# チャプター 1 旅をダンスな!楽しく健康的に痩せるラジオ。夫の大地です。妻のりょうです。この番組はダイエットに苦しむ人をゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 みなさんおはようございます。おはよう。りょうちゃんたくさんお野菜を買ってきましたね。今日はたくさんお野菜買いました。 今回特にゲットして良かったのは何ですか? 桃苗だっけ? 下から伸びている葉っぱ。 説明が雑やな。 豆に苗って書く名前。 多分みなさん聞いてる方はあれねって多分想像してくれると思う。 私人生で初めて買ったの。あの食べ物。野菜。 それこそインスタで見ててこのレシピとかが結構私好きだからレシピリールが流れてきたりするんよね。 その時にこの桃苗だったりとか、合ってるかな桃苗で。違ったらごめんね。 桃苗とかいろんな野菜をお肉で巻いてで蒸すみたいな。 今日それをやってみたいなと思った。 新しいメニューに挑戦したいなと思った時にその桃苗の緑がすごい綺麗だったからちょっとこれ置きに買ってみたいなと思って 78円で買いました。安いのよ。 桃苗。 あとねお家で育ててる人も多い。なんか水につけとくだけでどんどん伸びてくるんよ。 無限桃苗? マジですごいじゃん。 だからちょっと今日実験してみて、また明日のボイシーの最初にでもお話できたらなと思います。 よろしくお願いします。 それではですね今日のボイシーなんですけども 今日のボイシーは昨日の放送で0か100か、0-100志向についてお話しさせてもらったところ 多くの方からコメントをいただきまして これを今回はコメントを読みながらそれをさらに深掘りしていく。 今日は0-100を深掘りする? そんな回にしていきたいと思いますので、皆さんもぜひ一緒に考えながら聞いていただけたらと思います。 はいお願いします。 # チャプター 2 はい、それでは最初に頂いたコメントの紹介をしながら進めていきましょうか。 はい、ではまずですね、昨日のこの変わりたいけど変わりたくない理由っていう回にコメントくださった方のお名前を先に紹介させてもらいます。 まずはゆかさん、そしてあきさん、ちひろさん、ぷゆちさん、そしてまぐさんでございます。 ありがとうございます。 5名もコメントいただきましてすごい嬉しかったです。 そしたらここから何名かちょっと紹介させてもらえたらなと思います。 今日のテーマに沿って0か100かっていうところにちょっとコメントくださった方がいらっしゃったので紹介したいと思うんですけれども、まずゆかさんです。 0か100か私もあります。私はドンクサイ、鈴鹿ないなどできない人と思っていたのでアドバイスをされても素直に受け取れませんでした。 夫がミニバン購入を考えていた時、私は運転できないとめちゃめちゃ反対しましたが、夫に強制練習させられたら運転できてびっくり、大きい車でも運転できるとなり、今はミニバンで通勤しています。 苦手なことやめんどくさいことにはまだまだ躊躇しますが、まずはチャレンジしてみるを心がけていい変化をしていきたいです。 とのコメントです。 ありがとうございます。 ありがとうございます。 0か100かで自分の中でこっちって決めた時に、やっぱり他の人からアドバイスをもらっても素直に受け取れない。これはあるあるですね。 これね、ゆかさんの私は運転できないっていう過去、今の私。 りょうさんそうだよね。 そう、本当に。 めっちゃ思ってるけど、一切運転しない。 そうなの。だからゆかさんこれ私も運転できるってことですかね。そういうことだよね。 でもりょうちゃんの運転、僕がさせてないっていうところもあるかもしれないね。 違うところは旦那さんが練習させてくれたところと、旦那さんがもうあなたは運転しなくていいって言ってくれるところの違いかもしれない。 ちょっと怖いね。 そうだよね。じゃあひとまずこのままで。 次のコメントに行きたいと思います。 続いて千尋さんです。 ありがとうございます。 今日のボイスを聞いてて納得することばかりでした。 