# チャプター 1 タビオダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ、乙の大地です。 妻のりょうです。この番組はダイエットに苦しむ人ゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 皆さんおはようございます。おはよう。 昨日僕ですね、3ヶ月に1回行ってます 歯の健診、メンテナンスに行ってきました。 いい感じです。いい感じって言われた? この歯医師さんは予防歯科を結構力を入れていて 歯医師さんってどっちかというと虫歯になってから行くんじゃなくて虫歯にならないように行きましょうというのをもう1年ぐらい変えてるかな そう虫歯を治す歯医師さんじゃなくて虫歯を作らない ていうことで僕は3ヶ月に1回ぐらいのペースでりょうちゃんは4ヶ月に1回ぐらいのペース? ちょっとりょうちゃんのほうが優秀なんだよね 僕は3ヶ月前ここがちょっと磨き残しがありますねとか、ここの歯茎からちょっと出血がありますねみたいなと言われて なのでそこをちょっと今回重点的に意識して磨いてみてくださいって やっぱり日常のコツコツが大事なんですよね 3ヶ月に1回行ってるからっていいわけじゃなくて自分の歯磨きの癖とかがあると思うんでそれを意識して 僕はどっちかというと歯の前歯の裏側がちょっと磨き残し多いですよって言われてたんで今回そこをもう意識していつも磨いてたんですね やってたんだ で鏡のとこに貼ってあるんですよ この前歯の裏側って 書いてある そこを縦に磨くみたいに書いてあってそれをやって今回 意識されましたって 嬉しいなそれ 自分の成長を感じれるな ドヤ顔で意識しましたよ 今回綺麗になってるんで良いですねってこのまま続けてくださいって言ってもらえたから なんかすごくフィードバックをもらえるってすごいいいじゃん 自分一人でやっててなかなか分からないし そこでやっぱプロに見てもらって安心感があるっていうことで 今すごいスッキリした気持ちです 司会スイッチさんも嬉しいだろうね 自分が指導した人が行動してくれて それが結果に現れるってすごいやりがいっていうか 指導した甲斐がめっちゃ感じられると思うからさ 良い循環してきたよね 前までねやっぱイメージってすごいもんで 歯医者さんに行きたくないってイメージがすごく強かったんですよね 大地君病院ぐらいすごかったよね 行かなくていいなら行きたくないみたいな これ気持ちでなんとかなおらないかみたいな でも歯の痛さってすごい痛いじゃん もしバナーちゃったらさ 病院とかも行きたくないんですけど でも今はこの予防止火っていう意味では なんかもうメンテナンスで行ってるっていうか 行ったことないんですけど エステ? エステって言ってるみたいな リラックゼーション リラックゼーション自分磨きみたいな感じで すごい心地いい時間 リラックスできるよね 生かしてもらってます そこがすごい丁寧にやってくれるし 綺麗に磨いてくれるっていうのも スッキリするっていうのも 大きな効果だと思うんですけど これは続けていきたいなって思ってますね 今回のですね このボイシーのテーマにもつながってくるんですけども 今僕が言ってる歯のメンテナンスは 今の自分にもちろんメリットもあるんですけども やっぱり未来の自分に感謝される行動の一つだなと思ってるんですね 自分の歯でいつまでも美味しくご飯が食べれるようになっている 70歳80歳になってからそうしようと思っても なかなか難しいと思うんですよね だから今のうちからこっちやっていくってことが 大事だと思うんですけども こういう未来から感謝される行動を 日常の中にどのくらいできてるか これってすごく面白く伸びしとなる行動ポイントだと思うので 僕たちが意識しているものとか これから意識していきたいものを ちょっと喋っていきたいので 皆さんもぜひ参考に 自分できてるかなとか こういうことを自分もやってみようかなっていうのを 考えながら聞いてもらえたらと思います お願いします # チャプター 2 はい、では今日のテーマは未来の自分に感謝される行動をしようということなんですけども りょうちゃんは今、未来の自分 未来のりょうちゃん、おばあちゃんから感謝される行動をしてますか? えっとね、してるって思えるものもあれば、できてないって思うものもあります じゃあまずできてるって思えるもの? できてるなって思えるものはまずは食事 食事は結構整えられるようになってきたなっていうふうに感じるから 食事がやっぱり自分の体作ってるっていうことを考えると そこには自信を持って今、未来のために、今のためにっていうのもあるけど取り組めてるなっていうのが一つ もう一つは読書もすごい最近。