# チャプター 1 旅のダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ、夫の大地です。 妻のりょうです。この番組はダイエットに苦しむ人をゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 皆さんおはようございます。おはよう。2月になりまして、りょうちゃんがまた生活リズム改善スタート スタートしましたね。 具体的にはどんなことを始めていますか? 早寝早起きを定着させたいって私の中ですごく思っていて、1月に夜11時、23時にはお布団に入って 本を1行でも読むっていう習慣をつけたわけですよ。 1月はそれ実践してたんやけど 最初10日間くらいかな8日間くらい続いたの。 結構調子良かったよね。 なんだけど9日目で ちょっとできなかった。23時にお布団に入るっていうのができなくて おそらくそれが夜に体験説明会があった日とかで。 物理的にちょっと難しい日だったから次の日からまた調整すればよかったんだけど もうね1回ねガタって崩れるとガタガタって言っちゃって。 だからね去年、先月か1月の28日間記録つけてたんやけど 8日間、8日間できて、18日間できなかったのよ。 はいはい。じゃあその後本当にもうパッタリやったんや。 そうパッタリできなくなっちゃって、2月からやり直そうということで 2月からは22時になったら歯磨きをする。 ちょっと変えてきた? そうそう。前倒しよね。 23時まで布団に入るってなるにはやっぱり歯磨きを先に終わらせておく必要があるから 23時に歯磨きをして、そこからは携帯、スマホ、パソコン、何も触らないっていうルールにしてみました。 昨日やってましたね。どうですか? いいよ。やっぱ気分がいいっていうか、 スマホとか時間とかいろんな誘惑ってあるやん。 誘惑に自分が振り回されてるんじゃなくて、自分が自分をコントロールしてる感 っていうのがやっぱり気持ち的に違う。 それと同じ時間でも違ったりするから だからやっぱり自分を大事にしてるなって、昨日1日は思えた。 良いですね。 りょうちゃんの凄いところって、ちゃんと出来てる出来てないを目を伏せず、ちゃんとチェックするところと、 あとそれ振り返って上手くいかなかったところを、じゃあどうしようって考えてるところ。 でもそれ昔出来なかった。 スクール始めてからって感じかな? 多分ここ最近だと思うんだけど、前まで罰をつけたくなさすぎて、やっぱり完璧主義なところがあったんよ。 もう1回の罰をついたもんなら、もう全部やる気なくなっちゃうみたいな感じだから、記録につけるってことを拒んでた時、覚えてない? あーわかるよ。 俺はよくチェックしたらって言ってたけど、それ嫌がってたよね。 めっちゃ嫌がってたよね。とにかく1個でも罰をつきたくないっていう、その気持ちが強かった。 現実を見ないっていう。 だから全然違ったよ、今と。 だから今は本当に、まず100点目指すこと自体が無理ゲーっていうか、めっちゃ苦しい道に行こうとしてたんだってことに気づいて、 最近はだから、記録つけることも罰をつけることも何も感じないって感じになれたところなの。 ちょっと一歩成長した感じ。 時効性に伝えていることを自分たちも実践する。 そうそうそう、本当にそうよ。 はい、ということで皆さんもですね、2月になって、また1月経った目標なかなかできてないなって方は全然OKなんですよね? OKですよ。むしろできることが難しいっていうことなのかな? だってね、少なかったことを目標にしてるんで、少しずつ試行錯誤していくその過程がいいんじゃないかなと思いますんで、一緒にやっていきましょう。 ということで今日のボイシーはですね、そんなりょうちゃんは1月の失敗って言ったらあれだけども、それを経験を次2月に生かすということで、 僕もですね、今日1つ失敗しまして。 今日1回失敗した? それを共有していきたいと思います。 大地君の今日の失敗? 今日の失敗。 いいですね。