りょうちゃんの0か100かの思考が私もすごくあり、一つでもできないと大地君が言っていた自己否定がすごくて、 そうすると人も物も出来事もすべてマイナスになっていく感覚になり、 嫌だ、めんどくさいってなってました。 でも人間には誰しもがあるデフォルトの感情で、自分だけじゃないんだと考え方を変えるだけで自己否定が少しなくなる感覚になりました。 まだまだできていない部分がたくさんありますが、これも自分と受け入れて楽しく過ごしたいです。 ありがとうございます。 何かに気づかれたのかもしれないですね。 やっぱり僕たちって自分のできてないところ、苦手なこととかっていうところに目が行ってしまって、 自分ダメだなって思ってしまうんですけど、できていることはいっぱいあるし、できるようになっていることもいっぱいあるし、 できていないこともこれからできるようになればいいだけのこと。 ある本に書いてあったすごい印象的な言葉を覚えていて、 人っていうのは基本的に毎日のルーティンで成り立っているからこそ、 人間って一日のすべての行動とかのうちの95%ってできていることなんだって。 でもたった5%のできていないところにばっかり我々人間っていうのは目が行ってしまって落ち込んでしまう。 でも俯瞰してみると95%以上絶対できているの。だからもうプラスに捉えていこうみたいな言葉は染みました。 ありがとうございます。ということは自己否定ではなくて、少しずつ自分のことを受け入れて、 千尋さんが言ってくれているように楽しく過ごしていけたらいいですね。 はい。 コメントありがとうございます。 ありがとうございます。 そしてもう一人、MAGさんのコメントを読ませていただきます。 ありがとうございます。 ゼロか100かの思考。まさに私もそうです。 でも最近は今理解できないことがあっても、未来の分かった時の喜びのために取っておこうと思うように練習して、 いろんなことを受け入れられるように頑張っています。 実は私、少しの間TABIWA DANCEさんから離れていて、まさにゼロか100かの思考で、 考え方が合わない部分があり、そんな私は一緒に頑張っちゃダメなんだと思い込んでいました。 でも最近、前にりょうちゃんが言っていて、理解できなかった部分がストンと自分の中に落ちてきて、 理解ができ、ゼロか100かの思考はもったいないと実感しました。 というコメントをいただいたんですけれども、 私これを読んで、私の過去のボイシーでの何か発した言葉がMAGさんをここに書いてあった部分で、 そんな私は一緒に頑張っちゃダメなんだと思い込ませるようなことを、 私何か言ってしまったんじゃないかと思って、ちょっと考えました。 ああ、そういうこと? どうなんだろう、分かんないよね。これだけを読んでも、分かんない部分は。 その部分にMAGさんがどう考えて、でもこういうふうにコメントをくださって、 前は理解できなかったところを、今は少しずつ受け入れるようにしています。 嬉しいね。 嬉しい。すごく嬉しいコメントでした。 本当にこのコメントに書いてあった最初のところかな。 今は理解できないことがあっても、未来の分かった時の喜びのために取っておこう。 だからその場で決断しちゃわない。 ああ、なるほどね。 もうこれはいらないとか、これは違うとかっていう風に捨ててしまうんではなくて、 あるじゃん、今理解できないことって。 ある。 今こういうふうに誰かにこうした方がいいんじゃないって言われても、 いや、私は違うと思うって思うことってあるじゃん。 でも良かれと思って言ってくれたりとか、自分のためを持って何かしてくれる人っているじゃん。 それを感謝の気持ちっていうか、ちゃんと受け取るは受け取っておく。 で、保存BOXに出てくるか分かんないけどさ。 自分がこういろんな心境の変化とかさ、環境の変化とかいろんな変化があると、 あの時言ってくれたあれってこういうことだったんだみたいな気づくことってあるよね。 あるあるある。 私結構それ、なんていうの、夫婦感で多いなって思ってて、 大地君が5年くらい前に言ってたことを5年経って気づくみたいなことって結構あって。 