ここ2、3年ぐらいで結構読むようになったし 読書はやっぱり他の方の脳みその中を見せてもらえるすごくありがたい機会というか 自分は自分なんだけど、自分以外の人の能力をお借りできるみたいな なんかそれめっちゃいいなって、本当に読めば読むほど読書の素晴らしさっていうのは感じてきてるし 絶対これはどうなっても奪われることのない部分だと思うのね 読書で自分が感じたこととか得た知識とかっていうのは だから絶対未来にも減っていくわけではないから積み上がっていくなっていう感覚があります いいですね 読書も2、3年だし、食事に関しても結構ガラッと変わったのがこの2、3年じゃない? そうだね、確かにそうかもしれない。このバランスとかをしっかり考えたりね 朝昼も適当だったのをしっかり食べるようになったっていうのは本当にここ1、2年ぐらいだな なんかそう思うと20代の頃って本当に今を楽しんでたっていうか 僕たち20代の頃は旅をしてたんですけども その頃って自分たちの栄養バランスとかよりも安くてお腹いっぱいになるものを選んでたじゃん そうだよ お金なかったし貧乏旅してたんで 睡眠とかも適当だったし それこそりょうちゃんはお酒をたくさん飲んでたし、僕は炭酸飲料 はい、コーラとかね 多分旅中は毎日飲んでたと思う 海外ってね、生水、水道から出る水のそのまま飲めるとこ少ないんですよ 水よりコーラが安いとか そうなんだ、だからだったらコーラのほうが得じゃんっていつもコーラ飲んでた コーラ安いってなってたよね もうそのぐらい今と違うっていうか これは年齢的なものもあるかもしれないし 僕たちの生活スタイルが結構このコロナの危険にガラッと変わったっていうのもあるかもしれないんですけど 生活を整えるっていうことをしてたのと 年齢を少しずつ重ねたことで 健康の重要度みたいなのが高まってるかもしれないね やっぱこの未来の自分に感謝する行動の一つの大きなテーマとして やっぱ健康っていうのは外せないキーワードだよね はい、絶対外せないと思う やっぱりお金とか時間って なくなったとしても後から稼ぐことができたりとか 時間も取り戻すの難しいかもしれないけど でも一番失いたくないものは健康 どんだけ時間と金があっても 自分の健康を外してしまうと好きなことができなかったりとか 好きな人と何かできなかったりってあるんだよね そういう面で健康ってすごく大事だと思うんですけど 逆にできてないなっていうか ここもちょっと改善していきたいなみたいな部分はありますか? 改善、そうだね 改善っていうか なんだろう 自分の弱みっていうか を感じているのは 人との関係 おお、また違うとこ行ったね そうそうそう これね最近すごい感じてきた 2023、2024年ぐらいから感じてきた ほんと最近 この1、2週間ぐらいで そうそうそう 結構私は一人で過ごすこととか 一人で黙々とやることが好きって思ってたんだけど それってなんか見方を変えた時に 人との関わりを下げようとしてる っていう自分も正直いるのよ なんか怖いなのか めんどくさいなのか なんか自分に自信がないなのか なんかいろんな感情が混じって 人との繋がりを なんだろう 結構この親友みたいな 繋がりができると もうすごい大切になるし そういう親友の存在っていうのがいるんだけれども なんていうの 親友ほど深くない人たちと なんか末長いお付き合いっていうのは ほぼそんなに得意じゃなくて 別にそれ得意じゃなくていいんじゃない? っていう意味もすごいわかるんだけど でもなんていうのかな もうちょっと自分に対してね 人を信じていいんじゃない?って 客観的な私は言ってる 自分が感じてるから そこはこの自分の欠けている 眼鏡を変えていきたいなって すごい感じてる最近 なんかどこか人を疑って見てたりとか きっとこの人は私のことを いいと思ってないだろうな みたいな感じに勝手に思っちゃって すごい怖がっちゃったりとか なんかそれってすごい 自分が損してるだけだし 相手は何を感じてるかわかんない っていう状態を 自分が作り出してるな っていうのを感じてるから そこは本当に未来のために っていうのもね 最近身内で私たちより3つ上ぐらいの人 が言ってくれたこと 言葉があって なんかこのね40手前になった時に 無性になんかこう そわそわしてくるっていうか 不安が増えてきたみたいな 話をしてくれたよね その人が言ってくれてたのが やっぱりお金の悩みっていうの お金への不安っていうのと この健康への不安っていうのと あとはやっぱり繋がり どんどんやっぱ孤独になっていくと 年齢を重ねるうちに やっぱりその繋がりを作っておく 一生遊べる仲間を作っておくっていうのは 大事っていうことを聞いた時に いや私繋がりそんなに なんか満たされてるっていう感覚ないな っていうのをそこで感じたのよ 僕もです あ、あなたも これ僕たち夫婦の共通の課題かもしれないね だからそこを なんだろうな いっぱい親友を作りたいとかではないんだけど 自分の他の人間に対する 