# チャプター 1 タビアダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ 夫の大地です。妻のりょうです。 この番組はダイエットに苦しむ人ゼロを目指して YouTubeやInstagramでは伝えきれない 自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 皆さんおはようございます。 今日はですね、ちょっとやり方を変えてみまして 最初に昨日の放送にいただいたコメントの紹介をしてみたいと思います。 はい、昨日の放送はですね、ダイエットは結果が全てか というテーマでお話しさせてもらったんですけれども それにね、あきさん、ゆかさん、そしてぷゆきさんからコメントをいただきました。 ありがとうございます。 今日はですね、ゆかさんのコメントを読ませていただけたらなと思ってるんですけど 育った環境が結果が全ての過程でした。 教語で進学塾に行き、毎晩22時まで勉強してました。 他の塾生よりできない自分や先生からの叱責などつらかったです。 その時の自分はできない人間なんだと思ってしまい今まで過ごしてきました。 スクールで学んで長期視点短期視点を理解すると 自分が考える結果が見えてきました。 自信、満足、納得、幸せ、すごくわかります。 私は特に自信がついてきました。 これからも自分へのために結果を目指していきたいです。 ありがとうございます。 この自信、満足、納得、幸せ、これは昨日りょうちゃんが話してくれた ダイエットは体重が減ったっていう数字じゃなくて 自信、満足、納得、幸せ、自分のこの4つが大事ですよねって話してくれたんですよね。 これ今聞いて、小学生で塾、毎晩22時まで もう僕小学生の時に寝てましたよ。 私は暇でにまで仕方なかった。 本当だから環境によって全然違う人生っていうか見え方がするっていうことよね。 22時まですごい勉強頑張ってるのに 周りもすごい頑張ってる人たちに囲まれてるから 自分はできてないと思ったってことね。 それがだって世界の全てのように見えるもんね。 確かにね。 ということでコメントいただきましてありがとうございます。 このように皆さんからいただくコメントも紹介していきながら 放送していきたいと思いますので よかったらコメント、いいねいただけたら嬉しいです。 朝からお喜びしております。よろしくお願いいたします。 それでは今日のボイシーに入っていきたいんですけども 今日のテーマは人は変わりたいけど変わりたくない。 これはどうでしょうか皆さん。 分かりますでしょうか。 もうね。 なんか胸がぎゅーってなるね。 変わりたいけど変わりたくない。 これは全人類に共通していることではないかなと思うんですよ。 でも変わりたいけど変わりたくないけどやっぱり変わりたい。 そうだよね。結局そっちだよね。 そうそう。だと思うので この辺のメカニズムというか なぜ人はAなのかBなのかってなってしまうのか その辺を僕たちなりに考えていくことを話していけたらと思いますので よろしくお願いします。 はい。お願いします。 # チャプター 2 はいそれでは今日のボイシーは変わりたいけど変わりたくないというお話をしていきたいと思うんですけども りょうちゃんどうですか?変わりたいけど変わりたくないって気持ちわかりますか? うんわかると思う。やっぱり何だろう、根底に変わりたくないっていうか やっぱりさなんか安全に生きていくためにはこの毎日のルーティーンを決めるだったりとか なんかそういうところって絶対不可欠的に必要じゃないかなって そう感じてて。毎日なんか家がなくて その泊めてもらう人のところを探さないといけないとかだと結構大変だから だからさやっぱり自分の家に帰る場所がある でそこの場所ってそんな動きたくない場所?もう拠点にしたいみたいな。なんかその拠点作りみたいなのってこの変わりたくない 人間の安全でありたいっていう欲の表れなんじゃないかなっていうのは感じてて そうだね。まさにそうだね。まさにそう。やっぱりこの人間ってもともと 自分のさ、例えば体温とかさ、この心臓の速さの動きとかってあるじゃん。これって なんかよし今日は36度にしようとかさ、もうちょっと37度ぐらいにしようと思ってなくて 僕たちの体の中から自然とそういう風にさ、常に保ってくれてるじゃん。