# チャプター 1 タビオダンスの楽しく健康的に痩せるラジオ ホットの大地です。ツナのリョウです。 この番組はダイエットに苦しむ人ゼロを目指して YouTubeやInstagramでは伝えきれない 自分を大切にするダイエットについてお届けしております。 皆さんおはようございます。 最初に僕たちがやっている 自分を大切にするダイエットスクールの 体験説明会の今後の日程が決まりましたので ちょっとご案内させていただきたいと思います。 では3月の日程を紹介したいと思います。 まず1回目が3月10日日曜日の朝10時から12時でございます。 そして2回目が3月19日火曜日の朝10時から12時 こちらの2回が決まっております。 この体験説明会はですね 私たちのこの自分を大切にするダイエットスクール この3ヶ月間のマンツーマン寄り添い型で させてもらっているスクールに興味があるとか ちょっと話を聞いてみたいなという方が 参加していただける体験説明会となっております。 ちなみにこのスクールを受講するためには 必ずこの体験説明会というものには 受けていただく必要があるということなので 少しでも興味があるなという方はですね ぜひもし日にち日程が合いましたら 参加していただけたらなと思っております。 参加方法はですね まずタビアダンスの公式LINEに登録していただいて 公式LINEからスクール詳細というキーワードを 入れていただくと自動返信が返ってくるようになっていて そこから体験説明会に申し込める流れとなっておりますので 興味ある方はまず公式LINEの登録をよろしくお願いします。 はい、以上です。 公式LINEの登録はですね このチャプターのリンクに貼っておきますので チェックしてみてください。 はい、お願いします。 ということで、今日はですね 昨日の放送に引き続き 完璧主義を手放せば人生は楽になる という放送にたくさんの方からコメントをいただきましたので それを紹介しながらより深めていきたいと思います。 はい、お願いします。 # チャプター 2 はい、では今日は昨日の放送に引き続き 完璧主義を手放せば人生は楽になる という放送でしたね。こちらにいただいたコメントを最初に紹介していきたいと 思いますので、りょうちゃんお願いします。 はい、ではまずはゆかさんのコメントを読ませていただきます。 私も完璧主義だと思っていましたが、大地さんの話を聞いて 失敗したくないから準備中なんだと、それだと思いました。 始めたけどうまくできなかったり、やめてしまったりすると私は完璧主義だから 継続できない人なんだと思っていましたが、失敗したくないから始めない。 失敗を失敗と思いたくないからなんだということに気がつきました。 今もできないことを考えることの方が多いですが、小さくてもできたことに丸を挙げられる。 失敗しても次はこのパターンでしようと思えるようになりたいです。 ありがとうございます。 ゆかさんが言ってくれている失敗したくないから準備中って考えてしまうというのは、本当に昨日僕も喋ったんですけど、わかるなーっていうところと、 やっぱり完璧主義の人ってさ、中間とかもそうだけどさ、ずっと続けてたのに一回でも罰がついちゃうともうダメだみたいなさ。 それ私あるよ。あるあるある。 完璧主義だ。 だからずっと丸じゃないとダメみたいなさ。 ずっと丸じゃないとダメだから、そのチェック表を使いたくない。それではスタートしないっていうことだよね。 そうだね。だから自分に罰の日もあるじゃん。やっぱりできない日も。 でも罰を罰って思ってるんだろうね。 でもチェックをつけてるってことからまずいいことだよね。 なんだろうな、この罰をつきたくないっていう感情はどこから芽生えるのかな。 なので僕たちがやっている自分を大切にするダイエットスクールの中では、まず丸を上げるのをなるべく簡単にしましょう。ベイビーステップにしましょう。 そして罰がついてもいいんですよ。罰がついた後にそれを繰り返さないようにしていきましょうということで、自分たちにもそれを言い聞かせてるんだよね。 そういえばちょっと話ずれるけど、昨日コーチングさせてもらった女高生さんが本当に似たような話があって、前まですごい運動が楽にできてた。1ヶ月くらい前まで。 でもここ最近ちょっと、なんだろう、重たい。気持ち的に重たくなってて、どうしてもハードルが高く感じてしまうっていうことだったんだけど、 いろいろ聞いてるとこの毎日チェックするこの項目はクリアできてるのよ。クリアできてるってことはもう丸が続いてるってことですよね。 っていうふうに聞いたんだけど、その方はこの小さいこの習慣だけでは満足できないっていうふうに思ってて、 実はその人の頭の中にはさらにプラスステッパーを15分するとか、さらにyoutubeでエクササイズを2,3曲踊るっていうハードルをこの頭の中で作っちゃってて、 それから丸をつけながら実はずっと罰を与えちゃってた自分に。しかもさらにすごい高いハードルを自分で作っちゃってた。 自分の合格基準が高まってたんだね。 そういうことに気づいてすごい楽になったっていうことが昨日あったんだけど、それを思い出しました。 