本当に捉え方 見方を本当に自分自身が 変わっていかないといけないなっていうのを 今すごい感じております そうだよね さっきの健康もさ 自分が年齢を重ねてから よし健康になるぞってなったとしても お金で変えるものでもないしさ やっぱり自分の健康って 過去の生活習慣が そのまま反映されてしまうもの だと思うから今からできることを 今が一番若い日だからさ コツコツやっていくっていうのはそうだし 人間関係も なんか友達作りたいなーっていって いきなりできるわけじゃないし お金で変えるわけじゃないし お金で変えた人間関係って嫌だよね 嫌だよね そうだから今のうちから 将来にわたって 楽しいことが一緒にできる人を 作っていきたいって感じだよね そうそう本当にそう そこがすごい喉が鳴っちゃった そうです そうだよね # チャプター 3 今、りょうちゃんがやってくれたように、健康、お金、つながり、時間とか、この辺ってみんなそれぞれ状況は少し違うけど、 やっぱり生きていく上で共通の悩み、課題っていうところがあって、よく言われるのがこの占い師さんってさ、 あなたの悩みこれじゃないですかって結構ズバッと働いてドキッとするみたいになるじゃん。 だいたいこれなんだよね。だいたい40代超えてきたら、健康にちょっと今お悩みないですかって言われたら、 なんでわかるんですかみたいな。ちょっとお金の心配ないんですかって。お金ってだいたいみんなさ、もうちょっとあったらいいなって思ってるしさ、 つながりに不安ないですかって言ったら、それはどっかしらあるよねみたいな感じで、みんな同じように何かしら悩みがある。 でもそこを少しずつしか解決していけないから、今のうちからできる未来の自分に感謝する行動をしていけたらと思うんですけど、 りょうちゃんじゃあ具体的に言うと、つながりを増やしていきたいなって思ってるって感じ。 つながりを増やすにあたって、私はやらなくちゃいけないことが、人生の中で大きなやらなくちゃいけないことがあると思ってます。 何ですか? 親との関係。 新しいつながりじゃなくて、もしかしたら一番強いつながりというか。 多分そこを直すっていうか、どういうことかっていうと、 お父さんお母さんがいた時に、まずお父さんとお母さんは私が中学校の時に離婚してて、 お父さんとは離婚した以来会ってないの。 ほぼっていうか、おばあちゃんの葬式の時に一目見たくらい。 でも喋りかけられて私は逃げちゃったっていう。 そういうこともあったのよ、過去に。 結構避けてきちゃってるってことね。 避けてるし、いろんな思いがあって、お父さんと会うとお母さんがどう思うだろうとか、 いろんな思いがあって結構避けてきたんだけど、やっぱりこの親子関係を、 このわだかまりを持った状態で生きていくことって、多分いろんなことにめっちゃ影響してくる。 見えないところでも。実際は平気って思ってても、 でも実はこの深い深い心の深いところで、わだかまりみたいな感じになってて、 そこがいろんな時に不安とか心配だったりとか、自信をなくすみたいなところに出てくるみたいな。 それって結構どの本を読んでても、親との関係は親が生きているうちに和解しといた方がいいみたいに書いてあるわけよ。 私はあんまりそこはいいかなって思ってたんやけど、 でもここ最近、今この時が来たんじゃないかみたいなのを感じてきて。 だからすぐに行動しようっていう勇気はないんだけど、 でもこれを言葉にできるようになっただけでもすごい進んでる感じがするなって思うんだけど。 だからそこは2024年中にできるかっていう自信はないけど、 でも私決めたら結構変わったりする。すぐに行動したりする自分もいたりするから、 ここ5年以内ぐらいには何か変えたいなって思ってる。 りょうちゃんってそうやって口にできてるだけですごい大きな一歩踏み出してるよね。 本当にそうだと思うから、この時点で心が軽くなってる感じがあって、 そこはちょっと変えていきたいな、自分が変えていきたいなって感じ。 本当にそれまさに未来の自分に感謝する行動の一歩目というか。 よく言われるのは有名な話でさ、本であったんだけど、 死ぬ時に後悔すること。どういうことですかって看護師の人が患者さんに聞いたときに、 イメージするのって失敗したこととか思うかもしれないけど、 それの記憶よりもやっぱりやらなかったこと。やろうと思ってたけどやらなかったこととか、 もっと家族を大事にすればよかったなとか、あの人にごめんねって一言言えばよかったなとか、 そういうやれたのにやらなかったことが大きな失敗とかっていうことよりも強く心に残る。 それが後悔の原因になっていくって言っていて、 その中でやっぱり大きな存在って親だったりとか、自分との子供の関係とかってさ、 それはお母さんとかお父さん側がどう思ってるかわからないけども、 洋ちゃんが今そう思ってるってことは、全ての根っこの部分じゃないけど、 そこの繋がりが変わった後にまた違う世界が見えてきそうだよね。 