じゃあ共有お願いします。 # チャプター 2 はい、ということで今日は僕の失敗の共有会という形にさせてもらいたいと思うんですけども まずはおめでとうございます。 ありがとうございます。 これもりょうちゃん知ってるから一緒に体験したことなんで ここで皆さんにちょっと話していきたいと思うんですけど ちょっとうまくしゃべれるかわからないんでいろいろ補足説明を そうだ、一緒に体験したもんね。 まず何かと言いますと、結論から言うと 食べ過ぎましたということですね。 食べ過ぎて後悔してる。 後悔してます。 皆さんも食べ過ぎて後悔することあると思うんですけども なぜ僕たちで失敗を繰り返してしまうのかとか そんな話も最後にしていきたいと思うんですけど 今日どういうことがあったかというと ランチ、お昼ですね。 お昼にちょっと外食をしようと あんまり頻度は高くないんですけど 今日そんなたまたまタイミングでありまして 以前から行ってみたいなってなんとなく思ってたお店があって そこがイタリアンで サラダバーとかがあって 食べ放題? ビュッフェ? ビュッフェスタイルのサラダがあって ピザとかパン、ピザとかパスタは 自分の好きなものを一品一品送るみたいな そんなスタイルかな。 で、まずそのお店から悪かったわけじゃなくて そのお店の味はめちゃくちゃ美味しかったんですよ。 めちゃくちゃ美味しいしめちゃくちゃ人気なのよ。 僕たちが初めて行ったんですけど こんなところにあるんだって感じで 普段通ってる道とちょっと入ったところにあって 多分教えてもらったりしないといけないような場所? だけどすごい人気で お昼時っていうのもあったかもしれないけど ちょっと待ってからようやく入れるみたいな感じでしたね。 で、どんな感じかなみたいな感じでやってて それぞれ注文して そしたらなんかこの噂のサラダバーが付いてますんで どうぞみたいな感じで言われて まずお皿に取りに行くと。 で、その時ってお腹ペコペコの状態だったよね。 ペコペコ。 で、いろいろ本当にたくさんの種類があって 取りますよね。 なんかね、サラダっていうよりも なんだろう、この前菜っていうのかな。 あ、そうだね。 そう、だからなんかじゃがいもとか卵とか 本当にいろんな作り置き前菜。 うん、揚げ物とかもあったよね。 そう、マリネとか揚げ物とか だから本当にもうこれだけでお腹いっぱいになっちゃうんじゃないかっていうような なんかこのメニューが20種類くらいあって そこから本当に取り放題というかね。 そんな感じ。 で、どれも美味しそうみたいな。 って感じだから なんかこうやっぱ気になると取るじゃないですか。 取ったね。 で、すごい美味しい美味しいって食べてて で、それぞれ頼んでた パストとピザのお店だったんで 2人で僕がピザを頼んで 半分こしをみたいな話をしてたんですけど まあ、何て言うんだろう 量も多いし デカかったの。ピザがマジでデカくて。 美味しいんだよね。 で、美味しい美味しい食べたけど もうその前に結構な量のサラダを食べてた。 この時点で。 これね、多分リピーターで行く人とかは なんとなくもう分かってるから ちょっと最初の前菜ちょっと良された方とかさ そういうのをするかもしれないけど 私たちなんか初めて行ったから分かる。 テンションが上がってて 食べますよね。 で、なんかね ある時にリョウちゃんが あれ?みたいなの言い出して 結構早い段階でリョウちゃんお腹いっぱいになってたよね。 そうそうそう。お腹いっぱいになってました。 で、僕も結構リョウちゃんは食べてないんだけど リョウちゃん以外に僕はもうサラダを食べてたから 僕もその数分後には結構お腹いっぱいになってて その時にまだピザが半分ぐらい残ってたよね。 でっかいピザが半分残ってたし パスタも3分の1ぐらい残ってた。 残ってたんですよね。 で、僕はその時に腹8分目ぐらいで 今終えるぐらいがちょうどいいかなって思いながらも でも頭では美味しい このピザも美味しい パスタも美味しい サラダも美味しい ということで リョウちゃんまだいける?