すごくいいことではあると思うんだよね。自分のもっとこうやりたいとか、運動ももっとできるなって思うことっていいことだと思うんだけど、 それって本当にいつもできますかっていうかさ、自分をどんどん縛りつけているっていうか、調子が悪いときもあれば調子がいいときもあって、いいときはたくさんやったらいいと思うんだけど、 僕たちって基本的に不機心でミスるからさ。調子が悪いときもできるレベルに設定する。そこの自分の期待値をコントロールするっていうのがすごく難しいけど大事なことだなって、 改めて気づかさせていただきましたね。 ゆかさん、コメントありがとうございました。 2人目のコメントを読ませていただきます。秋さんのコメントです。 主人は完璧主義かもしれませんね。何をやるにもまず知識から。とりあえず動くっていうことはないです。私はなんとかなるタイプ。 なので時々知識ばかりを披露して実際にやろうとしないことにイラッとくることがありますが、知りたいことや迷うことに関して相談するときちんとした答えが返ってくるので頼りにしています。 とのことです。 ありがとうございます。 今大地君聞きながらちょっと笑ったよね。 なんかすごい僕たちに似てない? 僕たち?どういうこと? 関係性が秋さんの旦那さんと僕も旦那さんっぽく知識が多くなってそれを共有したかったり披露したくなっちゃうけど実際にはなかなか動き出せないみたいな。 やってるりょうちゃんにアドバイスしちゃうみたいな。それでりょうちゃんが自分でやればいいじゃんみたいな。 そうなん言ってる?私。 言うことあるよ。 ほんま?じゃあイラッとしてるのかも。 そう感じなかった? 自分たちに? どうなんだろう?私はあんまり大地君のことを完璧主義って 見てないぞ。 そんなに見えてないかもしれないし。 このボイシーを撮るときも今日どんなテーマでするっていう感じで私が大地君に聞いたらとりあえず撮ってみようとか言ったりするやんか。 だからあんまり 思い込んでる?俺が思い込んでるだけなのかな? 大地君がもしかすると理想がものすごい高くてその理想に対して着実に動けていない自分になんかモヤモヤを感じてるのかもしれないけど でも全然ひとまずとりあえず精神は高いなって思ってるからそのあたりがすごい難しい。 大地君はどこの角度から見て完璧主義って思ってるんだろうっていうのは疑問を感じてる部分もある。 分野によって多分違うし なんか 自分でいいように使ってるっていうか 調子が悪いときは完璧主義って言ったりとか なんかもうとりあえずやってみようみたいな 逆にとりあえずやってみようっていうのは 完璧主義 っていうよりもなんかもう考えるのがめんどくさくなって言ってるときもあるし そっちの方が感じるかも。完璧主義ってよりもうめんどくさくなって投げやりになってる 大地君の方が分かる だからその辺って そういう性格なのかな?なんて言ったら分かんない 結局その 瞬間そのタイミングとかで感情とかって変わってくるや なぜかこれには怖くて挑戦できないとか ここにはやたらと適当にできるとかってあるけど その一部分を切り取って何か名前をつけたいだけなんだと思うんだよね だから完璧主義的な一面もあるけどそうじゃない一面もあるっていう 場面がありますね一人は ありがとうございます ありがとうございます # チャプター 3 では続いてお願いします。続いてのコメント、ぷゆちさんの読ませていただきます。お二人の自己分析面白いですね。 私は昔かなりの完璧主義でした。しんどかったし、周りにもうちょっと楽に生きたらと言われたりしました。 そして完璧主義の人は自分も完璧、周りにも完璧を求めようとしてたからかもしれません。 けど、今はまだまだ完璧主義なところは出てくるけど、また完璧主義出てるからモヤモヤするんだな。 完璧主義なところがあったからバッチリできたとか、完璧主義を自己授与してうまく付き合えるようになりつつあるのかな。面白いですね、とのことです。 ありがとうございます。 最初の頃は完璧主義にどっぷり使ってる感じだったけど、 今はちょっと客観的に、離れたところから自分を観察できてるようなコメントでしたね。 さっきもそうだったけど、調子が悪い時って何かに原因を求めたくなったりとか、言い訳をしたくなったりするけど、そういうものなのかな。 結局は恐怖とか不安とか、その気持ちからの自己防衛なんだろうなと思うけどね。 やっぱり生きていくために必要な言い訳というか、自分を守ってあげてる。 そこも否定しちゃうというよりも、そういう面もあるなって、もう一個大きい自分で見れるというか。 弱さも出てるけど、それは自分らしさであり、それを守ろうとしているのもまた可愛いなっていうか。 そうすると全部を受け入れるってことか。逆に怖いなんて思ってない、不安になんて思ってないみたいなところから受け入れれなかったら、 ずっと自分に嘘をついた。最初の嘘のきっかけがスタートになって、ずっと嘘をつき続ける。 そして人にもそういう仮面をかぶって見せていくっていうことになっていくと思うから、結局どこかでぶつかる気はするよね。しんどくなっちゃう。 