で外が暑かったら発熱して汗をかいて 体温を下げようとしてくれるし、外が寒かったらこうなんていうの?自分のさ 体を擦ってさ体温を上げようとしたりするじゃん。だからやっぱこの人間の体ってもともとそういう風に 安全である。命を生き延ばしていくためのシステムが構築されてるんだよね。だからいきなり性格がガラッと変わることもないし 体型がガラッと変わることもないようにできてる。だからこれは悪いことじゃなくて 僕たちが生きていくために必要な生存していくためのシステムなんだよね。でもその上でもやっぱりこう より良くなっていきたいとか成長していきたいとか この自分の嫌なところを変えていきたいとかっていう気持ちも一方であると。だからこの思想っていうか いいバランスをとっていく必要があるんだよね。だからこう変わりたいけど変わりたくない。でも変わりたいっていう風に少しずつ変わっていける人になっていくためにはどうしたらいいのか この辺僕たちも知りたいんですけども 話していけたらと思うんだけど やっぱり僕たちがやってるダイエットスクールの中でも 皆さん変わりたい けど 一方で変わりたくないって気持ちも強い。変わりたくないの裏によくあるのが めんどくさいとかなんかその辺の気持ちは結構強くある感覚はある。そうだね このダイエットスクールに入ってない方もたくさんお悩みとか相談をいただく dm とかいただくことがあるんですけども 僕たちも その方をすべて知ってるわけじゃないからでもこういうやり方もありますよって例えば提案した時に うん でもそれはちょっと私には難しそうですとか 私の場合はこうなので それはちょっと違うんじゃないとかと思いますとかやってないけど そのブレーキっていうかなんていうか ブロック? 過去の自分の経験上の何かこのあるんだと思うね なんかわかるよねきっと多分それ私向いてないと思うみたいなのを完全に予測する機能みたいなのって自分の中にもすごいあって だからなんかすぐにフィルターにかけちゃうみたいな それあるよね。あるある。選別しちゃう。これは その方がってわけじゃなくて僕たちも多分あるんだよね。あるある。 でこの夫婦間でも 例えばリョウちゃんに 相談してリョウちゃんが例えば僕にじゃあこうしたらって言ってくれるときに俺はそれを素直に受け取れない 勝手にするしその逆もあると思うんだよね。人間って 変わりたいと思っておきながら そのじゃあこういうふうにしたら変われるかもねっていう 具体的なアイディアがあったとしても うーん やっぱり変わりたくないなっていう気持ちが ムクムクと出てきちゃう。そういうもんなんだよね。それがなんかこの人間の安全を守っていくっていうそれでも多分必要なんだろうね だからまずこのシステムを皆さん そのシステムがあるんだってことを理解して これはね理解してない方で 私は意思が弱いからとか みんな変われるのに私だけやっぱりこうやる気が続かないからっていうふうに 自分だけが悪い自分だけがダメ自分だけが弱いみたいな この自己否定に入っちゃう人も結構いらっしゃるよね 全人類のデフォルトなのにも関わらず私だけが持っている良くない部分っていうのに感じちゃって 自己否定しちゃうってことか。それはまずそれはまず必要ない。はいはいはいそうだね みんなのデフォルト。そうみんなそういうシステムの上に生きていて その上で変われていく人と変われない人が まあこう出てくると。その差は何なんだっていうのをちょっと次の着手で話していきたいと思います # チャプター 3 はいじゃあ変わりたいけど変わりたくない。でも変わりたいって思って変わっていける人と やっぱり変わっていけない人。 その差はりょうちゃん的には何だと思います? 差は やっぱりこのシステムを理解しているかどうかだと思う これね私自身がその理解するまでに結構時間が必要だったっていうのもあって 私はすごい過去の自分を振り返ってみて今もまだまだあるけどこの頑固だなぁと思う ところとか自分が納得しないと行動に移さないみたいな っていうところが自分自身にあるなぁというふうに感じてるのね 例えばこの自分を大切にするダイエットスクールで マイコンダテ表を作るっていうのをやってるやん そのマイコンダテ表をスクールに入れる前に2年くらい前かな1年くらい前かな ダイチ君が提案してくれて私が取り組んでみるっていうことを自分たちで実験的にやったやん そうだね。