# チャプター 1 タビアダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ 夫の大地です。 妻のりょうです。 この番組はダイエットに苦しむ人ゼロを目指して YouTubeやインスタグラムでは伝えきれない 自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 皆さんおはようございます。 おはよう。 昨日はタビアダンス、久しぶりに収録? YouTubeのね、撮影。 撮影しましたね。 どうでした?今回の出来は。 今回すっごい悩んで なんかね、全然これっていうのがはまらなくてダンスが すごい苦戦した。 難しかったですね。 難しかったよね。 だから、いつも会場を2時間予約してるのかな? うん。 ですけど、ちょっとその2時間内で出来なくて どうする?やめる?って言ったけど 1時間延長して、なんとか取り切りましたね。 はい、取り切りました。 ということで、これがまたアップされるのが 少し先になりますけども、ぜひ 2024年、一発目かな? そうだね、うん。 楽しみにしていただけたらと思います。 はい。 ではですね、今日のボイシーなんですけど 最近、皆さんコメントをぜひくださいって言ってるので コメントを書いてくださる方がね、結構増えてきましたね。 そう、しかもね、すごいなんか なんていうの、長いコメントっていうか すごく考えて、自分の意見をまとめて コメントしてくれてるんだなっていうのが すごい伝わってくるコメントで 今日も飛び起きた。嬉しくて。 これを読むのが楽しみになってきたよね。 そうだな。 私、こういうふうに皆さんがやっぱり アウトプットする場所としても 使っていただけたらなって思うので ただ、めちゃくちゃしっかり書かなきゃいけない っていうわけじゃないので じゃないです。3行でも1行でもOKです。 書いたことを書いていただけたらなと思っています。 今日は、昨日の放送にいただいたコメントを ちょっと紹介しながら それについて深掘りしていく そんな回にしていきたいんですけども 昨日の放送が あなたは○○嫌い、それ本当?という 野菜嫌いだったり、運動嫌いだったりとか あとは人を見知りとかですね 読書嫌い、料理嫌い、勉強嫌い なんでもいっぱいあるよね。 あるんですけども それって本当なのかなっていうのを 話しさせていただきまして それに対するコメントを 3名の方からいただいているので ちょっと1つずつ振り返っていきたいなと思っております。 お願いします。 # チャプター 2 昨日頂いたコメントを一気に紹介させていただいて、そこから感じたことをリョウちゃんと一緒に話していきたいと思います。 今回は3名の方の○○嫌いとかそういうのも含めたコメントを紹介させてもらうので、 皆さんも私は○○苦手だなとか、○○嫌いだなというのを思い浮かべながら聞いてもらえたらと思います。 まずはプユチさんですね。もうこれ聞いてくださってる方もプユチさん覚えたと思うんですけれども、いつもコメントありがとうございます。 私には筋トレ嫌い、野菜嫌いなどがありました。大好きではないから食べなくていいとか筋トレしなくていい状況ならしない選択をしますね。 これはきっと嫌な思いで美味しくなかった食べ方のトラウマが嫌いにさせているのかもしれません。 嫌いだけどなりたい自分になるために食べてみようかな、方法を変えてチャレンジしてみようかなと少しずつ角度を変えてチャレンジしてみると意外と美味しいかも、大好きかもってなったりもしています。 違ういろんな角度からチャレンジで新しい発見をするのかもと思っております。 ありがとうございます。 筋トレ嫌い、野菜嫌い。出てきましたね。 角度を変えてみると野菜にもいろんな食べ方があるのでチャレンジされているといいですね。 次いきましょうか。 次は秋さんのコメントを読ませていただきます。 子供にはこの野菜嫌いだよね?ではなく、この野菜この調理だと食べられるのにね?と話すようにしていました。 ただ、自分にはそれができません。昆布だしとかは好きだけど、昆布の料理はどれも食べられません。 思い込みと分かっていてもどうしようもなく嫌いって言ってしまいます。 ただ、体を動かすのが嫌いって思っていたけど、少しずつの積み重ねで最近はそうでもないかも?と思い始めることができつつあります。 とのことです。 すごいね。子供ちゃんへの声かけは嫌いって断定しちゃうんじゃなくて、この食べ方の時は食べられるよね?という声かけをしている。 ただ、自分にはそれができません。 それも分かるね。 ということも分かっているということがすごいなってこれを読んで思いましたし、 ただ、体を動かすのが嫌いって思っていたけど、少しずつの積み重ねで最近はそうでもないかも?と思い始めることができつつあります。 この変化を感じれたら、たぶん今後昆布に対しても、もしかしたら変化するかもしれないという可能性をゼロにしないということにもつながってくるのかなって思いました。 