# チャプター 1 たべるダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ 夫の大地です。妻のりょうです。 この番組はダイエットに苦しむ人をゼロを目指して youtubeやインスタグラムでは伝えきれない 自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 はい、みなさんおはようございます。 おはよう 今日はこの後、月に一回の 父食事会ですね。 父が我が家に来てくれます。 今日のコンダテは何ですか? 今日はハンバーグです。 子供メニュー いいじゃん、ハンバーグ 豆腐をたっぷり入れた ハンバーグにしようかなと思って ちょっとヘルシーなハンバーグ あと、昨日チーズケーキも 久しぶりに作って そうそう、チーズケーキも 食後にケーキがあると ちょっとなんか特別感出るかなと思って でも、お腹いっぱいで食べれないってことは 全然あり得るなと思いながら でもいいかと思って作りました。 月に一回そんなことをやっております。 ということで楽しんでいきましょう。 今日は話していきたいのは 幸せについて 幸せ みなさん、幸せになりたいですか? というテーマで話していきたいんですけども これは僕たちがやっている 自分を大切にするダイエットスクールを 3ヶ月間、そのスクールを 卒業した方がですね 3ヶ月間コツコツやってきたの 卒業した方が入れる 原点のコミュニティっていうのがあるんですね そこで 幸せについて みんなで話そうという回を やったばかりなので そのホットな状態で 喋っていきたいと思います。 よろしくお願いします。 # チャプター 2 はいでは今日は幸せになりたいですかというテーマに話していきたいんですけども この僕たちがやっている自分を大切にするダイエットスクールの中では ダイエットっていうと食事とか運動ここのところがメインになるかなって思うんですけども 僕たちはその下にある 下って僕たちは思ってるんですけど根っこの部分にある心とか環境という部分がすごく大事だよね と思ってます それが整っていないといくら良い情報とか 頭では分かっていても運動食事がなかなか続けていけないと だから自分と向き合う自分がどういう気持ちなのかということを自分で感じ取れるよう なっていこうというのをすごく大事にしている その中で やっぱりこう痩せる ために生きているわけじゃなくて 幸せになるため幸せを感じるために僕たちって生きてるよってそもそも大前提として 手段としてダイエットがあるってことだよね そして健康である必要があると でもその幸せを目指している幸せになりたいって思ってるけど そのそもそも幸せってなんだっけっていうことが ちゃんと自分の中に決まっている定義できていないと どうしても世の中が言うなんとなくの幸せっていうものを いつの間にかぼーっとそこを追い求めてる つもりだったけど どんだけ走ってもどんだけ幸せこっちにありそうだって走ってもいつまでもたどり着けない 例えばダイエットで言うと標準体重じゃない私はダメなんだみたいなね そんな感じになってダイエット頑張るけどダイエットがうまくいかない自分をずっと否定し続けたりとか 標準体重になったとしてもあれ私が思い描いてた幸せがここにあるわけじゃないぞ みたいなことになり得るっていう感じかな なんで自分の幸せってものが何なのかっていうのを 自分の言葉で 考えてみる話してみるってすごく大事だなと思っていて これは本当に何か正解があるわけじゃなくて自分の中で私はこう思うって思えることがすごく大事 だなんて思っていて僕たちもよく2人で話したりするんですよね でこれはどんどん変わっていっていいって思うんですけど その考えることが大事 なかなか考えないじゃん 考えないし私なんかこの時代背景も結構関わってきてるんじゃないかなって感じでて 特にこの昭和ぐらいってこの高度経済成長とかでこの世の中がどんどん潤ってきたというかどんどん便利になってきたり この会社に勤めて出資していくことがいいよねとか この稼いだお金でマイフォームだったりとか車を買う でこの家の家具を 洗濯機が増えて電子レンジが増えてみたいなそれが何かなんとなく幸せに向かって いるよねっていう風潮があったけどでもそれが今となってはものであふれる時代で このものがたくさんあるとかいろんな何かを手に入れたところでそれが果たして 幸せなのかっていうふうに感じさせてもらえる タイミングになった時代なのかな まあそうかもしれないねだから自分たちの親世代の感覚と自分たちの世代 そして子供の世代でも全然多分違うんだろうなって だからこれはある意味で言ったら幸せな幸せの悩みっていうかさ 方法ね前まではなかったからあるってことがすごく幸せけど今はありふけてる から もう幸せに感じられないっていうかだからこそ 自分が何を幸せって思うのかっていうことを考えていく きっかけってすごく大事なんて思って そんな時間を作ったとはいいうことですね もう一個いいところが幸せってじゃあ考えようと思っても一人でなかなかこう 深めていくって難しいじゃん いろんなことを考えるけど結局何なんだろうっていうことがなんか 分からなくもやもやしてきちゃう 