ひびのコンダテに悩んでたから。これが合うか分からないけどやってみるぞって提案だったよね そうそうそうでもなんだろうこの0-100で考えちゃうっていうか なんかこのコンダテ表を使った未来が もうパッて納得いくものじゃないと一歩も動きたくないみたいな その時拒んだのよ私は そんなのしたって変わらない気がするみたいな感じで 予測ねこの私の経験上の。でも実際にコンダテ表を作ってみたらもうめちゃくちゃ楽だし 私のあの謎の自信のきっと多分私には合ってないと思うっていう予測は180度外れたの 180度?大きく外れたんだっていう完全に予測と実際は違ったんだっていう結果を自分自身で受け入れることができた時に 予測って全く当てにならないってことに気がつきました そこからは本当に何だろう人からのアドバイスだったりとかで なんかパッて自分でジャッジしちゃう癖っていうのは絶対あると思ってて その時にいやでも違う可能性もあるなっていう なんかそっちに展開できるかどうかなのかなって自分の経験からすごく学んだことはある すごいそれすごい気づきだね ありがとう そうしたいけどなかなかできないよねっていうところだと思うんだよね なんかその 柔軟に受け入れることとさ でも自分の意思をちゃんと持つっていうことってなんかこう相反してるような そこの絶妙なバランス感覚が難しかったりするじゃん でりょうちゃんがさっき言ってくれたように今までの経験がさ僕たちって よくも悪くもどんどん積み重なってくるじゃんで大人になればなるほど なんかこう頭で想像してこれはでもやったことがないから 私多分 うまくすぐできないだろうなとか過去の経験でこんな失敗してるからこれも失敗したら 恥ずかしいからやめておこうとかさそういう なんていうのフィルターがかかっちゃうじゃん でだからきっと丸々だからっていうふうに考えると基本的に一つでさっきで安全に 生きていきたいからさ 何か新しい挑戦をするっていうことをどんどんしないようなしないように選択肢になってて 自分の安全権で生きていく それが悪いことではないんだけどやっぱり変わっていきたいっていうとこには難しいよねと さっきりょうちゃんが言ってくれたとこにすごいヒントがあると思っていて このゼロ100で考えるっていう考え方これ 僕たちの中では共通認識なんだけど ボイスを聞いていただいている方にちょっとこのゼロ100ってどういうことかっていうの ちゃん説明してもらってもいいですか うまく説明できるかわかんないんだけど例えば混沌表を作るってなった時もなんだろうな この混沌表を作ったらもう絶対この混沌表通りに作らなきゃいけないそんな苦しいものが嫌だ みたいなそういう拒否反応が出てきたりするんだけど そんなことは言ってないっていうこと あなたいきなりなんか今ゼロにいるので急に100を想像してるけど いや違う違うまず今あなたゼロ地点にいるとしたら1とか2とか3をやっていきましょうって いうことなんだけどでも私みたいな人間は急に100かゼロしか考えられないんだよ 例えば黒と白っていう色があった時に なんか黒と白の中にも 果てしなく黒よりのグレーもあればちょっとグレーもあれば白よりのグレーって言って 無限にグラデーションがあるのに なぜか白か黒かっていう二択しか持っていない状態をゼロ100っていうふうに思ってるんだけど ああでもそうだねなんかまあこの辺は皆さん認識 それぞれあるかもしれないけど本当にそうだよねこう やるやらないイエスノー で考えちゃう 2択ってことだなそうすると本当に バチンって自分に合うものに出会わない限り 一歩踏み出さない だから基本的に 基本的に完璧なものなんてないじゃん だからこんな手際あって 作るの最初めんどくさいとか 作ったけどまだ悩みが出てきちゃう人もいるだろうし だからそのなんて絶対完璧じゃないんだよね これあれでいろいろつけるところがあるんだよねはいどうぞ あ全然話変わってもいいよあの人のこと なんか人のことが なんて嫌いな人いないですっていうふうに表現する人と好き嫌い激しいですというふうに 表現する人多分まあ大きく分けて2パターンとするや そしたらこれって あのその人にいい人が現れているとか なんて嫌いな人が現れやすいとかっていうものではなくて その一人の人を見た時にもちろんいいところも悪いところもあるよね その上でなんての人間ってこの完璧っていうのはないから