みたいな リョウちゃんはもう結構お腹いっぱい 私はね、どっちかっていうと お腹いっぱいっていうのもあるし イタリアンってパスタもピザも前菜も結構オリーブオイルとか パスタも生クリーム系のを選んだから 結構脂質が多くて お腹に溜まりやすいっていう感じ 結構重いというか だからちょっとこれ以上食べ過ぎたら 後でしんどくなりそうだなと思って それでちょっとストップしたって感じかな どうする? これもしかしたらピザって お持ち帰りとかできるかもしれないよね?みたいな話してて 店員さんに すいません、ちょっとお持ち帰りとかできますかね?って言ったら そのお店のシステム的にできないと できなかったんだよね あ、そうか 僕の中で 残していくっていう選択ができたんだけど できなかったんだよね そこさちょっと 最後までまず喋ろう 結局 僕は全部食べたんですよ 店員さんにこれお持ち帰りとかできますかって聞いた時点で ピザが残り3枚 3枚ってことは8分の3だからほぼ半分残ってて パスタも3分の1ぐらい残ってた状態で聞いてたから その時点でだいぶお腹いっぱいなわけやんか 聞くぐらいやから そこからあれだけの量を一人で食べたのを見て めっちゃびっくりしたよ私は びっくりしたよね 大丈夫?みたいな感じ そこの気持ちとかちょっと後で喋りますね 結局食べて案の定お腹いっぱいなんですよ でも美味しいは美味しかったんですよね でも結局やっぱお腹いっぱい 食べ過ぎてしまう だから美味しかったを超えてしまったんだよね 食べ過ぎたっていう 幸せを超えてるその中いっぱいってことやな でもこれ多分聞いていただいてる皆さんも経験はあると思うんですよね 食べ放題とかビュッフェではやっぱ成り立つよね 食べ放題ビュッフェってやり過ぎてなると思うんですけど やっぱこれの時にデメリットとしては デメリットっていうのかな その後の後悔が僕感じたこととしては 単純に食べ過ぎたことによってまずお腹が痛くなる 食べ過ぎたって感じで もうその後数分動けなくなるみたいな感じですね だからお腹痛くなって お昼寝過ぎた午後 午後は本当は仕事する予定だったんですけど パフォーマンスが下がるっていうかさ 全然動けなくて 消化にエネルギーを使われてる感じっていうか 苦しいし血糖値もボカーンって上がるし 眠気も襲われるし やる気も出なくなっちゃう感じが感じるし 結局体の影響って 自分の感情にもすごい影響してくるじゃないですか お腹も痛いから気分も下がってくるみたいな 気分もどんよりしてくるみたいな だから結局美味しかったんですけど お金を払って食べに行って どんよりしてる自分に 何を自分で何をしてるんだっていうのを 今後悔してる まだお腹に残ってるっていう状態です 今夜も夕飯も食べたけれども 夕飯もちょっと何なら食べれないんじゃないか ぐらいな感覚だったね いつもより全然少なくして でも全く抜くのは良くないなと思って ちょっと食べたんですけど でも後悔してますっていうことなんですけど この後悔僕初めてじゃないんですよ そうなのよ だからなのよ だから何なんだ人間っていうのを 今日はちょっと後半で喋っていきたいですね # チャプター 3 さっき私が聞こうとしたことをちょっとそこに戻ると、あの時店員さんに聞いてお持ち帰りできませんって聞いた時に明らかにお腹ペコペコの人が 食べ始めてもお腹いっぱいになるぐらいの量は残ってた。まあ結構な量あったね。残ってたよね。 そこから明らかにもう苦しいっていう風になるのに、なるのを分かっていながら なぜ食べたんだっていうところはすごく不思議っていうか聞きたいなって思ってたところで、そこが申し訳ない。 作ってくれた人に申し訳ないなのか、でもなんとなくそこじゃない気がするなってちょっと私として感じてたりする。 だからその辺の分かる範囲の自分の行動心理を発表してほしい。 リョウちゃんはあの時点でもう残していいよって言ったし、お店の人も無理なさらずみたいな感じだったんだね。 