最後のコメントお願いします。 最後のコメントはしのかさんです。 親や周りの〇〇嫌いだからね?の言葉は確かに自分もそうなんだと思い込む原因かもしれません。 私も娘に、勉強苦手だから、偏食だからとよく言っていましたが、私と一緒に食事について学ぶと偏食はなくなり、もりもり野菜も食べるようになり、 塾に通い出したら成績も上がり、単純に知識不足や思い込みだったのだと思いました。 嫌いを減らせるように、なぜ嫌いなのかを考えるようになりたいです。 すごいね。 すごい、すごかったね。 ビフォーアフターが。 このすごい、みるみる変わっていった娘さんの姿が、イメージが浮かぶから。 このまま娘さんが大人になっていたら、私は勉強嫌いだから、私は偏食だからという思い込みのままだったら、また人生は全然違っただろうね。 全然違うよね。なんかコンプレックスとかになっている可能性も全然あるし。 ということで、3名の方、コメントいただきました。ありがとうございました。 ありがとうございます。 皆さんが書いていただいた中で、やっぱり変化しているっていうのを、こう思っていたけど、意外にそうじゃないって思っていたりとか、 子供ちゃんも偏食だと思っていたけど、野菜食べれるじゃんってなっていたりとか。 人って変化できるんですよね。 うんうん、それがすごいこのコメントを読ませてもらっていて、すごい感じた。 あと最後のしのこさんが言ってくれたんだけど、 なぜ嫌いなのかを考えるようになりたいですっていうことって、なんか本当にそこだなって思っているんだよね。 今日は、そもそも人間の脳みそがどういう仕組みになっているのかっていうところから、 僕たちが嫌いって思うもの、これあってもいいと思うんだけど、 嫌いって思っているものと、苦手って思っているものの境目って何?曖昧? 嫌いは嫌いでいいと思うんだけど、苦手だから嫌いなものもあると思うんだよね。 でもその苦手って、多くのものが人と比較していることがあるんじゃないかなって思うんで、 ちょっとその辺を最後話していきたいと思います。お願いします。 # チャプター 3 はいじゃあまずなんか私ってこういうタイプここで言うと丸々嫌いとか 野菜嫌い運動嫌いとか あと 初めて見た人に対してこの人ってこういうタイプだよなとかってさ 僕たちって無意識のうちに分類してるよね この歌にあったようにさ 人は何でも分類したがるんですよ でもこれって悪いことではなくて脳みその仕組み上そうなってる あそうなの? っていうのも この情報ってすごい量が日々僕たちに降りかかってきてるよね それを全部が全部 新しい情報として脳みそが処理しようとすると 脳みそが爆発しちゃう ああなんかあのデスクトップぐちゃぐちゃになっててフォルダを消したいっていう状況 そうそうそうそう だしそれはまず一つ何をしているかというと これは量産にとって必要な情報ですね 要らない情報ですねっていうのを 脳が自動的に処理してくれてる そこもまず分類してるのか そうそうそうまず分類してくれてる っていうのもまず命の危険を守るために そういう感度がちゃんとあるセンサーがあると でもう一個は過去に見た情報と照らし合わせて 今目の前にあるものが何かっていうのを判断してる はいはいはい ああなるほど だから目の前に2本足で歩いてる 羽の生えた小さな毛のフサフサしたものがいたら そういうものがいる? それはこれは多分鳥だなって ああそういうこと 判断してるんだよね で4本足で歩いてるしっぽがちょっと長くて 耳がチョンとしてて目が丸いのは これは多分猫だなみたいな みたいな感じで過去のデータから それが何であるかっていうのを処理してる ああなるほどね 確かにその猫っていう名前をつけてる時点で カテゴライズのグループ名として だから脳みそってそういうふうに 効率的に考えられるように仕組み化されてる はあはあはあ確かに確かに 猫っていう名前がなかったら大変だもんね 毎回毎回これは何なんだっていうふうに 恐れなきゃいけない だから逆に言うと過去のデータにない情報 初めて聞く単語とか初めて食べるものとか 初めて体験するものってやっぱり怖かったりするじゃん それって何でかっていうと脳みそにデータがないから これが良いものなのか悪いものなのかっていうのが 判断できないから怖く感じる それが逆に面白いって思う人もいるんだけど っていうふうにカテゴライズ分類するっていうのは 悪いことじゃなくて そもそもそういう仕組みになってます だけど逆に言うとカテゴライズしちゃうから 一旦フォルダに入っちゃうと 例えばこれは嫌いとかっていうフォルダに入っちゃうと なかなかそこのフォルダを移動するってことがない だから自分はもうちっちゃい頃から野菜嫌いって この前の放送の時に言ってたじゃん 思い込んでる方はもうずっと20年30年 自分は野菜嫌いになるんだっていうふうに そのカテゴライズのまま生きてしまう しかもね子供の時の記憶って 大人になってからのカテゴライズよりも すごいこびりついてるっていうのがあって 全然話変わっていい? いいよ 