要はむしろ覚えてるの?5年前のことを。 要は言ってくれるから。何度も何度も言ってくれるから。 ああ、そういうこと? 繰り返し言われてきたこと、言ってもらってたことを、 そういえばこれ5年間言われ続けてたけど、 今になってちょっと分かるようになってきたわ、みたいなことは結構あって。 だからこんなに近くにいても全然価値観が違うというか、 学ぶこと、5年かけて学ばせてもらうことっていうのもあって。 すごいね、こうバングさんが。 そこにさ、やっぱりこう、ゼロか100かの思考だったらさ、 もういいじゃないって思ったものをもう一回掘り出してくるっていうことにならないじゃん。 そうなのよ。一旦タビアダンスさんから離れて出てきて書いてくれてたけど、 またボイシーを聞いて、しかもコメントしようっていうふうに思ってもらえることってすごいありがたいことだなって思います。 あと最後に書いてくれた。ゼロか100かの思考はもったいないと実感しました。 これすごい面白い視点だなと思うんで、ちょっと次のチャプターで話していきましょうか。 # チャプター 3 はい、ということで皆さんのコメントを読みながら、最後にMAGさんが書いてくれていた 0か100かの趣向はもったいないと実感しました。 0か100っていう趣向が悪いわけじゃないけど、やっぱその落とし穴っていうか 陥りがちなところとしては決めつけちゃう。 1回自分がこうって思ったことを決めつけてしまって、もうその後それに対して変化しない。 ってなると、自分のチャンスとかきっかけとか より良くなっていく、成長していくみたいな機会が狭まっていっちゃうよね。 そうだよね。なんだろう、この自分の幸せのための決断だったらいいと思うんだよね。 なんだけど、例えばもう私は人見知りだからとか、私は料理ができないとか こういう体質だからみたいな感じに、自分の可能性を自分でそこでストップさせる。 でも本音はそこに、もし可能であればそこにたどり着きたいのにっていう本音があるんだとしたら その希望のある選択肢っていうのは思い込みでこの遮断するっていうことはやめていけたら 自分の人生をどんどん切り開いていくのかなっていうのはすごい感じたりはする。 確かにね。あとこのゼロか100かっていうところかわからないんだけど、今自分ができてない、でもすごいできてる人がいるじゃん。 それって今の時代で言うと、例えばインスタグラムとかで料理がすごい上手な人とか お片付けがすごい上手な人、ダイエットがすごく上手で綺麗になってる人っていうのを言ったらそろそろ100っていうかできてる 人を見るからさ、自分はもうできてない、ダメだってなって、そこの間にさ 1からだんだん成長していってる人がいるじゃん。成長していけばいいんだけど、そこの間はすっぽり抜けてて できてる人と自分、できてない自分みたいなそこの比較しかしてない。 しかもその比較って、そのできてない自分っていうのは、この自分っていういろんな自分が詰まってる中のたった1%未満の部分なんだけど そのできてない1%未満と誰かのできてる1%未満を比較するっていう。 だからそこが本当にもったいない。そこ比べてダメな自分って一切思わなくていいっていうことだよね。 しかもできてない自分はまだ何もしていない。 やってみてもない。やってみてもないのに、あ、ダメだダメだってなっちゃうのって 本当に自分の可能性をルール上げてくれたように、自分で蓋をしちゃってる。 私も立てないって言ってる赤ちゃんってことか。大人を見て、歩いてる人間を見て、私はなぜか立てないっていう。ちょっと違う? そのイメージが伝わるかどうかわかんないんですけど、本当に可能性を縮めてしまう。 みんなが憧れてるできてる人、例えばインスタグラムでキラキラして見える人、その人も生まれた時、まさに赤ちゃんの時に それ以外こっちに例え出すの? 赤ちゃんの時、おぎゃーって生まれて、料理が上手にいきなりだったわけじゃないじゃん。 たぶんコツコツやってて、今みたいに料理ができるようになった。