うんうん。たぶんすごい変わりそう。心の軽さというか、空気が変わったかのようになる気もするよね。 そんな感じはするから。 そうだね。ただもちろんデリケートな部分だし、相手があることだから、 じゃあいきなり自分の思いを伝えてもまた違うと思うし、 そこは両方のペースで進んでいったらいいのかなって思いますね。 ありがとうございます。 はい。 じゃあ大地君は? 僕はですね、未来の自分に関してする行動、これはなんだろうな。 今できてること? 今できてることは、でも本当に生活が整ってきてるなっていうのは嬉しく思っております。 あとは、僕もやっぱり繋がり。 はい。 ここには、 どういう人との? えー。でも本当に、よくも悪くも二人でいちゃうじゃん。 うんうんうん。二人でいれるし、二人でやってしまう。 だからそうなんだよね。夫婦関係っていう意味では、すごい未来からの自分に感謝されるっていう部分だと思うんだけど、 そのもう一歩、外側っていうか、一つだよね。 うん。っていうところが、やっぱり弱いっていうかさ。 うん。だからあれかもね、二人とも人に頼るのそんなに得意じゃなかったりするじゃない? そう感じ。 だからその繋がりってさ、じゃあ同じ趣味を持つ人を増やしましょうとかそういうことじゃなくって、 本当に人を信用できるかどうかっていうところな気もするよね。 うん。 今ってオンラインとかもあるからさ、どこでもやりとりもできるし、お願いするされるっていう関係も作っていけると思うから。 うん。 それをちょっと具体的に言えてないのがあれなんだけど、そこを2024年はちょっとずつ、 本当に僕の課題としてオープンマインドっていうか、自分から自分を出していくっていうか、 っていうところかなと思うんで。 出すってどういう感じなの?大地君の持っているイメージが、自分を出すっていうのが。 うん。 出したらどうなるの? 出したらどうなるんだろうね。 自分を出すって、さらけ出すとかっていう表現ってすごい分かるけど、 じゃあ実際さらけ出し方って分かんないなってすごい私の中で感じるものがあってさ。 大地君についてなんかイメージできてる? ここでこの一言、僕はこう思ってるってことを言うか言わないとき、基本的に言わないって判断することが多いのよ。 あー、なるほどね。 それを伝えてみる。 自分の意見を表現するってことか。 うん。 うーん、なるほどね。 それをちょっとやっていきたいなと思います。 分かった。ちょっと楽しみにしてます。 はい。ということで、皆さん、未来の自分に感謝される行動、日々してることをね、これからもコツコツとぜひ続けていただいて、 もうちょっとここ改善していきたい、改良していきたいなっていうところは、ぜひ一緒に今年何か一つ前に進めてやっていきましょう。 はい。ということで、今日も聞いていただきありがとうございました。 今日も自分を大切に過ごしていきましょう。 では、いってらっしゃい。 # チャプター 4 はい、では最後に頂いたコメントの紹介をしていきたいとおもいます。 今日はですね、男性からのコメントを頂きまして読ませて頂きますね。 岩井翔平さんからのコメントです。 いつも楽しく聞かせて頂いてます。そして動画を見て踊らせて頂いてます。 ありがとうございます。 学ぶ楽しさ、生きていく上ですごく大切だと思います。 私は特別支援学校で教師をしています。 子供たちからの純粋ななんですごく素敵だなと感じています。 なんでだろう、知りたいという気持ちは生まれてから死ぬまでずっと持ち続ける学ぶ意欲だと思います。 知りたいを大切に楽しく学びながら生きていきたいです。 というコメントを頂きましてありがとうございます。 ありがとうございます。 なんかお会いしたことないけど、コメントから優しさが伝わってくる。 めっちゃ素敵な先生なんだなって思うよね。本当に。 こういうなんでを受け入れてくれる先生がいると、子供たちも素直に自分の疑問とかを言えるだろうし、 そこから知る楽しさで本を手に取ってみたりとかさ、 そういう世界が広がっていくっていうのは今このコメントを読んでいて、そんなイメージを想像しました。 そうだね。大人の僕たちも自分の知りたいとかなんでって思う気持ちを自分で止めちゃうところってあるじゃん。 止めずにしていくことが世界を広げていったりとか、それこそさっき僕たちが言ったつながりを作っていくとか。 自分の殻にこもっちゃうんじゃなくて、こういう純粋な子供たちから学ぶことって多分たくさんあるんだろうね。 コメントありがとうございました。 コメントありがとうございます。 それでは今日も聞いていただきありがとうございました。 気づいたことや感じたことがありましたら、どしどしコメントをお待ちしております。 明日も読ませていただくコメントが届きますように。 では、いってらっしゃい。