答えがあるわけじゃないから そうなの一人で 考えててもなんかどこにもたどり着かない感じ 自分の中に腑に落ちるっていう感覚がなかなか感じられないからそれを自分で考える時間という のなかなか持とうと思えないところはある そうだよねだから僕も両ちゃんがいるから話せるし 両ちゃんも僕がいるから話せるでお互いにこうリアクションし合えるって言う さんあるじゃんそんな場所を今回は 自分を大切にするライトスクールの限定コミュニティーの中でやってみましたと はいいうことですね で そうでやっぱりきっかけがほんとないなって思ったところとしては 話せる人はいるんだけど 友達とかね家族とかでもそういう子すごい近しい人ってさ じゃあ今日は幸せについてしゃべろうっていうテーマにならないじゃない ちょっとそのテーマで話そうって言うのも勇気がいる どうしたどうしたってなんだよ なんかあったかみたいになりそうだし なんかやっぱちょっとこっぱずかしいでもそこですごく大事だよねってみんな思ってる 気づいているメンバーたちが集まって このなんていうかなコミュニティーという安心安全の場所で お互いにしゃべり合うことで新しい気づきとか相手に対する理解が深まっていってより いい場所になっていくそんな時間を作れたなーって思って今回はまあ大きな テーマなんですけど幸せについて考えようというのをさせてもらいました # チャプター 3 今回は1時間ぐらいの時間で、あっという間だったんですけど、りょうちゃんはやってみて、 率直にどう感じました? ちょっとなんか、どう伝わるかわかんないんだけど、 今、私は幸せじゃないっていう人って、 この世に誰一人としていないんだなっていうことを感じた。 おぉ、なんか深そうですね。 ちょっと深めに入った。 っていうのは? そう、なんかこの、いろいろワークした中で、 やっぱりこれがないから幸せじゃないとか、 ここにたどり着いてないから幸せじゃないっていう、 この不足部分だよね。 不足している部分を見ていくと、 じゃあ今は私は幸せじゃないよねっていうことになるんだけど、 そっちじゃなくて、もう既にあるものってたくさんあって、 でもなぜか人間はないものに目が行ってしまうんだけれども、 でも、じゃあ実際に今、体が自由に動きます。 で、何か交通事故にあって足が動かなくなった。 車椅子生活になったってなったら、 ああ、あの体が健康だった時は幸せだったなっていうふうに感じるかもしれない。 ってことは、もう今の段階で幸せってことだよねっていう。 だからこの何かがなくなるから不幸になるとか、 何かが得れるから幸せになるっていうその軸で生きていると、 ずっと今幸せじゃない。 なぜかっていうと、誰かと比較すれば、 必ず自分は何かに対して不足してるっていうことは一生埋まらないと思うよね。 だから今の自分をもう足りてるというか、 っていうことに気づけるっていうことがすごく大事で、 そういう考え方をすると、もう全ての人がもう生きてるから。 そもそも生きてるんだからもう幸せだよね。 っていうところに、なぜかメンバーの話を聞いてたらたどり着いたよ。 うーん、いやそうだよね。 今話してると、これって美談というか、 いい表現をしてるなーって自分でも感じてるんだけど、 でもその時は本当にそう感じた。 っていうことを覚えてる。 本当にさっきのダイエットの話じゃないけど、 あの人は痩せてるなーとか、 私はここが続かなくてダメだなーとかさ、 あとはもっとこういう風になったら幸せになれるのにっていう風に、 やっぱこの不足してる、欠けてる部分って見つけやすいよね。 見つけやすい。 分かりやすい。 でも自分にあるもの、できてることっていうのは、 自分の中ではもう当たり前になっちゃってて、 それかさっき言ったように、 生きてるってことも当たり前になってるじゃん。 でもこれってすごい奇跡なことだし、 すごいことだなって思えた時に、 幸せを感じれる。 でも僕たちってずっとずっとこう、 何かここを補おう、 ここの不足を解消しようっていうことを日々考えてるから、 常に幸せになりたいはずなのに、 今は不幸ですって思い続けてる。 それってね、この空気感とかオーラにも出ると思うよね。 私は幸せじゃないなっていう風に、 今日は運が悪いなとかっていう風に感じてると、 なんかスーパーで買い物しててもさ、 ドヨーンという空気がさ、 にじみ出たりとかして、 そしたらさ、この店員さんからも、 なんだろう、ちょっと冷たく当たられるんじゃないかな、 っていうこの悪循環を自分がきっかけとしてスタートさせてる。 でもただ生きてるだけで幸せやんっていう風に思えてる人って、 同じ状況であっても、 オーラが幸せだなっていう、 暖かい空気感で包まれる表情とか仕草とか、 この物の扱い方とか、 そういうことに出てくるから、 だから周りの人もすごい大事にしようって思ってもらえるというか、 それが別に入地だけじゃなくて他人、 この外でスーパーだったり銀行だったり、 どこかで出会う人にも、 すごい丁寧に扱われるみたいな、 そういう良い循環を自分がきっかけで発信できるっていうことなのかなって思ったときに、 いや本当に今はもう満たされてて、 自分すごい幸せだなって思いながら生きることが、 良いことしかないっていうことを感じた。 