なんかちょっと本当話ずれちゃうかもしれないけど、本当の自分って何なんだろうね。 本当の自分って何なのか。赤ちゃんじゃない? 赤ちゃんとは? 赤ちゃんは私のイメージね。今はね、もう人と関わったりとか、いろんな性格が出来上がってきて、 もういろんな色が自分の中に、自分の外側に色がついてる感じなの。いろんな色ね。 でも赤ちゃんで生まれてきた瞬間っていうのは無色透明っていうか、そこからいろんな経験を経て色づいていくっていう感じだから、 本当の私は無色透明の部分っていうイメージはある。 すごいなんか分かった。 赤ちゃんじゃなくて、今俺は画用紙みたいなイメージしてたんだけど、画用紙って白いじゃん。 そこに自分なりの性格、例えば赤がついて、青がついて、緑がついた。 でも本当の自分の白に戻すのって、その上からもう一回白を塗り直したら、最初の白に戻るわけではないじゃん。 でもそこに近づけていきたいと思って、また色を塗り重ねていく。 でも最初の真っ白な状態にはなかなか戻っていかないみたいな。 すっごい分かりやすいけど、マジで何なんだろうね。 はい、ということで次のコメントをいかせていただきます。 はい、ありがとうございます。 それではあとですね、うたちゃんが2つコメントをくれているので、まず1つ目を見たいと思います。 確かに知識は豊富な方がきっといい。 その方が何か壁にぶつかった時にどうやったら解決できるかといろんな手段を思いつくと思うから。 仕事柄、大学で勉強していろんな知識を持っているはずだけど、子供たちはそれぞれ違って持ってた知識を生かせる時もあれば生かせない時もある。 知識だけでは全てではなくて、この子にはこうしたらいいんだ、これが合っているのかなとその場で判断することも大切かなと思いました。 とのことです。 知識だけが全てじゃない。 うん。 そうだね。 いや本当にそうだよね。 持ってたとしてもそれをどう使うかによって、うまく使えることもあれば危険に使ってしまうこともあるし。 これは日々学びと実践。 やっぱりこれを繰り返していくことがすごく大事そうですね。 例えば自分より経験豊富な人、年上の人が知識を教えてくれる、こういうのを学んだから教えてあげるというよりも、その人の経験を踏まえて言ってくれる方がすごい響くことがある。 確かにね。 話にスーッと入っていきやすいみたいなことがあったりするから、本当に学んだことを実践してみて、自ら自分がやってみたときに何を感じてどううまくいってどう失敗するのかっていうのを感じて、初めてできる人の気持ち、できない人の気持ちを共感することができて、人に伝える。 伝えるっていうよりかは、伝わる状態になるのかな。 伝わるね。 って思った。今この宇多ちゃんのを聞いて。 そうだよね。ただ単純な情報じゃなくて、その人のうまくいったことも失敗したことも含めて、その人の経験として喋ってくれる方が聞いてて面白いしね。 そうなのよ。知らないことを知識で教えてくれるんだったら、Googleとかの方が全然精度は高いからさ。 だから僕たちもさ、このボイシーでいろんな情報とかをお話しすることもあるけど、やっぱり一番は自分たちが経験して良くも悪くも感じたこと、それを伝えていきたいね。 逆に知識だけで伝えれるってすごいと思う。 気持ちがさ、この経験を踏まえると、その気持ち、感情を乗せて伝えるけど、知識だけで感情を乗せて伝えるってすごい難しいから、逆にレベル高い。 そうなんだけど、かといって、毎日毎日何か話せるくらいの経験をしたかって言うと難しかったりするじゃん。 いろんな状況が変わってさ、実は昨日こんな体験をしてこんなことを感じたんですっていうのを熱を持って喋れたら一番いいけど、 だからそういう状況を作っていった方がいいなと思う。 いろんな経験をするとか、いろんな実験をするとか、自分たちが実験台というか、実践者となるというか。 あと一方でさ、実験を繰り返すって言うとすごい大きなことをしなきゃ話題にできないみたいな感覚も持つけど、 実はそうじゃなくて、本当に些細な今日散歩道で見つけた小さな花っていうタイトルでエピソードを話すこともできるっていう。 でもそっちの方がレベルが高い。 そうなの?そうだよね。ボイシー撮る前に今日何があったっけ、今日何があったっけって探す時間あるもんね、私たちの中で。 本当に日常のたまいもないことをめちゃくちゃ面白く喋るって芸人さんのレベルって。 そうすると余計にハードルが上がるんだって。面白く話す必要ないやん。 面白く話す必要ない。でも何かためになるような話をしたいなって思ってしまってるのかな。 それももしかするとハードルかもしれないね、自分の中の。 何を話す? それだと誰も聞いてくれなくなるかもしれないからね。バランスは考えていかないとね。 はい、ということでこんなボイシーなんですけども、皆さんのコメントや反応でやっておりますので、またこういうふうに今させていただければと思います。 はい、ということで今日も聞いていただきありがとうございました。 今日も何か気づいたこと、感じたことありましたら是非是非コメントいただけると嬉しいです。朝から喜んでおります。 それでは今日も自分を大切に。いってらっしゃい。