お片付けが上手になったとか、絵が描けるようになったとか、いろんな才能って過程があるじゃん。 そこの過程って見えづらくなってるし、想像しづらくなってるけど、要要考えたら、僕たちができるようになっていることって、魔法があってできるようになったことじゃなくて、 ダイエットも同じですけど、コツコツコツコツ毎日、昨日できなかったが今日少しできるようになって、でもまた失敗して、それをどうしようって考えて、でまたちょっと一歩前進してみたいな。 それでしかないじゃんね。 だから本当にさっきマグさんが書いてくれてた、この今理解できないっていう今の現実があっても未来の分かった時の喜びのためにとっておこう。 これがまさに結果じゃなくて過程を楽しめてるっていうか。 できないことも含めて、人生のいつか辿り着く何かのための面白いステップというか、そういうふうに捉えることができたら、この料理が苦手って思ってても、今日新しいメニューを作ってみたっていうところに面白さを感じたりとか、何かきっと成長してるって思えたりとか、 そこの点で見るのか線で見るのかなのか、本当に見方をちょっと変えるだけで、すごくハッピーにもアンハッピーにもなるんだろうね。 そうだよね。 だから同じ情報でも、僕はよく本を読むんですけど、一回目読んだ時にこの本つまんないなって思う本も、ちょっと時を経てもう一回読んでみると、 こういうことを言いたかったのかもしれないとか、なんか違う味わいがあったりするじゃん。 あるある。3回本買ったことある?同じ本。 1回目読んで、忘れたのかな。で、2回目もまた違うKindleかなで買って、で、また時が経て、そこから3年ぐらい経って、待って、今あの本を今読みたいみたいな。 となって、この前また紙で買ったの。 すごいね。 すごいっしょ。 貢献してますね。 いやいや、貢献。でもこっちにもすごいありがたいって言うかさ。 うんうんうん。そうそう。だからタイミングってすごいね、重要だよね。そういう意味では。 ああ、絶対ある。 だから、例えば10代の時は何も思わなかったことを、もう私にはこれいいじゃないって決めつけてしまったものが、実は実は30代40代になってから必要だったこととかさ。 昔先生に言われて、なんでこんな言い方するのとかさ、なんでそんなこと言わなきゃいけないのって思われたけど、実は私のために思ってくれて言ってくれたこととかあると思うんだよね。 なので、新しい情報とか最新の情報っていうのもキラキラして見えるかもしれないけど、なんかこう、人生において大事なことってそんなに多くない気がしていて、 何度も何度も繰り返してくるっていうかさ、忘れた頃にまた、そうだったらやっぱりあれって大事だよなみたいなさ。健康って何かこう、そうそう健康って大事だよねっていうのはわかってるんだけど、 なんかちょっとおろそかにしちゃって、ちょっとガタッとなった時に、やっぱり健康って大事だったよねってくるように、なんかそんなに多くないけど、何度も何度も学び直すっていうか。 なんかノート見返すとすごい思うよね。なんか過去のノート見返したら、今日書いてることと全く同じこと書いてるみたいな、あるあるある、1年前のノート書いた記憶ないし、この1年間、自分何してたんだろうって。そうそうそうそう。でもそういうもんなんだろうなって。 なんか一気に全てをインストールするっていう力はない。ないからこそずっと繰り返し繰り返し、見た言葉、聞いた言葉、大事だなって思った言葉のみが、この自分の中の本棚に並ぶことができるみたいな。そうだよね。なんか要領も決まってる感覚はすごくある。 全部を大事って思うと、なんかそれは全部本棚から全部なくなっちゃうだろうなって。うんうんうん。なんかその辺の感覚的なところも、もっともっとこう、僕たちも言葉にできるようにしていきたいですね。はい。はい。ということで皆さんのコメントを見ましていただきながら、ゼロと百科の思考についてちょっと深く考えてみました。はい。ということで今日も聞いていただきありがとうございました。今日も自分を大切に過ごしていきましょう。では、いってらっしゃい。