でも難しいけどね。難しいのは承知で言ってる。 だからこの時間、 みんなと話した時間の中でも言ったんですけど、 いつも思うことって難しいよねって。 それを常々思うことは難しいけど、 そうしたときに気づける。感じられる。 そして、自分の幸せってなんだっけって戻ってこれるっていうか、 そういう日常の中にちょっとした隙間に挟み込めるかどうか。 このきっかけがすごい大事だよねっていう風に話させてもらって、 実際にメンバーの中からもそういう話が出てきて、 まさにそうだなって思ったんだよね。 一方で、この不足してることを埋めていきたい? もっとこうなっていきたいとか、 自分の能力を伸ばしていきたいとかって思うことはダメなのかっていうと、 それは全然ダメなことじゃなくて、 それを大きくしていく。 自分のこの幸せを大きくしていくってことは喜びであると。 僕たちはそう捉えていて、 今現状が幸せで、 それを自分だけじゃなくて、 例えば家族も幸せにしていくとか、 家族と幸せを共有していくとか、 元にいた地域とか社会とか、 それって広がっていくっていうのは、 幸せをより大きくしていく。 喜びを感じるっていう。 そういうふうに僕たちの中で定義してるって感じですね。 これ言ってるけど、 普段そう思えてるかって言ったら、 僕たちはまだなかなか覚えていない。 だから、なんで自分はダメなんだとか、 あの人はこんなふうにできてるのにって思ってしまうんですよ。 私も1週間前のボイシー、 ずたぼろで喋ってるからね。 そんな自分もいる。 人間だし、 それを改めて考えさせてもらえるきっかけに 本当になったなって思いました。 ということで皆さんも、 今幸せになりたいって思った方はですね、 今自分があるもの、できてることに 一度目を向けてもらって、 こんなにできてること、こんなに充足してること、 あるものがあるんだなっていうことに 一度目を向けるきっかけにしてみてもらえたら 嬉しいなって思います。 はい、ということで、 今日も聞いていただきありがとうございました。 今日も気づいたことや感じたことがありましたら、 ぜひぜひお気軽にコメントいただけると嬉しいです。 それでは、今日も自分を大切にいってらっしゃい。 # チャプター 4 はいそれでは最後にいただいたコメントの紹介をしていきたいとおもいます はいこちらは昨日の回ですね 自分を否定していることに気づけた時というテーマでお話をさせてもらったんです けれども 秋さんがコメントくれましたので秋さんのコメントを読ませていただきます ありがとうございます 前はできてたのになんで今はできないんだろうって気持ちはマイナスからのスタートで 今の自分はここって気持ちはゼロからのスタートですよね マイナスからのスタートは元に戻さなきゃって焦りとプレッシャーがあるけどゼロから ならある意味失敗を恐れずスタートできるかもしれない 過去の自分があってこその成長もあるけど気持ちの切り替える時のきっかけにできたら素敵ですね ありがとうございますありがとうございますすっごいわかるこのマイナスからのスタートは元に戻さなきゃって焦りとプレッシャーがある だから過去の自分と比べてるってことだよね ゆうちゃんが昨日話してくれたように昔はあんなに映画楽しめてたのに今の楽しめてない私はダメなんだ それだとずっと自分に罰をつけ続ける人生になっちゃうね だからこれね難しいよね今日の話と同じようにいつもいつもじゃあそう思うって一回思ったところで さあそれが定着していくわけじゃないじゃん 記憶はあるからねなんか木の上書き保存が大事ですって言ったけどやっぱりその記憶ごと消せ たらすごい楽だけどそれができるわけではないから 記憶があった上でどう上書き保存をうまくできるようになっていくかってことなのかな だから自分がどう感じるかどう捉えるかっていうのは最終自分が決めることができる っていうそこに希望があるよねって話じゃそうそうだから感情が人間を支配する ことはないっていうそこが希望なのかなというふうに思うと そうそうなのよだから私はなんでこんなネガティブなんだろうっていうのも ネガティブが勝手に生まれているわけではなくて勝手に生まれてるからこれ仕方ない どうしようもないものではなくて捉え方を そういう捉え方をしているからネガティブな気持ちが出るっていう この捉え方とか思考が先なんだっていうことに気づけたのはすごい大きくって 苦しみというか厳しさもあるかもしれないんだよねその道っていうのは諦めるってことができない 言い訳にできない道だったりもするから苦しさもあるけどでもでもやっぱり希望がある 自分の成長を感じていける道の方がやっぱり幸せだなって感じるから こっちを頑張っていきたいなというふうに思いました はいということでみなさんもなんかこういきづまってしまっていけばちょっとね ほっと一息 余裕を持つ余白を持つというですね 話をしてくれたメンバーもいてコーヒーをちょっとゆっくり飲もうと そんな時間をぜひ持っていただいて自分を 優しくなるというか自分ちゃんと見てあげる時間 やっぱそれがすごく大事かなって 最近より思いますね ということで皆さん今日も聞いていただきありがとうございました ありがとうございましたそれでは今日も自分を大切にいってらっしゃい