り固まったものと ぶつかるっていう感覚が芽生えるから すって受け取れないっていうのもそうだしでもっていう言葉がすぐ出てきちゃったりとか えっちょっと待って えっ待ってみたいなこのなんていうの分かるなんか この何か出てきちゃう 停止ボタンを押したけど ちょっと待ってっていう反応になる感じがあって でも大地くんさっき私にりょうちゃんは素直っていう風に言ってくれたけど 私の中で素直な時もあれば素直じゃない時もあって やっぱり素直になれない時っていうのは今までその頑張ってきたこととか自分がずっと自信があるって思ってきたのに どこか壁にぶつかって誰かにアドバイスを聞くみたいな瞬間の時ってやっぱりプライド出るなって感じるのよ 素直になれないなっていう風になんか感じるからこそそこをジャッジできたら 結構変わるんじゃないかなとは思ってる だから一旦自分の積み上げてきたものを なんかこう 次のステージに上がるためには脱皮するじゃないけど 今までの自分の殻を破るとか自己否定なのかわかんないけど 積み上げてきたものじゃないことを受け入れなきゃいけないっていう その進化の苦しみみたいな とこなんか 進化の苦しみそうだねなんか積み上げてきたものをすべてゼロに戻さないといけないっていう感覚が 芽生えるのかもしれないよね なんか全部すべてその 時間とかけてきたお金とか含めてそれが何か無駄だったかのような感覚になっちゃって こうちょっと なんか入るのよ 受け取りたくないというか聞きたくなかったみたいなことが入っちゃうんだけどでも その時間とコストって決して無駄にはならないし そこを一旦自分のプライドは一旦置いといて捨てるというよりも置いといて 受け取って で なんかそれが今までの経験とか知識がずれてたっていう可能性もあると思うし 新しくそれを手放して新しい情報を入れなきゃいけない時もあると思うけど かといってすべてがなんかマイナスだったわけでは決してなくて きっとどこかでうまいことつながるんだろうなっていう なんかその辺の 感じはすごいある自分の中にも # チャプター 3 今、りょうちゃんの答えを言ってくれたことだと思うんだけど さっき最初に言ってくれたように素直な人って無知な人が多い 逆に言うと真っさらな状態 だから新しい習い事をした時とかって 子供ちゃんとかってすごい一気に伸びたりするじゃん でも大人って色々自分の経験でこねくり回して 言い訳を作ってなかなか成長できなかったりするみたいなのがあると思うんだよね でも勉強しない方がいいかって言ったらそうじゃないと思うんだよね 自分の経験を積むのと人からのアドバイスを素直に受け入れるのって相反してるように見えるけど そうではないっていうことでいいの? そうだね。だからといってずっと無知な状態で 人に聞きまくるってのも違うだろうし そうだね。違うと だから自分としての学習と人からのアドバイスの 両方いいとこどりっていうか できる素直さ柔軟さみたいなのが 一番両方掛け算されて成長していくのかもしれないね 確かに何でもかんでも人が言ってるからとかって言ってたら それはそれで自分の中に何も残らなそうだもんね そうなの。素直すぎると逆に騙されやすかったりとか 詐欺に引っかかりやすいっていう そっちにも多分行きやすかったりするから やっぱり自分を守る上で疑うっていうことも必要だと思うね だから本当に自分で勉強してて それとともにプライドを育てるんじゃなくて 何か違うものを育てたよね なんかそこらへんを感じる 確かにね プライドあるな ある? あると思う それをプライドと呼ぶのかどうか分かんないけど 素直じゃないなって思う時にはそうだね なんか自分を否定されてるように感じちゃう それは分かる分かる それはスタイル側の上手さとか 言い方とかもあるかもしれないけど それはやっぱ変えられないから やっぱり言われてるよね アドバイスとか指摘っていうのは 相手に伝えられる側からしたら すごいストレスのかかることっていうか それは大前提としてある けどもじゃあ何も伝えないのがいいのかって言うと そうじゃないと思うし だからこの受け取る側っていうのは 言ってくれてる人の気持ちも 理解してあげないといけないなとも思うよね この人は自分をいじめるために 言ってるわけじゃないだろうし 成長したいとか プラスに人生が傾いていくためのアドバイスを してくれてるっていう関係性なんだとしたら それはちょっとプライドが出てきたとしても スッと受け入れるような態度行動を取るっていうのは めっちゃ大事だよね その時に心のピュッていうプライドが出てきたとしても そこでプライド出したとしても 何も変わらないっていう感じ そのアドバイスした本人してくれた人は もうしたくなくなるだろうし すぐ受け取ってくれないとね でこっちも成長したいのに 成長させてもらえる なんか栄養も与えてもらえない人になってっちゃう 受け取り下手だと 与えたくなくなっちゃう 今話してて自分にめっちゃ刺さってた りょうちゃんもそうだったの? 受け取り下手? 受け取り下手だなと思う瞬間もある 場面によって違うよね 特に自分が注力してきたこととか 頑張ってきたことの方が受け取り辛い そうだろうね 負けたくないっていう 負けず嫌いが出るものとかに対しては 多分出てるんじゃないかなとは思う 本当に人にもよるし 場面にもよるし ジャンルにもよるしで あとタイミングっていうか 今欲しい時と今いらない時ってあったりするじゃん その辺確かに難しいよね 難しい でも誰から言われるかっていうのも すごい重要だと思うから それをちゃんと選ぶっていうのも大事だと思う 何でもかんでも言われやすい人になっちゃうと それはそれでしんどくなると思うから そしたら僕みたいな 僕は自覚してるんですよ 素直に受け取りの下手だなっていう人が 今回の放送でまず 第一歩としてできることとしては もうセリフを考えとく 一つね 何かアドバイスをもらった時に アドバイスした側の立場になった時に 自分がアドバイスした側に立った時に 言われて嬉しいことをまず書き出す 何だろう 例えば私だったら すごい教えてくれてありがとうございます 心がスッと軽くなりました 何々さんにお話を聞いてもらえてよかったです って言ってもらえたら嬉しい めっちゃレベル高いなそれ言うの え?