でもなんか、率直に言えば お金を払ってるし、残したくないみたいな。やっぱりもったいない精神。損したくない。 それが一番出てきて、頑張ればまあ食べれるしっていうことで、まずピザを一枚食べます。 入りました。まだ入る?どうする? 行く?食べる? いやもうそれ見てるだけですから、しんどくなったと思う。 みたいな感じで、フードファイトを一人でしてたっていう感じですね。 いや本当によ。 でもあの時点で、その後数時間 自分の体調が良くなくなる。そして最終的には自分って後悔するっていう未来は なんとなく分かったと思うんだよ。 でも残せない自分。 これはね、健康とかっていうよりも、やっぱその損したくないとか なんかもったいないとか しかもそのお店の僕が行こうって言ったじゃん。 どうやってもそもそもそんなビュッフェなとことかさ、食べ放題なとことか行きたくないって言うじゃん。 苦手っていう感じ。私は食べれる人ってすごいかっこいいなって思うのよ。 私はね、食べたくなくて、食べないんじゃなくて、食べれなくて。 食べたらやばいこと起こるのよ。 本当に全部出しちゃうわけよ。 それを経験してるから、そっちの痛みを知っちゃってる。 でも大地君は食べた後に、苦しいほどの痛みではないというかさ。 そこまでの痛みを感じてないから、私はもうその経験したくない。 食べれてしまうっていうところは良くも悪くもというか、私にはそれができないというだけで。 そうなんだよね。 っていう感じかな。 損したくない、もったいないっていうのを手放せてない。 でも結局そっちの方が損してるっていう。 そうだよね。 そこかな。 これ分かる人いるかな? 絶対分かる人いると思うよ。 めちゃくちゃ多いんじゃないかなって思う。 そうだよね。 子供ちゃんがもういらないって言ったものを、父さんお母さんが自分の分食べた後に、結構お腹いっぱいだけど食べるっていう光景ってやっぱあったりするもんね。 そうなんだよね。 さっき言ったように、そもそも外食はそんなに多くはないんですけど、 その中でも特にバイキングとかビフェとか、僕は逆に言うと結構好きだったんですよ。 そうだよね。20歳とか高校生ぐらいの時ってみんな好きだと思う。 でも洋ちゃんがそういうとこ、やっぱり幸せじゃないよねっていう風にあってから、僕も確かにそうだなって思ってあんまり行かなくなってたんですけど、 今回行ってみたいなって思ったのって、行ってみたいっていう好奇心。 うんうん。それもいろんなことに出てくるよね。 好奇心として行ってみて、でもその後に思ったのは、ここに行きましたっていうことで、もう自分はいいかなって思った。 このお店美味しかったんだけど、自分に合ってないなっていう。だからもう自分、僕が行くことはないなっていう。 でもそれをしないと、この好奇心を終えられないっていうか。 そこが怖いポイントなんだよね。 よくそれが新しいお店って永遠に出続けるし、新しい新商品とかも永遠に出続けるのよ。 だからやっぱりこの、新商品が出たら試してみたいんですとか、新しい味が出たら試してみたいみたいな欲ってやっぱりあるから、 そこに気づけなかったら、一生繰り返すっていう。 そうなんだよね。 そのお店にはいかないって決めたとしても、その選択肢の… じゃあその隣に違う、同じお店ができたら、あっ、でもあっちはちょっと気になるしな、行ってみたいなとか。 無限分の位置の選択肢を今日無くしただけ。 そうなんだよね。 だからその無限の選択肢っていう好奇心も、新しいお店に行きたいなって思うことから改善していかないと、 うん、何もまた苦しむよねっていうところがあるな。 そう。だから、でも好奇心って決して悪いものではないじゃん。 その辺どうコントロールしたらいいんでしょうね。 だから食べ物屋さんへの好奇心はやめたらいいんじゃん。 ほう。 ビュッフェ系は削るとか、 多分いろんなカテゴリーあるやん。 