子供って例えばずっと毎日お母さんが この絵本読んでくれてたとするやん なんだけどたった1日お母さんがすごく疲れてて ごめん今日はもう絵本読めないから ちょっと今日はごめんねっていうことが1日あったとする そしたら意外と子供ってお母さんは 絵本を読んでくれてなかったっていう記憶で 大人になっていったりする 子供の時って記憶力とかもまだ未熟だったりするし 思い込みみたいなのがねじ曲がっていくことが すごいあるらしくて だから子供の時の記憶って意外と実際に聞いてみると 全然違うことが起こったりするんだって そうだよねだから刺激的だったものを覚えやすかったりとか すごく脚色してるっていうか オーバーに自分の中にイメージとして残ってる 強い記憶しか残ってないからさ そういう意味で1回いつも楽しみにしてた お母さんが読んでくれるっていうのを 1回読んでもくれなかったことがすごいショックで それがあったかもずっとそうだったかのように 変な記憶しちゃってるみたいな で私はお姉ちゃんより愛されなかったとか そういう思い込みをしちゃうんだって また別に全然違う本になるんだけど だから記憶っていうのはあるんだけど もう一度今皆さん大人になって 冷静に自分のフォルダを整理する 脳の仕組みがそうなってるんだっていうのを 理解した上で それは子供の時に難しいと思うんだよね だから大人になった今もう一度整理してみて 自分が嫌いだと思っているもの 自分が好きだと思っているもの 自分が得意だと思っているもの 自分が苦手だと思っているものっていうのを 今まずそのまま思いつくままに書き出してみて それが本当にそのフォルダで合ってるかっていうのを セルフチェックするのがいいんじゃないかなって思うんですね で嫌い 例えば食べ物嫌い 僕で言うと 分かりやすいのはなんだ? 貝類 そうですね 貝とかが好きじゃないですね これはもう食べて 自分が嫌いって思うから 嫌いでいいと思うんですよね 皆さん好き嫌いあると思うんですね 逆に好きなものもあったり りょうちゃんも好きなもの嫌いなものあると思うんだけど それ以外苦手だと思っているもの これはどこの記憶でどのタイミングで この嫌いっていうフォルダに入った 苦手っていうフォルダに入ったんだろうと その記憶を一旦掘り下げてほしい 苦手だなって思っているもの りょうちゃん何かありますか? 朝 早起き それは掘り下げていくといつ頃 自分は朝が苦手だなって 小学校 小学生の時 だから小学校の時の記憶が でも今ってもう小学校から りょうちゃんも成長して変わってるじゃん だけど 今も朝が苦手って自分が思ってるから 朝が苦手な現象が多分起こってるよね でも小学校の時って 学校に行くのがあんまり好きじゃなかったとか 夜あんまり寝れなかったとか いろんな状況があると思うんだけど 今ってそれを克服していこうと思えば 変えれることって多いじゃん だからそこの苦手にあるものも 変えていけることができるっていうのと あと多くの場合が この苦手っていうのは人との比較 例えばりょうちゃんのお父さんお母さんとか 兄弟の人は早く起きることができたけど りょうちゃんはいつも朝 家族の中で一番起きてくるのは遅いから みんなからりょうは朝が苦手だねって言われて 自分が朝が苦手なんだっていうふうに 思い込んでしまってるとか っていうことがあると思っていて このサビやダンスで特に多いのが 運動が苦手っていう方いらっしゃるんですけども この運動が苦手な記憶を 皆さん結構たどってもらうと やっぱり小学校の頃とか中学校の頃 自分が体育の授業で成績が良くなかったとか 足が全然遅い方でしたとか っていうことがあるんだけど やっぱそれって人との比較じゃん 人との比較で苦手って思ってて 苦手だから私は運動が嫌いっていうふうに フォルダに入れちゃってるんだけど もう今大人になってからさ 人と運動のことを比較するってあんまないじゃん だから一旦運動の苦手フォルダから出して もう一回運動を自分のためにやってみる と意外とさっきあきさんだったかな 言ってくれたと思うんだけど 苦手だと思ったけど 最近は楽しくなってるっていうか そうでもないかもって 言ってくれたんだけど そういうふうに書き換えることが できるんだっていうのも 改めて伝えていきたいなって思いました 今日は嫌いっていうのが良いとして 苦手って思い込んでるのっていうのは 必ず誰かとの比較によって生まれているものだから 嫌いじゃないけど苦手であるっていうものに関しては もう間違いなく書き換えれるよねっていうところ なのか解像度を高めてほしい なんで苦手であるのかっていうのを 多分おそらく過去の記憶から 紐づけられてると思うんだよね だからその過去の記憶を今改めて 大人になった自分が判断した時に 確かにこれはこのフォルダで 合ってるのかっていうのを判断する ということで皆さんもしよかったら やってみてください はいということで今日も聞いていただき ありがとうございました 今日も自分を大切に過ごしていきましょう ではコメント待ってます