本当? そう言って言われてもらったら嬉しいってことね 自分が言われてもらったら嬉しいなっていうことを 定型文で作っておいて 心はプライドが出てたとしても それを返していいと その言葉を返す そうしていくうちに 本当にそう思えるようになってくると思う それが理想だから すごい思考してますね 昨日から今日で本当に変わったのは 猿から人間になったから 猿から人間 すごいでしょ でもそうだね 言ってくれてる人の気持ちって 考えてなかった 人って自分のことなら見えなくなっちゃうね 自分が言ってあげた時に 素直に受け取ってくれたら嬉しいって思ってるのに 自分は受け取らないってすごい傲慢っていうか 頑固だよね そうだよね そうするとアドバイスするのも 怖くなってきたりとか 自分のものを人に与えようっていう気持ちにも なりにくくなったりもしそうだから そうするとお金だけじゃなくて いろんな人間関係とか知識とか 人生の豊かさみたいなのが 巡ってかなあそうだもんね 自分で全部止めて 自分で出てかないようにしてって言ってたら 本当に一人で頑張るしかなくなっちゃう 本当そうだよね だからお互いに受け取って 次に渡していくっていうか そういう循環をしてる 自分はその一人なんだっていうふうに思えたら 素直に受け取りやすいかもしれない 最後に大地君が考えた提携文 ちょっと決めようよ 決めましょうか アドバイスしてもらったら あと嬉しいのは 行動に移してくれたっていう報告もらえると すごく嬉しいよね 例えばおすすめのカフェとか聞いたとき聞いて それを教えてもらったら 実際にカフェ行ってきたんですけど そういう報告もらったらめっちゃ嬉しい 確かに嬉しい それっていいことしたなっていう感じもある まずはありがとうって言って 受け入れる、受け取るってことだよね アドバイスありがとうございます 検討してみます ダメダメダメ 検討しちゃダメ 検討してみますって時点で すでにもう受け取れませんって言ってると 一緒だもんね あんたからもらったプレゼントを 受け取るかどうか ジャッジします これからってことやったら これねマジで悪い癖で 会社員時代とかに 取引下げの人とか 基本的に自分が決定権を 持ってないことが多いじゃん 例えば社長に聞かなきゃダメとか 関係者の人の合意を得なきゃいけないとか じゃあ一度受け取らせていただいて 検討させてもらいます 社内で検討しますみたいな あれ良くない めっちゃ失礼やで 会社だからしょうがないけど それを自分の癖にしちゃう 確かにな じゃあそれで言うと あれはありがとうございますと で検討しますじゃなくて もう行動しますって言うんだけど 行動するってなんかちょっと なんだプレッシャーというか 自分にプレッシャーかかるから ありがとうございます 最初はうまくいくかわからないですけど まず一つ何か行動に移してみます っていう感じ それにします 何か一つショットでもみたいな すごくいいと思う でまたちょっとだったら報告します いいやそれめっちゃいいや 報告待ってる いつ来るかな いいですね ということで みんなで素直になって みんなで豊かさを循環させていける 司会になってたらいいですね そのための一歩をしていきましょうか いいね私も自分で誘われたからやるわ はいということで 少しでも皆さんの参考になったら嬉しいです はいということで 今日も聞いていただきありがとうございました 何か感じたこと気づいたことがあったら ぜひコメントまたはいいねを押してもらえると すごく嬉しいです それでは今日も自分を大切にいってらっしゃい # チャプター 4 はいでは最後に前回の放送にいただいたコメントの紹介をしていきたいとおもいます 前回はですね不安や心配が強い人はこの技を使ってみてというタイトルの放送に コメントをいただきました。ありがとうございます。紹介させていただきます まずはプユチさんですねこれプユチさん2回2日間連続紹介させてもらってます お二人の深掘り聞いているのが楽しいです お互いの感じ方が違うからこそそう感じるのねーとか こう撮ってみてはどうとか話できるって最高だと思います 物事とかもいろんな角度から見て新しい発見があれば上書きできそうですね こういうおしゃべり楽しいです ありがとうございます。コメントをいただきましてありがとうございます そして2人目はしのかさんです。はいしのかさんもいつもコメントしてくださります すごい深い話の回でしたお話を聞いて信頼関係の回とつながるなと思いました 初めましての人に会うときに自分を出せるりょうさんは感情がダイレクトに出て 自分をガードしている大地さんは思考ができるのかなと思いました 私も肩書きや役割で苦手な人もいますが 思考を使って心豊かに過ごせるように工夫します 毎日いろいろなお話をできるお二人の関係はいいですね ありがとうございます。ということですごいしのかさん分析までしてくださいまして 最初のプイズさんもそうだけどお二人とも 僕たちのことをすごくよくわかってくれてるなって感じがしますね 二人ともすごい近い方なんですよ ありがとうございます またね皆さんにとって参考になるかわかんないんですけど 僕たちがまだ悩んでることとか苦しんでることとかそういうことも共有していけたらいいなと そういう場所があるってありがたいね そうだね そしてこうやってコメントいただけることでまた自分たちの中でも 次の話題っていうかさらにそこをもっと深めてみようということになりますので またもし気づいたことがあったらぜひコメントもらえたら嬉しいです はいありがとうございました では行ってらっしゃい