検索、例えば食べログとかを検索かけるときもさ、 肉系、中華系、イタリアン系とかってかけたり、食べ放題とかっていうところで、 やっぱり食べ放題は外すとか、 私で言うと中華の油があんま好きじゃないから、中華は外すとか、 そういう感じでもう、選択肢をだいぶ削っとく先に。 その辺りをするだけでだいぶ無限分の1じゃなくて、 2000分の1ぐらいになるかも。 でも本当に、だんだんその精度が高まってきてる気がする。 うんうんうん。もう予測できるようになってるもんね。 そうそうそうそう。 今回で改めて、やっぱそうだなっていう風に思ったし、 ビュッフェとか食べ放題系に行くと、 分かってても僕の損したくないとか、 なんかもうちょっと食べれるんじゃないかみたいな感じで、 普段だったらそこでやめておくところを、 もう一にこう、食べたいっていう気持ちっていうか、 食べたいっていうか、なんか食べないと損してるみたいな。 そっちなのか。食べたいじゃなくて損したくない? そうそう、多分そっちが強い。 プラス、そこの好奇心で、これも食べてみたいみたいな。 だからあれじゃない? 短期間、短期視点の損よりも長期視点の損を見ましょうって話だよね。 でも人はそんなに合理的じゃないんですよ。 そうなのか。だから強いのか、食べ物への損したくないとか、お金払ってるから。 だからもうそこに、足を踏み入れてるゲームの瞬間に負けが決定してる。 ほー、じゃあやっぱ行かない? そうそう、行かないっていう選択をしてく方が、 結局自分が自分を大切にしてるというか、楽できるということだよね。 そうだね。 ということで、もし僕の失敗に共感していただいた方は、 楽しめる方はいいと思うんですよね。 いや、ほんと。 その自分にとっての、いろいろ健康とかお金とか幸せとかを考えた上で、 これが幸せってなったら全然いいんだよ。 でも今回僕の幸せの基準には当てはまらないということを再確認しましたので、 もう行かないと。 今後はそのお店っていうわけじゃなくて、 ビュッフェとか食べ放題には行かないという人生の一つ選択を消すことができました。 いいですね。確かビュッフェに行かないって前回どこか喋ってる気がするよね。 2ヶ月前に。 その時も今回りょうちゃんがいいよって言ってくれたのが、 そこがあれですよ。 正直私ビュッフェって知らなかったよ。 そうなったの? 30分前にビュッフェなんて言うあなた? やめとくって言って、いいよやめてもいいよって爽やかにしてもいいよみたいな。 そんなのやってへんな。 でもその好奇心かなって思ったから、行っていいんじゃないっていう感じにはなった。 今後はその選択肢で行きたいと思いますので、よろしくお願いします。 わかりました。 ということで皆さんも思い当たるところあったりするかもしれないんですけども、 やっぱりこう人っていろいろ経験して、 それを失敗としてさっきりょうちゃんが言ってくれたようにバツとしてしまうんではなくて、 それをどう少しずつ自分の糧にしていくかということですね。 僕たちも日々いろんな失敗をしながらそうして成長していますので、 またいろんな失敗を共有していきたいと思いますので、お付き合いいただけたらと思います。 はい、ということで今日も聞いていただきありがとうございました。 今日も自分を大切に過ごしていきましょう。 では、いってらっしゃい。 # チャプター 4 はい、では最後に頂いたコメントの紹介をしていきたいとおもいます。 今日はですね、なんと6件もコメントが届いておりました。ありがとうございます。 今回はですね、前回の放送の一人ではできないことも仲間がいればきっとできる っていう回にコメントを頂きまして、コメント頂いた方のお名前をまず読み上げさせて頂きたいと思います。 あきさん、ぷゆちさん、うたさん、ゆかさん、そしてのんさんです。 ありがとうございます。 そして今日はですね、お二人ほどちょっとコメントを読ませて頂けたらなと思います。 まずぷゆちさんですね。どんどんパワーアップしていくタビアダンス最高ですね。 得意な人が得意なことを発揮できる場があるということも最高ですし、 その仲間が力を合わせた時はすごい大きな力になりますね。 