そのいいところを見て悪いところを知ってその上でいいところを見ようっていうふうにして いる人はこの好き嫌いがないっていう でも本当になんての好きか嫌いかっていう二択しかないと絶対嫌いっていうところに 入る人が出てきちゃうみたいな なんかそれを結構1000の考え方ってことかっていうのを なんか最近理解した瞬間があってそうだねー この世にあるものってさ そんなこう 数学的にさ パリぱっくり しっかり分かれるもんじゃないじゃん こんなかプラスなのかマイナスなのかとかさ いいのか悪いのか性なのか不なのかみたいなさ このどこに線があるかって曖昧じゃん しかもそれって自分の感覚なんだけどもなんか僕たちってこの世に正しいものがあって 反対に悪いものがあるみたいな この なんていうか 2つに分かれている ように想像しちゃうんだけど実際にはもっと良いようにそのグラデーションがあったりとか 見方によったり角度によったり自分の体調によって見え方が変わってきたりとか 方が変わってきて捉え方が変わってくる ものを なんかそう考えちゃうんだろうね だから少しずつ変わっていくってことが できるんだけど だからそうそう少しずつ変わっていけばいいんだよ いいなって思ったことはでも今の自分から見るとちょっと難しそうに思う じゃあそれを 10分の1にして できるところからやっていこう って思えれば少しずつ変わっていけるんじゃないかなと 思うんですけどどうでしょうか 最近あった話をちょっとさせてもらいます 受講席さんの話なんだけどね この朝ごはんにどうしてもその白ご飯白米を用意するのがちょっと難しいっていうか っていう状況になった時に ご飯を冷凍しておくのはどうですかっていう提案をしたのね 冷凍ご飯を活用している方って結構多いと思うから そしたらその方が言ったのが 冷凍ご飯を作るにはたくさんのご飯を別で炊かないといけない っていうことをおっしゃったのね おそらくその方のイメージとしては多分そういうイメージがあった で実際にじゃあ今何号だけのお釜で何号炊いてるかっていうのをお聞きしたところ 3.5号だけのお釜だったかな で2号くらい炊いてますっていう話だったのね それだったら1回3号多めに炊いてみて余ったものを冷凍するっていうのはどうですか っていうことを提案したらなるほどってなったわけよ なるほどそのイメージがなかったのね だからちょっとだけ冷凍しとくっていうイメージがなくって 冷凍ご飯をするイコールたくさんのご飯を炊かないといけない そのためにそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそうそう� # チャプター 4 本当にまさにだね。 その方からしたら、確かにそう言われてみればみたいな。 僕たちも思い込んでるけど、他の人から言われたら、 あ、そっかっていうふうに、他の人から言われたら気づくことってめちゃくちゃあるじゃん。 そうなの。自分のイメージとかって、本当にこうだっていう。 そうそう。 なんでこの色しか見えないんだろうっていうことって本当にあって、 だからこそ、これは視野が狭くなっていることが悪いとかじゃなくて、 人間って誰しもそういう状況ってあるから、 だから他の方の意見を聞くとか、 自分は違う見方をしているのかもしれないなってどこかで思っておくっていうことが、 すごい自分の可能性を広げるためにはめちゃ大事だよなっていうのが感じる小諸です。 ということで、これは思考のバイアスっていう言葉で言われるんですけど、 僕たちは日々考えていることは自分の気づかないうちに、 みんなが無意識のバイアスをフィルターを通して見ているということなので、 あ、そういうものなんだと。 そして僕たちは変わりたいけど変わりたくない。 これはそもそもそういうシステムの上に生きてるんだというところからが、 変わっていける人になる最初のスタートラインかなと思いますので、 ぜひ皆さん自己否定をするのではなくて、 あ、そういうものかと。 じゃあその上でどう楽しもうかというふうに、 一緒に進んでいけたらいいなかなと思います。 はい、ということで今日も聞いていただきありがとうございました。 気づいたことや感じたことがありましたら、 どんなことでもコメントお待ちしております。 朝から喜んでおります。 では今日も楽しくいってらっしゃい。