同じ思いの人がどんどん増えていきますように、私も何かできたらいいなぁ。 本当自分を大切にする。そして笑顔で毎日楽しんでいる人が増えてほしいですね。応援しています。 ありがとうございます。 というすごく優しくて力強いコメントを頂きまして、朝から背筋が伸びました。 いや本当にね、なんかこう自分だけではできないこと。 でも誰かと一緒にやることで前に進むことができるし、何よりも勇気というか、そこじゃない? やっぱりこの優しさとか愛情とかっていうのかな? それに触れるとやっぱりすごい気持ちを満たしてもらえるっていうか、 その満たされた時にやっぱりこの今愛情をもらった優しさをもらった分、次誰かに届けたいというか、 そんなような気持ちにさせてもらえるなっていうのを感じるからこそ、 本当にタピオカダンスは踊ってくれている人たちがいる。 応援してくれている人たちがいるから生きていけるというか。 まさに。 っていうことなんだなって。 いや本当にそうだと思う。 だからこうやってプイズさんたちみたいにコメントを頂いてくる。 やっぱり人って自分のために頑張れるのには限界がある。 このぐらいでいいかなって思っちゃう。 そうだよね。 でもこの人のためにっていう頑張りたい人が明確にいれば力が出せる。 それがやっぱり家族だったりとか、僕たちで言ったらこうやって応援してくれる人。 この人のためになりたいなって。 思える人がどれだけ作れるかっていうことでもあるかもしれないし。 なるほどね。 いいエネルギーの交換っていうか、そういうことをしていきたいですね。 本当だね。 ありがとうございます。 ありがとうございます。 そしたらもう一人コメント読ませて頂きます。 おそらく初コメじゃないかなと思うんですけれども、 のんさんです。 ありがとうございます。 読ませて頂きます。 私は旅はライフTVを見ていて旅はダンスを知りました。 そこからボイシーを知り、 毎朝出勤道中に聞くのが日課になりました。 旅はダンスがきっかけでタクトレをスタートしました。 りょうちゃんと大地君と同じ思いのメンバーが集まった時、 旅はダンスはもっとパワーアップしますね。 これからもお二人を応援しています。 大地君、ハーフマラソン頑張ってください。 私もいつか挑戦したいな。 というコメントを頂きました。 りょうちゃんちょっと旅はライフTVの説明をお願いします。 旅はライフTVはYouTubeのチャンネルです。 旅はダンスのチャンネルは皆さん見て頂いている方も多いと思います。 旅はダンスの前にやっていたチャンネルがありました。 これは私たちが旅をしていたり、 あとはバンライフや車中泊で日本やヨーロッパを回っていた時にアップしていたチャンネルです。 旅はダンスが生まれるもっと何年も前から、 この野音さんは私たちの旅はライフのことから知ってくださっていて、 今はね、結構ゴロってやっていることが変わっているんですけれども、 それでも一緒に踊ってくれたり、 大地君のハーフマラソンを応援してくれたりということで、 もう感動が止まりませんでしたよ。これを読んで。 だから何年前? いや、分かんないよね。 旅はダンスだけでももう4年だから。 そうだよね。 だから5年、6年かもしれないし。 嬉しいですね。 そしてこのタイミングでコメントいただけるっていうのが、 なんか不思議だし、嬉しいよね。 いやー、すごく嬉しいです。 ハーフマラソン頑張れそうです。 ほんとだね。 ぜひ野音さんも。 まずは5キロとか。 いつか挑戦したいなって書いてくれてるので。 そうだね。5キロとか10キロとか。 できるところから。 楽しいところからやってみてもらえたらと思います。 はい、ということで、 今日もたくさんのコメントありがとうございました。 明日も読ませていただきたいと思っておりますので、 気づいたこと、感じたこと、何でもOKですので、 ぜひぜひコメントいただけたら、 本当に本当に嬉しいです。 それでは、今日も楽しくいってらっしゃい。